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「卵焼き丼」は、卵焼きの具がメインディッシュに変身! 最初から最後まで15分で出来上がり、味もとても充実しています! ヘルシー、ローカーボ、グルテンフリーで味も最高！
OMG このものはとてもおいしいです！
Egg Roll In A Bowl Recipe このものはとてもおいしいです！
これは、「裏ごし卵焼き」 とも呼ばれる料理で、包みのない卵焼きに似ているので基本的にはそう呼ばれています！
これは「表ごし」とも呼ばれ、「裏ごし」とも呼ばれています。 通常の卵焼きよりも短時間で作れるだけでなく（具を包む時間、包みを閉じる時間、卵焼きを揚げる時間が不要なため）、とてもヘルシーです。 グルテンフリーやローカーボダイエットをされている方には、卵焼き丼は最適な食事で、グルテンも含まず、炭水化物もほぼゼロ! これは完璧なケト食です！
器に入った卵焼きの具は、ひき肉、コールスローミックス（千切りキャベツとにんじん）、醤油、ごま油、にんにくとショウガのミンチという通常の卵焼きのものと同じものです。 全てフライパンで調理し、最初から最後まで15分以内で出来上がりです! これは、最も手軽で簡単な夕食のひとつです！
非常に簡単で便利なので、私はパックのコールスローミックスを使用して、何も切る必要がありません 🙂 。 袋を開けて、中身をフライパンにぶちまけるだけです もちろん、生のキャベツやニンジンをフードプロセッサーで細かくして、まったくのゼロから作ることもできます。
定番の卵焼きは豚や鶏ひき肉で作りました。 このレシピは七面鳥のひき肉でも作りましたが、とてもおいしくできましたよ。 卵焼き丼は温め直しがきくので、事前に作っておいて、後で温め直して食べることもできます。 このレシピはミールプレップにも最適です。ミールプレップコンテナに小分けして、一週間を通してヘルシーなランチやディナーを楽しむことができますよ。 冷凍保存も可能です！
How To Make Egg Roll In A Bowl
Making egg roll in a bowl is extremely easy! フライパンでひき肉1ポンドを焼き、コールスローミックス1袋と、しょうゆ、にんにくのみじん切り、ごま油、おろししょうがを混ぜたタレを入れるだけです（正確な材料の割合はこの記事の下にある印刷用レシピカードを見てください）。 コールスローミックスとタレを加えてさらに5分、野菜に火が通るまで肉を焼く。 卵焼き丼の出来上がり 刻んだネギを散らして召し上がれ！
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Spicy Garlic Roasted Eggplant – これは私のお気に入りのナスの食べ方です。 このスパイシーなガーリックスライスがやみつきになるんです！
スパイシーガーリックローストなす
10分
- 1 lb ground pork, turkey or chicken
- 1 package (16 oz) coleslaw mix
- 5 garlic cloves, みじん切り
- 生姜小さじ1
- 醤油カップ
- ごま油または植物油大さじ1
- ネギ1束, みじん切り（飾り用）
- カップにしょうゆ、ごま油、にんにくとしょうがのみじん切りを入れ、混ぜ合わせる。
- 大きめのノンスティックフライパンにクッキングスプレーを吹き付け、中火にかけます。
- フライパンにコールスローミックスとカップのソースを加え、肉と混ぜ合わせる。 時々かき混ぜながら5分ほど加熱する。
- フライパンから取り出して盛り付ける。 刻んだネギを添える。