A nagyszerű BJJ iskola megtalálása olyan, mint a randizás, ki kell próbálnod minél többet, hogy lásd, melyik lesz a megfelelő számodra!

Ezt az útmutatót azért hoztuk létre, hogy segítsünk eldönteni, hogyan válaszd ki a megfelelő Brazil Jiu Jitsu iskolát.

Ez nem egy kemény és gyors lista, hogy a leendő BJJ edzőteremnek minden kritériumnak meg kell felelnie, különben KIZÁRÓLAG, inkább adunk néhány szempontot, hogy átgondold az egyes iskolák értékelésénél.

Szerencsédre a legtöbb, ha nem az összes BJJ edzőterem a közeledben ingyenes kipróbálási lehetőséget biztosít, anélkül, hogy kötelezettséget vállalnál a csatlakozásra. Általában az ingyenes próbaidőszak 1-2 hétig tart. Néhány edzőterem csak 1 napos ingyenes próbaórát kínál, más iskolák pedig egy ingyenes hónapot. Kérdezz!

Az iskolák kölcsön gi-t is biztosítanak, így a BJJ kipróbálása elég súrlódásmentes.

16 szabály a számodra megfelelő BJJ edzőterem kiválasztásához

• • Az otthonodhoz vagy munkahelyedhez való közelség.
  • Az Ön időbeosztása az iskola rendelkezésre álló időbeosztásával szemben.
  • Az Ön céljai az iskola fókuszával szemben.
  • Instruktor vonalvezetése, övfokozat & Versenyeredmények.
  • Instruktor fizikai mérete & Testfelépítés.
  • Szövetség vagy iskolához tartozás.
  • Tanulói övmélység.
  • Kor, nem és testalkat.
  • Osztály mérete, típusa & Szerkezet.
  • Szervezet.
  • Az Ön költségvetése 🙂
  • Az iskola díjai és szerződés / nincs szerződés.
  • Az iskola / oktató hírneve.
  • Az iskola hangulata.

Az otthonához vagy munkahelyéhez való közelség

Milyen közel van az edzőterem? Ez egy nagy gócpont. Ahhoz, hogy jobb legyél, következetesnek kell lenned a BJJ edzéseiddel. A forgalommal való megküzdés és a hosszú ingázás az edzőterembe megvisel, és súrlódást okoz a részvételhez. De azt mondod, hogy Hé, én TÉNYLEG ELKÖTELEZETT vagyok, hogy 45 percre vezetek ebbe a félelmetes edzőterembe, amikor új vagy, akkor biztosan ezt fogod tenni.

Egyáltalán, lesznek magasságok és mélypontok a Jiu Jitsu utazásodban, és kifogásokat fogsz találni, hogy ne menj, amikor hosszú az ingázás az edzőterembe. A közelség a kulcs a következetességhez.

A te időbeosztásod kontra az iskola elérhető időbeosztása

Még ez is nyilvánvaló lesz, de az iskola időbeosztása megfelel neked? A tornateremben vannak reggeli órák? Ebédszüneti órák?

Esti órák biztosan lesznek, de mi a helyzet a hétvégével? Lehet, hogy kezdetben nem a délelőtti órákra jársz, de az élet és a munka változásai arra késztethetnek, hogy megváltoztasd az időbeosztásodat, ezért jobb, ha a rendelkezésre álló órák széles választéka áll rendelkezésedre.

A céljaid kontra az iskola fókusza.

Igen, ennek nyilvánvalónak kellene lennie, de tényleg … mik a céljaid a brazil Jiu Jitsu tanulásával? MMA-ban szeretnél versenyezni? Profi MMA harcos szeretnél lenni? Önvédelmet szeretnél tanulni? Valami szórakoztató elfoglaltságot keresel a fogyás mellett?

Felmérd, hogy mit szeretnél a BJJ-vel és a céljaiddal kezdeni. Győződj meg róla, hogy az edzőtermed tud-e segíteni a céljaid elérésében. Nézd meg az órarendben, hogy van-e olyan órájuk, amely a BJJ iránt érdeklődésednek megfelelő. Például néhány edzőterem versenyre összpontosít, míg más edzőtermek önvédelmet építenek be a tantervükbe.

Míg néhány edzőterem, mint az MMA edzőtermek holisztikusabb megközelítést nyújtanak a BJJ-hez és ahhoz, hogy hogyan kapcsolódik a stand up fightinghoz, amely magában foglalja a shoot boxingot (feltűnő leütésekkel), a bjj-t leütésekkel és leütésekkel (birkózás).

Instruktor övfokozata

Az iskola és az órarend megtekintésekor nézd meg, hogy melyik oktató fogja tanítani az órát. Mi az oktató övfokozata?

A felnőttek övfokozata magas szinten a következő:

Fehér öv -> kék öv -> lila öv -> barna öv -> fekete öv -> vörös/fekete, korall & vörös övek a BJJ tanításában és gyakorlásában töltött idő és hozzájárulás alapján. Az övfokozatok közötti átlagos idő 2-3 év vagy annál hosszabb (vagy rövidebb, a tanuló elkötelezettségétől és képességeitől függően). Amikor egy bjjj gyakorló eléri a fekete öves státuszt, az általában 10 vagy több év szőnyegen való edzés után történik.

A fekete övesek a fekete öves rangban eltöltött időért is fokozatokat szereznek. Ezek úgy néznek ki, mint a szalagos csíkok az övükön. Gyakran az oktatókat úgy írják le, hogy “Fekete öv 3. fokozat” stb. és ezek a fokozatok a fekete öves rangban eltöltött időt jelentik, és ismét az övükön lévő szalagos csíkok jelképezik őket.

Vannak szabályok arra vonatkozóan, hogy melyik övfokozat melyik tanítványt léptetheti elő a következő legmagasabb övfokozatba. Nem feltétlenül kell fekete övesnek lenni ahhoz, hogy egy fehér öves tanulót kék övre léptessünk elő (egy lila öves is megteheti ezt). Azonban ahhoz, hogy fekete övet kapjon (a barnából), ezt egy fekete övesnek kell megtennie, akinek 2 fokozat van az övén.

Long story short – A fekete övvé válás hosszú időt vesz igénybe, és csak más bjjj gyakorlók, akik sok időt szenteltek a szelíd művészetnek, tudnak másokat előléptetni erre az elit szintre.

Tipikusan manapság a legtöbb brazil jiu jitsu iskolában legalább fekete öv szintű oktatás van. A fekete öv a legmagasabb öv, amit a készség alapján adnak. A fekete övnél magasabb övek is léteznek a BJJ-ben, de ezeket a fekete övben eltöltött időért ítélik oda, amit a jiu jitsu edzésében és tanításában aktívan eltöltött időért kapnak.

Az övfokozatok és követelmények itt láthatók: https://ibjjf.com/wp-content/uploads/2016/05/2016-IBJJF-Graduation-System-Poster.pdf

A fekete öv alatt van a barna öv. A barna öv képességek szempontjából elég félelmetes lehet, és sok barna öves fekete öves szinten van.

Régebben a Brazil Jiu Jitsu annyira új volt a legtöbb területen, hogy csak kék és lila öves oktatókat lehetett találni. Azok az idők már régen elmúltak.

Általában fekete öves oktatókat akarsz keresni (jobb a fokozatokkal, legjobb, ha vörös/fekete, korall vörös/fehér vagy vörös öves).

Instruktorok vonalvezetése

Az oktatók vonalvezetése egy másik fontos tényező. Ez azt jelenti, hogy az oktató kitől tanulta a Jiu Jitsut? Kik voltak a tanárai?

Honnan tanulták a tanáraik a Jiu Jitsut? Ez nagyon fontos, mivel a képzettségi szint, a játék (ahogyan az oktató játszik vagy használja a BJJ képességeit) és a stílus és a technika típusa, amit használ, a tanáraitól származik, amikor feljebb lépett a ranglétrán.

Ez annyira fontos az oktatók számára, hogy a marketing anyagokban és a beszélgetésekben a származásukat fel fogják emelni, és az oktató és az iskola büszkesége lesz. Valójában sok iskolában az akadémia falán lesznek képek a BJJ alapítóiról és az iskolák eredeti alapítóiról és az oktató vonalvezetéséről.

* TIPP * – Mint valaki, aki új a BJJ-ben, nem fogja tudni ezt az információt, ezért kereshet egy BJJHeroes nevű oldalon.com

A Google-ban írja be, hogy “site:bjjheroes.com INTRUCTOR NÉV”, hogy megnézze, szerepelnek-e az oldalon.

vagy a Google-ban írja be, hogy “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S TEACHER’S NAME”

A BJJ legnevesebb és legelismertebb fekete öveseit a BJJHeroes oldalon fogják szerepeltetni.

Instruktor versenyrendszere

Ez nem olyan fontos tényező, DE ha az edzőterem oktatója aktív versenyző (vagy nemrég aktív versenyző volt), akkor az edzőterem oktatása, fúrása & általános óraszerkezete tükrözi a verseny gondolkodásmódját. Abból a szempontból fognak tanítani, hogy mi az, ami valóban működik egy versenyhelyzetben.

Most sok nagyszerű brazil Jiu Jitsu oktató van, aki soha nem versenyzett, így ez nem egy hatalmas ütközési pont az iskola kiválasztásánál. Azonban ha előbb-utóbb versenyezni szeretnél, akkor ezt érdemes megfontolnod.

Instruktorok mérete & Testalkat

WAIT – azt mondod, hogy mi köze van ennek ahhoz, hogy iskolát válasszak? Nos a BJJ kultúrában az oktatók leírásakor leggyakrabban a JÁTÉKUKról beszélnek (és az oktatót vagy a bjj gyakorlót BJJ játékosként írják le). Ez a JÁTÉK terminológia azt jelenti, hogy milyen technikákat és stratégiákat használ az oktató egy mérkőzés megnyeréséhez vagy egy ellenfél legyőzéséhez.

Leggyakrabban az oktatójuk JÁTéka a testalkata és testfelépítése körül fog forogni. Alacsony és kis testalkatú az oktató? Általában olyan JÁTÉKOT alkalmaz, amely a félrevezetésen, a sebességen, bizonyos pozíciókba kerülésen, például az ellenfél hátán és fojtások vagy fojtogatások alkalmazásán alapul, szemben a Joint Lockokkal.

Az oktató NAGY? Több mint 200 kiló? – akkor általában más lesz a JÁTÉK és a stratégia, mint egy kisebb termetű oktatónak. Ők több nyomásgyakorló stílust alkalmaznak a JÁTÉKBAN. Lehet, hogy más támadásokat néznek, mint az alacsonyabb termetű oktató.

Most minden oktató ismeri az alapokat, a különböző fojtásokat, fojtogatásokat és ízületi zárakat, amelyek a Brazil Jiu Jitsu részei. Ez csak azt jelenti, hogy az oktatóknak van egy preferenciájuk, és ez átragad a tanításaikra.

Az, amit ez számodra jelent, az az, hogy ideális esetben a testalkatodat és a méretedet szeretnéd az oktatókhoz igazítani. Ha kisebb testalkatú vagy, akkor egy kisebb oktatóval való összepárosítás előnyös számodra, mert többet tudnak arról, hogy milyen technikák és stratégiák működnek a nagyobb ellenfeleknél. Ugyanez a helyzet, ha nagyobb termetű vagy.

Az a mellékhatás, amit az oktató mérete gyakorol az iskolára, hogy a hasonló méretű tanulók természetesen az adott oktatóhoz fognak vonzódni. Általában az edzőteremben rendelkezésre álló edzőpartnerek szorosan illeszkednek a testalkatodhoz, ami előnyös lesz számodra a Jiu Jitsu utadon.

Szövetség vagy iskolai tagság.

A BJJ edzőtermek nagy többsége egy Brazil Jiu-Jitsu Szövetséghez tartozik. Egy egyesület hasonló lesz egy nagy multinacionális konglomerátum központjához, és az Ön által keresett BJJ edzőterem olyan lesz, mint egy franchise partner. Az Affiliation és a helyi edzőterem kapcsolatának egyik végén a szövetségnek szigorú szabályai lehetnek, amelyeket az edzőteremnek be kell tartania, a skála másik végén pedig egy lazább kapcsolat lesz, amely szinte teljes szabadságot ad a helyi edzőteremnek, hogy úgy működtesse az iskoláját, ahogyan jónak látja.

Azt kérdezheted tehát, hogy “Mi köze van ennek a számomra megfelelő BJJ edzőterem kiválasztásához?”. – és a válasz az, hogy sok minden függ az edzőterem szülői szövetségétől.

Például a Gracie Barra, a világ egyik legnagyobb brazil Jiu Jitsu szövetsége, a helyi társult edzőtermüknek diktálja a szabályokat, hogy hogyan kell működtetni az edzőtermet. A Gracie Barrának vannak olyan szabályai, mint például az egyenruha politika. BJJ ruházatot (Gi és No Gi ruházat) csak az edzőteremben lehet vásárolni. Külső Gi- vagy edzőruházat nem megengedett.

Az egyenruhapolitikával együtt minden egyesület diktálja az edzésrendet, az öv előléptetéseket (fizetés az előléptetésért), az etikettet az edzésen (meghajlás és formálisabb viselkedés csak megengedett) és az edzőterem egyéb napi részleteit.

Most vannak előnyei egy egyesülethez való tartozásnak, mint a világklasszis oktatókhoz való hozzáférés, a világ különböző pontjain való ingyenes edzés lehetősége, az edzés, tanulás és gurulás struktúrája, az érzés, hogy egy csapat és egy nagyobb szervezet része vagy.

Lesznek hátrányai is, mint például az egyenruhaköltséggel kapcsolatos több kiadás, formálisabb szerződések, úgymond a márkáért fizetni, több struktúra és szabály, ha nem szeretsz így élni vagy edzeni.

Sok edzőterem nem tartozik egyesülethez, így ez lehet, hogy számodra szempont, de lehet, hogy nem. Azonban ha az edzőterem egy szövetséghez tartozik, akkor meg kell vizsgálnod a további költségeket és a struktúrát, hogy lásd, hogy ez megfelelő-e számodra!

Tanulói övmélység

Mit értünk tanulói övmélység alatt? Egyszerűen azt, hogy hány tanuló van az egyes övszínek rangsorában az általad kinézett iskolában. Most ideális esetben legalább néhány vagy több fekete övet, elég kevés barna övet, jó néhány lila övet, sok kék övet és még több fehér övet szeretnél látni.

Az akadémia övfokozatainak mélysége olyan lesz, mintha egy sportcsapatban lenne mélység. Ez egy egészséges edzőterem jele, amely már egy ideje működik.

Ha például elmész megnézni egy iskolát, és az akadémián csak fehér öves diákokat látsz néhány kék övvel, az általában nem jó jel. Lehet, hogy az edzőterem új és nem jól megalapozott. Lehet, hogy a BJJ még csak most vert gyökeret a környéken, így nincs sok diák, aki elég régóta edz, vagy mérgező kultúra van az edzőteremben. Az is lehet, hogy az edzés nem elég meggyőző ahhoz, hogy a felső övesek itt maradjanak.

Szóval, ha egy egészséges iskola minden övfokozatban mélységgel rendelkezik, akkor az ellenkezőjét látva egy iskolában el kell gondolkodnod… és magadnak kell felmérned, hogy miért lehet ez, mielőtt döntesz.

A másik ok, amiért az övek mélysége (különösen a felső öveknél) olyan fontos, hogy a legtöbbször a felső övesektől fogsz sokat tanulni. Bizonyos értelemben ők mentorálhatnak téged időről időre. Bölcsességeket és képzési know-how-t adnak át neked. Stabilizáló hatással lesznek az edzőteremre is, és kisegítenek, ha az edzőterem oktatója/tulajdonosa nem tud órát tartani.

A korod, nemed és testalkatod.

Ez együtt jár az oktató korával, nemével és testalkatával. Az iskola kínál hasonló testalkatúakat, mint te? Ön 180 centi magas és 260 kiló, a legközelebbi nehézsúlyú pedig 200 kiló? Gyorsan meg fogod unni, ha elsajátítod a BJJ alapjait, mivel nem lesz senki, aki hajtana téged. Ugyanez a helyzet, ha könnyűsúlyú vagy egy nehézsúlyúakkal teli edzőteremben, akkor rengeteget fogsz ütni, és sok védekezést fogsz játszani.

Ideálisan olyan diákokat szeretnél látni, akik hasonló méretűek, mint te, valamint nagyobb és kisebb testalkatúak.

Szintén a nemekkel kapcsolatban, tényleg az egyetlen nő akarsz lenni a fiúkkal teli osztályban?

Osztályméret, osztálytípus, osztályszerkezet

Osztályméret – Amikor elmész a BJJ edzőterembe, ami érdekel, figyeld meg az osztályméretet. Sok tanuló van a szőnyegen? Nagyon kevesen? Általában azt akarod, hogy az osztályméret egy édes ponton legyen, mondjuk 15-30 diák körül a szőnyegen. Elég diákot akarsz, hogy sokféle edzőpartnered legyen. Ugyanakkor nem akarunk túl sok tanulót, hogy elveszzünk a tömegben. Ha egy edzőpartnerrel alkotsz párt, a 30 fős osztályból 15 csoport lesz, amit az oktató körbe tud járni és útmutatást tud adni, ami kezelhető.

Az, hogy az elején kevesebb edzőpartnered van, bónusznak tűnhet, amikor kezdesz. Nagyobb személyre szabott figyelem, majdnem olyan, mintha egy privátot kapnál az edzővel. Ez is lehet kínos is. Mi van, ha te vagy az egyetlen, aki megjelenik? Az kínos lehet. Mi van, ha csak te és a 120 kilós tinédzser, aki nem ad neked egy versenyképes edzést. Az osztályok, amelyek nagyobbak, olyan energiával rendelkeznek, amit nehéz megismételni a kisebb osztályokban.

Osztály típusa – Milyen osztályokba fogsz tudni járni, amikor elkezded? Amit új diákként látni szeretnél, az az úgynevezett “alapozó” osztály. Ahogy a neve is mutatja, az órának át kell vennie a BJJ alapjait. Ritkán lesznek vadonatúj tanulókra szabott órák. Az alapozó órák olyan jellegűek lesznek, amelyek lehetővé teszik számodra, hogy megtanuld a BJJ-t, miközben nem fogsz belebonyolódni a fejlett fogalmakba.

Osztály felépítése – Hogyan tanítják az órát? Figyeld meg, hogy az osztály szerkezetét hogyan vezeti az edző. Ideális esetben megnézel néhány órát, hogy felmérd, hogyan strukturálja az iskola az edzést. Szeretné látni a fúrást, a pozíciós sparringot és a szabad gurítást egy órán, az oktatás következetességét és azt, hogy az órák egymásba folyjanak. Nem akarsz különböző véletlenszerű órákat látni a hét folyamán.

iskolai létesítmények

Még egyszer ennek nyilvánvalónak kellene lennie, de nézzünk át néhány forgatókönyvet, hogy meghozd a helyes döntést.

Higiénia – Van-e az edzőteremben következetesen tiszta és higiénikus edzőterem. Az egyik módja a felmérésnek, ha megnézzük a mosdókat. Undorítóak a mosdók? Tiszták és rendezettek. Sokat elárul egy edzőteremről és annak tisztaságáról a fürdőszoba kinézete. Meg akarsz győződni arról, hogy az edzőterem, amelyhez csatlakozol, a tisztításon felül van, különösen a szőnyegek tisztítása. Túl sok bőrfertőzést lehet elkapni, ha az edzőterem nem veszi komolyan a higiéniát és a tisztaságot.

Az edzőteremben van zuhanyzó és öltöző? – Ez fontos, ha munkaidőben vagy munkaidő előtt szeretne edzeni, és azt tervezi, hogy egyenesen az irodába ingázik. Amikor elkezdesz brazil Jiu Jitsu edzéseket tartani, sokat fogsz izzadni! Tényleg azt akarod, hogy izzadságtól bűzlően szállj be az autódba vagy a tömegközlekedési eszközre?

A parkolás problémát jelent? Ezt is be kell kalkulálnod, mivel időben akarsz majd beérni az órára. Egy dolog, ami általánosan bosszantja a BJJ oktatókat, azok a diákok, akik folyamatosan késnek az óráról. Néhányan, és ez egy hatalmas dolog, és mások számára ez inkább egy kisebb probléma. De nem számít, hogy ez akkor is bosszantani fogja az oktatót, ezért győződj meg róla, hogy időben tudsz parkolni és részt venni az órán.

A költségvetésed

Figyelj a költségvetésedre, amikor edzőtermet választasz. Nem csak a havi edzőtermi díjról van szó, hanem vedd hozzá a járulékos költségeket is, mint például a Gi No Gi ruházat, a takarítás és a kiegészítők. Vannak kötelező szemináriumok, amelyeken részt kell vennie, és amelyekért fizetnie kell?

Tanfolyami díjak és szerződés / szerződés nélkül

A szerződés aláírása előtt feltétlenül tegye fel az edzőteremnek a következő kérdéseket, vagy érdeklődjön a szerződésről.

• Létezik-e szerződés és minimális kötelezettség?
• Mennyibe kerül a csatlakozás? Lehet csökkenteni vagy eltörölni ezt a csatlakozási díjat?
• Mi a havi díj? Kaphatok-e kedvezményt, ha előre fizetek (nem ajánlott), vagy ha a gyerekeim csatlakoznak a gyerekosztályhoz?
• Hogyan tudom felmondani a szerződést?
• Hogyan kell felmondani a szerződést? (Személyesen, e-mailben telefonon keresztül)
• Mi történik, ha megsérülök? Szüneteltethetem vagy felmondhatom a szerződést?
• Mi történik, ha elköltözöm?
• Ki kezeli a fizetést – Sok edzőterem egy harmadik féltől származó fizetési processzorral dolgozik, aki kezeli a számládról való levonást

Egyáltalán, azt szeretnéd, hogy NULLA belépési díj és NINCS SZERZŐDÉS – Csak hónapról hónapra. Sok BJJ edzőterem kínálja ezt a lehetőséget, és ez egy tisztességes módja az üzletkötésnek. Sok minden megtörténhet, az élet megtörténik, és azt akarod, hogy rugalmasan megváltoztathasd vagy leállíthasd a számlázást, ha szükséges.

iskola / oktató hírneve

Ne használd a google vagy yelp értékeléseket, hogy megfejtsd egy edzőterem hírnevét. Az egyik legmegbízhatóbb módja az útmutatásnak, ha megkérdezed vagy rákeresel a Reddit r/bjj közösségében. Jóval több mint 100K taggal ez az egyik legnagyobb BJJ-nek szentelt online közösség. Valószínűleg lesz szál más felhasználóktól, akik arról kérdeznek, hogy melyik edzőtermek a legjobbak a környékeden. Ha nem találsz friss témát, mindig kérhetsz útmutatást a közösségtől.

School Vibe

Milyen az általános iskola hangulata? Milyen a hangulatod a diáktársakkal? Sok időt fogsz a BBJ tornateremben tölteni, ezért győződj meg róla, hogy látod magad ott szórakozni és tanulni!