La vita non è mai perfetta. Per quanto desideriamo che le cose “vadano a modo nostro”, le difficoltà sono inevitabili e tutti dobbiamo affrontarle.

La teoria della resilienza sostiene che non è la natura delle avversità ad essere più importante, ma il modo in cui le affrontiamo.

Quando affrontiamo avversità, sfortuna o frustrazione, la resilienza ci aiuta a rimbalzare. Ci aiuta a sopravvivere, a recuperare e persino a prosperare di fronte alle disgrazie – ma non è tutto qui.

Continua a leggere per conoscere più a fondo la teoria della resilienza, compresa la sua relazione con la vergogna, le organizzazioni e altro ancora.

Prima di continuare a leggere, abbiamo pensato che ti piacerebbe scaricare gratuitamente i nostri 3 Esercizi di resilienza. Questi coinvolgenti esercizi, basati sulla scienza, ti aiuteranno ad affrontare efficacemente le circostanze difficili e ti daranno gli strumenti per migliorare la resilienza dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.

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Che cos’è la teoria della resilienza?

Definizione della resilienza

La resilienza è stata definita in numerosi modi, tra cui i seguenti:

“…la capacità di rimbalzare dalle avversità, dalle frustrazioni e dalla sfortuna…”

(Ledesma, 2014: 1);

“la capacità sviluppabile di rimbalzare o riprendersi da avversità, conflitti e fallimenti o anche da eventi positivi, progressi e maggiori responsabilità”

(Luthans, 2002a: 702);

“…una traiettoria stabile di funzionamento sano dopo un evento altamente avverso”

(Bonanno et al., 2004; Bonanno et al., 2011); e

“…la capacità di un sistema dinamico di adattarsi con successo”

(Masten, 2014; Southwick, 2014).

Quando è stata convocata una tavola rotonda chiedendo ai ricercatori di discutere la natura della resilienza, tutti hanno concordato che la resilienza è complessa – come costrutto, può avere un significato diverso tra persone, aziende, culture e società. Hanno anche concordato sul fatto che le persone potrebbero essere più resilienti in un momento della loro vita e meno durante un altro, e che potrebbero essere più resilienti in alcuni aspetti della loro vita rispetto ad altri (Southwick, 2014).

Nel caso foste interessati, la tabella qui sotto di Greene e colleghi (2004) mostra ancora più modi in cui la resilienza è stata descritta.

Teoria della resilienza

Quindi, la resilienza come concetto non è necessariamente semplice, e ci sono molte definizioni operative esistenti. La teoria della resilienza, secondo van Breda (2018: 1), è lo studio delle cose che rendono questo fenomeno intero:

La sua definizione;
Cosa significano effettivamente ‘avversità’ e ‘esiti’, e;
La portata e la natura dei processi di resilienza.

Sei curioso di scoprire di più sulla tua resilienza prima di imparare di più? Questa breve scala di resilienza dal nostro toolkit è un ottimo punto di partenza.

6 articoli di impatto sulla resilienza e la durezza mentale

Sei pronto a imparare qualcosa di più sulla teoria della resilienza? Per coloro che sono desiderosi di scavare nella letteratura, questa lista dimostra esattamente quanto ampiamente il concetto può essere applicato: nel lavoro sociale, organizzativo, nei contesti di sviluppo dell’infanzia, e altro ancora. Troverete le citazioni complete di questi articoli nella sezione Referenze alla fine di questo articolo.

A Critical Review of Resilience Theory and its Relevance for Social Work

In questa revisione della letteratura, il professor Adrian van Breda considera gli articoli peer-reviewed sulla resilienza nel campo del lavoro sociale, discutendo l’evoluzione di un consenso (ancora da stabilire) sulla sua definizione. Considera come funziona, gli sviluppi della teoria, guardando allo studio della resilienza nelle culture e società sudafricane (van Breda, 2018).

Teoria della resilienza e ricerca su bambini e famiglie: Past, Present, and Promise

Masten è nota per il suo lavoro sulla resilienza e il suo ruolo nell’aiutare famiglie e bambini ad affrontare le avversità. In questo articolo, definisce la resilienza come “la capacità di un sistema di adattarsi con successo a sfide significative che minacciano la sua funzione, vitalità o sviluppo” (Masten, 2018: 1).

Masten approfondisce la storia della teoria e la sua ricerca in questo campo nel tentativo di integrare applicazioni, modelli e conoscenze che possano aiutare i bambini e le loro famiglie a crescere e adattarsi.

Family Resilience: A Developmental Systems Framework

La professoressa Froma Walsh, co-fondatrice del Chicago Center for Family Health, ha scritto molto sulla resilienza familiare e l’adattamento positivo delle unità familiari. In Family resilience: a developmental systems framework (Walsh, 2016), considera i processi chiave della resilienza familiare e fornisce un’ottima panoramica del concetto da una prospettiva dei sistemi familiari.

Community Resilience: Toward an Integrated Approach

Fikret Berkes e Helen Ross (2013) esaminano due approcci distinti per comprendere la resilienza comunitaria – un approccio socio-ecologico e una prospettiva di salute mentale e psicologia dello sviluppo. Questo articolo – spacchettato un po’ più avanti – è un’ottima lettura per chiunque abbia un interesse accademico nella crescente ricerca sulla resilienza a livello di comunità.

Resilienza organizzativa: Towards a Theory and Research Agenda

Un articolo del 2007 di Vogus e Sutcliffe cerca di definire la resilienza organizzativa ed esaminare i suoi meccanismi di base. Considera gli elementi relazionali, cognitivi, strutturali e affettivi del costrutto prima di proporre alcune domande di ricerca per coloro che hanno un interesse accademico nell’argomento.

Gli adolescenti con alti livelli di durezza mentale sono più resistenti allo stress?

Mentre ci sono molti articoli di psicologia dello sport che esaminano la durezza mentale, non si incontrano spesso articoli accademici che considerano la sua importanza in altre aree. Questo articolo di Gerber e colleghi (2012) indaga se gli adolescenti mentalmente duri sono resistenti allo stress, e trova che la durezza mentale gioca un ruolo di attenuazione tra lo stress elevato e i sintomi depressivi.

Cosa mostra la ricerca in psicologia positiva

Resilienza e psicologia positiva sono spesso strettamente correlate. Entrambe si occupano di come funzionano i fattori promozionali, ed entrambe guardano a come un costrutto “benefico” possa facilitare il nostro benessere (Luthar et al., 2014).

La teoria della resilienza e la psicologia positiva sono entrambi campi di studio applicati, nel senso che possiamo usarli nella vita quotidiana a beneficio dell’umanità, ed entrambi sono molto concentrati sull’importanza delle relazioni sociali (Luthar, 2006; Csikszentmihalyi & Nakamura, 2011).

Guardiamo quindi cosa mostra la ricerca della psicologia positiva sulla resilienza.

Forze caratteriali e resilienza

Si è visto che le forze come la gratitudine, la gentilezza, la speranza e il coraggio agiscono come fattori protettivi contro le avversità della vita, aiutandoci ad adattarci positivamente e ad affrontare difficoltà come le malattie fisiche e mentali (Fletcher & Sarkar, 2013).

La ricerca empirica in questo settore mostra l’evidenza che alcuni punti di forza del carattere possono anche essere significativi predittori di resilienza, con particolari correlazioni tra i punti di forza emotivi, intellettuali e legati alla costrizione e i primi (Martínez-Martí e Ruch (2017).

In questo studio, speranza, coraggio e zest avevano la relazione più estesa con l’adattamento positivo di fronte alle sfide. Questo ha portato gli autori Martínez-Martí e Ruch a ipotizzare che processi come la determinazione, la connessione sociale, la regolazione emotiva e altro fossero in gioco.

Da questo particolare studio cross-sectional, tuttavia, non è stata determinata alcuna relazione causale. In altre parole, non sappiamo se la resilienza ha un impatto sui nostri punti di forza o viceversa.

L’effetto potrebbe funzionare al contrario con le avversità, e la crescita post-traumatica ci aiuta a costruire punti di forza del carattere, ma comunque, è un esempio di interconnessione tra resilienza e psicologia positiva (Tedeschi & Calhoun, 1995; Peterson et al, 2008).

Resilienza ed emozioni positive

La maggior parte delle persone pensa alla felicità ogni volta che si parla di psicologia positiva, ma felicità e resilienza sono collegate? Uno studio del 2009 di Cohn e colleghi suggerisce che potrebbero esserlo. Per essere precisi, la felicità è un’emozione positiva.

Secondo la teoria dell’ampliamento e della costruzione delle emozioni positive, la felicità è un’emozione che ci aiuta a diventare più esplorativi e adattabili nei nostri pensieri e comportamenti – creiamo risorse durature che ci aiutano a vivere bene (Fredrickson, 2004).

Nello studio di laboratorio di Cohn et al. (2009) sugli studenti universitari, i risultati suggeriscono che i partecipanti che hanno sperimentato spesso emozioni positive come la felicità sono diventati più soddisfatti della loro vita. Come? Creando risorse, come la resilienza dell’ego, che li ha aiutati ad affrontare un’ampia varietà di sfide.

Questi risultati corrispondono ad altre prove che le emozioni positive possono facilitare la crescita delle risorse e ai risultati che collegano la resilienza psicologica alla salute fisica, al benessere psicologico e all’affetto positivo (Lyubomirsky et al, 2005; Nath & Pradhan, 2012).

Il suo ruolo nel comportamento organizzativo positivo

Altri studi hanno esaminato la resilienza come una delle numerose risorse psicologiche positive di coping, insieme all’ottimismo e alla speranza.

Il comportamento organizzativo positivo è stato definito da Luthans (2002b: 59) come “lo studio e l’applicazione dei punti di forza delle risorse umane e delle capacità psicologiche orientate positivamente che possono essere misurate, sviluppate e gestite efficacemente per migliorare le prestazioni sul posto di lavoro di oggi.”

Uno studio del 2007 ha trovato la prova che la resilienza psicologica era una risorsa correlata positivamente alla felicità sul lavoro e alla soddisfazione sul lavoro, insieme alle prestazioni lavorative e all’impegno organizzativo.

Così la formazione dei dipendenti può aiutare a incoraggiare un comportamento organizzativo positivo? È interessante notare che la giuria è ancora fuori sul fatto che questo sia il caso (Robertson et al, 2015).

Teoria della resilienza nel lavoro sociale

Negli ultimi decenni, la teoria della resilienza è diventata sempre più importante nel campo del lavoro sociale, in particolare il lavoro sociale che coinvolge i bambini.

Una delle ragioni di questo è il ruolo centrale delle relazioni comunitarie per entrambi i campi accademici, e il principio chiave del lavoro sociale che le persone dovrebbero accettare la responsabilità per il benessere degli altri (International Federation of Social Workers, 2019).

Uno dei principali driver per una maggiore ricerca della Teoria della Resilienza nei contesti di lavoro sociale è l’idea che identificare i fattori di costruzione della resilienza può aiutare i clienti a rischio da (Greene et al., 2004):

Promuovendo la loro competenza e migliorando la loro salute;
Aiutandoli a superare le avversità e a superare i fattori di stress della vita; e
aumentando la loro capacità di crescere e sopravvivere.

Per quanto riguarda gli assistenti sociali, le questioni chiave nel campo includono:

Identificare i fattori protettivi e usarli per informare gli interventi;
Utilizzare applicazioni pratiche per promuovere la capacità e la forza dei singoli clienti, delle società e delle comunità; e
Comprendere come la politica e i servizi del lavoro sociale promuovono o ostacolano il benessere, l’ingiustizia sociale ed economica.

Strategie di lavoro sociale per costruire la resilienza del cliente

La ricerca di Greene e colleghi (2004) ha anche indagato le strategie e le abilità su cui gli assistenti sociali hanno fatto affidamento per aumentare la resilienza dei loro clienti. Alcune di queste includevano:

Fornire ai clienti sicurezza e necessità quando si trovano di fronte ad avversità o eventi traumatici – per esempio, parlare con calma con individui in difficoltà, rassicurandoli sulle loro capacità e abilità di superare i loro problemi;

Ascoltare, essere presenti e onesti, e imparare dalle storie degli individui riconoscendo il loro dolore;

Promuovere le relazioni interpersonali, gli attaccamenti e le connessioni tra le persone in una comunità o società;

Incoraggiarli a vedersi come parte di una società, e un membro apprezzato di essa; e

Modellare comportamenti resilienti, come affrontare lo stress del lavoro in modi sani.

Realizing Resilience Masterclass

Per gli assistenti sociali, i terapeuti e gli educatori, si può trarre un immenso beneficio dall’essere in grado di aumentare la resilienza dei propri clienti. Per fare ciò, iscriversi a un corso Resilience Masterclass vi permetterà di rafforzare gli altri, guidarli e insegnare loro i sei pilastri della resilienza.

Questo masterclass, basato su tecniche scientifiche, vi fornirà tutto il materiale necessario per offrire sessioni di formazione sulla resilienza eccezionali. È la scorciatoia definitiva per aiutare gli altri a diventare più resilienti. Per maggiori informazioni, visita la nostra pagina Realizing Resilience Masterclass.

Teoria della resilienza familiare

La resilienza familiare è stata definita in diversi modi. Un modo di vedere il costrutto è come le “caratteristiche, dimensioni e proprietà delle famiglie che aiutano le famiglie ad essere resistenti alle perturbazioni di fronte al cambiamento e ad adattarsi di fronte alle situazioni di crisi” (McCubbin & McCubbin 1988: 247).

Un’altra definizione più recente la descrive come la “capacità della famiglia, come sistema funzionale, di resistere e rimbalzare dalle sfide stressanti della vita – emergendo rafforzata e con più risorse” (Walsh, 1996; 2002; 2003).

Entrambe queste definizioni prendono il concetto di resilienza psicologica o emotiva individuale e lo applicano a un livello più ampio; una delle aree chiave che interessa i ricercatori è come le famiglie rispondono immediatamente quando si trovano di fronte alle sfide, e nel lungo periodo (Walsh, 2016).

Processi di resilienza familiare

In una meta-analisi sulla resilienza familiare, Walsh (2003: 7) propone che il concetto coinvolga nove processi dinamici, che interagiscono tra loro e aiutano le famiglie a rafforzare i loro legami sviluppando al contempo più risorse e competenze.

Fonte: Walsh (2016: 10)

1. Dare un senso alle avversità – per esempio, normalizzare l’angoscia e contestualizzarla, vedere le crisi come gestibili e significative;
2. Avere una prospettiva positiva – per esempio, concentrarsi sul potenziale, avere speranza e ottimismo;
3. Spiritualità e trascendenza – per esempio
4. Flessibilità – ad esempio, riorganizzandosi e ristabilendosi per fornire prevedibilità e continuità;
5. Connettibilità – ad esempio, fornendosi reciprocamente supporto e impegnandosi l’un l’altro;
6. Mobilizzazione delle risorse economiche e sociali – ad esempio, creando sicurezza finanziaria e cercando supporto dalla comunità in generale;
7. Carità – ad esempio, fornendo l’un l’altro informazioni e messaggi coerenti;
8. Condividere apertamente le emozioni – compresi i sentimenti positivi e dolorosi; e
9. Risolvere i problemi in modo collaborativo – ad es,

Teoria della resilienza della vergogna

La teoria della resilienza della vergogna è stata sviluppata da Brene Brown, che ha introdotto il concetto nel suo saggio del 2006 Shame Resilience Theory: A grounded theory study on women and shame, e nel libro: I Thought It Was Just Me (but it isn’t).

La teoria cerca di studiare come rispondiamo e sconfiggiamo la vergogna – un’emozione che tutti sperimentiamo. Brown descrive la SRT come la capacità di riconoscere questa emozione negativa quando la sentiamo, e superarla in modo costruttivo, in modo tale che possiamo “mantenere la nostra autenticità e crescere dalle nostre esperienze.” (Brown, 2008).

Leggi di più sulla SRT in questo eccellente articolo di Joaquín Selva: Shame Resilience Theory: How to Respond to Feelings of Shame.

Teoria della resilienza comunitaria

Un concetto di resilienza comunitaria

Alcuni hanno definito la resilienza comunitaria come “l’esistenza, lo sviluppo e l’impegno delle risorse comunitarie da parte dei membri della comunità per prosperare in un ambiente caratterizzato da cambiamento, incertezza, imprevedibilità e sorpresa” (Magis 2010: 401).

In altre parole, un approccio alla definizione di resilienza comunitaria sottolinea l’importanza di:

• Salute mentale individuale; e
• Sviluppo personale

sulla capacità di un sistema sociale di unirsi e collaborare verso uno scopo o un obiettivo condiviso (Berkes & Ross, 2013).

L’obiettivo principale della resilienza comunitaria è quello di identificare e sviluppare i punti di forza sia individuali che comunitari e stabilire i processi che sono alla base dei fattori di promozione della resilienza (Buikstra et al. 2010). I suoi obiettivi includono anche la comprensione di come le comunità fanno leva su questi punti di forza per facilitare l’auto-organizzazione e l’azione, che poi contribuiscono a un processo collettivo di superamento delle sfide e delle avversità (Berkes & Ross, 2013).

La resilienza comunitaria è considerata un processo continuo di sviluppo personale nell’affrontare le avversità attraverso l’adattamento e gioca comprensibilmente un ruolo vitale nei contesti di lavoro sociale (Almedom et al. 2007).

Le domande di ricerca pertinenti relative alla teoria della resilienza comunitaria includono (Berkes & Ross, 2013):

• Quali sono le caratteristiche della resilienza individuale e comunitaria e come possono essere promosse? (Buikstra et al., 2010);
• Come è collegata la resilienza della comunità alla salute, e come possono aiutare i professionisti della salute? (Kulig et al. 2000; 2008; 2010); e
• Come può la resilienza della comunità migliorare la prontezza per il disastro? (Norris et al., 2008)

Community Strengths Promoting Resilience

Mentre i punti di forza della comunità variano a seconda dei gruppi, Berkes & Ross (2013) identifica alcune caratteristiche che hanno un ruolo centrale nell’aiutare le comunità a sviluppare la resilienza. Questi punti di forza, processi e attributi includono:

• Reti sociali e supporto;
• Esperienza precoce;
• Connessioni persone-luogo;
• Governo impegnato;
• Soluzione dei problemi della comunità; e
• Capacità di affrontare le divisioni.

Teoria della resilienza organizzativa

Proprio come le persone possono sviluppare la loro resilienza, le organizzazioni possono imparare a riprendersi e adattarsi dopo aver affrontato delle sfide. La resilienza organizzativa può essere pensata come “una ‘cultura della resilienza’, che si manifesta come una forma di ‘immunità psicologica'” ai cambiamenti incrementali e trasformazionali, secondo il Boston Consulting Group Fellow Dr. George Stalk Jr. (Everly, 2011).

Con una serie di fattori che contribuiscono costantemente ad un ambiente di business dinamico e talvolta turbolento, la resilienza organizzativa ha guadagnato un’incredibile importanza negli ultimi anni. E al centro di essa, sostiene Everly, ci sono l’ottimismo e l’autoefficacia percepita.

Come costruire la resilienza organizzativa

Una cultura della resilienza organizzativa si basa molto sui comportamenti di ruolo. Anche pochi individui credibili e di alto profilo in un’azienda che dimostrano comportamenti resilienti possono incoraggiare gli altri a fare lo stesso (Everly, 2011).

Questi comportamenti includono:

• Resistere di fronte alle avversità;
• Mettere impegno nell’affrontare le sfide;
• Praticare e dimostrare modelli di pensiero auto-aiutanti;
• Fornire supporto agli altri e fare da mentore;
• Condurre con integrità;
• Praticare una comunicazione aperta; e
• Mostrare fermezza.

Leggi di più sulle Organizzazioni Positive qui.

La ‘Scienza della Resilienza’

Alcune persone nascono più resistenti di altre? Un noto articolo, La scienza della resilienza: Implications for the Prevention and Treatment of Depression, discute le risposte biologiche umane al trauma ed esamina un campione di individui ad alto rischio per capire perché alcuni sono più capaci di far fronte anche di fronte alle avversità che cambiano la vita.

Esaminando tre campioni di partecipanti per indagare se questi individui avevano una predisposizione genetica per essere più resilienti:

• Istruttori delle forze speciali;
• Ex prigionieri di guerra in Vietnam; e
• individui che avevano subito un trauma considerevole.

In questo modo, Southwick e colleghi hanno esaminato i fattori psicologici di questi individui, i loro fattori genetici e i loro fattori spirituali, sociali e biologici (Southwick, 2012).

I loro risultati:

I fattori di rischio e protettivi hanno generalmente effetti additivi e interattivi… avere più fattori di rischio genetici, di sviluppo, neurobiologici e/o psicosociali aumenterà il carico allostatico o la vulnerabilità allo stress, mentre avere e potenziare più fattori protettivi aumenterà la probabilità di resilienza allo stress.

In sintesi, i fattori genetici hanno un’influenza importante sulle nostre risposte al trauma e allo stress – l’immagine qui sotto fornisce una buona panoramica dei loro risultati.

Fonte: Southwick et al. (2012: 81)

Nel suo articolo – menzionato nella nostra sezione Riferimenti – si può imparare di più su due concetti chiave che sono centrali nella Teoria della Resilienza:

• Learned Helplessness – dove gli individui credono di essere incapaci di cambiare o controllare le loro circostanze dopo aver sperimentato ripetutamente un evento stressante; e
• Inoculazione dello stress – dove possono sviluppare una “risposta adattiva allo stress e diventare più resilienti del normale agli effetti negativi di futuri stressors” (Southwick, 2012: 80).

I principali risultati e contributi di Norman Garmezy

Lo psicologo dello sviluppo dell’Università del Minnesota Norman Garmezy è uno dei più noti contributori alla teoria della resilienza come la conosciamo. Il suo lavoro seminale sulla resilienza era incentrato su come potevamo prevenire la malattia mentale attraverso fattori protettivi come la motivazione, le abilità cognitive, il cambiamento sociale e la ‘voce’ personale (Garmezy, 1992).

Il suo lavoro pionieristico includeva il Project Competence Longitudinal Study (PCLS), che ha contribuito con definizioni operative, strutture, misure e altro allo studio della competenza e della resilienza. Iniziato intorno al 1974, il PCLS è stato sviluppato per consentire una ricerca sulla resilienza più strutturata e rigorosa e per studiare i cuscinetti protettivi che aiutano i bambini a superare le avversità (Masten & Tellegen, 2012).

Una delle scoperte più importanti a cui ha portato è che la resilienza è un costrutto dinamico che cambia nel tempo; un altro è il concetto di cascate di sviluppo, che descrive come il funzionamento in un dominio può influenzare altri livelli di funzione adattiva.

Se siete curiosi di saperne di più sul lavoro di Norman Garmezy, l’articolo di Masten e Tellegen (2012) è un’ottima lettura: Resilienza nella psicopatologia dello sviluppo: Contributions of the Project Competence Longitudinal Study.

Seligman’s 3P’s Model of Resilience

Il quadro più noto della psicologia positiva per la resilienza è il modello delle 3P di Seligman.

Queste 3 P – Personalizzazione, Pervasività, e Permanenza – si riferiscono a tre reazioni emotive che tendiamo ad avere alle avversità. Affrontando queste 3 risposte (spesso automatiche), possiamo costruire la resilienza e crescere, sviluppando la nostra adattabilità e imparando ad affrontare meglio le sfide.

Le 3 P

Le 3 P di Seligman sono (Seligman, 1990):

Personalizzazione – una distorsione cognitiva che è meglio descritta come l’internalizzazione dei problemi o del fallimento. Quando ci riteniamo responsabili per le cose brutte che accadono, diamo un sacco di colpa inutile a noi stessi e rendiamo più difficile riprendersi.

Pervasività – assumendo che le situazioni negative si diffondano in diverse aree della nostra vita. Per esempio, perdere una gara e supporre che tutto sia triste e tetro in generale. Riconoscendo che i cattivi sentimenti non hanno un impatto su ogni ambito della vita, possiamo andare avanti verso una vita migliore.

Permanenza – credere che le brutte esperienze o gli eventi durino per sempre, piuttosto che essere transitori o eventi una tantum. La permanenza ci impedisce di fare sforzi per migliorare la nostra situazione, facendoci spesso sentire sopraffatti e come se non potessimo recuperare.

Queste tre prospettive ci aiutano a capire come i nostri pensieri, la mentalità e le convinzioni influenzano le nostre esperienze. Riconoscendo il loro ruolo nella nostra capacità di adattarci positivamente, possiamo iniziare a diventare più resilienti e imparare a riprenderci dalle sfide della vita.

Un messaggio da portare a casa

La resilienza è qualcosa che tutti possiamo sviluppare, sia che vogliamo crescere come individui, come famiglia o come società in generale. Se sei interessato a sviluppare la tua resilienza psicologica, la nostra masterclass Realizing Resilience usa strumenti e tecniche basate sulla scienza per aiutarti a capire meglio il concetto e a coltivare più “rimbalzo”.

O, se speri di leggere di più sull’argomento in generale, abbiamo una vasta gamma di articoli del blog, fogli di lavoro e attività nella nostra sezione Resilience & Coping su questo sito. Prima di andare, però, dicci cosa ti interessa di più della Teoria della Resilienza, e in quali campi l’hai applicata professionalmente?

Speriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di scaricare gratuitamente i nostri 3 Esercizi di Resilienza e guarda la nostra Realizing Resilience Masterclass© per saperne di più.

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