Att ha influensaliknande symtom är ett vanligt symtom på ångestsyndrom, inklusive generaliserat ångestsyndrom, social ångest, panikångest och andra.

Den här artikeln förklarar sambandet mellan ångest och att ha influggliknande symtom.

Varför ångest kan orsaka influensaliknande symtom, som om du har influensa:

Beskrivning av influensaliknande symtom och ångest:

• Du känner dig som om du är på väg att insjukna i eller har influensa.
• Du känner dig “sjuk” även om du inte har influensa eller är sjuk.
• Du känner dig som om du har influensaliknande symtom men du har inte influensa.
• Du känner dig sjuk, som om du har influensa, men du har inte influensa.
• Du kan känna dig slö och uppleva influensaliknande symtom, till exempel värk och smärta, feberaktig, kall eller kylig, rå hals, yrsel, huvudvärk, kallsvettningar, magbesvär och illamående.
• Du känner dig öm, trött, känner dig sjuk, trots att du inte har influensa.
• Du känner dig allmänt illamående, sjuk, sjuklig, sjuk som om du håller på att drabbas av influensa trots att du inte är sjuk eller har influensa.

Många människor beskriver detta symtom som att de känner sig influensaliknande eller “sjuka” trots att de inte är det. Andra beskriver det som att de känner sig sjuka eller att det är något “fel” eftersom de helt enkelt inte mår bra.

En del människor säger att även om de inte kan sätta fingret på det så känner de sig sjuka, sjuka.

Dessa influensaliknande symtom kan komma och gå sällan, förekomma ofta eller kvarstå på obestämd tid. Du kan till exempel känna influensaliknande symtom då och då och inte så ofta, känna dem av och till eller känna dem hela tiden.

Dessa influensaliknande symtom kan föregå, åtfölja eller följa en upptrappning av andra ångestkänslor och symtom, eller uppträda på egen hand.

Dessa influensaliknande symtom kan föregå, åtfölja eller följa en episod av nervositet, oro, rädsla och förhöjd stress, eller uppträda “helt plötsligt” och utan någon uppenbar anledning.

Dessa influensaliknande symtom kan vara av varierande intensitet, från lindrig till måttlig och till svår. Det kan också komma i vågor, där det är starkt ena stunden och avtar nästa.

Dessa influensaliknande symtom kan förändras från dag till dag och/eller från ögonblick till ögonblick.

Alla ovanstående kombinationer och variationer är vanliga.

Varför kan ångest orsaka influensaliknande symtom?

Medicinskt råd

Det finns många anledningar till varför ångest kan orsaka influensaliknande symtom. Tre av de vanligaste är:

Angslan aktiverar stressresponsen, och de förändringar som stressresponsen ger upphov till kan efterlikna influensaliknande symtom.

Att bete sig på ett oroligt sätt (orolig, ängslig, ängslig) får kroppen att producera stressresponsen. Stressresponsen utsöndrar stresshormoner i blodomloppet där de färdas till målinriktade ställen i kroppen för att åstadkomma specifika fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar som förbättrar kroppens förmåga att hantera ett hot – att antingen kämpa mot eller fly från det – vilket är anledningen till att stressresponsen ofta kallas för kamp- eller flyktresponsen.

Många av de förändringar som stressresponsen ger upphov till kan orsaka influensaliknande symtom, till exempel muskelspänningar som kan ge upphov till värk och smärta, ökad andning som kan ge upphov till svettning, blodflödesförändringar som kan ge upphov till yrsel, ökad aktivitet i nervsystemet som kan ge upphov till darrningar och svaghet, och så vidare.

Alla dessa förändringar, även om de är viktiga för överlevnaden, kan orsaka influensaliknande symtom.

För mer information om de många förändringar och deras förnimmelser som stressresponsen ger upphov till, se kapitel 3 i avsnittet Återhämtningsstöd på vår webbplats.

Chronisk stress belastar kroppens resurser hårdare än normalt.

Att vara orolig stressar kroppen. Stress belastar kroppens resurser hårdare än normalt. Kronisk stress, som den som orsakas av ett alltför oroligt beteende, kan leda till att kroppen blir nedsliten och mår dåligt. Att uppleva influensaliknande symtom eller att känna sig sjuk är en vanlig konsekvens av ihållande förhöjd stress, såsom den som orsakas av stressresponshyperstimulering.

Stress undertrycker kroppens immunförsvar vilket gör den mer sårbar för biologiska inkräktare.

Stress undertrycker också kroppens immunförsvar vilket gör det svårare för kroppen att avvärja biologiska inkräktare, såsom influensabakterier (virus) och infektioner (bakterier). Så länge stressen förblir förhöjd kan kroppen kämpa med hälsoproblem. Dessa hälsoproblem kan orsaka influensaliknande symtom.

Varaktigt förhöjd stress hämmar kroppens förmåga att hålla sig frisk. Därför kan ihållande förhöjd stress orsaka ihållande symtom, inklusive att känna sig influensaliknande eller sjuk.

Hur blir man av med ångestorsakade influensaliknande symtom?

När känslan orsakas av ett oroligt beteende och de åtföljande förändringarna av stressresponsen, kommer en lugnare inställning att göra slut på stressresponsen och dess förändringar. När din kropp återhämtar sig från den aktiva stressresponsen bör den här känslan avta och du bör återgå till ditt normala jag. Tänk på att det kan ta upp till 20 minuter eller mer för kroppen att återhämta sig från en större stressreaktion. Men detta är normalt och bör inte vara en anledning till oro.

När denna känsla orsakas av ihållande förhöjd stress, t.ex. från ett alltför oroligt beteende, kan det ta mycket längre tid för kroppen att återhämta sig och till den punkt där detta symtom försvinner.

När kroppen har återhämtat sig helt och hållet kommer denna influensaliknande symtomkänsla ändå att helt avta. Därför behöver den inte vara en anledning till oro.

Du kan påskynda återhämtningsprocessen genom att minska din stress, öva på avslappnad andning, öka din vila och avslappning och inte oroa dig för dessa influensaliknande symtom. Återigen, när din kropp har återhämtat sig från stressreaktionen och/eller det överdrivet stressade tillståndet kommer dessa influensaliknande symtom att helt försvinna.

Spela klippet nedan för Jim Folks kommentar om varför ångest kan orsaka influensaliknande symtom. Jim Folk är ordförande för anxietycentre.com.

Att uppleva influensaliknande symtom är en vanlig indikation på stress, inklusive stress orsakad av ångest. Jim Folk upplevde många episoder av influensaliknande symtom under sin 12-åriga kamp mot ångestsyndrom.

Terapi

Om du har svårt med ångest, dess symtom och besvärlig oro kanske du vill ta kontakt med en av våra rekommenderade terapeuter för ångestsyndrom. Att arbeta med en erfaren terapeut för ångestsyndrom är det mest effektiva sättet att övervinna problematisk ångest.

Alla våra rekommenderade terapeuter har upplevt ångestsyndrom, har framgångsrikt övervunnit det och är medicinfria. Deras år av personlig och professionell erfarenhet gör dem till ett utmärkt val att arbeta med på din väg till återhämtning.

Besök våra artiklar “Varför terapi” och “Vad som gör våra terapeuter unika” för mer information.

Tillbaka till avsnittet Symtom på ångeststörningar.

anxietycentre.com: Information, stöd och coachning/rådgivning/terapi för problematisk ångest och dess känslor och symtom, inklusive influensaliknande symtom.