Le blogging alimentaire est l’une de nos choses préférées au monde. Nous avons l’occasion de goûter de nouveaux plats, de rencontrer des gens intéressants et de voyager dans de nouveaux endroits. Le seul effet secondaire du food blogging = les poignées d’amour. Cela fait environ un an que Couple in the Kitchen a été créé et, d’une manière ou d’une autre, au milieu de mon style de vie actif et de ma philosophie consistant à essayer de “faire de l’exercice” avec ce que je mange, des kilos se sont lentement accumulés. Je savais que lorsque je ne voulais plus porter que des bandes élastiques à la taille, je devais essayer une nouvelle approche. Oh, et ai-je mentionné qu’à ce moment-là, j’étais à 5 semaines de notre voyage à Rio ? Oui, le Brésil, ce pays magique d’où viennent tous les mannequins de Victoria’s Secret.

Une amie faisait la promotion du programme 21 Day Fix alors je lui ai envoyé un message pour en savoir plus. La prochaine chose que je savais, Britt Theleman était mon Coach Beachbody (j’aimais le son de cela), et j’ai reçu un paquet par la poste. En ouvrant mon paquet Beachbody, j’ai pensé qu’il y avait un tas de sachets de Shakeology “nourriture, score !”, des vidéos d’entraînement de 30 minutes “Seulement 30 minutes ? Easy Peasy” et un tas de récipients aux couleurs vives “Wow, ces récipients sont vraiment petits. J’ai faim rien qu’en les regardant. Effff.”

Britt a aidé à m’enseigner le programme, ce qu’il faut manger et a aidé à la planification des repas avant que ce voyage de 21 jours ne commence. J’ai même convaincu Gavin de se joindre à moi pour la première semaine. Voici mon histoire :

Le jour avant le fix : dimanche

J’étais triste en pensant à laisser tomber mon amie la cerveza pour les 21 prochains jours. Alors, comme un vrai Américain, je me suis rendu dans mon bar préféré pour regarder les éliminatoires de football, je me suis gavé d’une assiette de nachos plus grande que ma tête et j’ai englouti un seau de Miller Lites (histoire vraie). Ce seront les dernières bières que je goûterai pendant les 21 prochains jours.

Jour 1 : lundi

Je me suis réveillé légèrement groggy (merci beaucoup, Miller Lite), mais j’étais prêt à botter les fesses et à me mettre en forme ! Aujourd’hui, j’ai commencé par la séance d’entraînement cardio-fixe et, mec, ça a fait pomper mon cœur ! Secrètement, j’étais vraiment contente que ça ne dure que 30 minutes. Ce soir, j’ai également regardé le bachelor sans mon vin rouge habituel, cela m’a paru bizarre, mais j’ai pris un shake à la place.

Voici ce que j’ai mangé :

• OEufs brouillés : je mange habituellement des blancs d’œufs le matin, alors je me suis sentie assez indulgente en brouillant 2 œufs entiers, jaune et tout.
• Collation : Framboises – une pinte entière a presque rempli le récipient violet. Yay ! Elles sont plus grosses qu’elles n’en ont l’air !
• Déjeuner : Bol de poulet grillé fajita = poitrine de poulet enrobée de cumin, de poudre de chili et de paprika, sur des haricots frits, du poivron et des oignons saisis, le tout recouvert de fromage. Super rassasiant !
• 16h : Affamé, qu’est-ce que je peux manger ? J’apprends encore à faire ce truc de manger 6 petits repas par jour.
• Dîner : Saumon, quinoa et légumes rôtis
• Dessert : Shakeology au chocolat et télé-réalité

Journée 2 : mardi

J’ai tiré Gavin du lit pour faire notre entraînement du haut du corps de bonne heure avant le travail. C’était gérable puisqu’il ne durait que 30 minutes, même si je ne suis normalement pas une personne qui s’exerce le matin. Les mardis sont également les jours où nous nous retrouvons pour le bootcamp en groupe avec notre entraîneur. Jour 2 et nous nous inscrivons pour deux jours. Ugh!

• Petit déjeuner : 2 œufs au plat
• Collation : Pomme
• Déjeuner : Des poivrons farcis au quinoa et aux champignons super délicieux ! Retrouvez la recette ici
• Collation : Yaourt grec avec des mûres et des framboises
• Dîner : Du saumon (encore) car nous avions des filets supplémentaires à cuire. Nous l’avons associé à du chou-fleur rôti au citron et à l’ail
• Collation : Vin rouge avec une petite amie, hell yeah !

Journée 3 : mercredi

J’ai essayé de faire sortir Gavin du lit pour notre séance d’entraînement du matin, il ne voulait pas bouger. On dirait que ça va être une séance d’entraînement tardive ce soir.

La journée d’aujourd’hui était très tentante, c’est le moins qu’on puisse dire. Nous avons été invités à venir choisir un chapeau Goorin Bros gratuit pour la journée nationale des chapeaux qui aura lieu vendredi prochain. À l’arrivée, ils ont Sourced Craft Cocktails nous apprenant à faire le parfait Old Fashioned. Il fallait que je prenne une photo promotionnelle du chapeau et des cocktails, alors me voici, tenant un cocktail artisanal délicieusement parfait à quelques millimètres de ma bouche pendant 4 bonnes minutes pendant que Gavin prend des photos. Finalement, j’ai rassemblé ma volonté pour donner le cocktail gratuit à une inconnue dans le magasin qui achetait un chapeau. J’espère qu’elle l’a apprécié pour moi…

Nourriture pour la journée:

• Petit déjeuner : 2 œufs brouillés avec sauce piquante
• Collation : Pomme
• Déjeuner : Haricots frits, poulet épicé, fromage fondant, coriandre et poivrons et oignons grillés
• Collation : Fromage cottage avec beaucoup de poivre
• Collation : Pomme avec du beurre de cacahuète
• Dîner : Restes de poivrons farcis

J’ai l’impression d’avoir toujours des restes quand je cuisine ces jours-ci ! De plus, la vaisselle dans notre cuisine est incontrôlable.

Journée 4 : jeudi

C’est une autre journée d’entraînement de deux jours. 21 day fix Pilates le matin et notre entraîneur le soir. Je suis affamé et grincheux aujourd’hui (désolé pour ça, Gavin). Même notre entraîneur sait que je suis un crétin et que je ne suis pas motivé, alors il nous fait travailler encore plus dur. Quand est-ce que cette séance d’entraînement va se terminer ?!

• Petit déjeuner : 2 œufs brouillés avec un peu de fromage cette fois (woah, je vis à la limite !)
• Déjeuner tôt : Restes de poivrons farcis
• Collation : Fromage blanc
• Collation (encore) : Poire
• Collation (j’ai faim, tu te souviens ?): Fraises coupées en tranches
• Dîner : Des “nouilles” de courgette avec des champignons et de l’ail garnies d’une échine de porc aux artichauts
• Dessert : La moitié d’une patate douce avec de la cannelle

J’ai réalisé que je n’avais pas mangé toutes mes protéines (c’est pourquoi j’avais une sacrée gueule de bois). J’ai donc fait un milkshake shakeology pour un deuxième dessert. Ajoutez un tas de glace dans un mixeur avec un peu d’eau et un paquet de shakeology au chocolat, puis faites comme si c’était un Frosty de Wendy’s. La vie est belle.

Jour 5 : vendredi

Aujourd’hui, j’étais super excitée de faire un poke bowl de saumon pour le dîner. Nous avons botté les fesses sur la séance d’entraînement vidéo cardio et avons commencé à faire notre poke. C’était comme une soirée sushi à la maison – ne manquez pas de consulter la recette ! Après la séance d’entraînement, nous nous sommes rendus chez Goorin Bros pour faire une apparition à l’événement des chapeaux et avons évité TOUS les cocktails. J’allais de toute façon boire mon vin plus tard dans la soirée ! Nous avons écouté de la musique blues au Continental Club et avons bu notre vin. C’était le plus long moment où j’ai savouré un seul verre de vin dans ma vie. C’était sérieusement béat.

• Déjeuner : Yogourt grec avec une “sauce” aux cerises (zappez ½ tasse de cerises congelées au micro-ondes pour faire une sauce rapide et approuvée par 21 day fix)
• Déjeuner : Salade de longe de porc tranchée avec des pommes, de l’oignon rouge et une vinaigrette au cidre de pomme (facultatif : ajouter des pistaches ou des noix écrasées !)
• Collation : Tomates cerises
• Collation : Pomme
• Dîner : Saumon poke – Découvrez la recette ici
• Dessert : Vin et musique blues

Jour 6 : samedi

Aujourd’hui, nous avons commencé par assommer notre vidéo Beachbody Dirty 30, puis nous avons rencontré des amis à un événement de fitness pour un cours de spin gratuit (nous devons être un glouton pour la punition en faisant encore un autre deux par jour). Nous avons dû faire preuve de créativité pour la journée, car la plupart de nos amis buvaient en journée. Nous sommes donc allés au café des chats pour boire du thé, travailler à la planification de recettes et caresser des chats. Plus tard dans la soirée, nous avons préparé une pizza au chou-fleur qui a eu un goût incroyable. Lisez les manigances et obtenez la recette ici.

• Déjeuner : Shakeology à la vanille mélangé avec des myrtilles
• Déjeuner : 2 œufs pochés
• Collation : Framboises
• Dîner : Pizza au chou-fleur aux oignons caramélisés et aux champignons : Lien vers la recette
• Collation : Patate douce aux épices de tarte à la citrouille (la cannelle est BIEN meilleure, juste pour que vous le sachiez)
• Dîner : Du vin avec des amis en regardant les Packers perdre contre l’Arizona en prolongation. J’aurais vraiment eu besoin d’un verre après cette perte.

Jour 7 : dimanche

Il y a des tacos gratuits pour le petit-déjeuner de Torchy’s et des mimosas en bas de mon immeuble ce matin. Si vous êtes du Texas, vous savez que Torchy’s a certains des meilleurs tacos du pays. Je commence à contempler si je peux remplir mon récipient bleu avec leur queso et le siroter comme du scotch tout au long de la journée.

Je reste fort et opte pour la préparation de pancakes approuvés par 21 day fix à la place. Il n’y a aucune comparaison avec une crêpe normale beurrée et moelleuse, mais c’était certainement une bonne option de petit-déjeuner et allait faire en sorte que mes fesses gigotent moins dans un bikini.

Mon corps était suuuuper endolori cette journée. Je n’aurais pas pu être plus reconnaissant que la vidéo d’entraînement d’aujourd’hui soit du yoga. C’est comme si le programme SAVAIT que nous nous sommes fait botter les fesses hier et qu’il avait besoin de me donner un jour “facile” pour récupérer. Merci, dieux de Beachbody !

• Petit déjeuner : Crêpes d’avoine à la banane et à la cannelle avec du “sirop” de myrtille, Obtenez la recette ici
• Collation : Tomates cerises
• Déjeuner : 2 œufs brouillés avec ¼ d’avocat
• Dîner : Saumon fumé avec des asperges et une salade d’accompagnement
• Collation : Fromage blanc
• Collation : Tortilla chips et salsa

La première semaine est maintenant terminée ! En sept jours, j’ai perdu 5 livres. Whoo Hoo!

Voici ce que j’ai appris :

• Le fait d’avoir le coach de beachbody et le groupe de responsabilité en ligne a été utile, mais aussi le fait d’avoir un être cher qui vous rejoint dans le programme fait une énorme différence. J’étais vraiment reconnaissant d’avoir Gavin à mes côtés pour me pousser dans les séances d’entraînement.
• Vous devez vous engager pleinement pour voir les résultats. J’aurais définitivement préféré faire la grasse matinée plutôt que de me lever tôt pour m’entraîner, mais pas de douleur, pas de gain !
• Achetez suffisamment de protéines ! Nous n’avions pas prévu d’avoir besoin d’autant de protéines et nous avons fini par aller à l’épicerie 4 fois cette semaine.

Si vous êtes intéressé à en apprendre davantage sur 21 day fix, envoyez un courriel à mon coach : [email protected]

Semaine 2

Jour 8 : lundi

Aujourd’hui, c’est le jour de Martin Luther King, puisque nous avions toute la journée pour nous, nous avons commencé par un cours de spin et ensuite complété la vidéo 21 Day Fix cardio fix.
La meilleure partie de la journée a été de nous offrir un massage de 90 minutes. Quel plaisir après toutes nos séances d’entraînement!

Aujourd’hui, c’était une aventure d’utiliser un autocuiseur vintage pour la première fois pour faire un ragoût de bœuf approuvé par 21 Day Fix avec des carottes, des oignons et des pommes de terre.

Menu du jour:

• Déjeuner : Frittata aux courgettes et aux oignons, voici la recette.
• Déjeuner : Chou-fleur rôti au four avec de l’ail et des restes de saumon fumé
• Collation : Une poire
• Dîner : Ragoût de bœuf maison sur riz brun
• Dessert : Shakeology chocolat-banane

Jour 9 : mardi PLOT TWIST

C’est l’heure du défi ultime : le voyage d’affaires.

Je sors mes fesses du lit à l’aube afin de faire mon entraînement beachbody avant de devoir partir pour l’aéroport à 6h30. En arrivant à l’aéroport, je suis si heureux d’avoir des restes de frittata pour un petit déjeuner rapide. L’aéroport était rempli de grenades qui détruisaient les régimes. Scones, croissants, pâtisseries à profusion – YIKES ! J’attrape un thé et me précipite vers ma porte.

En vol, je décline poliment toutes les collations et les boissons, mange la moitié d’une banane et jette le reste. Pendant mon escale, je me dirige vers le salon Delta pour chercher la collation n°2. Malheureusement, SLC n’a plus de fromage blanc et je me contente de deux œufs durs. L’alimentation saine est toujours sur la bonne voie, booya!

Après le travail, j’ai eu le plaisir de rejoindre des collègues tout en assistant à l’happy hour nocturne gratuit de mon hôtel avec du vin et de la pizza gratuits. J’ai siroté mon eau et planifié mon attaque pour le dîner. Le groupe est d’accord pour dire que les sushis ont l’air bons et j’ai hâte d’avoir du sashimi dans le ventre. Le premier jour de voyage de travail a été un succès !

• Déjeuner : Restes de frittata
• Collation : ½ banane
• Collation : 2 œufs durs
• Déjeuner : Bar à salade de légumes verts avec tomates et pois chiches, plus vinaigrette balsamique
• Dîner : Edamame à la vapeur, poivrons shishito saisis, et sashimi de saumon + thon

Jour 10 : Mercredi

J’ai tiré par booty hors du lit à 5h30 pour rejoindre une folle séance d’entraînement spin/crossfit alors que je suis à AZ pour le travail. La meilleure partie de ma matinée a été le service roooooom ! !! Je vais prendre des baies, 2 œufs brouillés et toutes ces adorables petites bouteilles de Tabasco, merci.

Après avoir dévoré les œufs en environ 90 secondes, j’étais trop gavée pour finir tous mes fruits. J’ai fourré les baies restantes dans un sac en plastique, un seau à glace, et je les ai emmenées au travail. (J’ai ensuite oublié ces baies dans la sacoche de mon ordinateur portable et j’ai eu une mauvaise surprise vers 15 heures). La soirée comprenait un happy hour avec des collègues de travail, où j’ai dégusté un verre de vin rouge. J’ai laissé passer les recharges de vin gratuites, la pizza gratuite et les sliders. La volonté, bébé!

Ma nourriture pour la journée:

• Déjeuner : 2 œufs brouillés et baies
• Déjeuner : Salade de thon ahi saisi avec avocat et vinaigrette au chili
• Collation : Pomme
• Collation : Vin
• Dîner : Coquilles Saint-Jacques poêlées avec courge musquée rôtie

Jour 11 : jeudi

Je me connecte à beachbody.com et en quelques secondes, j’ai la séance d’entraînement Pilates en streaming dans ma chambre d’hôtel, de bonne heure. Aujourd’hui, c’est le jour où les amis de Gavin viennent rester avec nous à Austin, et le jour où Gavin sort du “fix”.

J’étais vraiment excité d’aller manger un bon steak pour mon dernier dîner à Phoenix. On nous a recommandé de nous rendre à Durants, un steakhouse emblématique qui existe depuis 65 ans. Cet endroit semble tout droit sorti d’un film de Frank Sinatra. Une fois assis, j’ai découvert que le menu était parmi les plus chers que j’aie jamais vus. 44 dollars pour un SANDWICH de steak. 241 $ pour le porterhouse avec homard. Sainte Vache. Je partage des huîtres et je prends le petit filet avec une pomme de terre au four. Après le dîner, nous allons au Copper Blues pour un karaoké en direct. C’est tellement amusant – un groupe de 5 musiciens sert de toile de fond aux âmes courageuses qui chantent à tue-tête. J’étais tellement tenté de prendre une bière, mais j’ai bu de l’eau à la place.

• Déjeuner : Livraison par le room service d’œufs brouillés et de baies
• Déjeuner : Salade grecque avec poitrine de poulet saisie
• Collation : Pomme
• Collation : Huîtres, 3 crues
• Dîner : Filet mignon avec une salade d’accompagnement et une pomme de terre au four

Jour 12 : vendredi

Jour de voyage ! Je sais qu’en rentrant, j’arriverai chez moi à 16h30 chez les copains de fac de Gavin. Je n’aime pas trop l’idée que ses frères me regardent sauter en soutien-gorge de sport dans mon salon, alors je prévois de m’entraîner AVANT mon vol de 8 heures. Je me réveille tôt, je sors quelques burpies et je fonce à l’aéroport. L’aéroport de Phoenix n’a pas beaucoup de choix en matière de nourriture. Heureusement que j’ai mon paquet de shakeology et un shaker avec moi. J’achète une bouteille d’eau et supplie un kiosque de l’aéroport de me donner une poignée de glaçons pour faire mon shake. J’obtiens un surclassement gratuit en première classe et refuse fièrement l’alcool et le repas gratuits. Ce ne sera pas mon plus grand défi de la journée… c’est la tournée des pubs du vendredi soir qui se prépare.

Alors que je suis au dîner avec le groupe, je prends la moitié du plateau de fajitas, ne mangeant que la viande et les légumes saisis. J’ai omis la tortilla puisque je voulais utiliser mon dernier contenant de glucides pour le vin ce soir-là. La bande s’enfilait des shots de “Dirty 6th” pendant que je sirotais de l’eau. J’étais enfin prête à commander un verre de vin et à mon grand étonnement, ce bar ne servait que de la bière et des alcools – pas de vin ! Au bar suivant, c’était la même chose. Pour faire court, je n’ai jamais eu mon vin ce soir-là.

• Déjeuner : Shakeology au chocolat
• Collation : Coupe de fruits mélangés
• Déjeuner : Filet de thon poêlé sur romaine avec haricots cannellinis
• Collation : ½ banane
• Collation : Fromage blanc
• Dîner : Viande de steak fajita avec légumes saisis, haricots frits, fromage râpé

Jour 13 : samedi

Nous avons une séance de bootcamp à 9h30 ce matin. J’arrive à convaincre Gavin et un de ses amis de se joindre à moi. Karen = sans gueule de bois. Les garçons = pas tellement. J’ai ricané quand ils ont failli vomir pendant la séance d’entraînement. Nous sortons à nouveau en groupe ce soir et la bande me convainc que je peux prendre deux verres de vin ce soir, puisque je ne l’ai pas fait vendredi. (Je sais, c’est techniquement “tricher”, mais hé, je suis propre ici).

• Petit déjeuner : Oeufs brouillés
• Collation : Framboises
• Déjeuner : Sauté de poulet grillé avec du brocoli. La sauce était composée d’eau, de pâte de piment rouge et d’un filet de vinaigre de vin de riz
• Collation : Pomme
• Dîner : Enveloppes de laitue à la saucisse et Khao Man Gai (poulet thaïlandais cuit à la vapeur sur du riz avec du bouillon)
• Dessert : Vin (2 verres, oopsies)

Jour 14 : dimanche

En plus de faire ma vidéo de yoga 2 Day Fix, j’ai brûlé des calories de ma façon préférée… EN FAISANT DU SHOPPING ! C’était beaucoup plus amusant de faire du shopping pour mes vacances maintenant que j’avais déjà 6 livres de moins. Cela me donne un autre élan de motivation pour terminer ma dernière semaine de ce programme en force.

• Déjeuner : Yaourt grec avec des fraises
• Collation : Pomme
• Déjeuner : Shakeology + Une tranche de délicieuse poitrine de bœuf texane
• Collation : Pistaches
• Dîner : Tilapia grillé avec brocoli à la vapeur
• Dessert : Patate douce à la cannelle

Voici mes conseils de la semaine 2 :

• Vous POUVEZ toujours faire ce programme et être en bonne santé tout en voyageant ! Emballez shakeology, accédez à beachbody.com pour diffuser vos séances d’entraînement et demandez des substitutions aux restaurants si nécessaire.
• Atteindre vos objectifs de perte de poids se sent beaucoup mieux que ce cocktail que vous manquez. Il est également agréable de se réveiller sans gueule de bois. Vous pouvez toujours traîner avec vos amis au bar, optez simplement pour une eau.

Semaine 3

Jour 15 : lundi et dernière semaine du fix

Nos invités sont partis et Gavin est de retour au programme avec moi ! Nous nous sommes fixés comme objectif d’ajouter la vidéo 10 Minute Ab Fix à chacune de nos séances d’entraînement quotidiennes. Le Brésil est dans un peu plus d’une semaine – il est temps de se démener comme un fou pour essayer d’obtenir un pack de six !

Mes repas d’aujourd’hui :

• Déjeuner : Yaourt grec avec des myrtilles
• Collation : Tomates cerises
• Déjeuner : Bol de poulet poêlé avec poivrons, oignons, fromage
• Collation : Trois clémentines
• Horaire joyeux : Vino avec des copines
• Dîner : Steak sous vide sur une salade de roquette, oignon rouge et vinaigre balsamique.

Journée 16 : mardi

Il ne s’est rien passé de très intéressant ce jour-là. Nous avons manivelé la journée de bras, fait notre vidéo supplémentaire ab, et fait un succulent gâteau de courge spaghetti. Je fais cette recette saine depuis des années, et j’ai réalisé qu’elle était approuvée par 21 day fix à elle seule. Une casserole géante de ceci nous durera quelques jours en termes de restes.

• Déjeuner : 2 œufs sur le plat
• Collation : Clémentines
• Déjeuner ; Restes de poulet “taco bowl”
• Collation : Pomme avec du beurre de cacahuète
• Dîner : Courge spaghetti au four, voici la recette.
• Collation : Shakeology au chocolat

Jour 17 : mercredi

Dans le monde de la gastronomie, quelque chose de grand se passe à Austin pendant 4 jours cette semaine. Roberta’s (aka soi-disant la meilleure pizzeria de NYC et aka l’un des 35 meilleurs restaurants d’Amérique en 2016) a ouvert un restaurant pop-up spécial à Austin pendant 4 petits jours. Gavin quitte le programme aujourd’hui, attend pendant 2 heures et demie pour goûter à cette tarte, et procède à la consommation d’une pizza entière par lui-même… et du pain… et du vin. Pendant ce temps, je n’ai plus de provisions et je reconstitue mon “repas” à la maison. Je suis TRES fier de ma volonté aujourd’hui.

• Petit déjeuner : Oeufs brouillés
• Collation : Clémentines
• Déjeuner : Restes de casserole de courge spaghetti cuite
• Collation : Pomme avec du beurre de cacahuète
• Dîner : Fromage blanc et crackers de blé entier & ½ patate douce. (Un repas si aléatoire – je vous ai dit que j’étais à court de provisions !)
• Dessert : Shakeology

Jour 18 : jeudi

Ballet Austin offrait une classe gratuite de leur nouvelle classe PLOXING aujourd’hui. C’était une nouvelle séance d’entraînement amusante à essayer. La prémisse de la séance d’entraînement est un cours de barre mélangé avec la boxe et les pilates. Cela a également atterri le jour de l’entraînement pilates dans la série d’entraînements 21 Day Fix – je vais être endolorie demain !

• Déjeuner : 2 œufs sur le plat avec sauce piquante
• Collation : Clémentines
• Déjeuner : Casserole de courge spaghetti
• Collation : Myrtilles mélangées à un shakeology à la fraise
• Dîner : Coquilles Saint-Jacques poêlées sur un curry vert de légumes & riz brun

Jour 19 : vendredi

Nous avons presque manqué notre soirée de rendez-vous au cinéma ce soir parce que je me suis assuré que nous avions terminé notre vidéo d’entraînement cardio avant d’aller au cinéma. Nous étions à une minute près de ne pas être autorisés à entrer dans la salle de cinéma. On l’a échappé belle !

• Petit déjeuner : Yaourt grec avec des myrtilles fraîches
• Déjeuner : Vivaneau rouge saisi sur un posole de crevettes
• Collation : Tomates cerises
• Dîner : Morue sous vide avec du citron frais et de l’ail, associée à du chou-fleur râpé au parmesan
• Collation au cinéma : Vin rouge

Jour 20 : samedi

Je n’arrive pas à croire que c’est mon dernier week-end de cette série de 21 Day Fix ! J’étais extatique de me peser et de constater que j’ai perdu un autre kilo ce matin. Gavin et moi avons dû aller chercher quelques articles chez Costco et je suis heureuse de vous dire que nous avons jeté tous les échantillons de femmes !

• Déjeuner : 2 œufs sur le plat
• Déjeuner : Un shake PB&J ! Shakeology à la fraise mélangé avec de la poudre de PB2
• Collation : Légumes crus
• Dîner : Côtelettes de porc saisies et une patate douce farcie de pommes en dés, de cannelle, de noix et de fromage de chèvre

Jour 21 : dimanche, le dernier jour du fix!

Je devrais l’appeler un fix de 20 jours parce qu’aujourd’hui était un désordre. Nous avons été invités à un brunch gratuit pour mettre en valeur un nouveau restaurant. J’avais prévu de me débrouiller pendant le brunch, mais ils ont fini par sortir tous les cocktails du menu, quatre entrées et sept plats principaux….. Pour QUATRE personnes ! J’ai mangé une bouchée de chaque plat et je n’ai aucune idée de comment classer cela. Pour tout vous dire, c’est le seul jour où j’ai triché (en plus d’avoir bu deux verres de vin le week-end précédent). Pour me rattraper, je vais continuer à programmer les 3 prochains jours menant à nos vacances au Brésil !

Voici mes résultats finaux :

• Down 8 pounds and I lost 7.5 total inches!
• Tummy, down 1.5 inches (YES !)
• Thighs, down 2 inches on EACH leg (Yes x2 !)
• Hanches/Pieds, moins 1,5 pouces (Cela rend Karen heureuse et Gavin triste)
• Poitrine/Poitrine, moins 1,5 pouces (Mais pourquoi donc ? !?)
• Armes, aucun changement (Beaucoup plus fermes qu’avant)

Je ne pourrais pas être plus heureux des résultats du programme. Les 21 jours ont filé à toute allure et j’étais encore capable de cuisiner des plats vraiment délicieux et de manger 5-6 repas par jour ! C’est le programme parfait pour maigrir en vue d’un voyage, d’un mariage ou de la saison estivale. Si vous voulez plus d’informations, contactez mon Coach Beachbody, Britt Thelemann à [email protected]

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