Zurück zu den vollständigen Nährwertangaben des Produkts.

Es gibt mg Menge von Kalium, K in Menge von Oliven, eingelegt, Konserven oder in Flaschen abgefüllt, grün

Kalium – K
Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff, und im Gegensatz zu Natrium, ist es ein primäres Mineral weitgehend in den Körperzellen gefunden. Es gehört zu den Hauptelektrolyten und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts.

Kalium ist entscheidend für die Muskelkontraktion, die Nervenleitung und das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper. Kalium ist an einem gesunden Blutdruck und Herzschlag beteiligt, denn es hat sich gezeigt, dass eine niedrige Kaliumzufuhr über die Nahrung eine Rolle bei der Entwicklung von Bluthochdruck spielt und eine ausreichende Zufuhr von Kalium über die Nahrung Bluthochdruck zu verhindern und umzukehren scheint, vorausgesetzt, es liegt kein anderes medizinisches Problem zugrunde.

Kaliummangel kann sich auf viele verschiedene Arten äußern, einschließlich Muskelschwäche, erhöhtem Blutdruck und unregelmäßigem Herzschlag. Längerer Kaliummangel kann zu Glukoseintoleranz (prädiabetischer Zustand) führen. Die besten Kaliumquellen sind frische Lebensmittel – Gemüse und Obst, einschließlich Bananen, Datteln, Aprikosen, Mandeln, Pekannüsse, Kartoffeln, Avocados, Hülsenfrüchte, Fleisch und Milch. Es ist wichtig, daran zu denken, dass unser Körper jedes Mal, wenn wir dehydriert werden, Kalium verliert, und dass es wichtig ist, es wieder aufzufüllen. Dehydrierung wird durch Durchfall, Erbrechen und übermäßiges Schwitzen verursacht.

Bestimmen Sie unter verschiedenen Mengen, wie viel des Nährstoffs Kalium, K in Oliven, eingelegten, konservierten Lebensmitteln oder abgefüllten, grünen zu finden ist. Berechne und rechne die Mengen um.