Minden alkalommal, amikor megtisztítom a zuhanyzó lefolyóját a fürdőszobámban, elkeserít a kihullott hajszálak mennyisége. A kisebb mértékű hajhullás gyakori jelenség férfiak és nők körében (napi 50-100 hajszál elvesztése normálisnak számít), de amikor fésülködés, olajozás, samponozás ÉS kondicionálás közben is hullik a hajad, akkor kezded megkérdőjelezni, hogy alopeciában szenvedsz-e – egy olyan állapot, amely a fej egyes részein hajhulláshoz vezet.

A szélsőséges hajhullás aggodalomra ad okot, de még nem kell több ezer rúpiát költened a kezelésére. Az étrend, a hajápolási rutin és az életmód egyszerű változtatásai lelassíthatják a hajhullást.

Hogyan lehet megállítani a hajhullást?

A szabályozott étrend és hajápolás a hajhullás megfékezésére hosszú és elkötelezett folyamat. De ha szuper stresszes vagy a hajhullás miatt (ironikus módon a stressz az egyik fő oka a hajhullásnak), íme néhány egyszerű jogorvoslat, amelyet be kell építened a rutinodba.

1. Szerves kókuszolaj currylevéllel

Kezdjük egy olyan jogorvoslattal, amely csodát tett velem. Melegíts fel kb. 200 ml bio kókuszolajat, és adj hozzá 4-5 csokor (igen, szárat is!) currylevelet. Hagyjuk a curryleveleket egy darabig főni. Amikor az olaj színe megváltozik, kapcsolja le a lángot, hagyja kihűlni, tárolja egy üvegben, és hetente kétszer használja. Később megköszönjük.

2. Görögszénamag túróval

A görögszéna sokoldalúan felhasználható mag. Nemcsak melegséget és ízt ad az ételeidnek, hanem táplálja a fejbőrödet is. Előnyeiről itt olvashat, ha pedig kifejezetten a hajhullás okoz gondot, próbálja ki a következő házi gyógymódot.

A görögszénamagot áztassa be egy éjszakára, majd szűrje le a vizet (ezt a vizet ne dobja ki, hanem adja a növényeihez). A magokat őrölje pasztává, és keverje össze túróval. Masszírozza be a fejbőrét ezzel a hajmaszkkal, hagyja rajta 15 percig, majd mossa le vegyszermentes samponnal.

3. Rozmaringolaj

A rozmaring illóolaj és a minoxidil – az androgenetikus alopecia (közismert nevén férfi kopaszság) kezelésére használt gyakori gyógyszer – használatát hasonlította össze egy tanulmány. Ötven résztvevő rozmaringolajat, a másik 50 pedig minoxidilt használt. A 6 hónapos vizsgálat végén mindkét szekció a hajszálak számának hasonló növekedéséről számolt be, de a rozmaringolajat használók lényegesen kevesebb fejbőrviszketést tapasztaltak.

Miért pazarolna pénzt minoxidilra, ha egyszerűen belekeverhet néhány csepp rozmaringolajat a samponjába, és ugyanezeket az előnyöket élvezheti?

Kattints ide a hajbarát illóolajért.

4. Hagymalé

Egy másik házi gyógymód, amivel sikert arattam! A hagymalé kiváló kondicionáló, és rendszeres használata segíthet a hajhullás megfékezésében. Egy figyelmeztetés – a törülközőt azonnal mossuk ki, hacsak nem akarjuk, hogy hagymaszagú legyen.

Vágjunk és hámozzunk meg egy fél hagymát (váll alá hulló haj esetén), és turmixoljunk belőle pasztát. Adj hozzá egy kis vizet, ha szükséges. Alkalmazza a pakolást a hajtövektől a hajvégekig. Tegyél fel egy zuhanyzósapkát körülbelül 15 percre, majd mosd ki vegyszermentes samponnal.

5. Szerves hennapor

Már több generáció kipróbálta ezt a megoldást a hajhullásra. A henna nemcsak a hajhullást szabályozza, hanem gyönyörű barnás-vörösre is festi a hajad (ha el akarod kerülni a hajfestést, akkor a henna felvitele előtt olajozd be a hajad). Készíts pasztát a bio henna porból, és vidd fel a hajad tövétől a hajvégekig. Győződjön meg róla, hogy a paszta teljesen befedi a haját és a fejbőrét. Vegyen fel egy zuhanysapkát, várjon 2 órát, majd folytassa a szokásos hajmosási rutinját.

Mitől hullik a haj?

A számos egészségügyi állapot (pajzsmirigy, hormonális problémák, genetika stb.) mellett az étrendünk is döntő oka lehet a súlyos hajhullásnak. A hajhullás megfékezése érdekében mindenképpen építse be étrendjébe a következő élelmiszereket:

1. Zab: A zabban található rost, fehérje, magnézium, folsav, foszfor, mangán, cink és réz erősíti a hajat és egészségessé teszi a fejbőrt. Kattintson ide, ha most bio zabot szeretne vásárolni!
2. Spenót: A spenót kiváló folsav-, vas-, A- és C-vitaminforrás, amely megakadályozhatja a hajhullást.
3. Dió: Ezek a diófélék tele vannak omega-3, 6 és 9 zsírsavakkal, erősíthetik a hajhagymákat, így a hajad erősebbé és egészségesebbé válik.
4. Lentillák: Ne hagyd ki a dalt a rizs mellé. A lencse nagyszerű forrása a folsavnak – a vörösvértestek egészségéért felelős savnak, amely a bőr és a fejbőr oxigénellátásáért felelős. A jó oxigénáramlás egészségessé teszi a fejbőrét, és megakadályozza a hajhullást.
5. Magvak: A chia, a len, a napraforgó és más ilyen tápláló magvak erősítik a haját, és kevésbé hullik majd.

Egyszerű tippek a hajhullás elkerülésére:

Egyszerű szokások (vagy a szokások megváltoztatása) sokat segíthetnek a hajhullás megelőzésében. A külső ápolás ugyanolyan fontos, mint a belső ápolás.

1. A forró zuhanyzás köztudottan megfosztja a hajat és a fejbőrt a természetes, esszenciális olajoktól. Kerülje őket mindenáron. Tekerd le egy kicsit a hőmérsékletet, mert a meleg zuhany is jó.
2. Ne fésülködj, amikor még nedves a hajad.
3. A szoros lófarok, a copfok és más szoros frizurák kerülendők. Ha pedig szükség van a frizurára, akkor akkor formázza őket, amikor már teljesen szárazak.
4. Kerülje az olyan vegyi anyagokat, mint a parabének és a szulfátok a hajápolási termékekben. Kattintson ide az ilyen környezetbarát, hajbarát termékekért.
5. A stressz összefügg a hajhullás növekedésével. Ha manapság sok stressz éri, íme néhány egyszerű módszer, ami segíthet.

Szintén olvasd el: Kezdesz feledékeny lenni? 7 egyszerű módszer a memória természetes módon történő javítására

(Szerkesztette Saiqua Sultan)

Like this story? Vagy van valami megosztani valója? Írjon nekünk: [email protected], vagy lépjen kapcsolatba velünk a Facebookon és a Twitteren.