Ogni volta che pulisco lo scarico della doccia nel mio bagno, rimango snervato dalla quantità di capelli caduti che trovo. La caduta dei capelli è un fenomeno comune tra gli uomini e le donne (perdere da 50 a 100 ciocche al giorno è considerato normale), ma quando si perdono i capelli mentre ci si pettina, si oliano, si fa lo shampoo e si condizionano, si comincia a chiedersi se si soffre di alopecia, una condizione che porta alla perdita di capelli in alcune parti della testa.

La caduta estrema dei capelli è un motivo di preoccupazione, ma non è necessario spendere migliaia di rupie per il suo trattamento. Semplici alterazioni nella vostra dieta, nella routine di cura dei capelli e nelle scelte di vita possono rallentare la caduta dei capelli.

Come fermare la caduta dei capelli?

Una dieta regolata e un regime di cura dei capelli per controllare la caduta dei capelli è un processo lungo e dedicato. Ma se siete super stressati per la caduta dei capelli (ironicamente, lo stress è una delle ragioni principali per la perdita dei capelli), ecco alcuni rimedi facili che dovete includere nella vostra routine.

1. Olio di cocco biologico con foglie di curry

Iniziamo con un rimedio che ha fatto miracoli per me. Scaldate circa 200 ml di olio di cocco biologico e aggiungeteci 4-5 mazzi (sì, anche i gambi!) di foglie di curry. Lasciate cuocere le foglie di curry per un po’. Quando l’olio cambia colore, spegnere la fiamma, lasciarlo raffreddare, conservarlo in un barattolo di vetro e usarlo due volte alla settimana. Ringraziateci dopo.

2. Semi di fieno greco con caglio

Il fieno greco è un seme versatile. Non solo aggiunge calore e sapore ai tuoi piatti, ma fornisce anche nutrimento al tuo cuoio capelluto. Puoi leggere i suoi benefici qui e se la tua preoccupazione è la caduta dei capelli nello specifico, prova il seguente rimedio casalingo.

Metti in ammollo i semi di fieno greco durante la notte e scola l’acqua (non buttare via quest’acqua, aggiungila alle tue piante). Macinare i semi in una pasta e mescolarla con la cagliata. Massaggiare il cuoio capelluto con questa maschera per capelli, lasciarla in posa per 15 minuti e lavarla via con uno shampoo senza prodotti chimici.

3. Olio di rosmarino

Uno studio ha confrontato l’uso dell’olio essenziale di rosmarino con quello del minoxidil – un farmaco comune usato per il trattamento dell’alopecia androgenetica (comunemente nota come calvizie maschile). Cinquanta partecipanti hanno usato l’olio di rosmarino e gli altri 50 il minoxidil. Alla fine dello studio di 6 mesi, entrambe le sezioni hanno riportato un aumento simile nel numero di capelli, ma gli utenti dell’olio di rosmarino hanno sperimentato significativamente meno prurito al cuoio capelluto.

Perché sprecare soldi per il minoxidil quando puoi semplicemente mescolare un paio di gocce di olio di rosmarino nel tuo shampoo e ottenere gli stessi benefici?

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4. Succo di cipolla

Un altro rimedio domestico con cui ho avuto successo! Il succo di cipolla è un eccellente balsamo e l’uso regolare può aiutare a controllare la caduta dei capelli. Un avvertimento: assicurati di lavare immediatamente l’asciugamano, a meno che tu non voglia che puzzi di cipolla.

Tagliare e sbucciare mezza cipolla (per i capelli che cadono sotto la spalla) e frullarla in una pasta. Aggiungere un po’ d’acqua se necessario. Applicare l’impacco dalle radici alle punte dei capelli. Metti una cuffia da doccia per circa 15 minuti e lava via con uno shampoo senza prodotti chimici.

5. Polvere di henné biologico

Diverse generazioni hanno provato questa soluzione alla caduta dei capelli. Non solo l’henné controlla la caduta dei capelli, ma li tinge anche di uno splendido rosso-marrone (se vuoi evitare di tingerli, oliali prima di applicare l’henné). Fai una pasta di polvere di henné biologico e applicala dalle radici dei capelli alle punte. Assicurati che la pasta copra completamente i capelli e il cuoio capelluto. Metti una cuffia da doccia, aspetta 2 ore e procedi con il tuo regolare shampoo di routine.

Cosa causa la caduta dei capelli?

Tra le varie condizioni mediche (tiroide, problemi ormonali, genetica ecc.), la nostra dieta può essere una ragione cruciale per una grave caduta dei capelli. Assicurati di includere i seguenti alimenti nella tua dieta per controllare la caduta dei capelli:

1. Avena: Le fibre, le proteine, il magnesio, il folato, il fosforo, il manganese, lo zinco e il rame presenti nell’avena rafforzano i capelli e rendono il cuoio capelluto sano. Clicca qui per comprarla biologica ora!
2. Spinaci: Un’eccellente fonte di folato, ferro, vitamina A e vitamina C, gli spinaci possono prevenire la caduta dei capelli.
3. Noci: Ricche di acidi grassi omega 3, 6 e 9, queste noci possono rafforzare i follicoli dei capelli rendendoli più forti e più sani.
4. Lenticchie: Non perdere il dal con il tuo riso. Le lenticchie sono una grande fonte di acido folico – l’acido responsabile della salute dei globuli rossi che fornisce ossigeno alla pelle e al cuoio capelluto. Un buon flusso di ossigeno renderà il vostro cuoio capelluto sano e preverrà la perdita dei capelli.
5. Semi: Chia, lino, girasole e altri semi nutrienti rafforzeranno i tuoi capelli e li faranno cadere meno.

Semplici consigli da seguire per evitare la perdita dei capelli:

Queste semplici abitudini (o cambiamenti nelle abitudini) possono fare un lungo cammino per prevenire la perdita dei capelli. La cura esterna è importante quanto quella interna.

1. Le docce calde sono note per spogliare i capelli e il cuoio capelluto degli oli essenziali naturali. Evitatele a tutti i costi. Abbassa un po’ la temperatura perché le docce calde vanno bene.
2. Non pettinare i capelli quando sono ancora bagnati.
3. Code di cavallo strette, trecce e altre acconciature strette sono da evitare. E se una pettinatura è una necessità, allora acconciateli quando sono completamente asciutti.
4. Evitare sostanze chimiche come parabeni e solfati nei vostri prodotti per la cura dei capelli. Clicca qui per una gamma di tali prodotti ecologici e rispettosi dei capelli.
5. Lo stress è collegato ad un aumento della caduta dei capelli. Se stai vivendo un sacco di stress al giorno d’oggi, ecco alcuni modi semplici che possono aiutare.

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(A cura di Saiqua Sultan)

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