Zpět na kompletní nutriční informace o produktu.

V množství Olivy, nakládané, konzervované potraviny nebo balené, zelené je mg draslíku, K

POTASSIUM – K
Draslík je hlavní minerální látka a na rozdíl od sodíku je to primární minerální látka, která se z velké části nachází uvnitř tělesných buněk. Patří mezi hlavní elektrolyty a hraje důležitou roli při udržování rovnováhy tekutin.

Minerál draslík má zásadní význam pro svalovou kontrakci, nervové vedení a také pro zajištění acidobazické rovnováhy v těle. Draslík se podílí na zdravém krevním tlaku a srdečním rytmu, protože bylo prokázáno, že nízký příjem draslíku stravou hraje roli při vzniku vysokého krevního tlaku a zdá se, že dostatečný příjem draslíku ve stravě vysokému krevnímu tlaku předchází a zvrátí ho za předpokladu, že neexistuje žádný jiný základní zdravotní problém.

Nedostatek draslíku se může projevovat mnoha různými způsoby, včetně slabosti svalů, zvýšeného krevního tlaku, nepravidelného srdečního rytmu. Dlouhodobý nedostatek draslíku může vést k intoleranci glukózy (prediabetický stav). Nejlepšími zdroji draslíku jsou čerstvé potraviny – zelenina a ovoce, včetně banánů, datlí, meruněk, mandlí, pekanových ořechů, brambor, avokáda, luštěnin, masa a mléka. Je důležité si uvědomit, že při každé dehydrataci se draslík z našeho těla ztrácí a je nezbytné ho doplňovat. Dehydrataci způsobují průjmy, zvracení a nadměrné pocení.

Podle různých množství určete, kolik draslíku, živiny K, se nachází v olivách, nakládaných, konzervovaných potravinách nebo v lahvích, zelených. Vypočítejte a přepočítejte množství.