Chaque fois que je nettoie le drain de douche dans ma salle de bain, je suis déconcerté par la quantité de cheveux tombés que je trouve. Une chute de cheveux mineure est un phénomène courant chez les hommes et les femmes (perdre entre 50 et 100 mèches par jour est considéré comme normal) mais lorsque vous perdez des cheveux en vous peignant, en vous huilant, en vous shampouinant ET en vous conditionnant, vous commencez à vous demander si vous ne souffrez pas d’alopécie – une maladie qui entraîne la perte de cheveux dans certaines parties de la tête.

Une chute de cheveux extrême est un motif d’inquiétude mais vous n’avez pas encore besoin de dépenser des milliers de roupies pour la traiter. De simples modifications de votre régime alimentaire, de votre routine de soins capillaires et de vos choix de vie peuvent ralentir la chute des cheveux.

Comment arrêter la chute des cheveux ?

Un régime alimentaire et un régime de soins capillaires régulés pour contrôler la chute des cheveux est un processus long et dédié. Mais si vous êtes super stressé par votre chute de cheveux (ironiquement, le stress est une des principales raisons de la perte de cheveux), voici quelques remèdes faciles que vous devez inclure dans votre routine.

1. Huile de noix de coco biologique avec des feuilles de curry

Débutons avec un remède qui a fait des merveilles pour moi. Faites chauffer environ 200 ml d’huile de noix de coco biologique et ajoutez-y 4-5 bouquets (oui, les tiges aussi !) de feuilles de curry. Laissez les feuilles de curry cuire pendant un moment. Lorsque l’huile change de couleur, éteignez la flamme, laissez-la refroidir, conservez-la dans un bocal en verre et utilisez-la deux fois par semaine. Remerciez-nous plus tard.

2. Graines de fenugrec avec du curd

Le fenugrec est une graine polyvalente. Non seulement elle ajoute de la chaleur et de la saveur à vos plats, mais elle nourrit également votre cuir chevelu. Vous pouvez lire ses avantages ici et si votre préoccupation est spécifiquement la chute des cheveux, essayez le remède maison suivant.

Faites tremper les graines de fenugrec pendant une nuit et égouttez l’eau (ne jetez pas cette eau, ajoutez-la à vos plantes). Broyez les graines en une pâte et mélangez-la avec du lait caillé. Massez votre cuir chevelu avec ce masque capillaire, laissez-le agir pendant 15 minutes et lavez-le avec un shampooing sans produits chimiques.

3. Huile de romarin

Une étude a comparé l’utilisation de l’huile essentielle de romarin avec celle du minoxidil – un médicament commun utilisé pour le traitement de l’alopécie androgénétique (communément appelée calvitie masculine). Cinquante participants ont utilisé de l’huile de romarin et les 50 autres du minoxidil. À la fin de l’étude de 6 mois, les deux sections ont rapporté une augmentation similaire du nombre de cheveux, mais les utilisateurs d’huile de romarin ont connu beaucoup moins de démangeaisons du cuir chevelu.

Pourquoi gaspiller de l’argent sur le minoxidil quand vous pouvez simplement mélanger quelques gouttes d’huile de romarin dans votre shampoing et obtenir les mêmes avantages ?

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4. Jus d’oignon

Un autre remède maison avec lequel j’ai eu du succès ! Le jus d’oignon est un excellent revitalisant et une utilisation régulière peut aider à contrôler la chute des cheveux. Un avertissement – assurez-vous de laver la serviette immédiatement, à moins que vous ne vouliez qu’elle sente les oignons.

Coupez et épluchez un demi-oignon (pour les cheveux qui tombent en dessous de l’épaule) et mixez-le en une pâte. Ajoutez un peu d’eau si nécessaire. Appliquez la préparation des racines aux pointes de vos cheveux. Mettez un bonnet de douche pendant environ 15 minutes et lavez avec un shampooing sans produits chimiques.

5. Poudre de henné biologique

Plusieurs générations ont essayé et testé cette solution à la chute des cheveux. Non seulement le henné va contrôler la chute des cheveux, mais il va également teindre vos cheveux d’un magnifique brun-rouge (si vous voulez éviter de teindre vos cheveux, alors huilez vos cheveux avant d’appliquer le henné). Faites une pâte de poudre de henné biologique et appliquez-la de la racine à la pointe de vos cheveux. Assurez-vous que la pâte recouvre entièrement vos cheveux et votre cuir chevelu. Mettez un bonnet de douche, attendez 2 heures et procédez à votre routine de shampoing habituelle.

Qu’est-ce qui provoque la chute des cheveux ?

En plus de plusieurs conditions médicales (thyroïde, problèmes hormonaux, génétique, etc), notre alimentation peut être une raison cruciale pour une chute de cheveux sévère. Assurez-vous d’inclure les aliments suivants dans votre régime alimentaire pour contrôler la perte de cheveux:

1. Avoine : Les fibres, les protéines, le magnésium, les folates, le phosphore, le manganèse, le zinc et le cuivre présents dans l’avoine renforcent vos cheveux et rendent votre cuir chevelu sain. Cliquez ici pour les acheter bio maintenant !
2. Épinards : Excellente source de folate, de fer, de vitamine A et de vitamine C, les épinards peuvent prévenir la chute des cheveux.
3. Noisettes : Débordant d’acides gras oméga-3, 6 et 9, ces noix peuvent renforcer les follicules pileux rendant vos cheveux plus forts, et plus sains.
4. Lentilles : Ne manquez pas ce dal avec votre riz. Les lentilles sont une excellente source d’acide folique – l’acide responsable de la santé des globules rouges qui fournissent de l’oxygène à votre peau et à votre cuir chevelu. Un bon flux d’oxygène rendra votre cuir chevelu sain et préviendra la perte de cheveux.
5. Les graines : Le chia, le lin, le tournesol et d’autres graines aussi nutritives renforceront vos cheveux et les feront moins tomber.

Des conseils simples à suivre pour éviter la chute des cheveux:

Ces simples habitudes (ou changement d’habitudes) peuvent contribuer grandement à prévenir la chute des cheveux. Les soins extérieurs sont tout aussi importants que les soins intérieurs.

1. Les douches chaudes sont connues pour dépouiller vos cheveux et votre cuir chevelu des huiles naturelles et essentielles. Évitez-les à tout prix. Baissez un peu la température car les douches tièdes conviennent très bien.
2. Ne peignez pas les cheveux lorsqu’ils sont encore humides.
3. Les queues de cheval, tresses et autres coiffures serrées sont à éviter. Et si une coiffure est une nécessité, alors coiffez-les lorsqu’ils sont complètement secs.
4. Évitez les produits chimiques comme les parabènes et les sulfates dans vos produits de soins capillaires. Cliquez ici pour une gamme de ces produits écologiques et respectueux des cheveux.
5. Le stress est lié à une augmentation de la chute des cheveux. Si vous subissez beaucoup de stress de nos jours, voici quelques moyens faciles qui peuvent vous aider.

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(Édité par Saiqua Sultan)

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