Wetsuits for Open Water Swimming and Triathlons – A Beginner’s Guide

Wetsuits for open water swimmingは従来のサーフィン用とは明らかに異なり、スイマーのニーズに合わせて作られ、多くは追加の浮力と柔軟性が組み込まれたウェットスーツである。

2016年のオープンウォーターとトライアスロンのシーズン開始にあたり、アンドリューとデヴィッドはいくつかのウェットスーツを試着しました。 このブログでは、ウェットスーツについて、またオープンウォータースイミングでウェットスーツを着用する理由についての情報を提供できればと思います

2017年7月の更新情報。 オープンウォーターのウェットスーツは2年周期で出される傾向にあります。 しかし、一般的にトッププロアスリートが最高とするHuubは、男性用のAlbacoreウェットスーツと女性用のAcaraウェットスーツを出しました。

2017年のHuubウェットスーツは、水中でスイマーがよりコントロールできるように、二頭筋と三頭筋周りの柔軟性を向上させた設計になっています。 また、Huubチームは、スイマーがキック中に行う膝の曲げ伸ばしを軽減するための開発を行い、さらにドラッグを軽減するためにスイマーのヒップに関する制御を追加しました。 Huubは、独自のM.A.Dシステムを使用し、スイマーとスイムウェアの空気抵抗を測定することに喜びを感じています。

ウェットスーツについてのガイドはこちら:

なぜオープンウォーターウェットスーツを着用するのか?

シャトックとティプトン（2012）によると、体が冷たい水に入ると、「冷温ショック反応」と「潜水反応」という2つの自律神経反応が起こります。 多くの人は、冷温ショックにより心拍数が異常に速くなるが、息を止める潜水反応により、心拍数は異常に遅くなる。 この組み合わせにより、心臓のコントロールが相反し、心臓の不整脈（より一般的には心臓のリズム障害として知られている）を発生させ、心停止の可能性を高めます。

ウェットスーツを着用すると、体温がかなり暖かくなり、コールドショック反応を軽減させることができます。 初めて冷たい水に入るときは、徐々に行うことを強くお勧めします。 息継ぎはせず、泳ぐ前に仰向けになって体を慣らすことをお勧めします」

保護 – オープンウォータースイミングは湖、川、海で行われるため、ウェットスーツは破片、鳥（白鳥）、他の競技者から体を守るのに役立ちます。 トライアスロン競技者の多くは、水泳が3つの種目の中で最も苦手だと感じています。 高価なウェットスーツには、ゴルフボール効果があり、空気を閉じ込めて浮力を増すように設計されているものや、フォームストリップを挿入しているものがあります。 また、「萌え萌え」なのは、「萌え萌え」なのである。

水温とウェットスーツのルール：
14℃未満の場合はウェットスーツを着用しなければならない
14℃から22℃までの場合はウェットスーツは任意
22℃以上の場合は着てはいけない

3：5、3：8、4：4ウェットスーツとは何でしょうか？

3:5 ウェットスーツ
3:5 ウェットスーツは最も人気があり、ほとんどのアマチュア競技者にお勧めできるウェットスーツです。 この数字は従来、ウェットスーツの厚さを表すポイントで、3mmは上半身、5mmは下半身に見られるものでした。 この厚さの違いにより、水中で脚が高く上がり、泳ぎの効率やタイム短縮につながるのです。 このため、このような「胴上げの原理」を応用し、上半身は胸、下半身は腕と、ウェットスーツの厚みを大きく変化させることができる。

4:4ウェットスーツ
4:4ウェットスーツは、ウェットスーツを着ていないときよりも体全体が若干高くなりますが、厚さの違いはなく、体が水中で自然に水平になるような中性的なウェットスーツです。 プルブイを挟んでも泳ぎが速くならない方や、より自然な泳ぎを求める方におすすめです。

主なウェットスーツブランドは？

試着したブランドはオルカ、ヒュブ、ゾーン3の3つです。 私たちのオープンウォーターやトライアスロンプログラムの顧客は、ウェットスーツのブランドは本当に個人の好みによるので、これらのいずれかを使用しています。 アンドリューとデイビッドは以下を試着しました：

Orca Equip 2016
このウェットスーツは、2013年に購入したOrca Avn4と比べて、アンドリューの身体にぴったりとフィットする感じがしました。

Huub Aerious 2015
アンドリューはこのウェットスーツがより硬く、肩が少し制限されているように感じ、Orca Equipと比較して成形が彼にとって心地よくないように感じました。

2017年7月更新：代わりに2017年の男性用Albacoreウェットスーツと女性用Acaraウェットスーツをお試しください。

Zone 3 Aspire 2016
Davidはこの1着で快適に感じ、Orca Equipより硬いアプローチを好みます。

オープンウォーターウェットスーツはいくらですか？

ロンドンのショップ訪問では、ウェットスーツの価格は285.00ポンドから549.00ポンドまででした。 初めて参加するイベントには、ウェットスーツのレンタルを検討してみてはいかがでしょうか。イベント主催者のヒューマンレースは、1レース£39.75＋送料でmiwetsuithire.co.ukを勧めています。

擦れや肌荒れを防ぐには？
ウェットスーツ使用前に、首周りにBody Glideバームを塗ることをお勧めします。 ウェットスーツを着るときは、綿の手袋を着用しましょう。 ウェットスーツには手袋が付属しており、指の爪を挟んでウェットスーツが破れるのを防ぐため、手袋の着用をお勧めします。

2. ウェットスーツの脚と袖を十分に引き上げる – ウェットスーツを着るときは、まず体側に余った素材を使って、着てから脚と腕に素材を引きます。

3.使用後はすぐにすすぎ、裏返しにして乾燥させる – 主催イベントには通常、レース後にすすぎ用のウェットスーツ用シャワーや水の入ったビンがあります。

参考文献：
Shattock, M.J. and Tipton, M.J. ‘Autonomic conflict’: a different way to die during cold water immersion? ザ・ジャーナル・オブ・フィジオロジー590（Pt14）。 で入手可能。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459038/ .

ターナースイムのインストラクターによる1時間のマンツーマンレッスン、または1時間×5回のオープンウォーターやトライアスロンの水泳プログラムに、ロンドン中心部で参加することができます。 詳細は www.turnerswim.co.uk をご覧ください。