Ai observat cum unii oameni par să se nască cu abilitatea de a depăși cu ușurință orice contratimp și de a umbla cu un mare sentiment de control asupra vieții lor…

În timp ce alții tind să se gândească la problemele lor și se agită ușor atunci când apar provocări neașteptate?

Ei bine, diferența se bazează pe reziliența mentală a unei persoane, care este capacitatea de a se adapta la sarcinile vieții în fața provocărilor și a adversităților.

Reziliența poate fi definită, de asemenea, ca fiind puterea sau capacitatea de a reveni la forma inițială, aka elasticitatea sau de a avea flotabilitate prin recuperarea după boală și depresie.1

Persoanele reziliente sunt capabile să își revină mai repede și să se adapteze mai ușor la situații noi.

Ele trăiesc vieți mai echilibrate și se pot concentra în mod clar asupra a ceea ce au în față fără a se lăsa antrenate în jos.

Atunci cum știți dacă sunteți în mod natural o persoană rezilientă?

Pe scurt, puteți începe prin a trece în revistă trăsăturile persoanelor reziliente și a lua notițe despre aceste sfaturi pentru a dezvolta mai multă reziliență în viața dumneavoastră:

Trasatura 1. Oamenii rezilienți nu au probleme; ei au provocări.

Ei își privesc greșelile ca pe niște lecții și oportunități de creștere; nu le văd ca pe o reflecție negativă asupra abilităților lor sau a stimei de sine.

Cum să înveți din greșeli: Recunoașteți că fiecare experiență din viață are puterea de a vă învăța ceva valoros, așa că întotdeauna căutați să găsiți acel mesaj important. Să știi că lucrurile se întâmplă pentru tine, nu pentru tine.

Trata 2. Persoanele reziliente sunt mai optimiste.

Ei văd efectele situațiilor dificile ca fiind temporare, mai degrabă decât permanente. De exemplu, ei ar putea spune: “Am făcut tot ce am putut de data aceasta, dar mă voi descurca și mai bine data viitoare”, mai degrabă decât “Am făcut o treabă atât de proastă în această privință, încât nu voi reuși niciodată să o fac bine”.

Cum să mențineți o perspectivă pozitivă: Chiar dacă o situație sau o experiență traumatizantă poate fi extrem de copleșitoare pe moment, luați în considerare faptul că s-ar putea să nu vă afecteze semnificativ pe termen lung. Înainte de a intra în panică, evaluați modul în care acest lucru vă va afecta viața, încercați să vă păstrați calmul și concentrați-vă în schimb asupra unei soluții. Amintiți-vă că este alegerea dvs. cum alegeți să reacționați la fiecare situație.

Trasatura 3. Oamenii rezilienți sunt încrezători.

Ei sunt amabili și empatici, cu toate acestea nu își pierd timpul îngrijorându-se de ceea ce ar putea spune sau crede alții despre ei. Își dau seama că opiniile celorlalți sunt pur și simplu o reflectare a acelor alți oameni și nu are nimic de-a face cu ei. De asemenea, persoanele reziliente privesc înainte, în viitor, cu încrederea că vor urma lucruri minunate.

Cum să vă construiți încrederea în sine: Încrederea în sine înseamnă să știi că vei reuși în ciuda piedicilor pe care le-ai putea întâmpina. Așa că mândriți-vă cu abilitățile voastre și nu vă temeți să vă asumați riscuri.

Tractul 4. Persoanele reziliente își petrec timpul și energia concentrându-se asupra situațiilor care le fac să se simtă împuternicite și mulțumite.

Ele își pun eforturile în evenimente asupra cărora au control, deoarece știu că îngrijorarea pentru lucruri care nu se află sub controlul lor nu are niciun rost. Un motto după care îmi place să trăiesc este: “Dacă nu-ți place ceva, schimbă. Dacă nu îl poți schimba, schimbă-ți modul de a gândi despre el.”

Cum să te simți împuternicit și mulțumit: Fă lucruri care aduc sens vieții tale și care te vor aduce mai aproape de obiectivele tale. O modalitate foarte bună de a începe este să investești timp în a învăța mai multe despre tine însuți; punctele tale forte și punctele tale slabe.

Tractul 5. Persoanele reziliente sunt angajate față de obiectivele lor.

Aceste obiective nu sunt doar legate de muncă sau de carieră, ci și obiective personale, cum ar fi sănătatea, relațiile, prieteniile și credințele. Oamenii rezilienți lucrează la propria dezvoltare personală investind timp în ei înșiși și recompensându-se la realizări mari și mici. A fi mândru de tine însuți este o modalitate excelentă de a deveni mai rezilient.

Cum să fii mai devotat ție însuți și obiectivelor tale: Începeți prin a mânca sănătos, a dormi suficient, a practica meditația și a face exerciții fizice. Toate acestea vă pot ajuta să gestionați stresul. Când aveți grijă de mintea și corpul dumneavoastră, sunteți mai bine echipat pentru a face față adversităților. De asemenea, faceți-vă timp să vă îngrijiți relațiile cu familia, prietenii și colegii de muncă. Uneori, un simplu râs cu o persoană apropiată este hrana perfectă!

Pentru a te ajuta să rămâi motivat în atingerea obiectivelor tale și în îmbunătățirea rezilienței tale, am un cadou special pentru tine!

Este un pachet premium de 6 filme mentale pre-făcute, special concepute pentru a te ajuta să îmbunătățești cele mai importante 6 domenii ale vieții tale: Dragoste, Sănătate, Bogăție, Încredere, Prietenie, & Pace interioară.

Mind Movies este un instrument de vizualizare atât de eficient, încât, vizionând unul timp de doar 3 minute pe zi, vă veți reprograma mintea subconștientă pentru a vă elibera obstacolele mentale și pentru a deveni mai rezistent.

Deveniți mai rezilient și dați-vă putere făcând clic aici.

Și dacă aveți și alte sfaturi despre cum să deveniți mai rezilient, vă rugăm să le împărtășiți cu comunitatea noastră în caseta de mai jos 🙂

.