Aki nehezen kakil, az általában otthon is kezelheti a problémát néhány természetes gyógymód kipróbálásával:

Fogyasszon rostban gazdag ételeket vagy szedjen rostkiegészítőt

A rost segít abban, hogy a széklet puha legyen, így könnyebben áthaladjon a vastagbélen. A rostban gazdag ételek közé tartozik a bab, a gyümölcsök, a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a zab.

Maradjon hidratált

A nedvesség segít abban, hogy a széklet puha legyen és könnyebben távozzon. Mindenkinek különböző mennyiségű folyadékra van szüksége naponta, olyan tényezőktől függően, mint az életkor és az aktivitási szint. Sok embernek azonban napi 1,5 és 2 liter között van szüksége.

Tartson rendszeres testmozgást

A rendszeres testmozgás segítheti a rendszeres bélmozgást. Már napi 30 perc élénk séta is segíthet.

Tornáztassa a beleket

A rendszeres szokás fenntartása érdekében próbáljon meg minden nap ugyanabban az időpontban vagy időpontokban kakilni. Például a legjobb lehet, ha a reggeli után körülbelül 15-45 perccel próbál meg kakilni, mivel az étkezés segíti a vastagbél székletürítését.

Hagyja abba bizonyos étrend-kiegészítők szedését

Egyes étrend-kiegészítők székrekedést okozhatnak. Csökkentse a táplálékkiegészítő adagját, ha a tünetek jelentkeznek, és hagyja abba teljesen a használatát, ha a tünetek súlyossá válnak.

Beszéljen orvosával a gyógyszerhasználatról

Sok gyógyszer hozzájárul a székrekedéshez. Ha tünetek jelentkeznek, az embereknek beszélniük kell az orvossal az adagolás megváltoztatásáról vagy alternatív gyógyszerek kipróbálásáról.

Soha ne hagyja abba egy gyógyszer szedését, hacsak az orvos nem tanácsolja, vagy ha a tünetek rendkívül súlyosak.

Kipróbálja a hashajtók szedését

A hashajtók fellazítják a székletet a vastagbélben, és elősegítik annak távozását.

A hashajtók típusai közé tartoznak a rostkiegészítők (FiberCon, Metamucil), a síkosítók (Fleet), a serkentők (Dulcolax, Correctol), az ozmotikus szerek, mint a magnéziumtej, és a székletlágyítók (Colace, Docusate).

Az orvos vagy a gyógyszerész segíthet az embernek meghatározni a számára legjobb hashajtót. Sok esetben a stimulánsokra csak végső megoldásként van szükség. Ugyanis elektrolitegyensúlyzavarhoz és kiszáradáshoz vezethetnek, különösen a terhes nőknél.

Sok hashajtó online megvásárolható.

A székrekedés kockázatát növelő ételek kerülése

Egyes ételek, különösen azok, amelyek kevés rostot tartalmaznak vagy nem tartalmaznak, hozzájárulhatnak a székrekedéshez. A kerülendő élelmiszerek közé tartoznak az elkészített és feldolgozott élelmiszerek, a vörös húsok, a gyorséttermi ételek, a legtöbb nassolnivaló, a cukorkák és az édességek.

Kipróbálja a gyógynövényes szereket

Még több kutatásra van szükség, de úgy tűnik, hogy a különböző gyógynövényes szerek csökkenthetik a székrekedést, mivel térfogatnövelőként vagy hashajtóként hatnak. Ezek közé tartozik a Ficus carica, a szenna, az aloe, a cascara és a rheum officinale.

Sok gyógynövényes hashajtót lehet online vásárolni.

Kipróbálja az orvosi kezeléseket

Az orvosok gyógyszereket írhatnak fel a súlyos vagy folyamatos székrekedés kezelésére. Ezek a gyógyszerek közé tartozhat a lubiproston, a linaklotid, a plekanatid és a prukaloprid.

Az orvosok azt is tanácsolhatják, hogy az izomkontroll-problémák miatt székrekedésben szenvedő emberek biofeedback-terápián vegyenek részt az izmaik átképzése érdekében.

Az anorectalis elzáródásban szenvedőknek és azoknak, akiknek a vastagbele nem működik megfelelően, műtétre lehet szükségük.

Műtétre lehet szükségük.