アメリカ人は自分の時間の約90％を室内で過ごしていることをご存知ですか？

そのとおりです！今、あなたはこれが大気汚染にさらされないための最善の方法だと思うかもしれません。 残念ながら、これは必ずしもそうではありません。家の中の空気は、外気より最大5倍も汚染されている可能性があります。

さらに、家の中の空気は、外気より乾燥しているか、湿度が高い可能性があります。

そのため、自宅の室内湿度を常に理想的なレベルに保つ必要があるのです。

この投稿でこれらの質問にすべてお答えしますので、ぜひ最後までお読みください！

湿度とは何ですか

湿度とは、空気中に存在する水蒸気を測定したものです。 一方、水蒸気とは、目に見えない気体状の水のことです。 水蒸気は温室効果の最大の要因であり、平均して約60%を占めています。

空気中の水蒸気が多いほど、その空気は「湿度が高い」「圧迫感がある」と感じられるようになります。 また、水蒸気が少なければ、空気はより乾燥したものになります。

Absolute vs Relative Humidity

ある温度での乾燥した空気の質量で水蒸気の量を割ると、「絶対湿度」が得られます。 温度が高いほど、空気中に含まれる水分が多くなることを忘れないでください。 絶対湿度はg/m3（1立方メートルあたりの水分のグラム）で表されます。

特に気象ニュースなどでは、「相対湿度」という言葉をよく耳にするようになるでしょう。 この用語は、空気中の水蒸気の、その空気が保持できる水の量に対する「割合」を指します。 相対湿度が高いほど、雨が降る可能性が高くなります。

これは、相対湿度が高いほど、空気が飽和状態になるためです。 そのため、RHが100％になると、空気が完全に飽和して、それ以上の水蒸気を保持できなくなることを意味します。

それでは、理想的な室内湿度レベルはどのくらいですか？

科学者は室内湿度レベルを40％から60％に保つことを推奨しています。 一方、EPAは、室内の湿度を30%から50%に保つことを推奨しています。

つまり、60%を超えない湿度を目指すべきです。

問題は、サウスカロライナの相対湿度が約67%から79%であるということです。 いずれにせよ、理想的な湿度より高いのは、サウスカロライナ州の湿度の高い亜熱帯気候によるものです。

不適切な換気があると、家の室内湿度がさらに高くなることがあります。 換気は、あなたの家の中の空気中の余分な水分を除去するための鍵です。 この湿気は、調理、シャワー、掃除、または洗濯物の乾燥から来ることができます。

一方、あなたのエアコンが低すぎる設定されている場合、低すぎる湿度レベルが発生する可能性があります。 また、エアコンが故障して空気を吸い込みすぎている場合にも起こります。

また、過度の除湿機を使用すると、空気が乾燥することがあります。

室内の湿度が高くなりすぎると、どうなるのでしょうか。

暑い日には、体は汗をかいて体温を最適なレベルに保つことができます。 汗をかくと、空気は汗を蒸発させて体外に排出します。

これは、空気中に余分な水分を収容する「空間」が残っている場合にのみ起こります。 つまり、湿度が高いと、空気は汗を蒸発させるのに苦労します。

要するに、湿度が高いと、体が効果的に汗をかくことができなくなるのです。 つまり、湿度が高いと、体の芯の温度を正常に保つ機能が低下します。 その結果、オーバーヒートを起こし、より深刻なケースでは熱中症になる可能性があります。

熱関連の病気は米国でよく見られ、2006年から2010年にかけて32万件以上のケースで、EDの受診が必要とされています。 このうち、入院を必要とした罹患者は38,392人でした。 さらに、研究者たちは、湿度に関連する病気のほとんどが、家の中で起こることを発見しました。

What If It Drops Too Low?

相対湿度が低いと、実際よりも涼しく感じられることがあります。 それは、空気がまだより多くの水蒸気のためのスペースを持っているので、それはまだあなたの汗を蒸発させることができるためです。 ひとつには、湿度が低すぎると、呼吸器系に問題が生じることがあります。 また、寒さが喘息やアレルギーの症状を悪化させることもあります。 すでに肺の機能が低下している人では、症状が悪化する可能性があります。

また、空気が乾燥していると、呼吸器の粘膜を刺激し、乾燥させることがあります。 その結果、呼吸器感染症や皮膚感染症を引き起こす可能性があります。

インフルエンザ ウイルス RNA など、一部のウイルスは、相対湿度が低いときに増殖します。

家庭でできる効果的な湿度管理

室内の湿度に関する良いニュースは、湿度を簡単に管理できるということです。

Get Those Air Conditioner Leaks Fixed ASAP

Air Conditioner Leaks is serious HVAC issues that increase indoor humidity levels. 冷媒の漏れは、冷媒中毒を引き起こす可能性があるため、さらに危険です。

ACの下に溜まった液体に気づいた場合、凝縮水ラインとドレンパンをチェックしてください。 それは、ラインに蓄積し、あなたの家に戻って水を強制的に供給している可能性があります。 また、ドレンパンがひどく腐食していて、それが水漏れの原因になっている可能性もあります。

一方、壊れた凝縮水ポンプは、すでに修理または交換が必要です。

換気扇の運転（とメンテナンス）

料理、皿洗い、シャワーをするたびに、台所や浴室の換気扇を回します。

除湿機への投資

サウスカロライナ州の湿度は平均65％以上なので、除湿機は良い投資と言えます。 できれば、家全体のユニットを入手してください。

Keep Your Home’s Indoor Humidity Level in Check

さて、湿度が健康にどのような影響を与えるかが分かったところで、今度はそれを維持する番です。 そのため、私たちのヒントに従う限り、家庭で理想的な室内湿度レベルを達成することができます。

家庭で高い湿度レベルの原因となっている不良なHVACシステムをお持ちですか? そのような場合は、私たちがお手伝いできることを知っておいてください。 今すぐ私たちに連絡して、それらの漏れやその他の問題を早急に解決しましょう！

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