Neoprenanzüge für das Freiwasserschwimmen und Triathlon – Ein Leitfaden für Anfänger

Neoprenanzüge für das Freiwasserschwimmen unterscheiden sich deutlich von den traditionellen Surfanzügen, da sie speziell für die Bedürfnisse von Schwimmern hergestellt werden und viele von ihnen zusätzlichen Auftrieb und Flexibilität bieten.

Zum Start der Freiwasser- und Triathlon-Saison 2016 haben Andrew und David mehrere Neoprenanzüge anprobiert. Wir hoffen, dieser Blog bietet Ihnen einige Informationen über Neoprenanzüge und warum sie beim Freiwasserschwimmen getragen werden.

Juli 2017 Update: Neoprenanzüge für das Freiwasserschwimmen werden in der Regel in 2-Jahres-Zyklen herausgebracht. Huub, die von den Top-Profis als die Besten angesehen werden, haben den Albacore Neoprenanzug für Männer und den Acara Neoprenanzug für Frauen herausgebracht.

Die Huub Neoprenanzüge 2017 wurden mit erhöhter Flexibilität im Bereich des Bizeps und Trizeps entworfen, um den Schwimmern mehr Kontrolle im Wasser zu geben. Das Huub-Team hat auch Entwicklungen vorgenommen, um die Kniebeugung zu reduzieren, die Schwimmer beim Abstoßen machen, während sie auch mehr Kontrolle über die Hüften der Schwimmer hinzufügen, um den Widerstand weiter zu reduzieren. Huub freut sich, sein eigenes M.A.D.-System einsetzen zu können, das den Luftwiderstand eines Schwimmers und seiner Schwimmbekleidung misst. Sie können sich ein Video über das Huub M.A.D System ansehen, indem Sie hier klicken.

Hier ist unser Leitfaden für Neoprenanzüge:

Warum einen Neoprenanzug für das Freiwasser tragen?

Warmhalten – Freiwasserschwimmen birgt Risiken und leider sterben jedes Jahr Menschen bei Wettkämpfen; dies wird oft auf Herzstillstände zurückgeführt.

Nach Shattock und Tipton (2012) gibt es zwei autonome Reaktionen, wenn der Körper in kaltes Wasser eintritt: die “Kälteschockreaktion” und die “Tauchreaktion”. Bei den meisten Menschen führt der Kälteschock zu einer abnormal schnellen Herzfrequenz, während die Tauchreaktion, bei der der Atem angehalten wird, zu einer abnormal langsamen Herzfrequenz führen kann. Diese Kombination bringt die Kontrolle des Herzens in Konflikt und kann zu Herzrhythmusstörungen führen, was die Wahrscheinlichkeit eines Herzstillstands erhöht.

Das Tragen eines Neoprenanzugs hält unsere Körpertemperatur deutlich wärmer und reduziert die Kälteschockreaktion. Wir empfehlen dringend, den Einstieg ins kalte Wasser schrittweise vorzunehmen. Wir empfehlen, die Luft nicht anzuhalten und sich vor dem Schwimmen flach auf dem Rücken liegend zu akklimatisieren.”

Schutz – Freiwasserschwimmen findet in Seen, Flüssen und im Meer statt, so dass Neoprenanzüge helfen, den Körper vor Schmutz, Vögeln (Schwänen) und anderen Teilnehmern zu schützen!

Zusätzlicher Auftrieb – Die Schwimmtechnologie hat mit der zunehmenden Beliebtheit von Freiwasserschwimmen und Triathlon Schritt gehalten. Die meisten Triathlon-Wettkämpfer empfinden das Schwimmen als die schwächste der drei Disziplinen. Teurere Neoprenanzüge sind mit einem Golfballeffekt ausgestattet, um Luft einzuschließen und den Auftrieb zu erhöhen, während andere mit Schaumstoffstreifen ausgestattet sind. Der Auftrieb verringert in der Regel die Schwimmzeiten.
Britische Triathlonregeln – In Großbritannien unterliegen die meisten Freiwasser- und Triathlonveranstaltungen den britischen Triathlonregeln. Die Wassertemperatur wird 1 Stunde vor dem Start des Rennens gemessen, und dann gelten folgende Regeln:

Wassertemperatur und die Regeln für Neoprenanzüge:
Bei weniger als 14oC müssen Neoprenanzüge getragen werden
Zwischen 14oC und 22oC ist das Tragen von Neoprenanzügen optional
Bei mehr als 22oC dürfen Neoprenanzüge nicht getragen werden

Was sind 3:5, 3:8 und 4:4 Neoprenanzüge?

3:5 Neoprenanzüge
3:5 Neoprenanzüge sind die beliebtesten und die, die wir den meisten Amateurwettkämpfern empfehlen würden. Die Zahlen stehen traditionell für die Dicke eines Neoprenanzugs an verschiedenen Stellen, wobei die 3 mm am Oberkörper und die 5 mm am Unterkörper zu finden sind. Der Unterschied zwischen den Dicken bewirkt, dass die Beine höher im Wasser liegen, was die Effizienz erhöht und die Schwimmzeiten verkürzt. Heutzutage gelten zwar dieselben Auftriebsprinzipien, aber die Dicke der Neoprenanzüge kann im Bereich des Oberkörpers von der Brust bis zur Unterarmgrube und den Armen viel stärker variieren.

3:8 Neoprenanzüge
3:8 Neoprenanzüge werden für diejenigen empfohlen, die beim Schwimmen mehr Auftrieb in den Beinen benötigen, was bei besonders muskulösen Wettkämpfern üblich ist.

4:4 Neoprenanzüge
4:4 Neoprenanzüge sind neutral, d.h. sie bieten keinen Dickenunterschied und lassen den Körper in seiner natürlichen horizontalen Lage im Wasser liegen, auch wenn der gesamte Körper wahrscheinlich etwas höher im Wasser liegt als ohne Neoprenanzug. Empfohlen für diejenigen, die keine schnelleren Schwimmzeiten erreichen, wenn sie einen Pull-Buoy zwischen den Beinen haben, oder für diejenigen, die ein natürlicheres Schwimmen wünschen.

Welche sind die wichtigsten Neoprenanzugmarken?

Die drei Marken, die wir anprobiert haben, waren Orca, Huub und Zone 3. Die Kunden aus unserem Freiwasser- und Triathlonprogramm verwenden alle diese Marken, da die Wahl der Neoprenanzüge wirklich eine Frage der persönlichen Vorlieben ist. Andrew und David probierten folgende Neoprenanzüge an:

Orca Equip 2016
Dieser Neoprenanzug fühlte sich im Vergleich zu seinem vorherigen Orca Avn4, den er 2013 gekauft hatte, wirklich an Andrews Körper angepasst an. Dieser Neoprenanzug war weniger steif, hatte nur Neopren auf der Rückseite der Beine, um die Wadenspannung zu reduzieren, und bot eine gute Armflexibilität.

Huub Aerious 2015
Andrew empfand diesen Neoprenanzug als steifer, die Schultern schienen etwas eingeschränkter zu sein und die Formgebung war für ihn im Vergleich zum Orca Equip nicht so angenehm.

Aktualisierung im Juli 2017: Probieren Sie stattdessen den 2017er Albacore Neoprenanzug für Männer und den Acara Neoprenanzug für Frauen aus.

Zone 3 Aspire 2016
David fühlte sich in diesem Neoprenanzug wohl und bevorzugte eine steifere Form als der Orca Equip.

Wie viel kostet ein Neoprenanzug für offene Gewässer?

Bei unserem Besuch in einem Londoner Geschäft lagen die Preise für Neoprenanzüge zwischen £285,00 und £549,00. Stattdessen kaufte Andrew einen Orca TRN Thermo für Für Veranstaltungen, die zum ersten Mal stattfinden, sollten Sie einen Neoprenanzug mieten. Die Veranstalter von Human Race empfehlen mywetsuithire.co.uk für 39,75 £ + Lieferung pro Rennen. Wenn es sich um eine einmalige Veranstaltung handelt, können Sie den Orca TRN Thermo für £99.00 von wiggle.co.uk ausprobieren.

Wie vermeide ich Wundscheuern und Hautreizungen?
Wir empfehlen, den Hals vor dem Anziehen des Neoprenanzugs mit Body Glide Balsam einzucremen.

Turner Swim’s Top-Tipps für die Langlebigkeit von Neoprenanzügen:

1. Tragen Sie Baumwollhandschuhe, um Ihren Neoprenanzug anzuziehen. Neoprenanzüge werden mit Handschuhen geliefert, und wir empfehlen, sie zu tragen, um zu vermeiden, dass die Fingernägel einklemmen und der Neoprenanzug reißt.

2. Ziehen Sie die Beine und Ärmel des Neoprenanzugs weit genug nach oben – wenn Sie den Neoprenanzug anziehen, beginnen Sie mit dem überschüssigen Material auf der Körperseite, und dann können Sie das Material an den Beinen und Armen nach unten ziehen, sobald er angezogen ist.

3. spülen Sie den Neoprenanzug sofort nach dem Gebrauch aus und drehen Sie ihn zum Trocknen auf links – bei organisierten Veranstaltungen gibt es in der Regel Duschen für Neoprenanzüge oder einen Behälter mit Wasser, in dem man sie nach dem Rennen ausspülen kann.

Referenzierung:
Shattock, M.J. und Tipton, M.J. ‘Autonomic conflict’: a different way to die during cold water immersion? The Journal of Physiology 590 (Pt 14). Available at: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459038/ .

Sie können sich einem der Schwimmlehrer von Turner Swim für eine einstündige Einzelstunde oder ein 5 x einstündiges Freiwasser- und Triathlon-Schwimmprogramm in Central London anschließen. Besuchen Sie www.turnerswim.co.uk für weitere Informationen.