Manapság már szinte kitüntetésnek számít, hogy megtaláljuk a módját annak, hogy kiegyensúlyozzuk a rohanó életünk káoszát. Teljesítménynek érezzük, hogy többszörös határidők és nagy kihívások alól bújtunk ki, miközben időt találunk arra, hogy látszólag lenyűgöző életet éljünk. Elvégre mindez dokumentálva van a közösségi médiában, nem igaz?

Mi lenne, ha ahelyett, hogy megpróbálnál a patkányverseny győztese lenni, úgy döntenél, hogy valóban egyszerűsíted az életed? Nem csak lehetséges, de valószínűleg sokkal egészségesebb is. Gondolj bele, milyen lehetett az élet 1000 évvel vagy akár csak 50 évvel ezelőtt. Tényleg ilyen szintű stressznek és nyomásnak kellene kitennünk magunkat?

Ha úgy érzi, hogy nyomasztja a teher, ahelyett, hogy megpróbálná megtalálni a módját annak, hogy minden működjön, fontolja meg, hogy megkeresi azokat a dolgokat, amelyeket eltávolíthat az életéből. Néhány finom változtatással meglepődhet, hogy mennyivel több ideje marad a szabadidejére.

Váljon meg a felesleges dolgoktól

A legtöbbünknek sokkal több van, mint amennyire valójában szüksége van. Ennek ellenére egy jó leárazás vagy egy menő tárgy inspirálhat minket arra, hogy bővítsük a gyűjteményünket. Társadalmunk sokféleképpen erősíti ezt a hitet, hogy a birtoklás boldoggá tesz minket, és lenyűgözi a körülöttünk lévő embereket. Ez az anyagiakra való összpontosítás zsúfoltan tartja elménket és otthonunkat. Valószínűleg vannak olyan dolgok a szekrényedben, amelyekre évek óta nem gondoltál.

Szánj egy kis időt a lomtalanításra. Fontolja meg a tárgyak elajándékozását, és gondoljon arra, hogy valaki odakint nagyon hálás lehet azért, amire már nincs szüksége. Add el, ami megfelelő, a többit pedig dobd ki. Hihetetlen, hogy hányan ragaszkodunk sérült és törött tárgyakhoz azzal a céllal, hogy “majd egyszer” megjavítjuk őket. Hacsak nem igazán értékes, engedd el.

Válj meg a nem hasznos emberektől

A kapcsolatok összetettek, és jelentős időbefektetést igényelnek. Ha mindenki időt és energiát áldoz rá, gyakran megéri a fáradságot, de ha valaki elszívja az energiádat, és csak negatívumot visz az életedbe, lehet, hogy át kell értékelned néhány dolgot.

Nehéz eltávolítani embereket az életedből, de ha mérgező dinamikáról van szó, talán jobb lesz minden érintettnek. Legyen szó barátokról, családról, romantikus partnerről vagy munkatársakról, egy egészségtelen kapcsolat sérülést és kimerülést okozhat. Ha nem akarod teljesen megszakítani a kapcsolatot, bármikor kérhetsz egy kapcsolattartási szünetet. Ha nem tartják tiszteletben az érzéseidet, akkor tudod, hogy ez nem az a személy, aki az érdekeidet tartja szem előtt. Tedd, amit tenned kell.

Kezd el az étkezés megtervezését

Mindannyian átélhetjük azt a nap végi süllyedő érzést, amikor nem tudjuk, mit együnk vacsorára. Azon tűnődsz, vajon ami a hűtőben vagy a kamrában van, elég-e ahhoz, hogy összedobj egy ételt, de túl gyakran előfordul, hogy végül csak lecsapsz egy autósbüfére vagy pizzát rendelsz.

Az étkezés megtervezése eleinte egy kicsit macerásnak tűnhet, de idővel időt és pénzt takaríthatsz meg vele. Állítson össze egy listát azokról a dolgokról, amelyeket könnyű elkészíteni, és amelyek ízletesek, valamint a szükséges hozzávalókról. Vasárnap vegyen össze mindent, amire a héten szüksége lesz, majd minden egyes étkezésnek külön napot rendeljen. Tartsd magad ehhez, és néhány hét múlva meglátod, mennyivel könnyebb, ha van egy terved.

Hozz létre egy reggeli rituálét

Kísértés, hogy néhányszor megnyomjuk a szundi gombot, amikor reggel megszólal az ébresztő, de mindannyian tudjuk, hogy ez mit fog jelenteni – egy újabb zaklatott reggel, amit azzal töltünk, hogy felöltözéssel és a napra szükséges dolgok összeszedésével rohangálunk.

Egy alternatíva az, ha olyan rituálét hozunk létre, amely pozitívabban indítja a reggelt. Előző este terítsd ki a ruháidat, pakold össze a táskádat, majd feküdj le egy ésszerű időben. Állítsd be az ébresztőt fél órával korábbra, mint amire szükséged van, hogy olyasmit csinálhass, amitől jól érzed magad, például jógázz, sétálj egy rövidet a háztömb körül, vagy kortyolgass egy forró italt az ablak mellett. Döntsd el, hogy ezt minden reggel megteszed, és egész nap élvezheted az előnyeit.

Kapcsolódj ki a technológiából

Annyira az eszközeinkhez vagyunk kötve, hogy nehéz elhinni, hogy néhány évvel ezelőtt mindez még nem is létezett. Szemkontaktust kellett felvennünk és interakcióba lépnünk egy emberrel, hogy bármit is el tudjunk végezni. Filmeket néztünk és zenét hallgattunk anélkül, hogy a telefon elvonta volna a figyelmünket. Kézzel írott leveleket írtunk, és valóban elgondolkodtunk azon, hogy mit érzünk, amikor kommunikálunk egymással. Ma már csak szöveges üzeneteket pötyögünk, anélkül, hogy gondolkodnánk rajta.

Amíg valószínűleg nem reális, hogy teljesen lekapcsolódjunk a hálózatról, tudatosan igyekezhetünk lekapcsolni a technológiát, amikor nincs rá szükség (különösen lefekvéskor!). Próbáljuk meg a telefont a táskánkban vagy a zsebünkben hagyni egy vacsorarandi alatt, vagy kapcsoljuk ki a tévét egy társasjáték helyett. Kapcsolódjon újra önmagához és másokhoz azáltal, hogy jelen van a pillanatban anélkül, hogy egy eszköz értesítéseitől rángatnák.

Kapcsolja ki a közösségi médiát

Hányszor vette már fel a telefonját, hogy egy órán belül milliószor végiggörgesse ugyanazt a hírfolyamot? Ez már annyira beleivódott a kultúránkba, hogy ezt már automatikusan és tudat alatt tesszük – és ez egy kicsit szomorú, hogy őszinte legyek.

Gyakran panaszkodunk, hogy nincs elég időnk arra, hogy mindent elvégezzünk egy nap, amit el kellene, de valójában nagyon sokat elpazarolunk belőle a képernyő bámulásával. Nem kell, hogy állandó legyen, de a közösségi média kikapcsolása, akár csak néhány napra is, segíthet emlékeztetni minket arra, hogy mi az igazán fontos. Ha egyszer túllépünk azon a kellemetlen érzésen, hogy nem vagyunk kapcsolatban, meg fogunk döbbenni, mennyi időt nyerünk azzal, hogy letesszük a telefonunkat.

Rendezzünk mindent

Az életünk különböző területeinek átnézése és rendszerezése időigényes lehet, de jobb, mintha arra pazarolnánk az időt, hogy megtaláljuk a cipőt, amit fel kell vennünk, vagy a számlát, amit ki kell fizetnünk. Ahelyett, hogy újabb pánikba esett perceket vesztegetnénk az elveszett tárgyak felkutatására, találjunk ki egy jobb rendszert.

Amint befejezted valaminek a használatát, tedd vissza a helyére. Így minden ott lesz, ahol lennie kell, amikor szükséged lesz rá. Ha szükséges, vegyél néhány tárolót, mappát vagy konténert, hogy segítsenek megszelídíteni az őrületet. Nagyon jól fog esni (és jól is fog kinézni)!

Minimalizálás minden tekintetben

Sokkal könnyebb rendezettnek és felkészültnek lenni, ha minimalista vagy. Mint említettem, hajlamosak vagyunk több dolgot és embert tartani magunk körül, mint amennyire szükségünk van. A leépítés valóban leegyszerűsítheti az életét, így a figyelmét az igazán fontos dolgokra összpontosíthatja.

Amellett, hogy megszabadul a tulajdonától, és véget vet azoknak a kapcsolatoknak, amelyek már nem szolgálják Önt, az is hasznos lehet, ha csökkenti a kötelezettségei számát. Ha a telekocsi vezetésével küzdesz, vagy túl sok ebédidő van a naptáradban, tanulj meg nemet mondani. Bár nagyszerű dolog visszaadni és a barátokkal is időt tölteni, fontos, hogy legyenek határaink.

Foglalkozz az adósságoddal

Függetlenül attól, hogy diákhitelről, autófizetésről vagy hitelkártyaegyenlegről van szó, a legtöbbünknek van valamilyen adóssága. Sokan homokba dugják a fejüket, nem tudván, hogy valójában mennyivel tartoznak, vagy hogy mennyi időbe telik visszafizetni a tartozásukat. Van ez a mentalitás, hogy ha megtesszük a minimumot, és úgy teszünk, mintha nem lenne ott, akkor el fog tűnni – de nem fog.

Kihívás, hogy közel kerülj az adósságodhoz. Ismerje meg a kamatlábakat, és vizsgálja meg a kamatcsökkentési lehetőségeket, ha lehetséges. Tekintse át a hiteljelentését, és foglalkozzon a talált problémákkal. Vedd fel a kapcsolatot adósaiddal, és tudd meg, hogy hajlandóak-e veled együttműködni adósságod gyorsabb törlesztése érdekében. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná pénzügyi problémáit, nézzen szembe velük. Nagyszerű érzés lesz, hogy eggyel kevesebb dolog miatt kell majd aggódnia.

Kárpótlás

Az élet túl rövid ahhoz, hogy neheztelést hordozzon magában. Még ha a másik ember hibázott is, a megbocsátás felszabadíthat. Nem könnyű ezt megtenni, és ez nem jelenti azt, hogy elnézed a rossz viselkedést, de ha meg tudsz neki bocsátani a rossz cselekedeteiért, akkor a saját válladról is leveszed a terhet.

A másik oldalon, ha megbántottál valakit, és nem tetted jóvá a dolgokat, itt az ideje, hogy jóvá tedd. Valószínűleg le kell nyelned a büszkeségedet, de fontos, hogy megadd valakinek a bocsánatkérést, amit megérdemel. Bánj úgy másokkal, ahogy te is szeretnéd, hogy veled bánjanak, és ismerd be a hibáidat. Ha bűntudattal és megbánással élsz, csak még nehezebbnek érzed majd az élet kihívásait. Tegye azt, ami helyes, és lépjen tovább.

Az egyszerűség szépsége

A mai társadalomban abba a hitbe ringathatjuk magunkat, hogy ha több van, az boldoggá tesz minket. Bár ez néhány kiválasztottra igaz lehet, a valóság az, hogy a legtöbbünknek több van, mint amire szükségünk van.

Tudatosan döntsd el, hogy egyszerűsíted az életedet azáltal, hogy lecsökkented a tulajdonodat, a kötelezettségeidet és az életedben lévő embereket. Foglalkozzon a kínzó aggodalmakkal, kétségekkel és megbánásokkal, miközben a személyes célokra és a boldogság hiteles forrásaira összpontosít.

Az életének rendezésével teret nyit az igazán fontos dolgok számára. Ahelyett, hogy otthonod minden szegletét vagy napirended minden pillanatát kitöltenéd, találj beteljesülést a személyes fejlődésben és a kiteljesedésben. Fogadd el az egyszerűsített életet, és sokkal többet fogsz nyerni, mint amiről valaha is álmodtál.