A fogyás lényege az egészséges táplálkozás és az alacsony zsírtartalmú és kalóriaszegény ételek beiktatása a rendszeres étrendbe. Az egyik ilyen élelmiszer a füge (vagy anjeer), amely segít serkenteni a fogyást, és fogyasztása egy kalóriaszabályozott, kiegyensúlyozott étrend részeként a hasi területen lévő dudorokat is csökkentheti. Emellett a füge köztudottan számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek a szervezet egészségének megőrzésében. A DK Kiadó “Gyógyító élelmiszerek” című könyve szerint a füge frissen és szárítva is fogyasztható. Mindkét fügetípus jótékonyan hat a vérnyomás fenntartására; köszönhetően magas káliumtartalmának. Ezenkívül a füge jótékonyan hat a jó emésztőrendszer biztosítására és a csontok egészségének javítására. Az anjeer előnyei bőségesek. Elmondjuk, hogy a füge fontos táplálék, amely segít a fogyásban, méghozzá egészséges módon. Elképesztő anjeer előnyök, amiket tudnod kell!

Anjeer a fogyáshoz: Így segít a fogyásban

1. Magas rosttartalommal rendelkezik

Ez az egyik legfontosabb ok, ami miatt a füge csodálatos a fogyásban. Az anjeer nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, amely könnyen megtölti a gyomrot, és hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, ami tovább segíti a napi teljes kalóriabevitel szabályozását. Emellett a rostok a bélmozgást is serkentik, ezáltal erősítik az emésztőrendszert.

(Olvassa el ezt is: Hogyan fogyasszon anjeert: 6 finom módja annak, hogy fügét adjon az étrendjéhez)

Anjeer a fogyáshoz:

2. Segít a megfelelő emésztésben

A megfelelő emésztést elősegítő élelmi rostok mellett a Ficin nevű emésztőenzim is hatékonyan működik más, az emésztőrendszer által kiválasztott enzimekkel együtt az ételek gyors emésztése érdekében. Az egészséges emésztőrendszer kulcsfontosságú a fogyáshoz, valamint a hasi zsír csökkentéséhez. Ez az egyik olyan füge előnye, amit nem szabad kihagynia.

(Olvassa el ezt is: Áztatott füge székrekedésre: házi gyógymód székrekedésre)

3. A füge segít kalóriát égetni

Az anjeerben lévő omega-3 zsírsavak jelenléte állítólag több kalóriát éget el az izmokban a gyakorlatok során. Ez az egészséges zsírsavtartalom létfontosságú szerepet játszik a fogyás útján. Sőt, az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy kordában tartják a szív és a szív- és érrendszer egészségét.

4. Cukorhelyettesítő

Ha édesszájú vagy, akkor tudod, milyen nehéz diéta közben teljesen mellőzni a cukrot. A lényeg, hogy ne mondj le a cukorról, hanem találj helyette egészséges helyettesítőket. Míg a nyers méz, a jaggery, a datolyapálmacukor és a kókuszcukor egészséges alternatívát jelentenek, addig a füge is ezek közé a helyettesítő anyagok közé sorolható. Az anjeer édes ízű, ezért könnyen megfékezheti az édesség utáni vágyat; ráadásul viszonylag kevesebb kalóriát ad a szervezetnek, mint más cukros lehetőségek. Ráadásul a füge segít hosszabb ideig jóllakottnak maradni, ezáltal távol tartja Önt attól, hogy más édességet ragadjon.

(Olvassa el ezt is: Biztonságos-e a cukorbetegeknek fügét enni? Tudja meg!)

Anjeer a fogyáshoz: Ha édesszájú vagy, biztosan tudod, milyen nehéz diéta közben teljesen mellőzni a cukrot

5. Felpörgeti az anyagcserédet

Az angyalokban sok ásványi anyag van, például kalcium, kálium, foszfor, mangán, réz és magnézium, valamint olyan vitaminok, mint az A- és B-vitamin, amelyek mind fontosak a szervezet megfelelő anyagcseréjéhez

6. Alacsony kalóriatartalmú

A füge alacsony kalóriatartalmú; ezért amikor csak egy kis nassolnivalóra vágyik, válasszon inkább fügét, mint más “diétás” ételeket.

Hogyan használjuk az anzsírt a fogyáshoz

A füge fogyasztható egészben, frissen vagy szárítva. A legjobb bennük, hogy mesterséges édesítőszerként is felhasználhatóak. Így könnyedén helyettesítheti a cukrot fügével a süteményekben és pudingokban. Azt mondják, hogy az éjszakára vízbe áztatott füge csodákat művel a szervezeteddel. Sőt, akár úgy is fogyaszthatja, ahogy van.

Kérem, ügyeljen arra, hogy a fügét ne fogyassza nagy mennyiségben, mivel nagyon édes, és nem biztos, hogy megfelel a szervezetének, különösen, ha cukorbeteg.