Căutarea unei școli de BJJ grozave este ca o întâlnire, trebuie să încerci cât mai multe pentru a vedea care se va potrivi bine pentru tine!

Am creat acest ghid pentru a te ajuta să decizi cum să alegi școala de Jiu Jitsu brazilian potrivită.

Aceasta nu este o listă dură și rapidă pe care posibila dvs. sală de sport BJJ trebuie să îndeplinească toate criteriile sau sunt OUT, mai degrabă vă oferim câteva considerații la care să vă gândiți în timp ce evaluați fiecare școală.

Din fericire pentru dvs. cele mai multe, dacă nu toate sălile de sport BJJ din apropierea dvs. vor oferi o încercare gratuită fără un angajament de a vă alătura. De obicei, încercarea gratuită va dura între 1 și 2 săptămâni. Unele săli de sport oferă doar o clasă de încercare gratuită de 1 zi, iar alte școli vor oferi o lună gratuită. DO ASK!

Școlile vă vor oferi, de asemenea, un gi de împrumut, astfel încât să încercați BJJ este destul de lipsit de fricțiune.

16 Reguli pentru a alege sala de sport BJJ potrivită pentru VOI

• • Proximitatea față de casa sau locul de muncă.
  • Programul dvs. față de programul disponibil al școlii.
  • Obiectivele dvs. față de focalizarea școlii.
  • Ligătoria instructorului, rangul centurii & Record de competiție.
  • Mărimea fizică a instructorului & Construcția.
  • Asociația sau afilierea școlii.
  • Dezvoltarea centurii elevilor.
  • Vârsta, sexul și tipul de corp.
  • Mărimea clasei, tipul & Structura.
  • Instalațiile școlii.
  • Bugetul dvs. 🙂
  • Taxele școlare și contract / fără contract.
  • Reputația școlii / instructorului.
  • Vibe-ul școlii.

Proximitatea față de casă sau locul de muncă

Cât de aproape este sala de sport? Acesta este un mare punct de suspensie. Pentru a vă îmbunătăți, trebuie să fiți consecvent cu antrenamentul BJJ. Lupta cu traficul și deplasările lungi până la sala de sport te vor obosi și vor crea fricțiuni pentru a participa. Dar tu spui Hei, eu sunt CU ADEVĂRAT COMPROMIS să conduc la această sală de gimnastică grozavă la 45 de minute distanță, când ești nou, cu siguranță vei face asta.

În cele din urmă vei avea suișuri și coborâșuri în călătoria ta Jiu Jitsu și vei găsi scuze pentru a nu merge atunci când ai naveta lungă până la sala de sport. Proximitatea este cheia pentru consecvență.

Oraganul tău față de programul disponibil al școlii

Din nou, acest lucru va fi evident, dar programul școlii funcționează pentru tine? Sala de sport are cursuri de dimineață? Cursuri la prânz?

Sigur că vor avea cursuri de seară, dar cum rămâne cu weekendul? S-ar putea ca la început să nu vă înscrieți la cursurile de dimineață, dar schimbările de viață și de muncă vă pot face să vă schimbați programul, așa că este mai bine să aveți o gamă largă de cursuri disponibile la care să participați.

Obiectivele dvs. față de focusul școlii.

Da, acesta ar trebui să fie evident, dar într-adevăr … care sunt obiectivele dvs. în învățarea Jiu Jitsu brazilian? Vrei să concurezi în MMA? Vrei să devii un luptător profesionist de MMA? Vrei să înveți autoapărare? Căutați ceva distractiv de făcut în timp ce pierdeți în greutate?

Evaluați ce doriți să faceți cu BJJ și obiectivele dumneavoastră. Asigurați-vă că sala de sport vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele. Uită-te la programul de cursuri pentru a vedea dacă oferă cursuri orientate spre interesul tău de a lua BJJ. De exemplu, unele săli de sport vor fi axate pe competiție, în timp ce alte săli de sport vor încorpora autoapărare în programul lor.

În timp ce unele săli de sport, cum ar fi cele de MMA, vor avea o abordare mai holistică a BJJ și modul în care se referă la lupta în picioare, încorporând boxul de tragere (lovire cu lovituri și coborâri), BJJ cu lovituri și coborâri (wrestling).

Regimul centurii instructorului

Când vă uitați la programul școlii și al cursurilor, căutați să vedeți ce instructor va preda cursul. Care este rangul centurii instructorului?

La un nivel înalt, rangul centurilor pentru adulți este următorul:

Centura albă -> Centura albastră -> Centura mov -> Centura maro -> Centura neagră -> Centura roșie/neagră, Coral & Centura roșie pe baza timpului petrecut în predarea și practicarea BJJ și a contribuției. Timpul mediu între gradele de centură poate dura între 2-3 ani sau mai mult (sau mai puțin, în funcție de dedicarea și îndemânarea elevului). Atunci când un practicant de BJJ obține statutul de centură neagră, acest lucru se întâmplă de obicei după 10 ani sau mai mulți ani de antrenament pe covor.

Cintrele negre câștigă, de asemenea, grade pentru timpul petrecut în clasamentul lor de centură neagră. Acestea arată ca niște dungi lipite pe centura lor. Adesea, instructorii sunt descriși ca “Black Belt 3rd Degree” etc., iar aceste grade reprezintă timpul petrecut în rangul de centură neagră și sunt reprezentate din nou prin dungile de bandă de pe centura lor.

Există reguli cu privire la cine ce rang de centură poate promova elevii la următorul rang de centură cel mai înalt. Nu trebuie neapărat să ai o centură neagră pentru a promova un elev cu centură albă la centura albastră (o centură mov poate face acest lucru). Cu toate acestea, pentru a primi o centură neagră (de la maro), acest lucru trebuie să fie făcut de o centură neagră cu 2 grade pe centură.

Pentru a scurta povestea – Să devii centură neagră durează mult timp și numai alți practicanți de bjjj care au dedicat mult timp acestei arte blânde pot promova pe alții la acest nivel de elită.

În mod obișnuit, în zilele noastre, majoritatea școlilor de Brazilian Jiu Jitsu vor avea cel puțin un instructaj de nivel centură neagră. Centura neagră este cea mai înaltă centură acordată pe baza îndemânării. Există centuri mai înalte decât centura neagră în BJJ, dar acestea sunt acordate pentru timpul în care centura neagră este activă în pregătirea și predarea jiu jitsu.

Puteți vedea clasamentul centurilor și cerințele pentru centură aici: https://ibjjf.com/wp-content/uploads/2016/05/2016-IBJJF-Graduation-System-Poster.pdf

Acum, chiar sub centura neagră este centura maro. Centura maro în ceea ce privește abilitățile poate fi destul de formidabilă și o mulțime de centuri maro sunt la nivel de centură neagră.

Odinioară Brazilian Jiu Jitsu era atât de nou în majoritatea zonelor încât puteai găsi doar instructori cu centuri albastre și mov. Acele zile au trecut demult.

În general, veți dori să căutați instructori cu centură neagră (mai bine cu grade, cel mai bine dacă sunt centură roșie/neagră, roșu coral/albă sau roșie).

Liniajul instructorului

Liniajul instructorului este un alt factor important. Ce înseamnă acest lucru este de la cine a învățat instructorul Jiu Jitsu? Cine au fost profesorii săi?

De unde au învățat profesorii lor Jiu Jitsu? Acest lucru este foarte important, deoarece nivelul de îndemânare, jocul (modul în care instructorul joacă sau își folosește îndemânarea BJJ) și stilul și tipul de tehnică pe care îl utilizează vor deriva de la profesorii lor, pe măsură ce urcau în ierarhie.

Acest lucru este atât de important pentru instructori încât, în materialele de marketing și în conversații, linia lor va fi ridicată și va fi un punct de mândrie pentru instructor și școală. De fapt, o mulțime de școli vor avea fotografii ale fondatorilor BJJ și ale lor fondatorii originali ai școlii și descendența instructorului pe peretele academiei.

* SUGESTIE * – Ca cineva care este nou în BJJ nu va cunoaște aceste informații, așa că puteți căuta un site numit BJJHeroes.com

în Google tastați “site:bjjjheroes.com INSTRUCTOR’S NAME” pentru a vedea dacă aceștia sunt listați pe site-ul lor.

sau în Google tastați “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S TEACHER’S NAME”

Cele mai notabile și mai realizate centuri negre în BJJ vor fi listate pe BJJHeroes.

Instructor’s Competition Record

Acest lucru nu este la fel de important ca factor, DAR dacă instructorul sălii de sport este un concurent activ (sau a fost recent un concurent activ), instrucția sălii de sport, forarea & structurii generale a clasei va reflecta mentalitatea lor de competiție. Aceștia vor preda din punctul de vedere a ceea ce funcționează cu adevărat într-un cadru de competiție.

Acum există o mulțime de mari profesori de Jiu Jitsu brazilian care nu au concurat niciodată, astfel încât acest lucru nu este un punct de blocaj uriaș în decizia asupra școlii. Cu toate acestea, dacă doriți să concurați în cele din urmă, acesta este un lucru pe care veți dori să îl luați în considerare.

Instructori Mărime & Construcție

Așteptați – spuneți ce legătură are acest lucru cu alegerea unei școli? Ei bine, în cultura BJJ, atunci când descriu instructorii, cel mai adesea oamenii vor vorbi despre GAME-ul lor (iar instructorul sau practicantul bjj va fi descris ca BJJ Players). Ceea ce înseamnă această terminologie GAME este ce tehnici și strategii folosește instructorul pentru a câștiga un meci sau pentru a supune un adversar.

De cele mai multe ori GAME-ul instructorului lor se va învârti în jurul tipului de corp și a construcției lor. Este instructorul mic și cu un cadru mic? În general, aceștia vor folosi un JOC bazat pe rătăcire, viteză, ajungând în anumite poziții, cum ar fi pe spatele adversarului și aplicând strangulări sau strangulări, spre deosebire de Joint Locks.

Este instructorul MARE? Cântărește peste 90 de kilograme? – atunci ei vor avea, în general, un JOC și o strategie diferită atunci un instructor mai micuț va avea. Aceștia vor folosi mai mult stilul de presiune în JOCUL lor. S-ar putea să se uite la atacuri diferite decât ar face-o instructorul mai mic.

Acum toți instructorii vor cunoaște elementele de bază, diferitele strangulări, strangulări și blocaje articulare care fac parte din Jiu Jitsu brazilian. Doar că instructorii vor avea o preferință și aceasta se va transpune în învățăturile lor.

Ce înseamnă acest lucru pentru VOI, este că, în mod ideal, doriți să vă potriviți tipul de corp și mărimea cu instructorii. Dacă sunteți pe o scară mai mică, atunci potrivirea cu un instructor mai mic va fi în avantajul VOI, deoarece acesta va ști mai multe despre tehnicile și strategiile care funcționează pe un adversar mai mare. Același lucru dacă sunteți de talie mai mare.

Acum, efectul secundar pe care mărimea unui instructor îl are asupra școlii este că elevii de talie similară vor gravita în mod natural către acel instructor. În general, partenerii de antrenament disponibili la sala de sport se vor potrivi îndeaproape cu constituția ta, ceea ce va fi un beneficiu pentru TINE în călătoria ta în Jiu Jitsu.

Asociația sau afilierea școlii.

Marea majoritate a sălilor de sport BJJ vor fi afiliate la o asociație braziliană de Jiu-Jitsu. O asociație va fi similară cu un sediu central al unui conglomerat multinațional major, iar sala de sport BJJ pe care o căutați va fi ca un francizat. La un capăt al scalei relației dintre afiliere și sala de sport locală, asociația poate avea reguli stricte pe care sala de sport trebuie să le respecte, iar la celălalt capăt al scalei va exista o relație mai relaxată care oferă sălii de sport locale o libertate aproape totală de a-și conduce școala în orice mod consideră necesar.

Așa că poate vă întrebați “Ce legătură are asta cu alegerea unei săli de sport BJJ potrivite pentru mine?”. – și răspunsul este că sunt multe, în funcție de asociația mamă a sălii de sport.

De exemplu, Gracie Barra, una dintre cele mai mari asociații de Jiu Jitsu brazilian din lume, va dicta sălii de sport locale afiliate regulile privind modul în care va fi condusă sala de sport. Gracie Barra are reguli, cum ar fi o politică privind uniformele. Puteți cumpăra îmbrăcăminte BJJ (Gi și No Gi) doar de la sala de sport. Nu este permisă nici o îmbrăcăminte din exterior sau îmbrăcăminte de antrenament.

Pe lângă politica privind uniformele, fiecare asociație va dicta regimul de antrenament, promovarea centurilor (plătind pentru promovare), eticheta în timpul antrenamentului (este permisă doar plecăciunea și un comportament mai formal) și alte detalii zilnice ale sălii de sport.

Acum există avantaje în a aparține unei asociații, cum ar fi accesul la instructori de clasă mondială, posibilitatea de a te antrena gratuit în diferite locații din întreaga lume, de a avea o structură în jurul antrenamentului, de a învăța și de a te rostogoli, de a simți că faci parte dintr-o echipă și dintr-o organizație mai mare.

Vor fi dezavantaje, cum ar fi mai multe cheltuieli legate de costul uniformei, contracte mai formale, plata pentru brand, ca să spunem așa, mai multă structură și reguli dacă nu vă place să trăiți sau să vă antrenați în acest fel.

O mulțime de săli de sport nu aparțin unei asociații, astfel încât acest lucru poate fi sau nu un aspect de luat în considerare pentru dvs. Cu toate acestea, dacă sala de sport aparține unei asociații, ar trebui să analizați cheltuielile suplimentare și structura pentru a vedea dacă aceasta este potrivită pentru dumneavoastră!

Student Belt Depth

Ce înțelegem prin Student Belt Depth? Simplu, câți elevi sunt în fiecare clasament de culoare a centurii la școala pe care o analizați. Acum, în mod ideal, veți dori să vedeți cel puțin câteva sau mai multe centuri negre, destul de puține centuri maro, o cantitate bună de centuri purpurii, o cantitate mare de centuri albastre și o cantitate și mai mare de centuri albe.

Având profunzime în gradele de centură ale academiei va fi ca și cum ați avea profunzime într-o echipă sportivă. Este un semn al unei săli de sport sănătoase care funcționează de ceva timp.

Dacă, de exemplu, mergeți să verificați o școală și singurii studenți pe care îi vedeți în academie sunt centuri albe cu câteva centuri albastre, de obicei nu este un semn bun. Este posibil ca sala de sport să fie nouă și să nu fie bine stabilită. Poate că BJJ abia a prins rădăcini în zona locală, astfel încât nu există o mulțime de studenți care se antrenează de suficient de mult timp, sau există o cultură toxică în sală. De asemenea, poate că antrenamentul nu este suficient de convingător pentru ca centurile superioare să rămână prin preajmă.

Așa că, dacă o școală sănătoasă va avea profunzime în toate gradele de centură, văzând opusul într-o școală ar trebui să vă facă să vă gândiți… și ar trebui să evaluați singur de ce ar putea fi așa înainte de a decide.

Un alt motiv pentru care profunzimea centurilor (în special în centurile superioare) este atât de importantă este că, de cele mai multe ori, veți învăța multe de la centurile superioare. Într-un anumit sens, ei vă pot fi mentori din când în când. Distilează înțelepciune și know-how de formare pentru tine. Aceștia vor avea, de asemenea, un efect stabilizator asupra sălii de sport și vor ajuta în cazul în care instructorul/proprietarul sălii de sport nu poate preda clasa.

Vârsta, sexul și tipul de corp.

Acest lucru merge împreună cu vârsta, sexul și constituția instructorilor. Oferă școala un tip de corp similar cu al dumneavoastră? Aveți 1,85 metri și 260 de kilograme, iar următorul cel mai apropiat greoi are 90 de kilograme? Te vei plictisi repede o dată ce dobândești elementele de bază ale BJJ, deoarece nu vei avea pe nimeni care să te împingă. Același lucru cu a fi o greutate ușoară într-o sală de gimnastică plină de grei, veți fi zdrobit o tonă și veți juca o mulțime de apărare.

În mod normal, veți dori să vedeți studenți care au o mărime similară cu a dumneavoastră, precum și construcții mai mari și mai mici.

La fel și în ceea ce privește sexul, chiar vreți să fiți singura femeie într-o clasă plină de băieți?

Dimensiunea clasei, tipul clasei, structura clasei

Dimensiunea clasei – Când mergeți la sala de BJJ care vă interesează, observați dimensiunea clasei. Sunt mulți elevi pe saltea? Foarte puțini? De obicei, doriți ca dimensiunea clasei să fie într-un punct dulce, să spunem în jur de 15- 30 de studenți pe covor. Vreți să aveți suficienți studenți pentru a avea o varietate de parteneri de antrenament. Cu toate acestea, nu doriți prea mulți studenți care să vă piardă în mulțime. Atunci când te împerechezi cu un partener de antrenament, clasa de 30 de persoane devine 15 grupuri în care instructorul se poate plimba și oferi îndrumări, ceea ce este gestionabil.

Având mai puțini parteneri de antrenament la început poate părea un bonus atunci când începi. O atenție mai personalizată, aproape ca și cum ai avea parte de un privat cu antrenorul. De asemenea, devine și ciudat. Ce se întâmplă dacă ești singurul care apare? Asta ar putea deveni ciudat. Dacă ești doar tu și adolescentul de 120 de kilograme care nu-ți va oferi o sesiune de antrenament competitivă. Cu clasele sunt care sunt mai mari vor avea o energie despre ele care este greu de reprodus în clasele mai mici.

Tip de clasă – La ce fel de clase veți putea participa atunci când începeți? Ceea ce doriți să vedeți ca un nou student este ceea ce se numește o clasă “fundamentală”. După cum îi spune și numele, clasa ar trebui să treacă în revistă elementele de bază ale BJJ. Rareori veți avea clase adaptate pentru studenții nou-veniți. Clasele fundamentale vor fi genul de clase care vă vor permite să învățați BJJ fără a vă depăși cu conceptele avansate.

Structura clasei – Cum se predă clasa? Observați cum este condusă structura clasei de către antrenor. În mod ideal, veți vedea câteva clase pentru a evalua modul în care școala își structurează pregătirea. Veți dori să vedeți drill, sparring pozițional și free rolling într-o clasă, consecvență în instruire și lecțiile ar trebui să curgă împreună. Nu doriți să vedeți diferite lecții la întâmplare în timpul săptămânii.

Instalații ale școlii

Din nou, acest lucru ar trebui să fie evident, dar haideți să trecem în revistă câteva scenarii, astfel încât să puteți lua decizia corectă.

Higienizare – Are sala de sport o instalație de antrenament curată și igienică consistentă. O modalitate de a evalua este să vă uitați la băi. Sunt băile scârboase? Sunt ele curate și ordonate. Puteți spune multe despre o sală de sport și despre curățenia acesteia după felul în care arată baia. Veți dori să vă asigurați că sala de sport la care vă înscrieți este în topul curățeniei, în special a covorașelor. Sunt prea multe infecții ale pielii pe care le prinzi dacă sala de sport nu ia în serios igiena și curățenia.

Are sala de sport o zonă de duș și vestiare? – Acest lucru este important dacă doriți să vă antrenați în timpul sau înainte de orele de lucru și plănuiți să faceți naveta direct la birou. Când începeți să vă antrenați în Jiu Jitsu brazilian veți transpira foarte mult! Chiar vreți să vă urcați în mașină sau în mijloacele de transport în comun mirosind a transpirație?

Este parcarea o problemă? Va trebui să luați în calcul acest aspect, deoarece veți dori să ajungeți la timp la cursuri. Un lucru care îi va enerva în mod universal pe instructorii BJJ sunt studenții care ajung în mod constant cu întârziere la clasă. Pentru unii și este o afacere uriașă, iar pentru alții este mai mult o problemă minoră. Dar, indiferent ce va fi, tot va enerva instructorul dvs. așa că asigurați-vă că puteți parca și participa la timp la clasă.

Bugetul dvs.

Considerați-vă bugetul atunci când alegeți o sală de sport. Nu este vorba doar de taxa lunară pentru sala de sport, ci adăugați costurile auxiliare, cum ar fi îmbrăcămintea Gi No Gi, curățenia și suplimentele. Există seminarii obligatorii la care trebuie să participați și pe care trebuie să le plătiți?

Taxele și contractul / fără contract

În mod cert, puneți sălii de sport următoarele întrebări înainte de a semna un contract sau de a vă informa despre contract.

• Există un contract și un angajament minim?
• Care este taxa de înscriere? Puteți să reduceți sau să eliminați această taxă de aderare?
• Care este taxa lunară? Pot obține o reducere dacă plătesc în avans (nerecomandat) sau dacă copiii mei se înscriu la cursul pentru copii?
• Cum pot anula contractul?
• Cum trebuie să anulez contractul?
• Cum trebuie să anulez contractul? (În persoană, prin e-mail la telefon)
• Ce se întâmplă dacă mă accidentez? Pot să fac o pauză sau să anulez contractul?
• Ce se întâmplă dacă mă mut?
• Cine se ocupă de plată – Multe săli de sport vor lucra cu un procesator de plăți terț care se ocupă de debitarea din contul dumneavoastră

În mod normal, veți dori să vedeți ZERO taxă de înscriere și FĂRĂ CONTRACT – Doar lună de lună. O mulțime de săli de sport BJJ vor oferi această opțiune și este un mod corect de a face afaceri. O mulțime de lucruri se pot întâmpla, viața se întâmplă și veți dori să aveți flexibilitatea de a schimba sau de a opri facturarea dacă aveți nevoie.

Reputația școlii / instructorului

Nu folosiți recenziile de pe Google sau Yelp pentru a decoda asupra reputației unei săli de sport. Una dintre cele mai fiabile modalități de a obține îndrumare este să întrebați sau să căutați în comunitatea r/bjj de pe Reddit. Cu mult peste 100K membri, este una dintre cele mai mari comunități online dedicate BJJ. Cel mai probabil va exista un fir de discuții de la alți utilizatori care întreabă despre care sunt cele mai bune săli de sport din zona ta. Dacă nu vedeți un fir de discuție recent, puteți oricând să cereți îndrumare din partea comunității.

School Vibe

Cum vi se pare școala în general? Cum vibrează colegii de clasă cu tine? Vei petrece mult timp în sala de sport BBJ, așa că asigură-te că te poți vedea acolo distrându-te și învățând!

.