Choć czasami możesz uznać to za niewygodne i nieprzyjemne, pocenie się jest naturalną częścią zdrowego ciała, ponieważ kontroluje temperaturę ciała i płyny. Minusem jest nadmierne pocenie się, czyli nadpotliwość, która może zaszkodzić twojemu życiu towarzyskiemu i związkom, a nawet spowodować problemy emocjonalne. Jeśli zbytnio się pocisz, poszukaj tutaj rozwiązania.

Cokolwiek robiła, Carmen zawsze pociła się “w porywach”. Czy siedziała na tarasie, czy pracowała w kuchni, nie robiło jej to różnicy. Pora roku też nie robiła różnicy. Próbowała ukryć duże plamy pod pachami warstwami ubrań, ale bezskutecznie. Zmęczona niszczeniem ulubionych bluzek, wiecznie spocona, wybierała luźne ubrania, bez względu na to, czy jej schlebiały, czy nie. I w końcu całkowicie się odizolowała, aby nikt nie zauważył jej “problemu”.

Czy tobie też przytrafiło się coś podobnego? Czy twoje ręce bardzo się pocą, czy krople spływają ci po czole lub karku w najbardziej niewygodnym czasie lub miejscu? Możesz się zastanawiać, skąd bierze się cały ten pot i do czego służy.

Dlaczego się pocimy?

Ciało ma około 2-4 milionów gruczołów potowych, skoncentrowanych głównie na czole, twarzy, pod pachami

i na podeszwach stóp. Pot produkowany przez te gruczoły wydostaje się na zewnątrz przez pory. Gdy odparowuje wraz z powietrzem, skóra jest schładzana. Pocenie się jest więc w pewnych okolicznościach całkowicie konieczne i pożądane, ponieważ jest to naturalna metoda organizmu na utrzymanie normalnej temperatury (ponieważ obniża temperaturę wewnętrzną, gdy jest ona zbyt wysoka) i usuwa nadmiar płynów. Kiedy temperatura ciała z jakiegoś powodu wzrasta, gruczoły potowe produkują więcej potu, co zazwyczaj jest oznaką gorączki, zdenerwowania lub wysiłku fizycznego.szego samopoczucia. Oczywiście latem, kiedy jest gorąco, pocisz się bardziej. Również dieta odgrywa rolę w poceniu się: potrawy z mocnymi przyprawami i bardzo gorące potrawy i napoje powodują większe pocenie się.

Jakie pocenie się jest normalne?

Normalna ilość potu produkowana przez organizm nie jest stała, lecz zależy od stylu życia i pracy, jaką wykonuje dana osoba. Jeśli pracujesz w klimatyzowanym biurze, pocisz się znacznie mniej niż wtedy, gdy Twoja praca wymaga aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Ćwiczenie powoduje również większe pocenie się. Normalne jest więc, że pocisz się nieco mniej niż jeden litr dziennie (jeśli większość czasu spędzasz przy biurku w komfortowej temperaturze) niż kilka litrów (jeśli pracujesz w rolnictwie lub budownictwie, narażony na ekstremalne temperatury).

Nadmierne pocenie się

Nadmierne pocenie się występuje wtedy, gdy gruczoły potowe są tak aktywne, że wytwarzają dużą ilość potu, mimo że ciało nie musi się chłodzić (cztery do pięciu razy więcej niż ciało normalnie potrzebowałoby zgodnie ze swoim poziomem aktywności). Typowym przypadkiem jest Carmen, o której mówiliśmy na początku. Dopiero kiedy zdecydowała się odwiedzić swojego lekarza i wspomniała o dyskomforcie, jaki odczuwała z powodu nadmiernego pocenia się, wiedziała, że jej dolegliwość ma swoją nazwę: hyperhidrosis, co oznacza nadmierne pocenie się. Każdy człowiek jest inny i czasami trudno jest określić, kiedy pocisz się za bardzo. Ale jeśli uważasz, że pocisz się bardziej niż inni lub bardziej niż kiedyś, to prawdopodobnie masz rację. Nadpotliwość najczęściej pojawia się na ramionszych częściach ramion, dłoniach, stopach, twarzy i głowie, ale może występować na całym ciele. Największy problem z nadpotliwością to nie tylko nadmierne pocenie się, ale wpływ, jaki ma ono na życie człowieka.

Dlaczego ja?

Jeśli pocisz się za bardzo, do tego stopnia, że przeszkadza ci to w życiu, to jest to jak 3% populacji. Może to wynikać z wielu różnych przyczyn, a ta lista może być tym, co powoduje twój problem:

• Około 50% osób, które nadmiernie się pocą, ma w rodzinie historię nadpotliwości. Ten rodzaj dziedzicznej nadpotliwości zazwyczaj rozpoczyna się po okresie dojrzewania, ale może również wystąpić we wczesnym dzieciństwie.
• Niektóre leki stosowane w leczeniu zaburzeń endokrynologicznych, warunków takich jak cukrzyca i choroby tarczycy, jak również inne do kontroli wysokiego ciśnienia krwi i niektóre leki przeciwdepresyjne, mogą również powodować nadpotliwość.
• Inne przyczyny obejmują infekcje, niektóre rodzaje raka, choroby serca lub płuc, menopauzę i udary. Również ciąża, cukrzyca, nadczynność tarczycy, otyłość, choroba Parkinsona, reumatoidalne zapalenie stawów i podagra.
• Stres. Nadmierny niepokój lub napięcie emocjonalne mogą powodować, że pocisz się bardziej niż powinieneś.

Ale nadpotliwość sama w sobie nie jest zazwyczaj poważnym stanem medycznym, może wpływać na skórę i mieć nieprzyjemne konsekwencje psychologiczne. Główne z nich to:

• Problemy społeczne i emocjonalne. Objawy mogą powodować smutek lub zakłopotanie, a wielu pacjentów unika sytuacji społecznych i nie wykorzystuje możliwości zawodowych z ich powodu. Inni zgłaszają trudności w związkach romantycznych.
• Infekcje grzybicze, które występują w fałdach skórnych pachwiny z ciągłej wilgoci potu.
• Stopa atlety. Podobne do powyższych, jest to infekcja grzybicza stóp.
• Zapach ciała. Sam pot nie ma nieprzyjemnego zapachu. Wywołują ją bakterie znajdujące się na skórze, gdy wchodzą w kontakt z potem.

Istnieje kilka sposobów kontrolowania nadmiernego pocenia się

Wprowadź w życie następujące zalecenia:

• Zmniejsz ilość pikantnych potraw, alkoholu i napojów zawierających kofeinę.
• Używaj silnych dezodorantów i antyperspirantów. Zastosuj antyperspirant na noc, powtórz aplikację rano, a w razie potrzeby w środku dnia (dezodorant eliminuje nieprzyjemny zapach, antyperspirant zmniejsza lub eliminuje pocenie się).
• Kontroluj stres. To błędne koło. Stres może powodować nadmierne pocenie się, a nadmierne pocenie się powoduje stres. Techniki relaksacyjne, takie jak joga i medytacja lub głębokie oddychanie mogą pomóc.
• Postaraj się nosić luźne ubrania wykonane z lekkich tkanin, takich jak bawełna lub len (przędza), które pozwalają na cyrkulację powietrza przez ciało. Unikaj obcisłych ubrań.
• Nie noś ubrań, które wcześniej były przesiąknięte potem, nawet jeśli są już suche.
• Wybieraj kolorowe ubrania. Pot jest bardziej widoczny na białych ubraniach, a mniej na innych kolorach i wzorzystych tkaninach.
• Nie noś tej samej pary butów każdego dnia.
• Używaj pudru do stóp, aby zmniejszyć wilgoć.
• Załóż chusteczkę do nosa do torebki, aby móc osuszyć ręce, gdy musisz uścisnąć komuś dłoń. I zostaw w pracy czystą bluzkę lub koszulę na wypadek, gdybyś musiał się przebrać.
• Często bierz prysznic.

Jeśli zauważysz, że nadmiernie się pocisz, pierwszym krokiem jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny. Może to być wynikiem uleczalnego schorzenia lub przyjmowania leków. Jeśli nie, istnieją pewne kroki, które możesz podjąć sam, aby pomóc zmniejszyć dyskomfort, który je powoduje. Istnieją jednak inne skuteczne metody leczenia, przeprowadzane ściśle pod nadzorem lekarza. Należy do nich stosowanie silnych antyperspirantów (zawierających 10-15% heksahydratu chlorku glinu). Lekarz może również przepisać produkt zawierający większą dawkę chlorku glinu, który należy nakładać na noc na zmienione chorobowo miejsca. Inne skuteczne metody obejmują prądy elektryczne o niskiej intensywności i zastrzyki z botoksu, które blokują sygnał aktywujący gruczoły potowe. Tylko w skrajnych przypadkach należy stosować chirurgię.

Porozmawiaj z lekarzem o swoim nadmiernym poceniu się i nie trać czasu jak Carmen. Wtedy możesz żyć lepiej, nie martwiąc się i nie cierpiąc z powodu nadpotliwości.