Avez-vous remarqué que certaines personnes semblent nées avec la capacité de surmonter facilement tous les revers et de se promener avec un grand sentiment de contrôle sur leur vie…

Alors que d’autres ont tendance à ressasser leurs problèmes et à s’ébranler facilement lorsque des défis inattendus se présentent ?

Eh bien, la différence repose sur la résilience mentale d’une personne, qui est la capacité à s’adapter aux tâches de la vie face au défi et à l’adversité.

La résilience peut également être définie comme le pouvoir ou la capacité de revenir à la forme initiale, alias l’élasticité ou avoir de la flottabilité en se remettant de la maladie et de la dépression1.

Les personnes résilientes sont capables de rebondir plus rapidement et de s’adapter plus facilement à de nouvelles situations.

Elles vivent une vie plus équilibrée et peuvent se concentrer clairement sur ce qui les attend sans être entraînées vers le bas.

Alors, comment savoir si vous êtes naturellement une personne résiliente ?

Eh bien, vous pouvez commencer par examiner les traits de caractère des personnes résilientes, et prendre note de ces conseils pour développer plus de résilience dans votre vie :

Trait 1. Les personnes résilientes n’ont pas de problèmes, elles ont des défis.

Elles considèrent leurs erreurs comme des leçons et des opportunités de croissance ; elles ne les voient pas comme une réflexion négative sur leurs capacités ou leur estime de soi.

Comment apprendre de vos erreurs : Reconnaissez que chaque expérience de la vie a le pouvoir de vous apprendre quelque chose de précieux, alors cherchez toujours à trouver ce message important. Sachez que les choses arrivent pour vous, pas pour vous.

Trait 2. Les personnes résilientes sont plus optimistes.

Elles considèrent les effets des situations difficiles comme temporaires, plutôt que permanents. Par exemple, elles peuvent dire : ” J’ai fait de mon mieux cette fois-ci, mais je ferai encore mieux la prochaine fois “, plutôt que ” J’ai fait un si mauvais travail, je ne vais jamais y arriver. ”

Comment maintenir une perspective positive : Même si une situation ou une expérience traumatisante peut être extrêmement accablante sur le moment, considérez qu’elle pourrait ne pas vous affecter de manière significative à long terme. Avant de vous mettre en mode panique, évaluez l’impact que cela aura sur votre vie, essayez de rester calme et concentrez-vous plutôt sur une solution. N’oubliez pas que c’est à vous de choisir comment vous choisissez de réagir à chaque situation.

Trait 3. Les personnes résilientes sont confiantes.

Elles sont gentilles et empathiques, cependant elles ne perdent pas de temps à s’inquiéter de ce que les autres pourraient dire ou penser d’elles. Elles se rendent compte que l’opinion des autres est simplement le reflet de ces autres personnes, et que cela n’a rien à voir avec elles. Les personnes résilientes se projettent également dans l’avenir, avec la certitude que de merveilleuses choses sont à venir.

Comment développer votre confiance en vous : La confiance en soi, c’est savoir que vous allez réussir malgré les revers que vous pourriez rencontrer. Soyez donc fier de vos capacités et n’ayez pas peur de prendre des risques.

Trait 4. Les personnes résilientes consacrent leur temps et leur énergie à des situations qui leur donnent un sentiment d’autonomie et de satisfaction.

Elles consacrent leurs efforts à des événements sur lesquels elles ont un contrôle, car elles savent que s’inquiéter de choses hors de leur contrôle ne sert à rien. Une devise avec laquelle j’aime vivre est la suivante : ” Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-le. Si vous ne pouvez pas la changer, changez votre façon d’y penser.”

Comment se sentir autonome et satisfait : Faites des choses qui apportent un sens à votre vie et qui vous rapprocheront de vos objectifs. Une très bonne façon de commencer est d’investir votre temps pour en apprendre davantage sur vous-même ; vos forces et vos faiblesses.

Trait 5. Les personnes résilientes s’engagent à atteindre leurs objectifs.

Ces objectifs ne sont pas seulement liés au travail ou à la carrière, ce sont aussi des objectifs personnels comme la santé, les relations, les amitiés et les croyances. Les personnes résilientes travaillent à leur propre développement personnel en investissant du temps sur elles-mêmes et en se récompensant lors de grandes et petites réalisations. Être fier de soi est un excellent moyen de devenir plus résilient.

Comment être plus engagé envers vous-même et vos objectifs : Commencez par manger sainement, dormir suffisamment, pratiquer la méditation et faire de l’exercice. Tous ces éléments peuvent vous aider à gérer le stress. Lorsque vous prenez soin de votre corps et de votre esprit, vous êtes mieux armé pour faire face à l’adversité. Prenez également le temps d’entretenir vos relations avec votre famille, vos amis et vos collègues de travail. Parfois, un simple rire avec un proche est la nourriture parfaite !

Pour vous aider à rester motivé pour atteindre vos objectifs et améliorer votre résilience, j’ai un cadeau spécial pour vous !

C’est un paquet premium de 6 Mind Movies pré-faits spécialement conçus pour vous aider à améliorer les 6 domaines les plus importants de votre vie : Amour, Santé, Richesse, Confiance, Amitié, &Paix intérieure.

Les Mind Movies sont un outil de visualisation si efficace, qu’en en regardant un pendant seulement 3 minutes par jour, vous reprogrammerez votre subconscient pour libérer vos obstacles mentaux et devenir plus résilient.

Devenez plus résilient et donnez-vous les moyens d’agir en cliquant ici.

Et si vous avez d’autres conseils pour devenir plus résilient, partagez-les avec notre communauté dans la case ci-dessous 🙂

.