Všimli jste si, že někteří lidé se zřejmě narodili se schopností snadno překonávat jakékoli neúspěchy a chodí kolem sebe s velkým pocitem kontroly nad svým životem…

Zatímco jiní mají tendenci zabývat se svými problémy a snadno se nechají vyvést z míry, když se objeví nečekané problémy?

No, rozdíl spočívá v psychické odolnosti člověka, což je schopnost přizpůsobit se životním úkolům tváří v tvář výzvám a nepřízni osudu.

Resilienci lze také definovat jako sílu nebo schopnost vrátit se do původní podoby, neboli pružnost nebo mít vzpruhu tím, že se zotavíme z nemoci a deprese.1

Resilientní lidé se dokáží rychleji odrazit ode dna a snáze se přizpůsobují novým situacím.

Žijí vyrovnanější život a dokáží se jasně soustředit na to, co je před nimi, aniž by se nechali strhnout.

Jak tedy poznáte, zda jste přirozeně odolný člověk?

No, můžete začít tím, že si projdete vlastnosti odolných lidí a zapíšete si tyto tipy, abyste ve svém životě rozvíjeli větší odolnost:

Trait 1. Odolnost a odolnost. Odolní lidé nemají problémy, ale výzvy.

Na své chyby se dívají jako na lekce a příležitosti k růstu; nevnímají je jako negativní odraz svých schopností nebo sebeúcty.

Jak se poučit ze svých chyb: Uvědomte si, že každá životní zkušenost vás může něčemu cennému naučit, a proto se vždy snažte najít toto důležité poselství. Vězte, že věci se dějí pro vás, ne pro vás.

Trait 2: Uvědomte si, že věci se dějí pro vás, ne pro vás. Odolní lidé jsou optimističtější.

Důsledky obtížných situací považují spíše za dočasné než za trvalé. Mohou si například říci: “Tentokrát jsem udělal, co jsem mohl, ale příště to udělám ještě lépe,” spíše než “Udělal jsem to tak špatně, že už to nikdy nezvládnu”.

Jak si udržet pozitivní perspektivu: Přestože situace nebo traumatický zážitek může být v daném okamžiku nesmírně zdrcující, zvažte, že vás z dlouhodobého hlediska nemusí nijak výrazně ovlivnit. Než přejdete do panického režimu, zhodnoťte, jaký to bude mít dopad na váš život, snažte se zachovat klid a zaměřte se raději na řešení. Pamatujte, že je jen na vás, jak se rozhodnete na každou situaci reagovat.

Trait 3. Odolní lidé jsou sebevědomí.

Jsou laskaví a empatičtí, nicméně neztrácejí čas starostmi o to, co by o nich mohli říct nebo si myslet ostatní. Uvědomují si, že názory druhých jsou pouze odrazem těchto druhých lidí a s nimi to nemá nic společného. Odolní lidé také hledí do budoucnosti s důvěrou, že je čekají úžasné věci.

Jak si vybudovat sebedůvěru: Sebedůvěra je vědomí, že uspějete navzdory neúspěchům, které vás mohou potkat. Buďte proto hrdí na své schopnosti a nebojte se riskovat.

Trait 4: Sebevědomí a sebedůvěra v životě. Odolní lidé věnují svůj čas a energii situacím, které jim dávají pocit síly a spokojenosti.

Vynakládají své úsilí na události, které mají pod kontrolou, protože vědí, že dělat si starosti o věci, které jsou mimo jejich kontrolu, nemá smysl. Motto, kterým se rád řídím, zní: “Když se ti něco nelíbí, změň to. Pokud to změnit nemůžete, změňte způsob, jakým o tom přemýšlíte.”

Jak se cítit silní a spokojení: Dělejte věci, které přinášejí vašemu životu smysl a které vás přiblíží k vašim cílům. Opravdu skvělým způsobem, jak začít, je investovat svůj čas do toho, abyste se dozvěděli více o sobě samých; o svých silných a slabých stránkách.

Trait 5: Jaké jsou vaše silné stránky? Odolní lidé jsou oddaní svým cílům.

Tyto cíle se netýkají jen práce nebo kariéry, ale také osobních cílů, jako je zdraví, vztahy, přátelství a přesvědčení. Odolní lidé pracují na svém osobním rozvoji tím, že do sebe investují čas a odměňují se při velkých i malých úspěších. Být na sebe hrdý je skvělý způsob, jak se stát odolnějším.

Jak se více věnovat sobě a svým cílům: Začněte tím, že se budete zdravě stravovat, dostatečně spát, věnovat se meditaci a cvičit. To vše vám může pomoci zvládat stres. Když budete pečovat o svou mysl a tělo, budete lépe vybaveni pro zvládání nepříznivých situací. Najděte si také čas na péči o vztahy s rodinou, přáteli a spolupracovníky. Někdy je prostý smích s někým blízkým dokonalou potravou!

Abych vám pomohl udržet si motivaci při dosahování vašich cílů a zvyšování odolnosti, mám pro vás speciální dárek!

Jedná se o prémiový balíček 6 předpřipravených myšlenkových filmů speciálně navržených tak, aby vám pomohly zlepšit 6 nejdůležitějších oblastí vašeho života: Láska, Zdraví, Bohatství, Sebevědomí, Přátelství, & Vnitřní klid.

Mind Movies je vizualizační nástroj tak účinný, že sledováním jednoho z nich po dobu pouhých 3 minut denně přeprogramujete své podvědomí tak, abyste se zbavili mentálních překážek a stali se odolnějšími.

Staňte se odolnějšími a posilte svou odolnost kliknutím sem.

A pokud máte nějaké další tipy, jak se stát odolnějšími, podělte se o ně s naší komunitou v rámečku níže 🙂

.