At amme en nyfødt er en af de mest almindelige problemer, som nybagte forældre står over for. Der er mange måder at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du får det til at fungere, f.eks. ved at tage et kursus eller ved at arbejde en-til-en med en amme-konsulent. Men hvad nu, hvis personlig hjælp ikke er en mulighed? Mød din nye amme-BFF: internettet.

Det kan være en livredder at udnytte teknologiens kraft – uanset om det er gennem et virtuelt amningskursus, en online-støttegruppe eller endda en enkeltstående Zoom – i de perioder, hvor IRL-støtte til amning ikke er mulig. Du skal bare vide, hvor du skal lede.

Virtuelle amningskurser

Mange kommende forældre vælger at tage et amningskursus eller et kursus, før deres barn kommer. Hospitaler tilbyder ofte disse typer af kurser, og det samme gør også konsulenter og internationale board certified lactation consultants (IBCLC’er for kortuddannede og certificerede eksperter, der yder amme- og ammepleje). Når et personligt kursus imidlertid ikke er en mulighed, eller når du simpelthen ikke kan få plads til noget andet i din i forvejen tætpakkede kalender, kan du tage et online amningskursus lige fra dit eget hjem.

Fordelene ved et online amningskursus er bl.a., at du kan tage kurset i dit eget tempo og passe det ind i din kalender, når det passer dig bedst. Du behøver heller ikke at forlade din sofa – noget, du vil sætte endnu mere pris på, hvis du er på vej mod slutningen af din graviditet.

Her er et par favoritter, som du kan tjekke ud:

• Krystal Duhaney, en RN, IBCLC, ammende forælder til to børn og grundlægger af webstedet Milky Mama, har designet et on-demand-kursus, som du kan tage derhjemme. Breastfeeding 101 er perfekt til vordende forældre, nye forældre og endda erfarne forældre. “Det er designet til at forberede, uddanne og styrke forældre til at få en vellykket amningsrejse og hjælper med at besvare nogle af de mest almindelige spørgsmål, som nye forældre kan have om amning, og endda nogle spørgsmål, som de ikke tænkte på at stille,” siger Duhaney.
• Lactation Link, der er startet af en fødselssygeplejerske, fødselsvejleder og IBCLC-certificeret ammetræner, tilbyder gratis og betalte kurser og live webinarer. Emnerne omfatter amning grundlæggende, oplysninger om pumpning og opbevaring af modermælk, hvordan man overvinder hindringer for amning og meget mere. Du kan endda planlægge live, en-til-en eConsults.
• Attende forældre er begejstrede for Milkology, et websted, der er lanceret med det formål at skabe amningsindhold af højeste kvalitet for at uddanne og styrke ammende forældre. Webstedet har et stort gratis bibliotek fyldt med tjeklister, snydeark, vejledninger og udskrivbare materialer samt flere informative amningskurser.
• Det populære brystpumpe-mærke Medela tilbyder Medela Breastfeeding University, en samling af gratis online-kurser og videoer, der er designet til at forberede forældre på at amme. Kurserne varer ca. 10-15 minutter hver og dækker emner som det grundlæggende i at amme en nyfødt, livet med et ammet barn og ammestilen.

Virtuelle ammesupportgrupper

Der er noget ved at møde andre, som du kan relatere til i perioder med problemer, der giver trøst og får dig til at føle dig mindre alene, især som nybagt forælder. Støttegrupper for amning er en uvurderlig måde at komme i kontakt med andre ammende forældre på – og de behøver ikke at slutte, bare fordi du sidder fast derhjemme.

“Uanset om det er første gang eller en erfaren situation, kan amning og pumpning helt sikkert være en overvældende og angstprovokerende tid, især hvis støtten er begrænset,” siger Ashley Georgakopoulos, Motif Medical Lactation Director og IBCLC. “At have et sted at diskutere disse bekymringer og måske få kyndig hjælp fra disse steder er den bedste måde at overvinde det på.”

Grupper er uvurderlige platforme for ammende forældre til at “støtte hinanden, stille spørgsmål og få information om andre ressourcer, der er tilgængelige for dem”, bemærker hun. “Sociale medier er vokset og har udviklet sig på en måde, der kan gøre virtuel amningsstøtte til en pålidelig ressource. Mange amningskonsulenter og peer counselors overvåger organiserede fora og grupper, der både er private og fyldt med støtte fra mor til mor. Jeg kan varmt anbefale at finde en at være en del af, uanset hvor du er i amningsrejsen, selv om du stadig er gravid,” siger hun.

Disse er de grupper, du skal gå til først:

• La Leche League er en favoritdestination for ammende forældre. Organisationen fremmer amning over hele verden og hjælper forældre med at amme gennem støtte, opmuntring, information og online-uddannelse. Deres populære lokale mødesteder for lokale amme-støttegrupper er blevet virtuelle – du skal blot tjekke organisationens Facebook-side for at finde en lokal gruppe i dit område.
• KellyMom er et af de bedste evidensbaserede websteder, der giver oplysninger om amning. Hjemmesiden driver en aktiv, informativ Facebook-støttegruppe om amning, hvor du kan stille spørgsmål og diskutere emner og problemer i forbindelse med amning.
• Med over 100.000 medlemmer er Milky Mamas Breastfeeding Support Group et godt sted at stille spørgsmål, dele dine kampe og få støtte fra andre ammende forældre.
• The Leaky Boob er en anden populær Facebook-støttegruppe, der har over 300.000 følgere. Den har til formål at være et sikkert sted for åben samtale om amning og hjælper med at støtte ammende mødre gennem latter.

Virtuelle ammevejledningskonsulentbesøg

Ud over at afholde kurser eller ammevejledningsstøttegrupper tilbyder de fleste ammevejledere også individuelle besøg hjemme hos nye forældre for at hjælpe dem med at løse eventuelle ammeudfordringer, de måtte have. Selv om en onlinekonsultation ikke er helt det samme som den ægte vare, kan en virtuel aftale stadig være yderst nyttig, når du forsøger at finde ud af, hvordan du skal fodre din lille dreng.

“Søg lokalt efter en IBCLC”, siger Georgakopoulos. “Nogle tilbyder nu virtuelle konsultationer via telesundhed, en sikker platform for medicinsk baserede aftaler. Nogle organiserer også deres egne online-støttegrupper på Facebook eller lægger vidende indhold ud på Instagram.”

Søgningsformularen til IBCLC-kataloget er den bedste måde at finde en ammekonsulent i dit område.