Hubnutí spočívá ve zdravém stravování a zařazení nízkotučných a nízkokalorických potravin do běžného jídelníčku. Jednou z takových potravin je fík (neboli anjeer), který pomáhá stimulovat hubnutí a jeho konzumace jako součást kaloricky vyvážené stravy může také snížit vybouleniny v oblasti břicha. Kromě toho je známo, že fíky obsahují mnoho živin, které pomáhají udržovat vaše tělo zdravé. Podle knihy “Léčivé potraviny” nakladatelství DK Publishing si fíky můžete dopřát čerstvé nebo sušené. Oba druhy fíků jsou prospěšné pro udržení krevního tlaku; díky vysokému obsahu draslíku. Kromě toho jsou fíky prospěšné pro zajištění dobrého trávicího systému a zlepšení zdraví kostí. Přínosů fíků anjeer je nepřeberné množství. Prozradíme vám, jak jsou fíky důležitou potravinou, která vám pomůže zhubnout, a to zdravým způsobem. Úžasné výhody anjeeru, které musíte znát!

Anjeer na hubnutí: Tady je, jak pomáhá při hubnutí

1. Má vysoký obsah vlákniny

To je jeden z nejdůležitějších důvodů, díky kterým jsou fíky úžasné při hubnutí. Anjeer obsahuje velké množství vlákniny, která dokáže snadno zaplnit žaludek a udržet vás delší dobu syté, což vám dále pomáhá kontrolovat celkový příjem kalorií za den. Kromě toho vláknina také stimuluje pohyb střev, čímž posiluje trávicí systém.

(Přečtěte si také: Jak jíst anjeer: 6 lahodných způsobů, jak přidat fíky do jídelníčku)

Anjeer na hubnutí:

2. Pomáhá při správném trávení

Kromě vlákniny, která pomáhá podporovat správné trávení, je to trávicí enzym s názvem Ficin, který účinně pracuje spolu s dalšími enzymy vylučovanými trávicím traktem, aby se potrava rychle strávila. Zdravý trávicí systém je klíčem k hubnutí i k redukci břišního tuku. To je jedna z výhod fíku, kterou byste si neměli nechat ujít.

(Přečtěte si také: Namočené fíky na zácpu: Domácí lék na zácpu)

3. Fíky pomáhají spalovat kalorie

Přítomnost omega-3 mastných kyselin v anjerech prý pomáhá spalovat více kalorií ve svalech během cvičení. Tento obsah zdravých mastných kyselin hraje zásadní roli na cestě k hubnutí. Ve skutečnosti je známo, že omega-3 mastné kyseliny udržují vaše srdce a kardiovaskulární zdraví pod kontrolou.

4. Je náhradou cukru

Pokud máte chuť na sladké, víte, jak je těžké se při dietě cukru zcela vyhnout. Jde o to nevzdávat se cukru, ale najít za něj zdravé náhražky. Zatímco syrový med, jaggery, datlový palmový cukr a kokosový cukr představují zdravé alternativy, mezi tyto náhražky se počítají i fíky. Anjeer je sladké chuti, a proto mohou snadno ovládnout vaši chuť na něco sladkého; navíc přidávají tělu relativně méně kalorií než jiné sladké varianty. Navíc vám fíky pomohou udržet se déle sytí, a tím vás odradí od toho, abyste sáhli po jiných sladkostech.

(Přečtěte si také: Je pro diabetiky bezpečné jíst fíky? Zjistěte to!)

Anjeer na hubnutí: Pokud máte chuť na sladké, jistě víte, jak je těžké se při dietě zcela vyhnout cukru

5. Zvyšuje váš metabolismus

Anžeje mají vysoký obsah minerálů, jako je vápník, draslík, fosfor, mangan, měď a hořčík, a vitaminů, jako je vitamin A a B, které jsou důležité pro správnou látkovou výměnu v těle

6. Zvyšuje váš metabolismus

. Má nízký obsah kalorií

Fíky mají nízký obsah kalorií, takže kdykoli budete chtít něco zakousnout, zvolte raději fíky než jiné “dietní” potraviny.

Jak používat anjeer při hubnutí

Fíky můžete jíst celé, čerstvé nebo sušené. Nejlepší na nich je, že je lze použít jako umělé sladidlo. V moučnících a pudincích tak můžete cukr snadno nahradit fíky. Říká se, že fíky namočené přes noc ve vodě dělají s vaším tělem zázraky. Ve skutečnosti je můžete jíst i tak, jak jsou.

Prosím, dbejte na to, abyste fíky nekonzumovali ve velkém množství, protože jsou velmi sladké a nemusí vašemu tělu vyhovovat, zejména pokud jste diabetik.