29 tydzień ciąży

Ty w 29 tygodniu ciąży

Możesz czuć się niekomfortowo leżąc w łóżku. Jeśli tak jest, usiądź lekko, połóż się na boku, a pod brzuch podłóż poduszkę. Możesz również umieścić poduszkę między nogami i za plecami, aby złagodzić i zapobiec bólowi pleców.

Najbezpieczniej jest spać na boku, gdy jesteś w ciąży, zwłaszcza teraz, gdy jesteś w trzecim trymestrze. Wynika to z faktu, że spanie na boku zmniejsza ryzyko urodzenia martwego dziecka. Możesz spać na obu stronach. Nie ma problemu, jeśli obudzisz się w nocy na plecach. Po prostu przewróć się z powrotem na bok.

ilustracja ciążowa, tydzień 29

Immunizacja
Jeśli nie miałaś jeszcze szczepień przeciwko krztuścowi lub grypie, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub położną. W Australii szczepienia te są bezpłatne dla wszystkich kobiet w ciąży.

Pozostawanie aktywnym
Mimo że możesz czuć się wolniej i mniej energicznie, aktywność fizyczna jest nadal ważna. Pomoże Ci ona przygotować się do porodu i odzyskać siły po nim. Zanim zaczniesz coś nowego, lub jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące ćwiczeń lub pozostania aktywną, skonsultuj się ze swoją położną lub lekarzem.

Niektóre kobiety uważają, że pływanie lub ćwiczenia w wodzie są dobre, ponieważ zdejmują ciężar z nóg i stóp. Skonsultuj się z instruktorem na temat odpowiednich ruchów i stylów pływania. Możesz również spróbować jogi ciążowej lub pilatesu.

Twoje dziecko w 29 tygodniu ciąży

Twoje dziecko:

  • ma około 26 cm od głowy do pupy i waży około 1.15 kg
  • będzie dużo ważyć od teraz do około 38 tygodnia
  • ma narządy, które prawie wszystkie funkcjonują dobrze
  • zaczęło produkować czerwone krwinki w szpiku kostnym
  • ćwiczy teraz oddychanie bardziej konsekwentnie – wdech i wydech w regularnym rytmie.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.