Det er morgen, du er groggy og rækker ud efter din almindelige kop kaffe. STOP! Før du kaster dig over den kop kaffe eller hælder en skål cornflakes op, skal du tage dig et par ekstra øjeblikke til at starte din dag og dit fordøjelsessystem på rette spor. Denne enkle rutine vil få dig til at føle dig fantastisk godt tilpas til at starte din dag.

For omkring tre år siden, efter at have læst Beauty Detox Solution, besluttede jeg mig for at ændre den måde jeg startede min dag på, og hvordan jeg spiste generelt. Denne transformation har haft en betydelig effekt på mit fordøjelsessystems sundhed og på mig selv generelt! Denne hemmelighed, som jeg vil dele, er en af de måder, hvorpå jeg har omdannet mine spisevaner.

Jeg kan lide at kalde dette “processen”. Det er som at trykke på genstartsknappen hver morgen for mig. Jeg starter hver eneste dag med denne sekvens, uanset om jeg er hjemme, bor hos nogen eller på et hotel, så får jeg det til at fungere!

Drik et glas varmt/varmt citronvand.

Dette trick er perfekt på grund af kombinationen af citron og varmt vands indvirkning på din krop. Citronen alkaliserer dit system og bekæmper enhver syreopbygning, du måtte have fra dagen før eller generelt, og støtter din lever, mens det varme vand er skånsomt for din fordøjelseskanal som det første, du indtager.

Drik 8 oz vand ved stuetemperatur med et probiotikum.

Probiotika sætter gode bakterier tilbage i din krop og er med til at beskytte din tarm. De kan også findes i yoghurt, men af hensyn til “processen” er en probiotika i pilleform hver morgen en god vane at have. Bemærk: Jeg kan godt lide Jarrow Formulas probiotika.

Et noget råt (helst et æble).

FYI: æble-kanel pop-tarts tæller ikke med. Det er vigtigt at spise noget råt, før man spiser andre fødevarer, især om morgenen, hvor vi lægger op til hele vores dag. Den rå frugt eller grøntsag giver dig mulighed for lettere at fordøje andre mere komplekse fødevarer, som du vil spise efter den. (Bemærk: Dette er en god praksis at følge gennem alle dine måltider hele dagen).

Så kan du fortsætte med at spise/drikke, hvad du ville om morgenen.

#SpoonTip: Varm vandet op som det første, når du står op om morgenen, og gør “processen”, mens du laver din morgenrutine og gør dig klar, på denne måde behøver du ikke at afsætte ekstra tid til at implementere det i din daglige planlægning!