Jedes Mal, wenn ich den Duschabfluss in meinem Badezimmer reinige, bin ich entnervt von der Menge der ausgefallenen Haare, die ich finde. Geringfügiger Haarausfall ist ein häufiges Phänomen bei Männern und Frauen (der Verlust von 50 bis 100 Strähnen pro Tag wird als normal angesehen), aber wenn man beim Kämmen, Einölen, Shampoonieren UND Pflegen Haare verliert, beginnt man sich zu fragen, ob man an Alopezie leidet – einem Zustand, der zum Verlust von Haaren in einigen Teilen des Kopfes führt.

Extremer Haarausfall ist ein Grund zur Besorgnis, aber Sie müssen noch nicht Tausende von Rupien für seine Behandlung ausgeben. Einfache Änderungen in der Ernährung, der Haarpflege und der Lebensweise können den Haarausfall verlangsamen.

Wie kann man den Haarausfall stoppen?

Eine geregelte Ernährung und Haarpflege, um den Haarausfall zu kontrollieren, ist ein langer und engagierter Prozess. Aber wenn Sie super gestresst über Ihren Haarausfall sind (ironischerweise ist Stress ein Hauptgrund für Haarausfall), hier sind einige einfache Mittel, die Sie in Ihre Routine aufnehmen müssen.

1. Bio-Kokosöl mit Curryblättern

Fangen wir mit einem Mittel an, das bei mir wahre Wunder bewirkt hat. Erhitzen Sie etwa 200 ml Bio-Kokosöl und geben Sie 4-5 Büschel (ja, auch Stängel!) Curryblätter dazu. Lassen Sie die Curryblätter eine Weile kochen. Wenn sich das Öl verfärbt, schalten Sie die Flamme aus, lassen Sie es abkühlen, bewahren Sie es in einem Glasgefäß auf und verwenden Sie es zweimal pro Woche. Danken Sie uns später.

2. Bockshornkleesamen mit Quark

Bockshornklee ist ein vielseitiger Samen. Er verleiht Ihren Gerichten nicht nur Schärfe und Geschmack, sondern versorgt auch Ihre Kopfhaut mit Nährstoffen. Sie können hier über seine Vorteile lesen, und wenn Ihr Anliegen speziell der Haarausfall ist, versuchen Sie das folgende Hausmittel.

Weichen Sie Bockshornkleesamen über Nacht ein und lassen Sie das Wasser ablaufen (werfen Sie dieses Wasser nicht weg, sondern fügen Sie es Ihren Pflanzen hinzu). Mahlen Sie die Samen zu einer Paste und vermischen Sie sie mit Quark. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit dieser Haarmaske, lassen Sie sie 15 Minuten einwirken und waschen Sie sie mit einem chemiefreien Shampoo aus.

3. Rosmarinöl

Eine Studie verglich die Verwendung von ätherischem Rosmarinöl mit der von Minoxidil – einem gängigen Medikament zur Behandlung von androgenetischer Alopezie (allgemein bekannt als männliche Glatzenbildung). Fünfzig Teilnehmer verwendeten Rosmarinöl und die anderen 50 Minoxidil. Am Ende der 6-monatigen Studie berichteten beide Gruppen über eine ähnliche Zunahme der Haaranzahl, aber die Rosmarinöl-Benutzer hatten deutlich weniger Kopfhautjucken.

Warum Geld für Minoxidil verschwenden, wenn Sie einfach ein paar Tropfen Rosmarinöl in Ihr Shampoo mischen und die gleichen Vorteile nutzen können?

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4. Zwiebelsaft

Ein weiteres Hausmittel, mit dem ich Erfolg hatte! Zwiebelsaft ist ein ausgezeichneter Conditioner und kann bei regelmäßiger Anwendung helfen, den Haarausfall zu kontrollieren. Eine Warnung: Waschen Sie das Handtuch sofort aus, wenn Sie nicht wollen, dass es nach Zwiebeln riecht.

Schneiden und schälen Sie eine halbe Zwiebel (für Haare, die unter die Schulter fallen) und verarbeiten Sie sie zu einer Paste. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen. Tragen Sie die Packung vom Haaransatz bis zu den Spitzen auf. Setzen Sie eine Duschhaube für etwa 15 Minuten auf und waschen Sie das Haar mit einem chemiefreien Shampoo aus.

5. Bio-Henna-Pulver

Sehr viele Generationen haben diese Lösung gegen Haarausfall ausprobiert und getestet. Henna bekämpft nicht nur den Haarausfall, sondern färbt Ihr Haar auch in einem wunderschönen Braun-Rot (wenn Sie das Färben Ihrer Haare vermeiden wollen, dann ölen Sie Ihr Haar, bevor Sie Henna auftragen). Stellen Sie eine Paste aus Bio-Hennapulver her und tragen Sie sie vom Haaransatz bis zu den Spitzen auf. Achten Sie darauf, dass die Paste Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vollständig bedeckt. Setzen Sie eine Duschhaube auf, warten Sie 2 Stunden und fahren Sie dann mit Ihrer normalen Shampoo-Routine fort.

Was verursacht Haarausfall?

Neben den verschiedenen medizinischen Bedingungen (Schilddrüse, hormonelle Probleme, Genetik usw.) kann unsere Ernährung ein entscheidender Grund für starken Haarausfall sein. Achten Sie darauf, dass Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, um Haarausfall zu bekämpfen:

1. Hafer: Die in Hafer enthaltenen Ballaststoffe, Proteine, Magnesium, Folsäure, Phosphor, Mangan, Zink und Kupfer stärken Ihr Haar und machen Ihre Kopfhaut gesund. Klicken Sie hier, um sie jetzt biologisch zu kaufen!
2. Spinat: Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure, Eisen, Vitamin A und Vitamin C und kann Haarausfall vorbeugen.
3. Walnüsse: Diese Nüsse sind reich an Omega-3-, -6- und -9-Fettsäuren und können die Haarfollikel stärken, sodass Ihr Haar kräftiger und gesünder wird.
4. Linsen: Lassen Sie sich das Dal zu Ihrem Reis nicht entgehen. Linsen sind eine gute Quelle für Folsäure – die Säure, die für die Gesundheit der roten Blutkörperchen verantwortlich ist, die Ihre Haut und Kopfhaut mit Sauerstoff versorgen. Eine gute Versorgung mit Sauerstoff sorgt für eine gesunde Kopfhaut und beugt Haarausfall vor.
5. Samen: Chia, Leinsamen, Sonnenblumenkerne und andere nahrhafte Samen stärken Ihr Haar und sorgen dafür, dass es weniger ausfällt.

Einfache Tipps, die Sie befolgen können, um Haarausfall zu vermeiden:

Diese einfachen Gewohnheiten (oder die Änderung von Gewohnheiten) können einen langen Weg gehen, um Haarausfall zu verhindern. Äußere Pflege ist genauso wichtig wie innere Pflege.

1. Heiße Duschen sind dafür bekannt, dass sie Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut die natürlichen, ätherischen Öle entziehen. Vermeiden Sie sie auf jeden Fall. Drehen Sie die Temperatur ein wenig herunter, denn warmes Duschen ist in Ordnung.
2. Kämmen Sie Ihr Haar nicht, wenn es noch nass ist.
3. Ein enger Pferdeschwanz, Zöpfe und andere enge Frisuren sind zu vermeiden. Und wenn eine Frisur notwendig ist, dann stylen Sie sie, wenn sie ganz trocken sind.
4. Vermeiden Sie Chemikalien wie Parabene und Sulfate in Ihren Haarpflegeprodukten. Klicken Sie hier für eine Reihe solcher umweltfreundlichen, haarschonenden Produkte.
5. Stress wird mit einem verstärkten Haarausfall in Verbindung gebracht. Wenn Sie heutzutage viel Stress haben, finden Sie hier einige einfache Möglichkeiten, die Ihnen helfen können.

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(Herausgegeben von Saiqua Sultan)

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