Najít skvělou školu BJJ je jako randění, musíte jich vyzkoušet co nejvíce, abyste zjistili, která vám bude vyhovovat!

Vytvořili jsme tohoto průvodce, který vám pomůže rozhodnout se, jak si vybrat tu správnou školu brazilského jiu jitsu.

Nejedná se o pevný seznam, podle kterého musí vaše budoucí tělocvična BJJ splňovat všechna kritéria, jinak je OUT, spíše vám nabízíme několik úvah, nad kterými se můžete zamyslet, když budete hodnotit jednotlivé školy.

Naštěstí pro vás většina, ne-li všechny tělocvičny BJJ ve vašem okolí poskytují bezplatnou zkušební verzi bez závazku ke vstupu. Obvykle bezplatná zkušební doba trvá 1 až 2 týdny. Některé tělocvičny nabízejí pouze 1 den zkušební hodiny zdarma a jiné školy nabídnou měsíc zdarma. Ptejte se!

Školy vám také poskytnou zapůjčení gi, takže vyzkoušení BJJ je celkem bezproblémové.

16 pravidel pro výběr správné tělocvičny BJJ pro vás

• • Blízkost vašeho domova nebo pracoviště.
  • Váš časový rozvrh versus dostupný rozvrh školy.
  • Vaše cíle versus zaměření školy.
  • Linie instruktora, hodnost pásu &Záznamy ze soutěží.
  • Fyzická velikost instruktora & Stavba těla.
  • Sdružení nebo příslušnost školy.
  • Hloubka pásu studenta.
  • Váš věk, pohlaví a typ postavy.
  • Velikost třídy, typ & Struktura.
  • Zařízení školy.
  • Váš rozpočet 🙂
  • Poplatky za školu a smlouva / bez smlouvy.
  • Reputaci školy / instruktora.
  • Vyhodu školy.

Blízkost vašeho domova nebo pracoviště

Jak blízko je tělocvična? To je velký kámen úrazu. Abyste se zlepšili, musíte být v tréninku BJJ důslední. Boj s dopravou a dlouhé dojíždění do posilovny vás unaví a vytvoří třecí plochy pro navštěvování. Ale když si řeknete: Hej, já jsem OPRAVDU odhodlaný jezdit do téhle úžasné tělocvičny vzdálené 45 minut, když jste nováček, určitě to uděláte.

Ve své cestě za Jiu Jitsu budete mít vzestupy a pády a budete si hledat výmluvy, proč nechodit, když budete mít dlouhé dojíždění do tělocvičny. Blízkost je klíčem k důslednosti.

Váš rozvrh versus dostupný rozvrh školy

Znovu to bude zřejmé, ale vyhovuje vám rozvrh školy? Má tělocvična dopolední vyučování? Polední hodiny?

Jistě budou mít večerní hodiny, ale co o víkendu? Možná zpočátku nebudete chodit na dopolední hodiny, ale životní a pracovní změny vás mohou donutit změnit rozvrh, takže je lepší mít širokou škálu dostupných hodin, které můžete navštěvovat.

Vaše cíle versus zaměření školy.

Tak tohle by mělo být zřejmé, ale opravdu … jaké jsou vaše cíle při studiu brazilského Jiu Jitsu? Chceš soutěžit v MMA? Chcete se stát profesionálním bojovníkem MMA? Chcete se naučit sebeobranu? Hledáte něco zábavného, co byste mohli dělat při hubnutí?”

Zhodnoťte, co chcete s BJJ dělat, a své cíle. Ujistěte se, že vám tělocvična může pomoci dosáhnout vašich cílů. Podívejte se na rozvrh hodin a zjistěte, zda nabízejí hodiny zaměřené na váš zájem o BJJ. Například některé tělocvičny budou zaměřené na soutěže, zatímco jiné tělocvičny do svých osnov zahrnou sebeobranu.

Naopak některé tělocvičny, jako například tělocvičny MMA, budou mít komplexnější přístup k BJJ a jeho vztahu k boji ve stoje zahrnující shoot box (údery s takedowny), bjj s údery a takedowny (zápas).

Pásová hodnost instruktora

Při pohledu na školu a rozvrh hodin se podívejte, který instruktor bude danou hodinu vyučovat. Jaké je instruktorské pořadí pásu?

Na vysoké úrovni je pořadí pásu pro dospělé následující:

Bílý pás -> Modrý pás -> Fialový pás -> Hnědý pás -> Černý pás -> Červený/černý, korálový & Červené pásy na základě času stráveného výukou a cvičením BJJ a přínosu. Průměrná doba mezi jednotlivými stupni pásů může trvat 2-3 roky i déle (nebo kratší dobu v závislosti na odhodlání a dovednostech studenta). Když cvičenec bjj získá status černého pásu, je to obvykle po 10 a více letech tréninku na žíněnkách.

Černé pásy také získávají stupně za čas v jejich hodnocení černého pásu. Vypadají jako přelepené pruhy na opasku. Často jsou instruktoři popisováni jako “černý pás 3. stupně” atd. a tyto stupně jsou za dobu v hodnosti černého pásu a jsou opět znázorněny páskovými pruhy na jejich pásech.

Existují pravidla, kdo který stupeň pásu může povýšit studenty na další nejvyšší stupeň pásu. Nemusíte mít nutně černý pásek, abyste mohli studenta s bílým páskem povýšit na modrý pásek (může to udělat i fialový pásek). Aby však mohl být udělen černý pásek (z hnědého), musí to udělat černý pásek se dvěma stupni na opasku.

Dlouhý příběh ve zkratce – stát se černým páskem trvá dlouho a pouze jiní cvičenci bjj, kteří věnovali jemnému umění hodně času, mohou ostatní povýšit na tuto elitní úroveň.

Typicky v dnešní době většina škol brazilského jiu jitsu bude mít alespoň výuku na úrovni černého pásku. Černý pás je nejvyšší pás udělovaný na základě dovedností. V BJJ existují i vyšší pásy než černý pás, ale ty se udělují za čas strávený v černém pásu aktivním tréninkem a výukou jiu jitsu.

Rozdělení pásů a požadavky na ně si můžete prohlédnout zde: https://ibjjf.com/wp-content/uploads/2016/05/2016-IBJJF-Graduation-System-Poster.pdf

Těsně pod černým páskem je hnědý pásek. Hnědý pásek z hlediska dovedností může být docela impozantní a mnoho hnědých pásů je na úrovni černého pásu.

Dříve bylo brazilské jiu jitsu ve většině oblastí tak nové, že jste mohli najít pouze instruktory s modrým a fialovým pásem. Ty doby jsou už dávno pryč.

Obecně se budete chtít poohlédnout po instruktorech s černým páskem (lépe se stupni, nejlépe pokud mají červený/černý, korálově červený/bílý nebo červený pásek).

Instruktorská linie

Dalším důležitým faktorem je instruktorská linie. To znamená, od koho se instruktor naučil Jiu Jitsu. Kdo byl jeho učitelem

Kde se jeho učitelé učili Jiu Jitsu? To je velmi důležité, protože úroveň dovedností, hra (způsob, jakým instruktor hraje nebo používá své dovednosti v BJJ) a styl a typ technik, které používá, se budou odvíjet od jeho učitelů, když se dostávali na vyšší pozice.

To je pro instruktory tak důležité, že v marketingových materiálech a v rozhovorech bude jejich rodokmen vyzdvižen a bude bodem hrdosti instruktora a školy. Ve skutečnosti bude mít spousta škol na zdi akademie fotografie zakladatelů BJJ a jejich původních zakladatelů školy a rodokmen instruktora.

* TIP * – Jako někdo, kdo s BJJ začíná, se tyto informace nedozvíte, takže si můžete vyhledat stránku s názvem BJJHeroes.com

V Googlu zadejte “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S NAME” a zjistíte, zda je na jejich stránkách uveden.

nebo do Googlu zadejte “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S TEACHER’S NAME”

Nejvýznamnější a nejúspěšnější černé pásy v BJJ budou uvedeny na stránkách BJJHeroes.

Soutěžní výsledky instruktora

To není tak důležitý faktor, ALE pokud je instruktor v tělocvičně aktivním závodníkem (nebo byl v nedávné době aktivním závodníkem), bude výuka v tělocvičně, dril & celková struktura lekcí odrážet jeho soutěžní myšlení. Budou učit z hlediska toho, co skutečně funguje v soutěžním prostředí.

Nyní existuje spousta skvělých učitelů brazilského jiu jitsu, kteří nikdy nesoutěžili, takže to není velký kámen úrazu při rozhodování o škole. Pokud však chcete časem soutěžit, je to něco, co budete chtít zvážit.

Velikost instruktorů &Stavba

Podívejte se – říkáte, co to má společného s mým výběrem školy? No, v kultuře BJJ se při popisu instruktorů nejčastěji mluví o jejich HŘE (a instruktor nebo cvičitel bjj se označuje jako BJJ Players). Tato terminologie GAME znamená, jaké techniky a strategie instruktor používá k vítězství v zápase nebo k podrobení soupeře.

Nejčastěji se GAME instruktora bude točit kolem jeho tělesného typu a postavy. Je instruktor malý a s malou postavou? Obvykle bude používat HRU založenou na špatném nasměrování, rychlosti, dostávání se do určitých pozic, například na záda soupeře, a používání škrcení nebo škrcení na rozdíl od kloubních zámků.

Je instruktor VELKÝ? Váží přes 200 liber? – pak bude mít obecně jinou HRU a strategii než drobnější instruktor. Ve své HŘE budou používat více nátlakového stylu. Mohou se zaměřit na jiné útoky než drobnější instruktoři.

Všichni instruktoři budou znát základy, různá škrcení, škrcení a kloubní zámky, které jsou součástí brazilského jiu jitsu. Jde jen o to, že instruktoři budou mít své preference a ty se přenesou do jejich výuky.

Co to znamená pro VÁS, je, že v ideálním případě chcete, aby váš typ postavy a velikost odpovídaly instruktorům. Pokud jste menšího vzrůstu, pak pro VÁS bude výhodné sladit se s menším instruktorem, protože bude vědět více o tom, jaké techniky a strategie fungují na větší soupeře. Totéž platí, pokud jste většího vzrůstu.

No a vedlejší efekt, který má velikost instruktora na školu, je ten, že studenti podobné velikosti budou přirozeně tíhnout k tomuto instruktorovi. Obecně platí, že dostupní tréninkoví partneři v tělocvičně budou těsně odpovídat vaší postavě, což pro VÁS bude přínosem na vaší cestě za Jiu-Jitsu.

Asociace nebo příslušnost školy.

Většina tělocvičen BJJ bude přidružena k některé asociaci brazilského Jiu-Jitsu. Asociace bude podobná centrále velkého nadnárodního konglomerátu a tělocvična BJJ, o kterou se zajímáte, bude jako franšízant. Na jednom konci škály vztahu mezi asociací a místní tělocvičnou může mít asociace přísná pravidla, která musí tělocvična dodržovat, a na druhém konci škály bude volnější vztah, který dává místní tělocvičně téměř úplnou svobodu provozovat svou školu tak, jak uzná za vhodné.

Možná se tedy ptáte: “Co to má společného s výběrem tělocvičny BJJ, která je pro mě vhodná?”. – a odpověď zní, že je toho hodně v závislosti na mateřské asociaci dané tělocvičny.

Například Gracie Barra, jedna z největších asociací brazilského Jiu Jitsu na světě, bude své místní pobočce diktovat pravidla, jak bude tělocvična vedena. Gracie Barra má taková pravidla, jako jsou například pravidla pro uniformy. Oblečení pro BJJ (Gi a No Gi) si můžete koupit pouze v tělocvičně. Žádné externí GI nebo tréninkové oblečení není povoleno.

Společně s politikou uniforem bude každá asociace diktovat tréninkový režim, povyšování na pásek (placení za povýšení), etiketu při tréninku (povoleny jsou pouze úklony a formálnější chování) a další detaily každodenního chodu tělocvičny.

Na členství v asociaci existují výhody, jako je přístup k instruktorům světové úrovně, možnost trénovat na různých místech po celém světě zdarma, mít strukturu kolem tréninku, učení a válčení, pocit, že jste součástí týmu a větší organizace.

Budou tu i nevýhody, jako jsou větší výdaje spojené s náklady na uniformy, formálnější smlouvy, placení takříkajíc za značku, větší struktura a pravidla, pokud se vám nelíbí žít nebo trénovat tímto způsobem.

Spousta tělocvičen do asociace nepatří, takže to pro vás může, ale nemusí připadat v úvahu. Pokud však tělocvična patří do asociace, měli byste se podívat na další výdaje a strukturu, abyste zjistili, zda je to pro vás vhodné!”

Hloubka studentského pásu

Co máme na mysli pod pojmem hloubka studentského pásu? Jednoduše to, kolik studentů je v jednotlivých barevných řadách pásů na škole, o kterou se zajímáte. V ideálním případě byste nyní chtěli vidět alespoň několik nebo více černých pásů, poměrně málo hnědých pásů, dobré množství fialových pásů, velké množství modrých pásů a ještě větší množství bílých pásů.

Mít hloubku v pásových stupních akademie bude jako mít hloubku ve sportovním týmu. Je to známka zdravé tělocvičny, která už nějakou dobu funguje.

Pokud se například jdete podívat do nějaké školy a v akademii vidíte pouze studenty s bílými pásy a několika modrými pásy, obvykle to není dobré znamení. Může to znamenat, že tělocvična je nová a není dobře zavedená. Možná se BJJ v místní oblasti teprve zabydlelo, takže tam není mnoho studentů, kteří trénují dostatečně dlouho, nebo je v tělocvičně toxická kultura. Možná také trénink není dostatečně přesvědčivý, aby v něm horní pásy zůstaly.

Takže pokud zdravá škola bude mít hloubku ve všech svých pásových stupních, když vidíte opak, mělo by vás to přimět k zamyšlení… a měli byste sami posoudit, proč tomu tak může být, než se rozhodnete.

Dalším důvodem, proč je hloubka pásů (zejména u horních pásů) tak důležitá, je to, že se častěji než jindy budete hodně učit od horních pásů. V jistém smyslu vás mohou čas od času mentorovat. Destilují vám moudrost a tréninkové know-how. Budou mít také stabilizující vliv na posilovnu a vypomohou, pokud instruktor/majitel posilovny nebude moci vést hodinu.

Váš věk, pohlaví a typ postavy.

To jde ruku v ruce s věkem, pohlavím a postavou instruktorů. Nabízí škola podobný typ postavy jako vy? Měříte 180 cm a vážíte 260 kg a další nejbližší těžká váha má 200 kg? Jakmile si osvojíš základy BJJ, začneš se rychle nudit, protože nebudeš mít nikoho, kdo by tě tlačil. Stejně tak jako být lehká váha v tělocvičně plné těžkých vah, kde tě rozbijí na tuny a budeš hrát hodně na obranu.

Pravděpodobně budeš chtít vidět studenty, kteří mají podobnou velikost jako ty, stejně jako větší a menší postavy.

Také s pohlavím, opravdu chcete být jediná žena ve třídě plné chlapů?”

Velikost třídy, typ třídy, struktura třídy

Velikost třídy – Když půjdete do tělocvičny BJJ, o kterou máte zájem, sledujte velikost třídy. Je na žíněnce hodně studentů? Je jich velmi málo? Obvykle chcete, aby se velikost třídy pohybovala ve sladkém bodě, řekněme kolem 15- 30 studentů na žíněnce. Chcete mít dostatek studentů, abyste měli různé tréninkové partnery. Nechcete však mít příliš mnoho studentů, abyste se ztratili v davu. Když se spárujete s tréninkovým partnerem, z 30členné třídy se stane 15 skupin, které může instruktor obcházet a dávat pokyny, což je zvládnutelné.

Mít na začátku méně tréninkových partnerů se může zdát jako bonus, když začínáte. Více individuální pozornosti, téměř jako byste měli soukromí s trenérem. To se také stává nepříjemné stejně. Co když se objevíte jen vy? To by mohlo být nepříjemné. Co když jste jen vy a 120kilový teenager, který vám nedá soutěžní trénink. S třídami, které jsou větší, bude spojena energie, kterou je těžké napodobit v menších třídách.

Typ třídy – Jaké třídy budete moci navštěvovat, až začnete? To, co chcete jako nový student vidět, je takzvaná “základní” třída. Jak už název napovídá, třída by měla probírat základy BJJ. Zřídkakdy budete mít hodiny přizpůsobené zcela novým studentům. Fundamentals budou takové třídy, které vám umožní naučit se BJJ a zároveň vám nepřerostou přes hlavu pokročilé koncepty.

Struktura třídy – Jak probíhá výuka? Sledujte, jak strukturu třídy vede trenér. V ideálním případě uvidíte několik tříd, abyste mohli posoudit, jak škola strukturuje svůj trénink. V hodině budete chtít vidět dril, poziční sparing a volné válení, konzistenci ve výuce a lekce by měly na sebe navazovat. Nechcete vidět různé náhodné lekce během týdne.

Zařízení školy

Toto by mělo být opět zřejmé, ale projdeme si několik scénářů, abyste se mohli správně rozhodnout.

Hygiena – Má tělocvična důsledně čisté a hygienické tréninkové zařízení. Jedním ze způsobů, jak to posoudit, je podívat se na koupelny. Jsou koupelny nechutné? Jsou čisté a upravené. Podle toho, jak vypadají koupelny, můžete o posilovně a její čistotě hodně vyčíst. Budete se chtít ujistit, že posilovna, ke které se připojíte, je na vrcholu úklidu, zejména žíněnek. Existuje příliš mnoho kožních infekcí, které chytíte, pokud posilovna nebere hygienu a čistotu vážně.

Má posilovna sprchu a převlékárnu? – To je důležité, pokud chcete trénovat v pracovní době nebo před ní a plánujete dojíždět přímo do kanceláře. Když začnete trénovat brazilské jiu jitsu, budete se hodně potit! Opravdu chcete nastupovat do auta nebo hromadné dopravy páchnoucí potem?”

Je problém s parkováním? S tím budete muset počítat, protože budete chtít přijít na hodinu včas. Jedna věc, která instruktory BJJ všeobecně rozčiluje, jsou studenti, kteří se na hodinách neustále objevují pozdě. Pro některé a je to velký problém a pro jiné je to spíše menší problém. Ale bez ohledu na to to instruktora stejně naštve, takže se ujistěte, že můžete zaparkovat a přijít na hodinu včas.

Váš rozpočet

Při výběru tělocvičny zvažte svůj rozpočet. Nejde jen o měsíční poplatek za posilovnu, ale připočtěte i vedlejší náklady, jako je oblečení Gi No Gi, úklid a doplňky stravy. Existují povinné semináře, které musíte navštěvovat a platit za ně?

Poplatky a smlouva / bez smlouvy

Před podpisem smlouvy se rozhodně zeptejte posilovny na následující otázky nebo se na smlouvu zeptejte.

• Existuje smlouva a minimální závazek?
• Jaký je poplatek za vstup? Lze tento vstupní poplatek snížit nebo zrušit?
• Jaký je měsíční poplatek? Mohu získat slevu, když zaplatím předem (nedoporučuje se) nebo když se mé děti přihlásí do dětské třídy?
• Jak mohu zrušit smlouvu?
• Jak musím zrušit smlouvu? (Osobně, e-mailem po telefonu)
• Co se stane, když se zraním? Mohu smlouvu pozastavit nebo zrušit?
• Co se stane, když se přestěhuji?
• Kdo vyřizuje platby – Mnoho posiloven spolupracuje se zpracovatelem plateb třetí stranou, který se stará o stržení peněz z vašeho účtu

V ideálním případě budete chtít vidět NULOVÝ vstupní poplatek a ŽÁDNOU SMLOUVU – pouze od měsíce k měsíci. Mnoho tělocvičen BJJ tuto možnost nabízí a je to férový způsob podnikání. Může se stát spousta věcí, život se děje a vy budete chtít flexibilitu, abyste mohli v případě potřeby vyúčtování změnit nebo zastavit.

Poptávka školy/instruktora

Nepoužívejte recenze na Googlu nebo Yelpu k dekódování na pověst tělocvičny. Jedním ze spolehlivějších způsobů, jak získat návod, je zeptat se nebo prohledat komunitu r/bjj na Redditu. S více než 100 tisíci členy je to jedna z největších online komunit věnovaných BJJ. Pravděpodobně se zde objeví vlákna od ostatních uživatelů, kteří se ptají na to, které tělocvičny jsou ve vašem okolí nejlepší. Pokud žádné nedávné vlákno nevidíš, vždy se můžeš zeptat komunity na radu.

Vibrace školy

Jak na tebe celkově škola působí? Jak na vás působí spolužáci? V tělocvičně BBJ budeš trávit hodně času, tak se ujistěte, že se tam vidíte, jak se bavíte a učíte!”

.