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Il y a mg de quantité de Potassium, K dans quantité d’Olives, marinées, en conserve ou en bouteille, vertes

POTASSIUM – K
Le potassium est un minéral majeur, et contrairement au sodium, c’est un minéral primaire que l’on trouve en grande partie à l’intérieur des cellules du corps. Il fait partie des principaux électrolytes et joue un rôle important dans le maintien de l’équilibre des fluides.

Le minéral potassium est crucial pour la contraction musculaire, la conduction nerveuse ainsi que pour assurer l’équilibre acido-basique dans le corps. Le potassium est impliqué dans une pression artérielle et un rythme cardiaque sains, car il a été démontré qu’un faible apport en potassium via l’alimentation joue un rôle dans le développement de l’hypertension artérielle et qu’un apport suffisant en potassium alimentaire semble prévenir et inverser l’hypertension artérielle, à condition qu’il n’y ait pas d’autre problème médical sous-jacent.

La carence en potassium peut se présenter de différentes manières, y compris des muscles faibles, une pression artérielle accrue, un rythme cardiaque irrégulier. Une carence prolongée en potassium peut entraîner une intolérance au glucose (état prédiabétique). Les meilleures sources de potassium sont les aliments frais – légumes et fruits, notamment les bananes, les dattes, les abricots, les amandes, les noix de pécan, les pommes de terre, les avocats, les légumineuses, les viandes et le lait. Il est important de se rappeler que chaque fois que nous nous déshydratons, le potassium est perdu par notre organisme et qu’il est crucial de le reconstituer. La déshydratation est causée par la diarrhée, les vomissements et la transpiration excessive.

Déterminer, sous différentes quantités, combien de Potassium, nutriment K peut être trouvé dans les Olives, marinés, aliments en conserve ou en bouteille, vert. Calculez et convertissez les quantités.