Czy zauważyłeś, jak niektórzy ludzie wydają się być urodzeni z umiejętnością pokonywania wszelkich niepowodzeń z łatwością i chodzić z wielkim poczuciem kontroli nad swoim życiem…
Ale inni mają tendencję do rozwodzenia się nad swoimi problemami i łatwo się denerwują, gdy pojawiają się nieoczekiwane wyzwania?
Cóż, różnica polega na odporności psychicznej osoby, która jest zdolnością do przystosowania się do zadań życiowych w obliczu wyzwań i przeciwności.
Resilience może być również zdefiniowana jako moc lub zdolność do powrotu do pierwotnej formy, aka elastyczność lub posiadanie pływalności przez odzyskanie od choroby i depresji.1
Odporni ludzie są w stanie odbić się szybciej i łatwiej przystosować się do nowych sytuacji.
Żyją bardziej zrównoważonym życiem i mogą wyraźnie skupić się na tym, co jest przed nimi, bez bycia ciągniętym w dół.
Więc skąd wiesz, czy jesteś naturalnie odporną osobą?
Cóż, możesz zacząć od zapoznania się z cechami odpornych ludzi i zanotowania tych wskazówek, aby rozwinąć więcej odporności w swoim życiu:
Tradycja 1. Odporni ludzie nie mają problemów; mają wyzwania.
Patrzą na swoje błędy jak na lekcje i możliwości rozwoju; nie postrzegają ich jako negatywnego odbicia swoich umiejętności lub poczucia własnej wartości.
Jak uczyć się na błędach: Przyznaj, że każde doświadczenie w życiu ma moc nauczenia cię czegoś wartościowego, więc zawsze szukaj, aby znaleźć to ważne przesłanie. Wiedz, że rzeczy dzieją się dla ciebie, nie dla ciebie.
Tradycja 2. Ludzie odporni są bardziej optymistyczni.
Postrzegają skutki trudnych sytuacji jako tymczasowe, a nie stałe. Na przykład, mogą powiedzieć: “Tym razem zrobiłem wszystko, co mogłem, ale następnym razem zrobię to jeszcze lepiej”, zamiast: “Zrobiłem to tak źle, że nigdy nie uda mi się tego naprawić”.
Jak utrzymać pozytywną perspektywę: Nawet jeśli sytuacja lub traumatyczne doświadczenie może być niezwykle przytłaczające w danej chwili, weź pod uwagę, że na dłuższą metę może nie wpłynąć na ciebie w znaczący sposób. Zanim wpadniesz w panikę, oceń, jak wpłynie to na Twoje życie, postaraj się zachować spokój i skup się na rozwiązaniu problemu. Pamiętaj, że to twój wybór, jak zdecydujesz się zareagować na każdą sytuację.
Tradycja 3. Ludzie odporni są pewni siebie.
Są mili i empatyczni, jednak nie tracą czasu na martwienie się o to, co inni mogą o nich powiedzieć lub pomyśleć. Zdają sobie sprawę, że opinie innych są po prostu odbiciem tych innych ludzi i nie ma to nic wspólnego z nimi. Odporni ludzie patrzą również w przyszłość z ufnością, że czekają ich wspaniałe rzeczy.
Jak zbudować swoją pewność siebie: Pewność siebie to świadomość, że odniesiesz sukces pomimo niepowodzeń, które mogą cię spotkać. Bądź więc dumny ze swoich umiejętności i nie bój się podejmować ryzyka.
Tradycja 4. Ludzie odporni poświęcają swój czas i energię na sytuacje, które sprawiają, że czują się silni i zadowoleni.
Wkładają swój wysiłek w wydarzenia, nad którymi mają kontrolę, ponieważ wiedzą, że martwienie się o rzeczy poza ich kontrolą nie służy niczemu. Motto, którym lubię żyć brzmi: “Jeśli coś ci się nie podoba, zmień to. Jeśli nie możesz tego zmienić, zmień swój sposób myślenia o tym.”
Jak czuć się upoważnionym i zadowolonym: Rób rzeczy, które wnoszą sens do twojego życia i które przybliżą cię do twoich celów. Naprawdę świetnym sposobem na rozpoczęcie jest zainwestowanie czasu w poznanie siebie; swoich mocnych i słabych stron.
Tradycja 5. Odporni ludzie są zaangażowani w realizację swoich celów.
Cele te nie są związane tylko z pracą lub karierą, są to również cele osobiste, takie jak zdrowie, związki, przyjaźnie i przekonania. Ludzie odporni pracują nad swoim rozwojem osobistym, inwestując czas w siebie i nagradzając się za duże i małe osiągnięcia. Bycie dumnym z siebie to świetny sposób, aby stać się bardziej odpornym.
Jak być bardziej zaangażowanym w siebie i swoje cele: Zacznij od zdrowego odżywiania, odpowiedniej ilości snu, praktykowania medytacji i ćwiczeń. To wszystko może pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Kiedy dbasz o swój umysł i ciało, jesteś lepiej przygotowany do radzenia sobie z przeciwnościami losu. Znajdź też czas, by pielęgnować swoje relacje z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami. Czasami zwykły śmiech z bliską osobą jest doskonałą pożywką!
Aby pomóc Ci pozostać zmotywowanym w osiąganiu Twoich celów i zwiększaniu Twojej odporności, mam dla Ciebie specjalny prezent!
Jest to pakiet premium 6 gotowych Filmów Umysłu specjalnie zaprojektowanych, aby pomóc Ci wzmocnić 6 najważniejszych obszarów Twojego życia: Miłość, Zdrowie, Bogactwo, Pewność Siebie, Przyjaźń, & Wewnętrzny Spokój.
Mind Movies jest narzędziem wizualizacji tak skutecznym, że oglądając jeden przez zaledwie 3 minuty dziennie, będziesz przeprogramowywał swój podświadomy umysł, aby uwolnić swoje mentalne przeszkody i stać się bardziej odpornym.
Zostań bardziej odporny i wzmocnij się klikając tutaj.
I jeśli masz jakieś inne wskazówki jak stać się bardziej odpornym, proszę podziel się nimi z naszą społecznością w polu poniżej 🙂
.