La fobia del bagno può colpire chiunque in qualsiasi momento e va da una piccola distrazione a una significativa interruzione della vita quotidiana.

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Esperienze personali

Anche io ne ho leggermente sofferto da bambino. Credo che tutti ne abbiamo sofferto, se ci pensiamo. Ma può manifestarsi in età adulta in vari gradi. La mia particolare esperienza è stata alla scuola elementare, quando in un cubicolo e alcuni individui guardavano sopra le righe e si prendevano in giro. Questo è rimasto con me per anni e ho avuto una vera paura di andare in bagno a scuola.

Ma apparentemente questo non è un fenomeno raro per un’esperienza spiacevole in un bagno pubblico per attaccare con qualcuno e influenzare il modo in cui percepiscono l’andare in bagno in luoghi pubblici quando crescono.

Devo scendere da un autobus perché avevo bevuto troppa acqua in una palestra è un altro che mi viene in mente. Avevo una vera paura di bagnarmi perché avevo una gran voglia di andare in bagno. La paura di aver bisogno del bagno sui mezzi pubblici mi ha accompagnato per un po’ di tempo dopo questo fatto.

A volte ho anche la “paura del palcoscenico” quando sto vicino a qualcuno all’orinatoio. Non essere in grado di andare a volte, il che porta a imbarazzo e ulteriore ansia. Come imparerai di seguito, questo è un fenomeno abbastanza comune con l’ansia che porta ad un irrigidimento intorno ai muscoli della vescica, limitando il movimento.

Se anche tu soffri di questo genere di cose c’è una pagina web di anxietyuk.org.uk dedicata alle storie di persone che hanno sofferto o stanno soffrendo. Vale la pena leggerla per farvi sapere che non siete soli.

Ora non ho alcun problema con l’uso dei bagni pubblici, entro certi limiti. Ma per altri questo è un vero problema.

Questo post delinea queste paure in modo un po’ più dettagliato e fornisce possibili soluzioni su come i bagni pubblici possono essere progettati o resi più accessibili per dare un po’ di sollievo a chi soffre di fobia dei bagni.

Questo naturalmente dovrebbe essere trattato come qualsiasi altro disturbo d’ansia, con un’attenta valutazione psicologica e interventi pertinenti al livello di ansia sofferto. Non sto dicendo che quello che segue è una cura rapida. Il trattamento per questo può includere CBT (Cognitive Behaviour Therapy), ipnosi, consulenza e tecniche di rilassamento tra gli altri.

Questo articolo è puramente una guida per ciò che è disponibile per alleviare alcuni dei livelli di ansia sofferti. È anche un riferimento per i responsabili della progettazione dei bagni pubblici e per quelli che offrono servizi igienici pubblici, rendendoli consapevoli della condizione e di come possono contribuire ad alleviare alcune delle preoccupazioni attraverso la loro progettazione, pianificazione e azioni.

Che cos’è l’ansia da bagno?

ToiletAnxiety.org la descrive come:

“L’ansia da bagno, o fobia del bagno, è un termine usato per descrivere una serie di problemi relativi all’utilizzo del bagno. Si tratta di un tipo di condizione di ansia in cui chi ne soffre può sperimentare preoccupazioni e paure su uno o più dei seguenti aspetti:

• Non essere in grado di urinare o defecare
• Utilizzare un bagno pubblico
• Essere troppo lontani da un bagno
• Avere un incidente in pubblico
• Le altre persone possono sentire o vederti usare la toilette
• La pulizia dei bagni pubblici
• Essere confinati in un piccolo spazio”

Tutto quanto sopra può essere collegato ad una serie di altre fobie come afferma Phobia Guru, come la misofobia (paura dei germi), la claustrofobia (paura dei piccoli spazi) e l’emetofobia (paura del vomito), quindi può essere una situazione complessa.

Paura di essere troppo lontani da un bagno o di avere un incidente in pubblico.

Quando si è in giro, non c’è niente di peggio che non sapere dove si trova il bagno più vicino. Questo ha effetti sulla vita sociale e lavorativa di alcune persone che temono di non poter andare in certi posti perché non sanno dove sono i bagni e in che stato saranno.

Pianificare in anticipo potrebbe essere un modo per minimizzare qualsiasi ansia e calmare la mente prima di viaggiare in qualsiasi luogo. Come parte di una routine, potrebbe diventare una grande strategia per alcuni casi di fobia del bagno.

C’è un grande declino nel Regno Unito di servizi igienici pubblici disponibili e gestiti dal comune. I fatti raccolti dalla BBC mostrano che i consigli britannici hanno smesso di mantenere circa il 13% dei bagni pubblici tra il 2010 e il 2018 e in 37 aree, i consigli principali non gestiscono più alcun servizio pubblico.

Sono stati istituiti in tutto il Regno Unito i Community Toilet Schemes (CTS), chiedendo alle imprese e ai luoghi pubblici di offrire i loro servizi igienici al pubblico. I tipi di edifici per offrire il servizio includono pub, ristoranti, biblioteche e negozi. Alcune imprese possono anche ricevere finanziamenti per consentire alle persone di utilizzare le loro strutture gratuitamente senza dover fare un acquisto.

CTS si stanno sviluppando in città come Bristol, City of London, Edimburgo, Stockport, Sheffield, Oxford e Portsmouth per citarne solo alcune. La British Toilet Association sta conducendo una campagna per riunire tutti i CTS in un unico elenco e segnaletica, poiché al momento è un po’ frammentato.

Con la mancanza di una fonte diretta di informazioni sui CTS, sono stati sviluppati siti web e applicazioni che non solo forniscono l’ubicazione dei servizi igienici pubblici, ma anche recensioni da parte degli utenti in modo che si possa avere qualche rassicurazione sulla pulizia e sull’accessibilità. Alcuni forniscono anche delle foto! Gli utenti possono anche aggiungere nuovi luoghi di toilette ai siti e alle app in modo che il database sia in continua crescita.

Esempi di siti web e app*

• The Great British Toilet Map – https://www.toiletmap.org.uk/
• Best Restroom Map – https://handdryerassociation.org/best-restroom-map/
• Flush – Toilet Finder & Map – IOS https://itunes.apple.com/gb/app/flush-toilet-finder-map/id955254528?mt=8
• Flush – Crowdsourced Toilets – Android https://play.google.com/store/apps/details?id=toilet.samruston.com.toilet&hl=en_GB
• Toilet Finder – IOS https://itunes.apple.com/gb/app/toilet-finder/id311896604?mt=8
• Toilet Finder – Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bto.toilet

* Si prega di notare che al momento della scrittura non siamo associati a nessuna delle applicazioni di cui sopra, siti web, aziende o autorità e pertanto forniamo i link solo come riferimento. Non approviamo nessuno dei contenuti dei link forniti e non possiamo essere ritenuti responsabili per l’usabilità o il contenuto.

Paura che altre persone possano sentirti o vederti usare il bagno

Questo può portare a non essere in grado di andare in bagno quando entri in una toilette perché ci sono troppe persone intorno. Quando si ha bisogno di urinare ma non ci si riesce si chiama “vescica timida” o tecnicamente, paruresi. Più di 20 milioni di americani ne soffrono, quindi se avete avuto un momento come questo potete stare tranquilli che non siete soli. Anche se ancora una volta, il grado di gravità varia in ogni persona.

All’estremità opposta (scusate il gioco di parole), è l’incapacità di defecare quando gli altri sono intorno. Questo si chiama “intestino timido” o parcopresi

I giapponesi hanno questo problema, provvedendo ai rumori imbarazzanti che possono provenire da un gabinetto. I gabinetti che hanno un pulsante da premere che crea un suono di scarico sono stati originariamente progettati con l’utente femminile in mente. Tuttavia, sono sicuro che questi saranno stati usati dai maschi in tutto il paese. L’ideale è che un suono di sciacquone può essere sentito all’esterno del cubicolo, ma ciò che sta realmente accadendo è lo sforzo di una funzione corporea.

Ovviamente, queste sono una tecnologia avanzata che potrebbe non essere pronta a lanciare in altre parti del mondo, ma l’idea che il suono esterno sopra i rumori imbarazzanti può essere adattata in altri modi.

Le scuole in Svezia hanno ricevuto la sfida da parte di un consiglio locale di installare musica nei servizi igienici in quanto è stato notato che, come sono sicuro in molte scuole in tutto il mondo, gli studenti temono di andare in bagno per essere sentiti all’esterno del cubicolo. Questo è certamente un modo in cui una struttura potrebbe aiutare ad alleviare le ansie aggiungendo un suono di copertura.

Un asciugamani ad aria, anche le varietà silenziose, crea abbastanza rumore per chi va in bagno per cronometrare la propria funzione corporale con il momento preciso in cui le mani vengono asciugate. Un’altra buona ragione per mettere un asciugamani in una struttura pubblica, direte voi. Il silenzio totale può essere un requisito indesiderato in un bagno pubblico.

Nelle toilette maschili, la zona dell’orinatoio può essere un luogo di ansia quando le persone sono vicine. Il progettista di bagni sarebbe ben consigliato, dove possibile a causa dello spazio, di aggiungere sempre l’aggiunta di partizioni tra di loro. Questo può essere consigliabile per includere orinatoi singoli piuttosto che gli orinatoi a trogolo che si trovano nei posti, per considerare quelli con una fobia del bagno.

Per una maggiore privacy, le porte dei gabinetti possono essere fatte dal pavimento al soffitto in modo che non ci siano spazi per guardare sopra o sotto il gabinetto. Ci può essere qualche preoccupazione qui, dato che le partizioni inferiori dei cubicoli sono lì come una caratteristica di sicurezza, specialmente nelle scuole. Sono disponibili serrature con accesso dall’esterno tramite un cacciavite o una moneta, anche se questo non fermerebbe un bambino cattivo che lo usa per il proprio divertimento. Un’opzione c’è ma avrebbe bisogno di un’attenta considerazione.

Paura della pulizia dei bagni pubblici

Se state fornendo un bagno pubblico allora lo standard minimo dovrebbe essere la pulizia. Lo stato dei vostri servizi igienici può dare l’impressione generale che gestite un edificio molto pulito e sano, o l’estremo opposto. Questo potrebbe essere un fattore importante nel modo in cui le persone vi giudicano e se ritorneranno. I controlli regolari dovrebbero essere fatti sulle basi come i rotoli di carta igienica, la toilette pulita, il pavimento libero dal disordine ecc.

Questo video mostra un metodo su come pulire i bagni. Eseguirlo su base regolare può certamente aiutare a diminuire la paura delle persone di usare la struttura a causa di quanto è sporca.

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