Het geven van borstvoeding aan een pasgeborene is een van de meest voorkomende problemen waar nieuwe ouders mee te maken krijgen. Er zijn veel manieren om je te helpen erachter te komen hoe je dat voor elkaar krijgt, zoals het volgen van een cursus of een-op-een werken met een lactatiekundige. Maar wat als persoonlijke hulp geen optie is? Ontmoet je nieuwe borstvoeding BFF: het internet.

Het gebruik van de kracht van technologie – of het nu gaat om een virtuele borstvoedingscursus, een online steungroep of zelfs een één-op-één Zoom – kan een redder in nood zijn op momenten dat IRL borstvoedingsondersteuning niet mogelijk is. Je moet alleen weten waar je moet zoeken.

Virtuele borstvoedingscursussen

Veel aanstaande ouders kiezen ervoor om een borstvoedingscursus of -les te volgen voordat hun baby komt. Ziekenhuizen bieden vaak dit soort lessen aan, net als doula’s en international board certified lactation consultants (IBCLC’s voor kort opgeleide en gecertificeerde deskundigen die borstvoeding en lactatiekundige zorg bieden). Wanneer een persoonlijke les echter geen optie is, of wanneer je gewoon niets anders in je toch al overvolle schema kunt inpassen, kun je een online borstvoedingscursus volgen vanuit het comfort van je eigen huis.

Voordelen van een online borstvoedingscursus zijn onder andere dat je de les in je eigen tempo kunt volgen en dat je deze in je schema kunt inpassen wanneer het jou het beste uitkomt. Je hoeft ook het comfort van je bank niet te verlaten – iets wat je nog meer zult waarderen als je in de laatste fase van je zwangerschap bent.

Hier zijn een paar favorieten om te bekijken:

• Krystal Duhaney, een RN, IBCLC, borstvoedende ouder van twee en oprichter van de site Milky Mama, heeft een on-demand cursus ontworpen die je thuis kunt volgen. Borstvoeding 101 is perfect voor aanstaande ouders, nieuwe ouders en zelfs ervaren ouders. “Het is ontworpen om ouders voor te bereiden, op te voeden en in staat te stellen om succesvolle borstvoedingsreizen te hebben, helpt enkele van de meest voorkomende vragen te beantwoorden die nieuwe ouders kunnen hebben over borstvoeding en zelfs enkele vragen die ze niet dachten te stellen”, zegt Duhaney.
• Lactation Link, gestart door een arbeid en bevalling verpleegkundige, Childbirth Educator en IBCLC-gecertificeerde Lactatie Coach, biedt gratis en betaalde klassen en live webinars. Onderwerpen zijn onder andere borstvoeding basics, informatie over het afkolven en bewaren van moedermelk, hoe je borstvoeding hindernissen te overwinnen en nog veel meer. Je kunt zelfs live, een-op-een eConsults plannen.
• Borstvoedende ouders zijn enthousiast over Milkology, een site gelanceerd rond de missie om de hoogste kwaliteit borstvoedingsinhoud te creëren om ouders die borstvoeding geven te onderwijzen en te bekrachtigen. De site bevat een enorme gratis bibliotheek vol checklists, spiekbriefjes, gidsen en printables, evenals verschillende informatieve borstvoedingscursussen.
• Populair borstkolfmerk Medela biedt de Medela Breastfeeding University, een verzameling gratis online cursussen en video’s die zijn ontworpen om ouders voor te bereiden op de ervaring van het geven van borstvoeding. De lessen duren elk ongeveer 10-15 minuten en behandelen onderwerpen zoals de basis van borstvoeding aan een pasgeborene, het leven met een baby die borstvoeding krijgt en de borstvoedingslevensstijl.

Virtuele borstvoedingsondersteuningsgroepen

Er is iets aan het ontmoeten van anderen met wie je je kunt identificeren in tijden van strijd dat troost biedt en je minder alleen laat voelen, vooral als een nieuwe ouder. Borstvoedingsondersteuningsgroepen zijn een waardevolle manier om in contact te komen met andere borstvoedende ouders – en ze hoeven niet te eindigen alleen omdat je thuis vastzit.

“Of het nu de eerste keer is of een ervaren situatie, borstvoeding geven en afkolven kan zeker een overweldigende en angst opwekkende tijd zijn, vooral als de ondersteuning beperkt is”, zegt Ashley Georgakopoulos, Motif Medical Lactation Director en IBCLC. “Het hebben van een uitlaatklep om deze angsten te bespreken, en misschien het verkrijgen van deskundige hulp van deze verkooppunten, is de beste manier om het te overwinnen.”

Groepen zijn onbetaalbare platforms voor borstvoedende ouders om “elkaar te ondersteunen, vragen te stellen en informatie te krijgen over andere bronnen die voor hen beschikbaar zijn,” merkt ze op. “Sociale media zijn gegroeid en geëvolueerd op een manier die virtuele borstvoedingsondersteuning tot een betrouwbare bron kan maken. Veel lactatiekundige consulenten en peer counselors begeleiden georganiseerde forums en groepen die zowel privé als gevuld zijn met moeder-tot-moeder ondersteuning. Ik raad ten zeerste aan er een te vinden om deel van uit te maken, ongeacht waar je bent in de borstvoeding reis, zelfs als je nog zwanger bent, “zegt ze.

Dit zijn de groepen om eerst naar toe te gaan:

• La Leche League is een favoriete bestemming voor borstvoedende ouders. De organisatie bevordert borstvoeding wereldwijd en helpt ouders om borstvoeding te geven door middel van ondersteuning, aanmoediging, informatie en online onderwijs. Hun populaire lokale borstvoedingsondersteuningsgroepen zijn virtueel geworden – kijk gewoon op de Facebook-pagina van de organisatie om er een bij jou in de buurt te vinden.
• KellyMom is een van de beste evidence-based websites die informatie over borstvoeding geeft. De site runt een actieve, informatieve Facebook-ondersteuningsgroep voor borstvoeding waar je vragen kunt stellen en borstvoedingsonderwerpen en -problemen kunt bespreken.
• Met meer dan 100.000 leden is de Milky Mamas Breastfeeding Support Group een geweldige plek om vragen te stellen, je worstelingen te delen en steun te krijgen van andere borstvoedende ouders.
• The Leaky Boob is een andere populaire Facebook-ondersteuningsgroep die meer dan 300.000 volgers heeft. Het heeft als doel een veilige plek te zijn voor een open gesprek over borstvoeding en helpt moeders die borstvoeding geven te ondersteunen door te lachen.

Virtuele bezoeken van lactatiekundigen

Naast het geven van lessen of borstvoedingsondersteuningsgroepen, bieden de meeste lactatiekundigen ook een-op-een bezoeken aan nieuwe ouders thuis om hen te helpen eventuele borstvoedingsuitdagingen aan te pakken. Hoewel een online consult niet helemaal hetzelfde is als het echte werk, kan een virtuele afspraak nog steeds uiterst nuttig zijn als je probeert de ins en outs van het voeden van je kleintje uit te zoeken.

“Doe een lokale zoekopdracht naar een IBCLC,” zegt Georgakopoulos. “Sommige bieden nu virtuele consulten via Telehealth, een beveiligd platform voor medisch gebaseerde afspraken. Sommigen organiseren ook hun eigen online steungroepen op Facebook of plaatsen deskundige inhoud op Instagram.”

Het IBCLC Directory Search Form is de beste manier om een lactatiekundige in uw omgeving te vinden.