Wer Schwierigkeiten beim Stuhlgang hat, kann das Problem in der Regel zu Hause behandeln, indem er einige natürliche Heilmittel ausprobiert:

Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel oder nehmen Sie ein Ballaststoffpräparat ein

Ballaststoffe tragen dazu bei, den Stuhl weich zu machen, so dass er leichter durch den Dickdarm passieren kann. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Bohnen, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hafer.

Bleiben Sie hydratisiert

Feuchtigkeit macht den Stuhl weich und erleichtert das Ausscheiden. Jeder Mensch braucht täglich unterschiedliche Mengen an Flüssigkeit, abhängig von Faktoren wie Alter und Aktivitätsniveau. Viele Menschen benötigen jedoch zwischen 1,5 und 2 Litern pro Tag.

Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige körperliche Aktivität kann einen regelmäßigen Stuhlgang fördern. Schon 30 Minuten zügiges Gehen pro Tag können helfen.

Trainieren Sie Ihren Darm

Um eine regelmäßige Gewohnheit beizubehalten, versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit oder zu den gleichen Zeiten zu kacken. Versuchen Sie zum Beispiel, 15 bis 45 Minuten nach dem Frühstück zu kacken, denn Essen hilft dem Dickdarm, Stuhlgang zu haben.

Setzen Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel ab

Einige Nahrungsergänzungsmittel können Verstopfung verursachen. Verringern Sie die Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels, wenn Symptome auftreten, und stellen Sie die Einnahme ganz ein, wenn die Symptome schwerwiegend werden.

Sprechen Sie mit einem Arzt über die Einnahme von Medikamenten

Viele Medikamente tragen zu Verstopfung bei. Wenn Symptome auftreten, sollte man mit einem Arzt über eine Änderung der Dosierung oder über alternative Medikamente sprechen.

Setzen Sie niemals ein Medikament ab, es sei denn, ein Arzt rät dazu oder die Symptome sind extrem schwerwiegend.

Versuchen Sie die Einnahme von Abführmitteln

Abführmittel lockern den Stuhl im Dickdarm auf und fördern den Stuhlgang.

Zu den verschiedenen Arten von Abführmitteln gehören Ballaststoffe (FiberCon, Metamucil), Gleitmittel (Fleet), Stimulanzien (Dulcolax, Correctol), osmotische Mittel wie Magnesiummilch und Stuhlweichmacher (Colace, Docusate).

Ein Arzt oder Apotheker kann einer Person helfen, das für sie beste Abführmittel zu bestimmen. In vielen Fällen sind Stimulanzien nur als letztes Mittel notwendig. Denn sie können zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte und zu Dehydrierung führen, insbesondere bei schwangeren Frauen.

Viele Abführmittel sind online erhältlich.

Mieden Sie Lebensmittel, die das Risiko einer Verstopfung erhöhen

Einige Lebensmittel, insbesondere solche mit wenig oder keinen Ballaststoffen, können zu Verstopfung beitragen. Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln gehören zubereitete und verarbeitete Lebensmittel, rotes Fleisch, Fast Food, die meisten Snacks, Süßigkeiten und Süßigkeiten.

Versuchen Sie pflanzliche Heilmittel

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, aber es scheint, dass eine Reihe von pflanzlichen Heilmitteln die Verstopfung lindern kann, indem sie als Quellmittel oder Abführmittel wirken. Dazu gehören Ficus carica, Senna, Aloe, Cascara und Rheum officinale.

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Versuchen Sie medizinische Behandlungen

Ärzte können Medikamente verschreiben, um schwere oder anhaltende Fälle von Verstopfung zu behandeln. Zu diesen Medikamenten gehören Lubiproston, Linaclotid, Plecanatid und Prucalopride.

Ärzte können auch raten, dass Menschen mit Verstopfung aufgrund von Muskelkontrollproblemen sich einer Biofeedback-Therapie unterziehen, um ihre Muskeln neu zu trainieren.

Personen mit einer anorektalen Blockade und solche, deren Dickdarm nicht richtig funktioniert, können eine Operation benötigen.