Život není nikdy dokonalý. I když bychom si přáli, aby se věci “vyvíjely podle našich představ”, obtíže jsou nevyhnutelné a všichni se s nimi musíme vypořádat.

Teorie odolnosti tvrdí, že není nejdůležitější povaha nepřízně osudu, ale to, jak se s ní vypořádáme.

Když čelíme nepřízni osudu, neštěstí nebo frustraci, odolnost nám pomáhá odrazit se ode dna. Pomáhá nám přežít, zotavit se, a dokonce prosperovat tváří v tvář neštěstí a po něm – ale to není vše, co s ní souvisí.

Přečtěte si, jak se seznámit s teorií odolnosti trochu podrobněji, včetně jejího vztahu ke studu, organizacím a dalším věcem.

Než budete číst dál, napadlo nás, že byste si mohli zdarma stáhnout naše 3 cvičení odolnosti. Tato poutavá, vědecky podložená cvičení vám pomohou efektivně zvládat obtížné okolnosti a poskytnou vám nástroje ke zlepšení odolnosti vašich klientů, studentů nebo zaměstnanců.

Zdarma si je můžete stáhnout zde.

Co je teorie odolnosti?

Definice resilience

Resilience byla definována mnoha způsoby, včetně následujících:

“…schopnost odrazit se od nepřízně osudu, frustrace a neštěstí…”

(Ledesma, 2014: 1);

“rozvíjející se schopnost odrazit se od nepřízně osudu, konfliktu a neúspěchu nebo i od pozitivních událostí, pokroku a zvýšené odpovědnosti”

(Luthans, 2002a: 702);

“…stabilní trajektorie zdravého fungování po velmi nepříznivé události”

(Bonanno et al., 2004; Bonanno et al., 2011); a

“…schopnost dynamického systému úspěšně se přizpůsobit”

(Masten, 2014; Southwick, 2014).

Když byla svolána panelová diskuse, v níž byli vědci požádáni, aby diskutovali o povaze odolnosti, všichni se shodli na tom, že odolnost je komplexní – jako konstrukt může mít různý význam u různých lidí, firem, kultur a společností. Shodli se také na tom, že lidé mohou být v určitém období svého života odolnější a během jiného méně odolní a že v některých aspektech svého života mohou být odolnější než v jiných (Southwick, 2014).

Pokud vás to zajímá, níže uvedená tabulka od Greena a kolegů (2004) ukazuje ještě více způsobů, jak byla odolnost popsána.

Teorie odolnosti

Odolnost jako koncept tedy nemusí být nutně jednoduchá a existuje mnoho operačních definic. Teorie odolnosti je podle van Bredy (2018: 1) studium věcí, které tvoří celek tohoto fenoménu:

jeho definice;
co vlastně znamená “nepřízeň osudu” a “výsledky” a;
rozsah a povaha procesů odolnosti.

Jste zvědaví, zda se o své odolnosti dozvíte více, než se dozvíte více? Tato Stručná škála odolnosti z naší sady nástrojů je výborným začátkem.

6 působivých článků o odolnosti a psychické odolnosti

Chcete se dozvědět něco více o teorii odolnosti? Pro ty, kteří chtějí proniknout do literatury, tento seznam přesně ukazuje, jak široce lze tento koncept uplatnit: v sociální práci, organizaci, v kontextu vývoje dětí a dalších oblastech. Úplné citace těchto prací najdete v sekci Reference na konci tohoto článku.

Kritický přehled teorie resilience a jejího významu pro sociální práci

V tomto přehledu literatury profesor Adrian van Breda zvažuje recenzované články o resilienci v oblasti sociální práce a diskutuje o vývoji (dosud neustáleného) konsensu o její definici. Zvažuje, jak funguje, vývoj teorie a zabývá se studiem resilience v jihoafrických kulturách a společnostech (van Breda, 2018).

Teorie resilience a výzkum dětí a rodin:

Mastenová je známá svou prací o resilienci a její roli při pomoci rodinám a dětem vyrovnat se s nepřízní osudu. V tomto článku definuje odolnost jako “schopnost systému úspěšně se přizpůsobit významným výzvám, které ohrožují jeho funkci, životaschopnost nebo vývoj” (Masten, 2018: 1).

Masten se zabývá historií této teorie a jejím výzkumem v této oblasti ve snaze integrovat aplikace, modely a poznatky, které mohou pomoci dětem a jejich rodinám růst a přizpůsobit se.

Odolnost rodin: Profesorka Froma Walshová, spoluzakladatelka Chicagského centra pro zdraví rodiny, je autorkou rozsáhlých prací o rodinné odolnosti a pozitivní adaptaci rodinných jednotek. V knize Family resilience: a developmental systems framework (Walsh, 2016) se zabývá klíčovými procesy v rodinné odolnosti a podává skvělý přehled tohoto konceptu z pohledu rodinných systémů.

Odolnost komunity: Fikret Berkes a Helen Ross (2013) zkoumají dva odlišné přístupy k chápání odolnosti komunity – sociálně-ekologický přístup a perspektivu duševního zdraví a vývojové psychologie. Tento článek – rozvedený o něco dále – je skvělým čtením pro každého, kdo má akademický zájem o rostoucí výzkum odolnosti na komunitní úrovni.

Organizační odolnost: K teorii a výzkumné agendě

Článek Voguse a Sutcliffa z roku 2007 se pokouší definovat organizační odolnost a zkoumat její základní mechanismy. Zvažuje vztahové, kognitivní, strukturální a afektivní prvky tohoto konstruktu a poté navrhuje některé výzkumné otázky pro ty, kteří mají o toto téma akademický zájem.

Jsou adolescenti s vysokou úrovní mentální odolnosti odolnější vůči stresu?”

Přestože existuje spousta článků z oblasti sportovní psychologie, které se zabývají mentální odolností, ne tak často narazíte na akademické práce, které by se zabývaly jejím významem v jiných oblastech. Tento článek Gerbera a jeho kolegů (2012) zkoumá, zda jsou psychicky odolní adolescenti odolní vůči stresu, a zjišťuje, že psychická odolnost hraje zmírňující roli mezi vysokým stresem a depresivními příznaky.

Co ukazuje výzkum v pozitivní psychologii

Resilience a pozitivní psychologie spolu často úzce souvisejí. Obě se zabývají tím, jak fungují podpůrné faktory, a obě zkoumají, jak může “prospěšný” konstrukt usnadnit naši pohodu (Luthar et al., 2014).

Teorie odolnosti i pozitivní psychologie jsou aplikované obory, což znamená, že je můžeme využít v každodenním životě ve prospěch lidstva, a oba se velmi úzce soustředí na význam sociálních vztahů (Luthar, 2006; Csikszentmihalyi & Nakamura, 2011).

Podívejme se tedy, co ukazuje výzkum pozitivní psychologie v oblasti odolnosti.

Silné stránky charakteru a odolnost

Ukázalo se, že silné stránky, jako je vděčnost, laskavost, naděje a statečnost, působí jako ochranné faktory proti životním nepřízním, pomáhají nám pozitivně se přizpůsobit a zvládnout obtíže, jako jsou fyzické a duševní nemoci (Fletcher & Sarkar, 2013).

Empirický výzkum v této oblasti ukazuje důkazy, že některé silné stránky charakteru mohou být také významnými prediktory odolnosti, zejména korelace mezi silnými stránkami souvisejícími s emocemi, intelektem a zábranami a prvně jmenovanými (Martínez-Martí a Ruch (2017).

V této studii měly naděje, statečnost a elán nejrozsáhlejší vztah s pozitivní adaptací tváří v tvář výzvám. To vedlo autory Martíneze-Martího a Rucha k domněnce, že ve hře jsou procesy jako odhodlání, sociální propojení, emoční regulace a další.

Z této konkrétní průřezové studie však nebyl zjištěn žádný kauzální vztah. Jinými slovy, nevíme, zda odolnost ovlivňuje naše silné stránky, nebo naopak.

Vliv může u nepřízně osudu fungovat i opačně a posttraumatický růst nám pomáhá budovat silné stránky charakteru, ale přesto je to příklad propojení odolnosti a pozitivní psychologie (Tedeschi & Calhoun, 1995; Peterson et al., 2008).

Resilience a pozitivní emoce

Většina lidí si při každé zmínce o pozitivní psychologii vybaví štěstí, souvisí tedy štěstí a resilience? Studie Cohnové a jejích kolegů z roku 2009 naznačuje, že dost možná ano. Abychom byli konkrétní, štěstí je pozitivní emoce.

Podle teorie rozšiřování a budování pozitivních emocí je štěstí jednou z emocí, která nám pomáhá stát se objevnějšími a přizpůsobivějšími ve svých myšlenkách a chování – vytváříme si trvalé zdroje, které nám pomáhají dobře žít (Fredrickson, 2004).

V laboratorní studii Cohnové a spol. z roku 2009 na vysokoškolských studentech výsledky naznačují, že účastníci, kteří často prožívali pozitivní emoce, jako je štěstí, byli se svým životem spokojenější. Jak? Tím, že si vytvořili zdroje, jako je odolnost ega, které jim pomohly zvládnout nejrůznější výzvy.

Tyto výsledky korespondují s dalšími důkazy, že pozitivní emoce mohou usnadnit růst zdrojů, a se zjištěními, která spojují psychickou odolnost s fyzickým zdravím, psychickou pohodou a pozitivním afektem (Lyubomirsky et al., 2005; Nath & Pradhan, 2012).

Její role v pozitivním organizačním chování

Jiné studie se zabývaly odolností jako jedním z mnoha pozitivních psychologických zdrojů zvládání vedle optimismu a naděje.

Pozitivní organizační chování definoval Luthans (2002b: 59) jako “studium a uplatňování pozitivně orientovaných silných stránek lidských zdrojů a psychologických schopností, které lze měřit, rozvíjet a účinně řídit pro zlepšení výkonnosti na dnešním pracovišti.”

Studie z roku 2007 prokázala, že psychická odolnost je jedním ze zdrojů, který pozitivně souvisí s pracovním štěstím a spokojeností v zaměstnání, vedle pracovního výkonu a organizačního závazku.

Může tedy školení zaměstnanců pomoci podpořit pozitivní organizační chování? Je zajímavé, že stojí za zmínku, že porota stále není rozhodnuta, zda tomu tak je (Robertson et al., 2015).

Teorie resilience v sociální práci

V posledních desetiletích nabývá teorie resilience stále většího významu v oblasti sociální práce, zejména sociální práce, která se týká dětí.

Jedním z důvodů je ústřední role komunitních vztahů pro oba akademické obory a klíčová zásada sociální práce, že lidé by měli přijmout odpovědnost za blaho druhých (International Federation of Social Workers, 2019).

Jedním z hlavních podnětů pro větší výzkum teorie odolnosti v kontextu sociální práce je myšlenka, že identifikace faktorů posilujících odolnost může pomoci ohroženým klientům tím, že (Greene a kol.), 2004):

podporovat jejich kompetence a zlepšovat jejich zdraví;
pomáhat jim překonávat nepřízeň osudu a zvládat životní stresory a
zvyšovat jejich schopnost růstu a přežití.

Klíčové otázky v oblasti sociálních pracovníků zahrnují:

Identifikaci ochranných faktorů a jejich využití při intervencích;
Využití praktických aplikací k podpoře schopnosti a síly jednotlivých klientů, společností a komunit; a
Pochopení toho, jak politika a služby sociální práce podporují nebo brání blahobytu, sociální a ekonomické nespravedlnosti.

Strategie sociální práce pro budování odolnosti klientů

Výzkum Greena a jeho kolegů (2004) se rovněž zabýval strategiemi a dovednostmi, o které se sociální pracovníci opírají při zvyšování odolnosti svých klientů. Mezi ně patřily např:

Poskytování bezpečí a potřeb klientům, když čelí nepřízni osudu nebo traumatickým událostem – například klidný rozhovor s jedinci v tísni, ujišťování o jejich schopnostech a možnostech překonat své potíže;

naslouchání, přítomnost a upřímnost a učení se z příběhů jedinců při uznání jejich bolesti;

Podporovat mezilidské vztahy, náklonnost a vazby mezi lidmi v komunitě nebo společnosti;

Podněcovat je k tomu, aby sami sebe vnímali jako součást společnosti a jejího cenného člena; a

Modelovat odolné chování, například zvládání pracovního stresu zdravým způsobem.

Realizing Resilience Masterclass

Pro sociální pracovníky, terapeuty a pedagogy může být nesmírným přínosem, když budou schopni zvýšit odolnost svých klientů. Abyste toho mohli dosáhnout, přihlášení do kurzu Resilience Masterclass by vás vybavilo schopností posilovat druhé, vést je a učit je šesti pilířům odolnosti.

Tato mistrovská třída založená na vědeckých technikách vám poskytne veškeré materiály, které potřebujete k tomu, abyste mohli vést výjimečné tréninky odolnosti. Je to dokonalá zkratka, jak pomoci ostatním stát se odolnějšími. Další informace naleznete na stránce Realizace mistrovské třídy odolnosti.

Teorie rodinné odolnosti

Rodinná odolnost byla definována několika způsoby. Jeden způsob nahlížení na tento konstrukt je jako na “charakteristiky, dimenze a vlastnosti rodin, které pomáhají rodinám být odolné vůči narušení tváří v tvář změnám a adaptabilní tváří v tvář krizovým situacím” (McCubbin & McCubbin 1988: 247).

Další, novější definice ji popisuje jako “schopnost rodiny jako funkčního systému odolávat stresovým životním výzvám a odrazit se od nich – vyjít z nich posílená a vynalézavější” (Walsh, 1996; 2002; 2003).

Obě tyto definice vycházejí z konceptu individuální psychické nebo emocionální odolnosti a aplikují jej na širší úrovni; jednou z klíčových oblastí, která zajímá výzkumníky, je, jak rodiny reagují bezprostředně, když čelí výzvám, a v dlouhodobém horizontu (Walsh, 2016).

Procesy rodinné odolnosti

V metaanalýze rodinné odolnosti Walsh (2003: 7) navrhuje, že tento koncept zahrnuje devět dynamických procesů, které na sebe vzájemně působí a pomáhají rodinám posilovat jejich vazby a zároveň rozvíjet další zdroje a kompetence.

Zdroj: Walsh (2016: 10)

1. Dávání smyslu nepříznivé situaci – např. normalizace tísně a její kontextualizace, vnímání krizí jako zvládnutelných a smysluplných;
2. Mít pozitivní výhled – např. zaměření na potenciál, mít naději a optimismus;
3. Spiritualita a transcendence – např., pozitivní růst z nepřízně osudu a propojení se širšími hodnotami;
4. Pružnost – např. reorganizace a restabilizace za účelem zajištění předvídatelnosti a kontinuity;
5. Spojitost – např. poskytování vzájemné podpory a vzájemné závazky;
6. Mobilizace ekonomických a sociálních zdrojů – např. vytváření finančního zabezpečení a hledání podpory u širší komunity;
7. Klarita – např, vzájemné poskytování informací a konzistentních sdělení;
8. Otevřené sdílení emocí – včetně pozitivních a bolestných pocitů; a
9. Rešení problémů ve spolupráci – např, společným rozhodováním, zaměřením na cíl a navazováním na úspěchy.

Teorie odolnosti vůči studu

Teorii odolnosti vůči studu vypracovala Brene Brownová, která tento koncept představila ve svém článku Shame Resilience Theory z roku 2006: A grounded theory study on women and shame, a knize:

Teorie se pokouší studovat, jak reagujeme na stud – emoci, kterou zažíváme všichni, a jak ji překonáváme. Brownová popisuje SRT jako schopnost rozpoznat tuto negativní emoci, když ji pociťujeme, a konstruktivně ji překonat tak, abychom si mohli “zachovat svou autenticitu a vyrůst ze svých zkušeností”. (Brown, 2008).

Přečtěte si více o SRT v tomto vynikajícím článku Joaquína Selvy: Teorie odolnosti vůči studu: Jak reagovat na pocity studu.

Teorie odolnosti komunity

Koncept odolnosti komunity

Někteří definují odolnost komunity jako “existenci, rozvoj a zapojení zdrojů komunity jejími členy tak, aby prosperovala v prostředí, které se vyznačuje změnou, nejistotou, nepředvídatelností a překvapením” (Magis 2010: 401).

Jinými slovy, jeden z přístupů k definici odolnosti komunity zdůrazňuje význam:

• duševního zdraví jednotlivce a
• osobního rozvoje

na schopnost sociálního systému sjednotit se a spolupracovat na dosažení společného cíle nebo záměru (Berkes & Ross, 2013).

Klíčové zaměření odolnosti komunity je na identifikaci a rozvoj silných stránek jednotlivce i komunity a stanovení procesů, které jsou základem faktorů podporujících odolnost (Buikstra et al. 2010). Mezi její cíle patří také pochopení toho, jak komunity tyto silné stránky společně využívají k usnadnění sebeorganizace a působení, které pak přispívají ke kolektivnímu procesu překonávání výzev a nepříznivých událostí (Berkes & Ross, 2013).

Komunitní odolnost je považována za trvalý proces osobního rozvoje při zvládání nepřízně osudu prostřednictvím adaptace a pochopitelně hraje zásadní roli v kontextu sociální práce (Almedom et al. 2007).

Relevantní výzkumné otázky související s teorií komunitní odolnosti zahrnují (Berkes & Ross, 2013):

• Jaké jsou charakteristiky individuální a komunitní odolnosti a jak je lze podpořit? (Buikstra et al., 2010);
• Jak souvisí odolnost komunity se zdravím a jak mohou pomoci zdravotníci? (Kulig et al. 2000; 2008; 2010); a
• Jak může odolnost komunity zlepšit připravenost na katastrofy? (Norris et al., 2008)

Silné stránky komunity podporující odolnost

Ačkoli se silné stránky komunity u jednotlivých skupin liší, Berkes & Ross (2013) identifikuje několik charakteristik, které hrají ústřední roli při pomoci komunitám rozvíjet odolnost. Mezi tyto silné stránky, procesy a atributy patří:

• Sociální sítě a podpora;
• Raná zkušenost;
• Vazby mezi lidmi a místem;
• Aktivní správa;
• Řešení problémů v komunitě a
• Schopnost vyrovnat se s rozpory.

Teorie organizační odolnosti

Stejně jako lidé mohou rozvíjet svou odolnost, mohou se organizace naučit odrazit se od problémů a přizpůsobit se jim poté, co jim čelí. Podle spolupracovníka Boston Consulting Group Dr. George Stalka mladšího (Everly, 2011) lze organizační odolnost chápat jako “kulturu odolnosti,” která se projevuje jako forma “psychologické imunity” vůči postupným a transformačním změnám.

S řadou faktorů, které trvale přispívají k dynamickému a někdy turbulentnímu podnikatelskému prostředí, získala organizační odolnost v posledních letech neuvěřitelnou důležitost. A jejím jádrem jsou podle Everlyho optimismus a vnímání vlastní účinnosti.

Jak budovat organizační odolnost

Kultura organizační odolnosti se do značné míry opírá o chování založené na modelování rolí. I několik důvěryhodných a vysoce postavených osob ve společnosti, které prokazují odolné chování, může povzbudit ostatní, aby dělali totéž (Everly, 2011).

Mezi tato chování patří např:

• Vydržet tváří v tvář nepřízni osudu;
• Vynakládat úsilí při řešení problémů;
• Praktikovat a projevovat svépomocné myšlenkové vzorce;
• Poskytovat podporu a mentorovat ostatní;
• Vést čestně;
• Praktikovat otevřenou komunikaci a
• Projevovat rozhodnost.

Přečtěte si více o pozitivních organizacích zde.

“Věda o odolnosti”

Někteří lidé se rodí odolnější než jiní? Jeden známý článek, The Science of Resilience (Věda o odolnosti): V tomto článku se pojednává o biologických reakcích člověka na trauma a zkoumá se vzorek vysoce rizikových osob, aby se pochopilo, proč jsou někteří lidé schopni lépe zvládat i nepříznivé životní situace.

Zkoumá tři vzorky účastníků, aby zjistil, zda tito jedinci mají genetickou predispozici k větší odolnosti:

• instruktoři speciálních sil;
• bývalí váleční zajatci ve Vietnamu; a
• jedinci, kteří utrpěli značné trauma.

Southwick a jeho kolegové přitom zkoumali psychologické faktory těchto osob, jejich genetické faktory a jejich duchovní, sociální a biologické faktory (Southwick, 2012).

Jejich výsledky:

Rizikové a ochranné faktory mají obecně aditivní a interaktivní účinky … mít více genetických, vývojových, neurobiologických a/nebo psychosociálních rizikových faktorů zvýší alostatickou zátěž nebo zranitelnost vůči stresu, zatímco mít a posilovat více ochranných faktorů zvýší pravděpodobnost odolnosti vůči stresu.

Krátce řečeno, genetické faktory mají skutečně důležitý vliv na naše reakce na trauma a stres – obrázek níže poskytuje dobrý přehled jejich zjištění.

Zdroj: Southwick et al. (2012: 81)

V jeho článku – zmíněném v naší sekci Reference – se můžete dozvědět více o dvou klíčových konceptech, které jsou pro teorii odolnosti stěžejní:

• Naučená bezmocnost – kdy se jedinci po opakovaném prožití stresové události domnívají, že nejsou schopni změnit nebo ovlivnit svou situaci, a
• Očkování proti stresu – kdy si mohou vyvinout “adaptivní reakci na stres a stát se odolnějšími než obvykle vůči negativním účinkům budoucích stresorů” (Southwick, 2012: 80).

Hlavní poznatky a přínos Normana Garmezyho

Vývojový psycholog Minnesotské univerzity Norman Garmezy je jedním z nejznámějších autorů teorie odolnosti, jak ji známe. Jeho stěžejní práce o resilienci byla zaměřena na to, jak můžeme předcházet duševním onemocněním prostřednictvím ochranných faktorů, jako je motivace, kognitivní dovednosti, sociální změna a osobní “hlas” (Garmezy, 1992).

Jeho průkopnická práce zahrnovala projekt Longitudinální studie kompetencí (Project Competence Longitudinal Study, PCLS), který přispěl ke studiu kompetencí a resilience operačními definicemi, rámci, opatřeními a dalšími prvky. PCLS, která byla zahájena kolem roku 1974, byla vyvinuta s cílem umožnit strukturovanější a přísnější výzkum resilience a zabývat se ochrannými nárazníky, které pomáhají dětem překonávat nepřízeň osudu (Masten & Tellegen, 2012).

Jedním z nejvýznamnějších objevů, k nimž vedl, bylo zjištění, že resilience je dynamický konstrukt, který se v průběhu času mění; dalším byl koncept vývojových kaskád, který popisuje, jak fungování v jedné oblasti může ovlivnit další úrovně adaptivních funkcí.

Pokud vás zajímá více informací o práci Normana Garmezyho, článek Mastena a Tellegena (2012) je skvělým čtením: Resilience ve vývojové psychopatologii:

Seligmanův model odolnosti 3P

Nejznámějším rámcem pozitivní psychologie pro odolnost je Seligmanův model 3P.

Tyto 3 P – Personalizace, Pervasivita a Trvalost – odkazují na tři emoční reakce, které máme tendenci mít na nepřízeň osudu. Řešením těchto 3 (často automatických) reakcí si můžeme vybudovat odolnost a růst, rozvíjet svou adaptabilitu a naučit se lépe zvládat výzvy.

The 3P’s

Seligmanovy 3P’s jsou (Seligman, 1990):

Personalizace – kognitivní zkreslení, které je nejlépe popsáno jako internalizace problémů nebo selhání. Když se činíme zodpovědnými za špatné věci, které se stanou, svalujeme na sebe spoustu zbytečné viny a ztěžujeme si odraz od dna.

Pervazivita – předpokládá, že se negativní situace šíří v různých oblastech našeho života. Jako příklad můžeme uvést prohru v soutěži a předpokládat, že vše je obecně zmařené. Když si uvědomíme, že špatné pocity neovlivňují všechny oblasti života, můžeme se posunout směrem k lepšímu životu.

Permanence – přesvědčení, že špatné zážitky nebo události trvají navždy, místo aby byly přechodné nebo jednorázové. Trvalost nám brání vynaložit úsilí na zlepšení naší situace, což často způsobuje, že se cítíme zdrceni a jako bychom se nemohli zotavit.

Tyto tři perspektivy nám pomáhají pochopit, jak naše myšlenky, způsob myšlení a přesvědčení ovlivňují naše prožitky. Když si uvědomíme jejich roli v naší schopnosti pozitivně se přizpůsobit, můžeme začít být odolnější a naučit se odrazit od životních výzev.

Poselství domů

Odolnost je něco, co můžeme rozvíjet všichni, ať už chceme růst jako jednotlivci, jako rodina nebo jako společnost v širším slova smyslu. Pokud se zajímáte o rozvoj své psychické odolnosti, naše mistrovská třída Uvědomění si odolnosti využívá vědecky podložené nástroje a techniky, které vám pomohou lépe porozumět tomuto konceptu a vypěstovat si větší “odrazivost”

Nebo pokud doufáte, že si o tomto tématu přečtete více obecně, máme na tomto webu rozsáhlou nabídku blogových článků, pracovních listů a aktivit v sekci Odolnost &Vyrovnávání se. Ještě předtím nám však řekněte, co vás na teorii odolnosti nejvíce zajímá a v jakých oblastech ji profesně uplatňujete

Doufáme, že se vám čtení tohoto článku líbilo. Nezapomeňte si zdarma stáhnout naše 3 cvičení odolnosti a podívejte se na naši mistrovskou třídu realizace odolnosti©, kde se dozvíte více.

.