Pour perdre du poids, il faut manger sainement et inclure des aliments pauvres en graisses et en calories dans son régime régulier. L’un de ces aliments est la figue (ou anjeer), qui aide à stimuler la perte de poids et dont la consommation dans le cadre d’un régime équilibré contrôlé en calories peut également réduire le bourrelet dans la zone abdominale. De plus, les figues sont connues pour contenir de nombreux nutriments qui aident à maintenir le corps en bonne santé. Selon le livre “Healing Foods” de DK Publishing, les figues peuvent être consommées fraîches ou séchées. Les deux types de figues sont bénéfiques pour le maintien de la pression artérielle, grâce à leur teneur élevée en potassium. En outre, les figues sont bénéfiques pour assurer un bon système digestif et améliorer la santé des os. Les bienfaits de l’anjeer ne manquent pas. Nous vous expliquons comment les figues constituent un aliment important pour vous aider à perdre du poids, de manière saine. Des bienfaits étonnants de l’anjeer que vous devez connaître !
Anjeer pour la perte de poids : voici comment il aide à perdre du poids
1. A une teneur élevée en fibres
C’est l’une des raisons les plus importantes qui rendent les figues incroyables pour la perte de poids. Anjeer contient une grande quantité de fibres alimentaires qui peuvent remplir votre estomac facilement et vous garder rassasié pendant plus longtemps, vous aidant ainsi à contrôler votre apport calorique total dans une journée. De plus, les fibres stimulent également le transit intestinal, renforçant ainsi le système digestif.
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L’Anjeer pour la perte de poids : C’est l’une des raisons les plus importantes qui rendent les figues incroyables pour la perte de poids.
2. Aide à une bonne digestion
En dehors des fibres alimentaires qui aident à promouvoir une bonne digestion, c’est une enzyme digestive nommée Ficin qui fonctionne efficacement avec d’autres enzymes sécrétées par votre tube digestif afin de digérer rapidement les aliments. Un système digestif sain est essentiel pour perdre du poids et réduire la graisse du ventre. C’est l’un des avantages de la figue dont vous ne devriez pas vous priver.
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3. Les figues aident à brûler les calories
La présence d’acides gras oméga-3 dans l’anjeer permettrait de brûler plus de calories dans les muscles pendant les exercices. Cette teneur en acides gras sains joue un rôle essentiel dans votre parcours de perte de poids. En fait, les acides gras oméga-3 sont connus pour garder votre cœur et votre santé cardiovasculaire en échec.
4. Est un substitut au sucre
Si vous avez une dent sucrée, vous sauriez à quel point il est difficile d’éviter complètement le sucre pendant un régime. L’idée n’est pas de renoncer au sucre mais de lui trouver des substituts sains. Si le miel brut, le jaggery, le sucre de palmier dattier et le sucre de coco constituent des alternatives saines, les figues font également partie de ces substituts. Les figues ont un goût sucré et peuvent donc facilement contrôler votre envie de quelque chose de sucré ; de plus, elles apportent comparativement moins de calories à votre corps que les autres options sucrées. De plus, les figues vous aident à rester rassasié plus longtemps, ce qui vous éloigne de l’envie d’attraper d’autres sucreries.
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Anjeer pour la perte de poids : Si vous avez une dent sucrée, vous sauriez à quel point il est difficile d’éviter complètement le sucre pendant un régime
5. Ups votre métabolisme
Les figues sont riches en minéraux comme le calcium, le potassium, le phosphore, le manganèse, le cuivre et le magnésium, et en vitamines comme la vitamine A et B, qui sont tous importants pour le bon métabolisme du corps.
6. Est faible en calories
Les figues sont faibles en calories ; ainsi, chaque fois que vous cherchez à grignoter, choisissez de prendre des figues plutôt que d’autres aliments ” diététiques “.
Comment utiliser Anjeer pour perdre du poids
Les figues peuvent être consommées entières, fraîches ou séchées. La meilleure partie à leur sujet est qu’ils peuvent être utilisés comme édulcorants artificiels. Ainsi, vous pouvez facilement remplacer le sucre par des figues dans vos gâteaux et puddings. On dit que les figues trempées dans l’eau pendant une nuit font des merveilles sur votre corps. En fait, vous pourriez aussi les manger telles quelles.
Veuillez vous assurer que les figues ne sont pas consommées en grande quantité car elles sont très sucrées et peuvent ne pas convenir à votre corps, surtout si vous êtes diabétique.