- 86
- 107
Aloha! Ezt ĂŒzeni neked ez a tĂĄl hawaii ananĂĄszos sĂŒlt rizs? Ez a szĂnes, csinos kis tĂĄl tele van megannyi Ăzzel. Ădes? Aha. SĂłs? Igen. Umami? Oh fiĂș!!! Mindezt nĂ©hĂĄny maradĂ©k hozzĂĄvalĂłbĂłl, ami a hĂĄz körĂŒl hever. Hogy lehetsĂ©ges ez? Ez a GORGEOUSNESS nem dĂszes dolgokbĂłl szĂĄrmazik, hanem nĂ©hĂĄny hĂ©tköznapi dologbĂłl. Ăs ez pillanatok alatt elkĂ©szĂŒl. KĂ©szĂŒlj fel a keverĂ©sre Ă©s a sĂŒtĂ©sre, Ă©s kĂ©szĂtsd el ezt a szĂ©psĂ©get. Most azonnal… a konyhĂĄdban!!!
- A sĂŒlt rizs mindenki kedvence, igaz? MiĂ©rt?
- SzĂłval mesĂ©lj nekem errĆl a hawaii vĂĄltozatrĂłl…
- A rĂĄntott rizs elĂ©g egyszerƱ, nem igaz? Csak nĂ©hĂĄny tippet Ă©s trĂŒkköt kell betartanod, hogy Ășgy keverd Ă©s sĂŒsd, mint egy profi…
- ĂsszetevĆk
- VĂ©gre, fĆzzĂŒnk
- Mås egyszerƱ variåciók:
- Hogyan tåroljuk a maradékot
- Hawaii ananĂĄszos rĂĄntott rizs, a CigĂĄnytĂĄnyĂ©romon… jĂł Ă©tvĂĄgyat!
- Szövények
- InstrukciĂłk
- TĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk
- ElkĂ©szĂtetted ezt a receptet?
A sĂŒlt rizs mindenki kedvence, igaz? MiĂ©rt?
- Kevesebb mint 30 perc alatt az asztalodra kerĂŒl.
- Ez rendkĂvĂŒl sokoldalĂș, Ă©s arra szabhatĂł, amihez kedved van, vagy ami a konyhĂĄdban van. NagyszerƱ, ha ki kell takarĂtani a hƱtĆt!
- Ăs nagyon kevesen tudnak nemet mondani ezekre az ĂĄzsiai Ăzekre!
Most tegyĂŒk mĂ©g Ă©rdekesebbĂ© egy kis Ă©des Ă©s sĂłs beĂŒtĂ©ssel. Az Ă©dessĂ©get a lĂ©dĂșs, Ă©rett ananĂĄszdarabkĂĄk adjĂĄk, a sĂłsat pedig az isteni sonka. Csak ennyi kell ahhoz, hogy a hagyomĂĄnyos sĂŒltnek egy kis szigeti csĂpĂ©st adjunk!
SzĂłval mesĂ©lj nekem errĆl a hawaii vĂĄltozatrĂłl…
Az egyik gyĂŒmölcs, ami eszedbe jut, ha Hawaiira gondolsz, az az ananĂĄsz. Rengeteg van belĆle, ezĂ©rt gyakran megtalĂĄlod az Ă©teleikben. A konyhĂĄjukra nagy hatĂĄssal van az ĂĄzsiai bevĂĄndorlĂłk hullĂĄma is, akik az ananĂĄsz- Ă©s cukornĂĄdĂŒltetvĂ©nyeiken dolgozni jöttek. Ăgy a hawaii sĂŒlt rizs!
Nagyon sok hawaii hasznĂĄl sonkĂĄt a sĂŒlt rizshez, mivel az rendkĂvĂŒl nĂ©pszerƱ ezeken a szigeteken. Eredetileg az amerikai hadifoglyok hoztĂĄk oda, Ă©s fontos fehĂ©rjeforrĂĄssĂĄ vĂĄlt a helyiek szĂĄmĂĄra, amikor a mĂĄsodik vilĂĄghĂĄborĂș alatt betiltottĂĄk a halĂĄszatot a szigetek környĂ©kĂ©n.
VĂĄlaszthat, hogy a rizst SpambĂłl kĂ©szĂti, vagy hozzĂĄm hasonlĂłan felhasznĂĄlhatja azt a maradĂ©k sonkĂĄt, ami az ĂŒnnepek Ăłta a fagyasztĂłban van. Vagy hasznĂĄlhatsz egy teljesen mĂĄs fehĂ©rjĂ©t is, rengeteg variĂĄciĂłt jegyeztek meg alĂĄbb. Olvass tovĂĄbb…
A rĂĄntott rizs elĂ©g egyszerƱ, nem igaz? Csak nĂ©hĂĄny tippet Ă©s trĂŒkköt kell betartanod, hogy Ășgy keverd Ă©s sĂŒsd, mint egy profi…
- HasznĂĄlj megfelelĆ serpenyĆt. A “wok” sokkal elĆnyösebb mindenhez, ami gyors kevergetĂ©st igĂ©nyel. Ehhez elĂ©g jĂł mĂ©retƱre lenne szĂŒksĂ©ged, hogy az összes zöldsĂ©g Ă©s rizs elfĂ©rjen benne. Azt akarod, hogy szĂ©pen tudd kevergetni anĂ©lkĂŒl, hogy kiöntenĂ©d. Abban az esetben, ha nincs wok, hasznĂĄljon egy tĂșlmĂ©retezett, tapadĂĄsmentes serpenyĆt.
- HasznĂĄljon magas hĆfokot. Az ĂĄzsiai stĂlusĂș kevergetĆs krumplit csĂpĆs, magas hĆfokon kell fĆzni. Ez lehetĆvĂ© teszi, hogy a zöldsĂ©geket Ă©s a rizst szĂ©pen megpirĂtsuk, Ă©s megĆrizzĂŒk a ropogĂĄsukat, ha gyorsan csinĂĄljuk. ForrĂłsĂtsuk fel a wokot, mielĆtt hozzĂĄadjuk az olajat .Ez segĂt abban, hogy az Ă©tel ne ragadjon a serpenyĆhöz.
- HasznĂĄljunk megfelelĆ olajat. Olyasmire van szĂŒksĂ©ged, aminek magas a fĂŒstpontja, kĂŒlönben a magas hĆmĂ©rsĂ©kleten megĂ©g, Ă©s tönkreteszi a kevert sĂŒtĂ©s ĂzĂ©t. A kevergetve sĂŒtĂ©shez leggyakrabban hasznĂĄlt olaj a mogyorĂłolaj. A legtöbb közönsĂ©ges olaj azonban megteszi, csak kerĂŒlje az extra szƱz olĂvaolajat, a lenmagolajat vagy a vajat. TovĂĄbbĂĄ, bĂĄr szezĂĄmolajat hasznĂĄlunk fƱszerkĂ©nt, azt kĂ©sĆbb kell hozzĂĄadni, Ă©s nem alkalmas kevergetve sĂŒtĂ©shez.
- HasznĂĄljon hideg rizst. A friss rizsben tĂșl sok a nedvessĂ©g, ezĂ©rt nem fog jĂłl megsĂŒlni, Ă©s csomĂłs Ă©s pĂ©pes lesz. Egy napos vagy maradĂ©k rizs ideĂĄlis a kevergetve sĂŒtĂ©shez! Nincs maradĂ©k rizs? Csak tervezzen egy kicsit elĆre. FĆzd meg reggel, Ă©s tartsd a hƱtĆben. Vagy ha csak nĂ©hĂĄny ĂłrĂĄval korĂĄbban fĆzi, egyenletesen terĂtse szĂ©t egy tepsiben, Ă©s 30-45 percig hƱtse a hƱtĆszekrĂ©nyben, amĂg alaposan kihƱl.
- Milyen rizs? Ăgy Ă©rezzĂŒk, hogy a basmati Ă©s a jĂĄzmin rizs nagyszerƱ vĂĄlasztĂĄs a sĂŒlt rizshez. KĂ©nyszerhelyzetben hasznĂĄlhatsz hosszĂș szemƱ rizst is, de azt akarod, hogy a rizs könnyƱ Ă©s bolyhos legyen, ne pedig ragacsos Ă©s csomĂłs. SĂŒtĂ©s elĆtt keverĂ©s közben vĂĄlasszuk szĂ©t a szemeket a kezĂŒnkkel, nehogy összecsomĂłsodjanak.
- ElĆre kĂ©szĂtsĂŒk el az összes hozzĂĄvalĂłt, mielĆtt mĂ©g felmelegĂtenĂ©nk a wokot. A tĂ©nyleges ursĂŒtĂ©s nagyon gyorsan megy, Ă©s be kell fejeznie az Ă©telt, mielĆtt a zöldsĂ©gek elkezdenek pĂ©pesedni. KĂ©szĂtse el a szĂłszt, verje fel a tojĂĄst, vĂĄgja fel az összes zöldsĂ©get, aromĂĄt (gyömbĂ©r, fokhagyma) Ă©s fehĂ©rjĂ©t elĆre, Ăgy minden elĆ van kĂ©szĂtve Ă©s kĂ©szen ĂĄll a sercegĂ©sre.
- HasznĂĄljon sok zöldsĂ©get Ă©s fehĂ©rjĂ©t. Az Ă©telek ĂzesĂtĂ©sĂ©hez Ăzeket kell hozzĂĄadnod, hogy az Ăzek kijöjjenek az Ă©teledbĆl. Ezek a kĂŒlönbözĆ szĂnƱ zöldsĂ©gek nem csak annyi szĂnt Ă©s Ă©lĂ©nksĂ©get adnak ehhez a trĂłpusi Ă©telhez, de annyi ĂzrĂ©teget adnak hozzĂĄ.
- HasznĂĄljon szĂłja + osztriga + szezĂĄmolaj keverĂ©ket. Mi az osztrigaszĂłszra Ă©s a szezĂĄmolajra eskĂŒszĂŒnk az ĂĄzsiai Ă©teleinkben. KĂ©rjĂŒk, prĂłbĂĄlja ki Ă©s vegye Ă©szre a kĂŒlönbsĂ©get, ha ezeket hasznĂĄlja a csak mondjuk szĂłsz mellett. Csak egy kis csipetnyi szezĂĄmolajra van szĂŒksĂ©ged, mert az sokat segĂt. Azt, hogy mennyi szĂłjaszĂłszt szeretnĂ©l az edĂ©nyedbe, szemĂ©lyre szabhatod. A sajĂĄt nĂĄtriumtƱrĂ©sednek vagy preferenciĂĄdnak megfelelĆen bĂĄrmikor adhatsz mĂ©g a tĂĄladba.
OK… mĂ©g mindig velem vagy… nagyszerƱ. Biztos nagyon szeretsz engem, vagy gyilkos sĂŒlt rizst akarsz kĂ©szĂteni!
ĂsszetevĆk
- AnanĂĄsz – Aha. Hidd el, amikor azt mondom, hogy gyönyörƱen illik a sĂŒlt rizsbe. KĂŒlönösen, ha nĂ©mi sĂłs fehĂ©rjĂ©vel pĂĄrosĂtod. Az ĂĄzsiai Ăzek felerĆsĂtik az Ă©des, lĂ©dĂșs gyĂŒmölcsöt. Ăn frisset hasznĂĄltam. A konzerv is remekĂŒl mƱködik, de elĆbb öblĂtsd le a szirupot, hogy ne legyen tĂșl Ă©des a rizs.
- Sonka – Biztos vagyok benne, hogy van nĂ©mi maradĂ©k a fagyasztĂłban. Ha nem, akkor bĂĄrmilyen jĂł minĆsĂ©gƱ delikĂĄt sonka megteszi. AztĂĄn mindig ott van a sonka.
- FĆtt, hƱtött rizs – A maradĂ©k a legjobb. KĂsĂ©rletezhetsz barna rizzsel is. Az Ă©n vĂĄlasztĂĄsom a jĂĄzmin vagy a basmati.
- ZöldsĂ©gek – Ma nĂ©hĂĄny paprikĂĄt hasznĂĄlok, mint a piros Ă©s a zöld(bĂĄrmilyen szĂnƱt hasznĂĄlhatsz), sĂĄrgarĂ©pĂĄt, borsĂłt, hagymĂĄt Ă©s zöldhagymĂĄt. A zöldhagyma fehĂ©r Ă©s zöld rĂ©szĂ©t kĂŒlön fogom felhasznĂĄlni, ezĂ©rt tartsd Ćket szĂ©tvĂĄlasztva.
- Fokhagyma – Minden ĂĄzsiai Ă©tel hiĂĄnyos nĂ©lkĂŒle.
- GyömbĂ©r – Ugyanez itt is.
- TojĂĄs – KĂ©pzeld el a puha, zamatos rĂĄntottĂĄt a rizsbe keverve… nagyszerƱ Ăz Ă©s textĂșra.
- SzĂłjaszĂłsz – A sĂŒlt rizs alapanyaga.
- OsztrigaszĂłsz – Egy plusz ĂzrĂ©tegĂ©rt.
- SzezĂĄmolaj – Az a pirĂtĂłs Ăz csodĂĄlatos!
- Ătolaj – Valami, aminek magas a fĂŒstpontja, pĂ©ldĂĄul mogyorĂł, növĂ©nyi vagy szĂłjabab.
VĂ©gre, fĆzzĂŒnk
ElĆkĂ©szĂtetted az összes hozzĂĄvalĂłt elĆre, ahogy korĂĄbban mondtam? Ha nem, akkor tedd meg, ez gyorsan megsĂŒl!
TegyĂŒk a wokot vagy a nagy serpenyĆt magas hĆfokon sisteregve forrĂłvĂĄ. Adjunk hozzĂĄ 3 evĆkanĂĄl Ă©tolajat. Amikor mĂĄr szĂ©p forrĂł (az olaj hĂg, vizes ĂĄllagĂș lesz, amikor elkĂ©szĂŒl), adjuk hozzĂĄ a paprikĂĄt, a hagymĂĄt Ă©s a zöldhagyma fehĂ©r rĂ©szĂ©t. DobĂĄljuk meg körĂŒlbelĂŒl egy percig. Adja hozzĂĄ a sĂĄrgarĂ©pĂĄt, a gyömbĂ©rt, a fokhagymĂĄt Ă©s a sonkĂĄt. KeverjĂŒk meg, Ă©s sĂŒssĂŒk 2-3 percig. Adjuk hozzĂĄ a borsĂłt, Ășjabb keverĂ©s, Ă©s tegyĂŒnk mindent a serpenyĆ egyik oldalĂĄra.
A serpenyĆ most mĂĄr ĂŒres oldalĂĄra adjunk mĂ©g egy evĆkanĂĄl olajat. Ăntsd bele a felvert tojĂĄsokat, Ă©s keverd puhĂĄra Ă©s zamatosra a rĂĄntĂĄst. Keverj össze mindent, majd add hozzĂĄ a rizst Ă©s a szĂłszokat. SĂŒssĂŒk 1-2 percig kevergetve. VĂ©gĂŒl add hozzĂĄ az ananĂĄszodat, Ă©s keverj össze mindent. Most mĂĄr tĂĄlalhatod a sĂŒlt rizst, Ă©s dĂszĂtheted a zöldhagyma zöld rĂ©szeivel.
Mås egyszerƱ variåciók:
Az egyszerƱ sĂŒlt rizs esetĂ©ben prĂłbĂĄra teheted a kreativitĂĄsod szintjĂ©t. KĂ©rlek, ebben ne hagyd ki az ananĂĄszt, hiszen ez az Ă©n hawaii vĂĄltozatom. De megteheted…
- CserĂ©ld ki a fehĂ©rjĂ©t. Nincs sonka? Nem kĂ©rsz sonkĂĄt? Semmi gond. PrĂłbĂĄld ki helyette a csirkĂ©t vagy a garnĂ©larĂĄkot vagy akĂĄr a steaket a sĂŒlt rizsben. A fehĂ©rjĂ©t mindig pirĂtsd meg, Ă©s fĆzd majdnem kĂ©szre, mielĆtt belekevered a rizsbe. HasznĂĄljon felaprĂtott grillcsirkĂ©t, ha nagyon rövidre akarja vĂĄgni a dolgot.
- Hagyja ki a fehĂ©rjĂ©t. VegetĂĄriĂĄnus vagy vegĂĄn szeretnĂ©l lenni? FehĂ©rje vagy tojĂĄs nĂ©lkĂŒl is nagyszerƱ az Ăze.
- MĂ©g több zöldsĂ©get adhatsz hozzĂĄ. Mit szĂłlnĂĄl egy kis brokkolihoz, cukorborsĂłhoz, gombĂĄhoz, kukoricĂĄhoz, zöldbabhoz, cukkinihoz, karfiolhoz. MindegyikbĆl mesĂ©s sĂŒlt rizs kĂ©szĂthetĆ (de a fĂ©rjem azt mondja, kĂ©rlek, ne hasznĂĄld fel mindet egyszerre).
- SzeretnĂ©l egy kis ropogtatni? Adj kesudiĂłt a kevert rizshez. FöldimogyorĂł, szeletelt mandula, vĂzigesztenye… mind olyan jĂł… nyami.
- Egy kis fƱszerre vĂĄgysz? Adj hozzĂĄ egy csipetnyi, vagy egy tonna srirachĂĄt vagy pirospaprika pelyhet… amit csak a szĂved kĂvĂĄn.
Hogyan tåroljuk a maradékot
ĂltalĂĄban ez 3-4 napig eltarthatĂł a hƱtĆben egy lĂ©gmentesen zĂĄrĂłdĂł edĂ©nyben. De vegye figyelembe, ha maradĂ©k sonkĂĄt hasznĂĄl fel, akkor azt a sonka elkĂ©szĂŒlĂ©sĂ©tĆl szĂĄmĂtott hĂ©t napon belĂŒl (a fagyasztĂĄsi idĆt nem szĂĄmĂtva) fel kell hasznĂĄlni.
KĂ©szĂtse el ezt a sonka + ananĂĄsz “gyĆztes pĂĄrost” a sĂŒlt rizsben, Ă©s falja fel ezt a trĂłpusi sziget stĂlusĂș Ă©telt. Az Ă©n hawaii ananĂĄszos sĂŒlt rizsem! Aloha!
Hawaii ananĂĄszos rĂĄntott rizs, a CigĂĄnytĂĄnyĂ©romon… jĂł Ă©tvĂĄgyat!
KĂłstolja meg a többi könnyƱ Ă©s Ăzletes rĂĄntott rizsĂŒnket!
Thai bazsalikomos csirke
Teriyaki csirke
Mongol marhahĂșs
Csirke Ramen Stir Fry
Koreai darĂĄlt marhahĂșs
Kung Pao csirke
Hunan Garnélaråk
Szövények
- 4 csĂ©sze fĆtt rizs (basmati)
- 2 csĂ©sze aprĂłra vĂĄgott fĆtt sonka
- 1/2 csésze sårgarépa, apróra vågva
- 1/2 csésze borsó
- 1/2 csésze hagyma
- 1/2 piros paprika
- 1/2 zöldpaprika
- 3 Ășjhagyma, aprĂłra vĂĄgva
- 1 evĆkanĂĄl aprĂłra vĂĄgott gyömbĂ©r
- 3 gerezd fokhagyma, aprĂłra vĂĄgva
- 1 csésze apróra vågott ananåsz
- 3 tojĂĄs
- 4 evĆkanĂĄl szĂłjaszĂłsz
- 2 tk osztrigaszĂłsz
- 1/2 tk szezĂĄmolaj
- 4 tk Ă©tolaj, elosztva
InstrukciĂłk
- VĂĄgjuk fel a sonkĂĄt Ă©s az összes zöldsĂ©get, valamint a fokhagymĂĄt Ă©s a gyömbĂ©rt. VerjĂŒk fel a tojĂĄsokat egy tĂĄlban.
- HevĂtsĂŒk fel a wokot vagy nagy serpenyĆt nagy lĂĄngon. Adjunk hozzĂĄ 3 evĆkanĂĄl Ă©tolajat. Amint felforrĂłsodott, adjuk hozzĂĄ a hagymĂĄt, a zöldhagyma fehĂ©r rĂ©szĂ©t Ă©s a paprikĂĄt. PĂĄroljuk 1 percig.
- Adjuk hozzĂĄ a sĂĄrgarĂ©pĂĄt, a gyömbĂ©rt, a fokhagymĂĄt Ă©s a sonkĂĄt. SĂŒssĂŒk 2-3 percig kevergetve. Adjuk hozzĂĄ a borsĂłt, keverjĂŒk meg, Ă©s tegyĂŒnk mindent a serpenyĆ egyik oldalĂĄra.
- Adjuk hozzĂĄ a maradĂ©k 1 evĆkanĂĄl Ă©tolajat a serpenyĆ ĂŒres oldalĂĄra. Amint felforrĂłsodott, adjuk hozzĂĄ a felvert tojĂĄsokat, Ă©s rĂĄntĂĄst kĂ©szĂtĂŒnk, amĂg megfĆ, de mĂ©g puha. KeverjĂŒk össze a serpenyĆben lĂ©vĆ Ă¶sszes hozzĂĄvalĂłt.
- Adjuk hozzĂĄ a rizst a szĂłjaszĂłsszal, az osztrigaszĂłsszal Ă©s a szezĂĄmolajjal egyĂŒtt. KeverjĂŒk jĂłl össze, Ă©s 1-2 percig kevergetve pirĂtsuk.
- Adjuk hozzĂĄ az ananĂĄszt, keverjĂŒk jĂłl össze, Ă©s vegyĂŒk le a tƱzrĆl. TĂĄlaljuk, Ă©s dĂszĂtsĂŒk a zöldhagyma zöld rĂ©szĂ©vel.
TĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk
Alkalmazåsi mennyiség 6Adagolåsi méret 1
MennyisĂ©g adagonkĂ©ntKalĂłria 376KalĂłria összesen 15gTelĂtett zsĂr 2gTranszzsĂr 0gTelĂtetlen zsĂr 11gKoleszterin 122mgNĂĄtrium 1124mgSzĂ©nhidrĂĄt 42gSzĂĄlasanyag 3gCukor 6gProtein 18g
A Nutritionix ĂĄltal szĂĄmĂtott tĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk.
ElkĂ©szĂtetted ezt a receptet?
KĂ©rlek, hagyj egy kommentet a blogon vagy oszd meg egy fotĂłt a Pinteresten