Les personnes qui ont des difficultés à faire caca peuvent généralement traiter le problème à la maison en essayant quelques remèdes naturels :

Manger des aliments riches en fibres ou prendre un supplément de fibres

Les fibres aident à rendre les selles molles afin qu’elles puissent passer plus facilement dans le côlon. Les aliments riches en fibres comprennent les haricots, les fruits, les légumes, les céréales complètes et l’avoine.

Rester hydraté

L’humidité aide à rendre les selles molles et plus faciles à passer. Chacun a besoin de différentes quantités de liquide chaque jour en fonction de facteurs tels que l’âge et le niveau d’activité. Cependant, de nombreuses personnes ont besoin de quelque part entre 1,5 et 2 litres par jour.

Faites régulièrement de l’exercice

Une activité physique régulière peut aider à des selles régulières. Aussi peu que 30 minutes de marche rapide par jour peuvent aider.

Entraîner les intestins

Pour maintenir une habitude régulière, essayez de faire caca à la même heure ou aux mêmes heures chaque jour. Par exemple, il peut être préférable d’essayer de faire caca environ 15 à 45 minutes après le petit-déjeuner, car manger aide le côlon à évacuer les selles.

Cesser de prendre certains compléments alimentaires

Certains compléments alimentaires peuvent provoquer une constipation. Réduisez la dose du supplément si des symptômes apparaissent et arrêtez complètement de l’utiliser si les symptômes deviennent graves.

Parlez à un médecin de l’utilisation des médicaments

De nombreux médicaments contribuent à la constipation. Si des symptômes apparaissent, les personnes devraient parler avec un médecin pour modifier la posologie ou essayer d’autres médicaments.

Ne jamais arrêter de prendre un médicament sauf si un médecin le conseille ou si les symptômes sont extrêmement graves.

Tenter de prendre des laxatifs

Les laxatifs relâchent les selles dans le côlon, ce qui favorise leur évacuation.

Les types de laxatifs comprennent les suppléments de fibres (FiberCon, Metamucil), les lubrifiants (Fleet), les stimulants (Dulcolax, Correctol), les agents osmotiques comme le lait de magnésie et les émollients fécaux (Colace, Docusate).

Un médecin ou un pharmacien peut aider une personne à déterminer le laxatif qui lui convient le mieux. Dans de nombreux cas, les stimulants ne sont nécessaires qu’en dernier recours. En effet, ils peuvent entraîner des déséquilibres électrolytiques et une déshydratation, en particulier chez les femmes enceintes.

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Éviter les aliments qui augmentent le risque de constipation

Certains aliments, en particulier ceux qui contiennent peu ou pas de fibres, peuvent contribuer à la constipation. Les aliments à éviter sont les aliments préparés et transformés, la viande rouge, les fast-foods, la plupart des snacks, les bonbons et les sucreries.

Tester les remèdes à base de plantes

Plus de recherches sont nécessaires, mais il semble qu’une variété de remèdes à base de plantes puisse réduire la constipation en agissant comme un agent gonflant ou un laxatif. Il s’agit notamment du Ficus carica, du séné, de l’aloès, du cascara et du rheum officinale.

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Tester des traitements médicaux

Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour traiter les cas graves ou continus de constipation. Ces médicaments peuvent inclure le lubiprostone, le linaclotide, le plecanatide et le prucalopride.

Les médecins peuvent également conseiller aux personnes souffrant de constipation due à des problèmes de contrôle musculaire de suivre une thérapie par biofeedback pour réentraîner leurs muscles.

Les personnes souffrant d’un blocage anorectal et celles dont le côlon ne fonctionne pas correctement peuvent avoir besoin d’une intervention chirurgicale.