Under de senaste veckorna har vi gått in på lite av en teknisk dräkt-tangent.

Från en lista över olika sätt att få din tekniska dräkt att hålla länge till att ta upp det heta ämnet om vilken ålder tekniska dräkter är lämpliga för, har vi tittat djupare på tävlingsdräkter och hur man kan få ut det mesta av dem.

Dagens ämne?

Hur man vrider sig in i ett omöjligt litet tygstycke.

Här är tio tips på hur man tar på sig en teknikdräkt.

1. Sätt på den när du är torr. Om det är något du bör lära dig av den här lilla listan är det detta – att ta på dig en teknisk dräkt eller jammer när både du och dräkten är torra gör saker och ting minst 55 % enklare*. Dräkten fastnar på din fuktiga hud när du försöker dra den över huden, vilket leder till att det känsliga tyget sträcks ut. Håll dräkten fin och torr och handduk dig helt och hållet innan du tar på dig den.

*Detta är en påhittad statistik, men den känns legitim, så jag kör med den.

2. Planera din tid därefter. Vissa simmare kan ta upp till 30-45 minuter på sig att ta på sig en sån här. (Vilket leder till en annan fråga – riskerar du att utmatta dig själv före tävlingens början genom att tillbringa så lång tid med att brottas in i en dräkt)? Om du vet att det kommer att ta tid att klä på dig, se till att du ger dig själv gott om tid före tävlingens början.

3. Ryck inte. Det verkar självklart, men att rycka i dräkten när du drar på den förlänger inte tygets livslängd. Rulla ihop dräkten, kliv in i den och ta tag i den med handflatorna.

4. Använd handen, inte fingrarna eller fingertopparna, för att dra i dräktens yta. Spikarna är vassa. Använd inte klorna för att dra i dräkten.

5. Bit för bit. Att ta på sig en teknisk dräkt kommer att sätta ditt tålamod på prov. Det är inte som din pålitliga gamla dragdräkt som du kan glida in och ut ur medan du skrittar i full fart genom omklädningsrummet. Flytta dräkten bit för bit uppför benen och se till att hålla överflödigt tyg mot toppen. (Det är ännu svårare när du gör däckbytesversionen av denna kampdans, endast insvept i din favoritbadhandduk.)

6. Använd greppremsorna. Många tekniska dräkter har gummigreppsremsor längs dräktens ben. TYR Avictor, som visas nedan, har dessa tjusiga små gummiföringar i botten och längs midjan. Vänd dem ut och in, eftersom de ger dig något att försiktigt dra i och hjälper dig att glida in i dräkten lite lättare.

7. Dra dräkten över rumpan. När du får dräkten över dina ben, och drar dig tummarna uppåt och drar i de tjockare delarna av tyget, får du dräkten över rumpan. Gör det nödvändiga hoppet eller två för att få rumpan att sätta sig i botten av dräkten. Männen i publiken kan hoppa vidare. För damerna, ta armarna genom remmarna, en i taget. Vickla och vrid dig vid behov.

8. ROM-kontroll. Vid det här laget borde dräkten vara bra att använda och du borde vara redo att rocka och rulla i poolen. Ge dig själv några svängningar med ben och armar för att se till att du har fullt rörelseomfång överallt där du behöver det.

9. Kontrollera spegeln. Slå dig mot en lokal spegel för att försäkra dig om att alla taggar är instoppade, att gummigreppsremsorna är vända tillbaka och att kompressionspanelerna och sömmarna är uppradade där de ska vara. Ser det bra ut? Bra.

10. Släpp loss klorerad ilska. Nu när du är helt utklädd, har dragit på dig din favoritjammer eller det bästa knäskinnet du kunde hitta, är det dags att ta din banindelning, få några visdomspärlor i sista minuten från din tränare och gå ut och slå den där bästa tiden i ansiktet.

Mer sånt här:

De bästa undervattens- och vattentäta MP3-spelarna för simning. Är du redo att höja nivån på din simträning med musik? Här är en uppdelning av de mest populära undervattens- och vattentäta iPod/mp3-spelarna på marknaden idag.

Jammer Reviews: De 5 bästa jammers för snabb simning: recensioner: De 5 bästa jammers för snabb simning. Letar du efter en ny tävlingsdräkt? Vi granskar de bästa jammers för tävlingssimmare.