Het hebben van griepachtige symptomen is een veelvoorkomend symptoom van een angststoornis, waaronder gegeneraliseerde angststoornis, sociale angststoornis, paniekstoornis en andere.

In dit artikel wordt de relatie tussen angst en het hebben van griepachtige symptomen uitgelegd.

Waarom angst griepachtige symptomen kan veroorzaken, alsof je de griep hebt:

Griepachtige symptomen en angst beschrijven:

• Je voelt je alsof je griep krijgt of griep hebt.
• Je voelt je “ziek” ook al heb je geen griep of ben je niet ziek.
• U voelt zich alsof u griepachtige verschijnselen heeft, maar u heeft geen griep.
• U voelt zich ziek, alsof u griep heeft, maar u heeft geen griep.
• U kunt zich lusteloos voelen en griepachtige verschijnselen ervaren, zoals pijn en pijn, koortsig, koud of kil, rauwe keel, licht in het hoofd, hoofdpijn, koud zweet, maagklachten, en misselijkheid.
• U voelt zich pijnlijk, moe, ziek, maar u heeft geen griep.
• U voelt zich algemeen malaise, ziek, misselijk, alsof u griep krijgt, ook al bent u niet ziek of heeft u geen griep.

Veel mensen beschrijven dit symptoom als griepachtig of “ziek”, ook al zijn ze dat niet. Anderen beschrijven het als ziek voelen, of dat er iets “mis” is omdat ze zich gewoon niet goed voelen.

Sommigen zeggen dat ze, hoewel ze er hun vinger niet op kunnen leggen, zich ziek, ziek voelen.

De griepachtige verschijnselen kunnen zeldzaam komen en gaan, vaak voorkomen, of voor onbepaalde tijd aanhouden. U kunt bijvoorbeeld af en toe griepachtige verschijnselen voelen en niet zo vaak, ze af en aan voelen, of ze de hele tijd voelen.

De griepachtige verschijnselen kunnen voorafgaan aan, samengaan met of volgen op een escalatie van andere angstgevoelens en -symptomen, of op zichzelf optreden.

De griepachtige verschijnselen kunnen voorafgaan aan, samengaan met of volgen op een episode van nervositeit, angst, vrees en verhoogde stress, of ‘uit het niets’ en zonder duidelijke reden optreden.

De griepachtige verschijnselen kunnen in intensiteit variëren van licht, tot matig, tot ernstig. Het kan ook in golven komen, waarbij het het ene moment sterk is en het volgende moment afzwakt.

Deze griepachtige symptomen kunnen van dag tot dag veranderen, en/of van moment tot moment.

Alle bovenstaande combinaties en variaties komen vaak voor.

Waarom kan angst griepachtige symptomen veroorzaken?

Medisch advies

Er zijn veel redenen waarom angst griepachtige symptomen kan veroorzaken. Drie van de meest voorkomende zijn:

Bangheid activeert de stressrespons, en de veranderingen die de stressrespons teweegbrengt, kunnen griepachtige verschijnselen nabootsen.

Door angstig te zijn (bezorgd, angstig, bang), produceert het lichaam de stressrespons. De stressrespons scheidt stresshormonen af in de bloedbaan, waar ze naar specifieke plaatsen in het lichaam worden gebracht om specifieke fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen teweeg te brengen die het vermogen van het lichaam vergroten om met een bedreiging om te gaan – om er ofwel mee te vechten ofwel ervoor te vluchten – wat de reden is dat de stressrespons vaak de vecht- of vluchtrespons wordt genoemd.

Vele van de veranderingen die de stressrespons teweegbrengt, kunnen griepachtige symptomen veroorzaken, zoals spierspanning die pijn kan veroorzaken, verhoogde ademhaling die zweten kan veroorzaken, veranderingen in de bloedstroom die duizeligheid kunnen veroorzaken, verhoogde activiteit van het zenuwstelsel die beven en zwakte kan veroorzaken, enzovoort.

Al deze veranderingen zijn weliswaar belangrijk om te overleven, maar kunnen griepachtige verschijnselen veroorzaken.

Voor meer informatie over de vele veranderingen en hun gewaarwordingen die de stressrespons teweegbrengt, zie hoofdstuk 3 in het gedeelte Herstelondersteuning van onze website.

Chronische stress belast de hulpbronnen van het lichaam zwaarder dan normaal.

Overschrikkelijk zijn, belast het lichaam. Stress belast de hulpbronnen van het lichaam zwaarder dan normaal. Chronische stress, zoals die wordt veroorzaakt door overdreven angstig gedrag, kan ertoe leiden dat het lichaam uitgeput raakt en zich slecht gaat voelen. Griepachtige verschijnselen of zich ziek voelen is een veel voorkomend gevolg van aanhoudend verhoogde stress, zoals die wordt veroorzaakt door hyperstimulatie van de stressrespons.

Stress onderdrukt het immuunsysteem van het lichaam, waardoor het kwetsbaarder wordt voor biologische indringers.

Stress onderdrukt ook het immuunsysteem van het lichaam, waardoor het moeilijker wordt voor het lichaam om biologische indringers af te weren, zoals griepbacteriën (virussen) en infecties (bacteriën). Zolang stress hoog blijft, kan het lichaam worstelen met gezondheidsproblemen. Deze gezondheidsproblemen kunnen griepachtige symptomen veroorzaken.

Persistente verhoogde stress belemmert het vermogen van het lichaam om zichzelf gezond te houden. Daarom kan aanhoudend verhoogde stress aanhoudende symptomen veroorzaken, waaronder zich grieperig of ziek voelen.

Hoe kom je van door angst veroorzaakte griepachtige symptomen af?

Wanneer dit gevoel wordt veroorzaakt door angstig gedrag en de bijbehorende stressresponsveranderingen, zal het kalmeren van jezelf een einde maken aan de stressrespons en de bijbehorende veranderingen. Naarmate uw lichaam zich herstelt van de actieve stressrespons, zou dit gevoel moeten afnemen en zou u moeten terugkeren naar uw normale zelf. Houd er rekening mee dat het 20 minuten of langer kan duren voordat het lichaam is hersteld van een grote stressreactie. Maar dit is normaal en zou geen reden tot bezorgdheid moeten zijn.

Wanneer dit gevoel wordt veroorzaakt door aanhoudend verhoogde stress, zoals door overdreven angstig gedrag, kan het veel meer tijd kosten voor het lichaam om te herstellen en tot het punt waar dit symptoom is verdwenen.

Niettemin, wanneer het lichaam volledig is hersteld, zal dit griepachtige symptomen gevoel volledig verdwijnen. Daarom hoeft het geen reden tot zorg te zijn.

U kunt het herstelproces versnellen door uw stress te verminderen, ontspannen ademhaling te beoefenen, uw rust en ontspanning te vergroten, en u geen zorgen te maken over deze griepachtige symptomen. Nogmaals, wanneer uw lichaam is hersteld van de stressreactie en/of zijn overspannen toestand, zullen deze griepachtige symptomen volledig verdwijnen.

Play de clip hieronder voor Jim Folk’s commentaar over waarom angst griepachtige symptomen kan veroorzaken. Jim Folk is de voorzitter van anxietycentre.com.

Het ervaren van griepachtige verschijnselen is een veelvoorkomende indicatie van stress, waaronder stress die door angst wordt veroorzaakt. Jim Folk heeft vele episodes van griepachtige symptomen ervaren tijdens zijn 12 jaar durende strijd met een angststoornis.

Therapie

Als je moeite hebt met angst, de symptomen ervan, en lastige zorgen, wil je misschien in contact komen met een van onze aanbevolen angststoornis therapeuten. Werken met een ervaren angststoornis therapeut is de meest effectieve manier om problematische angst te overwinnen.

Al onze aanbevolen therapeuten hebben angststoornis ervaren, hebben het met succes overwonnen, en zijn medicatievrij. Hun jarenlange persoonlijke en professionele ervaring maakt hen een uitstekende keuze om mee te werken op uw weg naar herstel.

Bezoek onze “Waarom therapie” en “Wat maakt onze therapeuten uniek” artikelen voor meer informatie.