Het afzetten van je tegenstander is de ultieme overwinning in Braziliaans Jiu-Jitsu. Als je ons laatste artikel over de fundamentele posities in BJJ hebt gelezen, begrijp je waarschijnlijk onze leidende filosofie. Old-school fundamentele BJJ wint gevechten. In feite zullen veel van de ‘basis’ submissions die je als witte band leert, submissions zijn waarmee je wint (en verliest) op het hoogste niveau van je BJJ-spel.

De meeste BJJ-beginners staan te popelen om submissions te leren en te beginnen met mensen uit te schakelen. Er is echter niets basaals aan het afmaken van een submissie. Een redelijk vaardige tegenstander onderwerpen is een onderwerp voor gevorderden op zich.

Zelfs submissions die ‘basic’ lijken, zoals de klassieke rear-naked choke, vereisen veel gedetailleerde stappen om tegenstanders consequent af te maken.

Als je tegenstander eenmaal weet hoe hij rustig moet blijven, fouten moet vermijden en basis verdedigingsmanoeuvres begrijpt, wordt het afmaken van submissions een nachtmerrie.

Als je een nieuwe BJJ speler bent, zul je waarschijnlijk al vroeg in je trainingscarrière beginnen met het leren van basis submissions. Er is absoluut niets mis mee om je eigen submissions te proberen met je pas verworven kennis. Echter, de echte eerste stap naar het ‘leren’ van submissions is begrijpen hoe je ze moet overleven en verdedigen.

De lijst van submissions en hun variaties in BJJ is bijna eindeloos. Toch zijn er een aantal veel voorkomende submissions beschikbaar vanuit de basisposities die je moet leren verdedigen en aanvallen om een solide BJJ basis op te bouwen.

Je moet vertrouwd raken met armbars vanuit de bovenste en onderste posities, de key-lock posities zoals de kimura en Americana, de rear-naked choke, triangle choke, en guillotine.

Classic BJJ Armbar Submissions: Mount and Guard

De klassieke armbars vanuit de guard en mounted armbars zijn vaak een van de eerste submissions die je als beginner zult leren. De details van de afwerking variëren sterk, afhankelijk van de specifieke kenmerken van de positie en de stijl van elke speler.

Hoewel de techniek van de armbar enigszins universeel is. De aanvallende speler isoleert en controleert de arm van de tegenstander tussen zijn of haar benen door de knieën samen te knijpen en de pols van de tegenstander te controleren. De druk wordt uitgeoefend met de kuiten, schenen en dijen, meestal tegen de achterkant van het hoofd of het gezicht. De druk houdt de tegenstander vastgepind.

De breuk ontstaat wanneer de aanvaller achterover valt en/of de heupen strekt. Dit hyperextensiveert de elleboog van de tegenstander met behulp van het kruis en de onderbuik als een steunpunt.

Als een beginner, is de eerste stap te begrijpen hoe de armbar te overleven en te verdedigen door de druk op de elleboog te verlichten, het been van je gezicht te verwijderen om de houdingscontrole te stoppen, en van daaruit, posturing up en het trekken van je arm uit.

Het begrijpen van de mechanica van de armbar is van vitaal belang om deze stappen goed uit te voeren.

Leren van de verdediging en ontsnappingsvolgorde voor de armbar maakt je veel dodelijker bij het aanvallen van je eigen armbar submissions. Hoe meer je begrijpt van de hoeken en bewegingen die je tegenstander moet maken om te ontsnappen, hoe beter je je kunt voorbereiden op die counters. Je leert ook om nutteloze spastische pogingen om uit de positie te komen te vermijden.

Sidenote: Als je je arm lock verdediging snel naar het zwarte band niveau wilt brengen, raden we je de Henry Akins Ultimate Armlocks Escapes cursus aan

De Kimura en Americana: Brutale Keylock BJJ Submissions

Keylock submissions zijn een andere vitale categorie van afwerkingen die je moet beheersen in BJJ. De viervoudige Kimura en Americana grepen bieden een uitstekende controle en de mogelijkheid om je tegenstander af te tikken. Hun eenvoud en beschikbaarheid, zowel van boven als van onderen, rechtvaardigt het leren ervan als beginner in BJJ. Elke BJJ-speler die de moeite waard is, zal de Kimura en Americana aanvallen als de gelegenheid zich voordoet.

De Kimura greep is zowel van bovenaf als van onderaf te gebruiken. Een veelzijdige greep, de Kimura kan worden gebruikt om te ontsnappen en posities om te keren, naast het krijgen van de tap zelf. Het gaat om een vierhoekige greep op de pols van de tegenstander. Een van je handen moet de pols van de tegenstander controleren terwijl de andere arm om de triceps van de tegenstander gaat. Je weeft de triceps-arm door om je eigen pols te pakken met de andere hand.

Deze figure-four lock maakt het mogelijk om met een krachtige hefboom de schouder voorbij zijn veilige range-of-motion te roteren. Dit zal de tegenstander dwingen om ofwel het hele lichaam te draaien om de druk te verlichten of af te tikken als ze niet verder kunnen draaien.

De Americana is vergelijkbaar in concept met de kimura, maar is over het algemeen beschikbaar vanuit topposities. De Americana draait de schouder in de tegenovergestelde richting als de Kimura met behulp van een soortgelijke figuur-vier greep.

Het belangrijkste aspect van het verdedigen van figuur-vier schouder sloten is weten hoe te voorkomen dat je tegenstander de greep vast te zetten. Door de ellebogen strak tegen het lichaam te houden, kunnen de meeste tegenstanders de greep niet gemakkelijk uitvoeren. De keylock submissions zijn erg moeilijk af te maken zonder een goed vastgezette greep.

Als je eenmaal de figure-four greep begint te zien, zul je snel beginnen onvoorzichtige tegenstanders te betrappen met stiekeme keylock aanvallen.

Rear-Naked Choke: The Ultimate Jiujitsu Finish

In veel opzichten is de rear-naked choke de ultieme finish voor elke grappling situatie. Het werkt in BJJ, MMA en echte gevechten omdat het de aanvaller in staat stelt om bijna 100% veilig te zijn en tegelijkertijd de bloedtoevoer naar de hersenen van de tegenstander af te snijden. Dit maakt het een ongelooflijk dodelijke onderwerping die zal werken op vrijwel iedereen, ongeacht grootte of kracht.

Je zult altijd de achter-naked choke aanval vanuit de achterste mount controle. Als de verdedigende speler, het vermijden van de RNC is de hoogste prioriteit. Om de achter-naakte choke te krijgen, weeft de aanvaller zijn chokkende arm onder de kin van de tegenstander. Voor de klassieke RNC afwerking methode, grijpt de verstikkende hand de bicep van de tegenovergestelde arm. Van daaruit duwt de niet-chokkende hand het hoofd van de tegenstander dieper in de choke, wat zorgt voor een vervelende finish.

De eerste verdedigingslinie tegen gewurgd worden is om je nek te beschermen met je handen. Als je de gekruiste-arm-rug verdediging kunt opzetten die Henry Akins leert in zijn basiscursussen, zal je aanvaller een paar stappen achter zijn en kun je beginnen te werken aan een ontsnapping.

Triangle Chokes: A Deadly BJJ Submission from Guard

De triangle choke is een hoofd-en-arm choke uitgevoerd door het vergrendelen van je benen rond de nek van je tegenstander met een enkele arm gevangen in de ruimte tussen je dij en hun nek.

Je kunt de triangle aanvallen vanuit zowel boven- als onderposities. De driehoek is een ongelooflijk technische beweging om af te maken. Als de verdediger, begrijpen hoe te voorkomen dat je driehoekig wordt door het houden van ‘beide armen in’ of ‘beide armen uit’ wanneer in de bewaker van de tegenstander is de eerste les als het gaat om het omgaan met driehoeken.

Als je eenmaal weet hoe je je tegenstander in ‘driehoeksproblemen’ brengt met een arm in de lock, kun je je richten op het snijden van de hoeken die nodig zijn voor consistente submissies via driehoek choke.

Je leert geavanceerde set-ups om de driehoek aan te vallen, maar het vermijden van de ‘one-arm-in’ positie die nodig is voor elke traditionele driehoek choke is de eerste stap in het begrijpen van deze gevaarlijke submissie.

De Guillotine: Countering Wrestlers with BJJ

De guillotine choke is vergelijkbaar met de rear-naked choke door zijn instinctiviteit en duidelijke gevaar. Bij deze aanval wordt de nek van de tegenstander met één arm omwikkeld met het hoofd in je oksel en wordt de choke beëindigd door druk onder de kin uit te oefenen.

Er zijn een aantal variaties op de guillotine, afhankelijk van de precieze positie waarin je je bevindt. De guillotine wordt vaak gezien wanneer de aanvallende speler een stoot forceert tijdens worstelgevechten wanneer de schietende speler zijn hoofd te laag houdt en de nek blootstelt.

Leren hoe je zo veilig mogelijk stoten neemt met een goede houding en minimale blootstelling van de nek is de eerste stap naar het vermijden van deze choke. Als je jezelf gewikkeld in een guillotine vindt, moet je de hoofd- en kinhoek begrijpen die nodig is voor de afwerking, evenals de handvechtopties om ruimte te creëren om de choke-poging te overleven.

Zoals bij alle submissions, is het afmaken van de guillotine een kunst. Ondanks zijn schijnbare eenvoud, zonder te begrijpen hoe de druk goed toe te passen voor de afwerking, zul je uiteindelijk gewoon knijpen in het hoofd van je tegenstander. Het zal ze irriteren, maar niet genoeg om ze te laten tikken.

Ontwikkel een gerespecteerd spel door de grondbeginselen te beheersen

Met de steeds groeiende hoeveelheid flitsende hoogtepunten en nieuwe submission variaties, is het gemakkelijk om de grondbeginselen over het hoofd te zien die BJJ effectief maken tegen bijna iedereen.

De meest gerespecteerde old-school meesters ontwikkelden een scherp en genuanceerd begrip van de fundamentele BJJ submissies. Hoewel deze submissies vaak worden onderwezen als ‘BJJ 101’, duurt het jaren en decennia om ze echt onder de knie te krijgen. Het leren van de grondige ins-en-outs van een paar fundamentele BJJ submissions zal je op de lange termijn veel dodelijker maken dan het najagen van elke nieuwe flitsende variatie.

We raden je ten zeerste aan om het Henry Akins curriculum te bekijken om de fundamentele BJJ vaardigheden te leren die je Jiujitsu gerespecteerd zullen maken op alle niveaus van het spel.