Es por la mañana, está aturdido y busca su taza de café habitual. ¡DETÉNGASE! Antes de sumergirte en esa taza de café o de servirte un tazón de cereales, tómate unos momentos extra para empezar tu día y tu sistema digestivo por el camino correcto. Esta sencilla rutina hará que te sientas de maravilla para empezar el día.

Hace unos tres años, después de leer la Solución de Desintoxicación de la Belleza, decidí transformar mi forma de empezar el día y mi forma de comer en general. ¡Esta transformación ha tenido un efecto significativo en la salud de mi sistema digestivo y en mí misma en general! Este secreto que voy a compartir es una de las formas en que he transformado mis hábitos alimenticios.

Me gusta referirme a esto como “el proceso”. Esto es como pulsar el botón de reinicio cada mañana para mí. Empiezo cada día con esta secuencia, ya sea en casa, en casa de alguien o en un hotel, ¡hago que funcione!

Bebe un vaso de agua de limón caliente/templada.

Este truco es perfecto debido a la combinación del limón y el impacto del agua templada en tu cuerpo. El limón alcaliniza tu sistema, combatiendo cualquier acumulación ácida que puedas tener del día anterior o en general y apoya a tu hígado, mientras que el agua tibia es suave para tu tracto digestivo como lo primero que ingieres.

Bebe 8 onzas de agua a temperatura ambiente con un probiótico.

Los probióticos devuelven las bacterias buenas a tu cuerpo y ayudan a proteger tu intestino. También se pueden encontrar en el yogur, pero por el bien del “proceso” un probiótico en forma de píldora todas las mañanas es un buen hábito. Nota: Me gustan los probióticos de Jarrow Formulas.

Come algo crudo (preferiblemente una manzana).

FYI: las galletas de manzana y canela no cuentan. Es importante comer algo crudo antes de ingerir otros alimentos, especialmente por la mañana, cuando nos estamos preparando para todo el día. La fruta o verdura cruda te permite digerir más fácilmente otros alimentos más complejos que comerás a continuación. (Nota: esta es una buena práctica para seguir a lo largo de sus comidas durante todo el día).

Entonces puede seguir comiendo/bebiendo lo que haría por la mañana.

#SpoonTip: calienta el agua a primera hora cuando te levantes por la mañana y haz “el proceso” mientras haces tu rutina matutina y te preparas, ¡así no tendrás que reservar ningún tiempo extra para implementarlo en tu horario diario!