Choć ciąża i poród to zadanie mamy, istnieje wiele sposobów, abyś ty, jako jej partner, również mógł podzielić się obciążeniem. I zgadnij co? To jest o wiele bardziej zabawne w ten sposób. W końcu do rozpoczęcia tej podróży potrzeba dwojga!
Badania wykazują, że nowe mamy mają lepsze ogólne doświadczenia związane z ciążą, gdy ich partnerzy są aktywnie zaangażowani. Jeśli staniesz się dla swojej partnerki partnerem numer jeden w ciąży, będziesz czerpać z tego więcej przyjemności i dasz jej trochę cennej ulgi, wysyłając sygnał, że będziesz niezawodnym partnerem w opiece nad dzieckiem, a nie tylko partnerem w produkcji. Oto pięć sposobów na to, jak możesz coś zmienić, co ona naprawdę zauważy i doceni.
Słuchaj… i rozmawiaj. Ciąża i poród mogą być trudne do zniesienia – zwłaszcza dla tych, którzy są w ciąży po raz pierwszy. Upewnij się więc, że Twoja partnerka wie, że może się z Tobą zwierzyć z tych wszystkich małych (i dużych!) zmian, które teraz zachodzą: nerwów związanych ze zbliżającym się zabiegiem, niepokoju o to, jaką będzie mamą, irytacji z powodu opuchniętych stóp. Nawet jeśli uważasz, że jej obawy są przesadzone lub nielogiczne, zachowaj te myśli dla siebie. Nie mów jej, żeby “przestała się martwić” albo “wyluzowała”. Zamiast tego wysłuchaj jej, zaoferuj pomoc w znalezieniu informacji lub poświęć wolne popołudnie na wspólną zabawę. A ponieważ jesteście zespołem, nie powstrzymuj się też przed podzieleniem się swoimi obawami. Pamiętaj, że to całkowicie normalne, jeśli jazda nie jest tak beztroska jak zwykle: mów o tym, a wszystko pójdzie o wiele sprawniej dla was obojga.
Zaangażuj się. Ona nie tylko jest ostatnio zmęczona psem, jest też emocjonalnie wrażliwa. Więc zrób dodatkową milę – wrzuć więcej, niż zwykle robisz z obowiązkami domowymi, zwłaszcza, że jej uderzenie nie jest jej najlepszym przyjacielem, kiedy próbuje zamieść podłogi lub pościelić łóżko. Pomyśl też o innych sposobach na odciążenie jej (i zdmuchnij jej umysł swoją superbohaterską dalekowzrocznością): Być może ubij podwójną partię chili i stash pół w chłodni cieszyć się później na więc ona może drzemać lub właśnie stawiać jej stopy up. Jeśli możesz wyłożyć dodatkową gotówkę, zastanów się nad zatrudnieniem gosposi teraz, przez kilka pierwszych miesięcy po urodzeniu dziecka. Nie zapominaj przy tym, że to kobieta: Powiedz jej, że dobrze wygląda, kiedy wychodzi rano, daj jej czułe poklepanie po brzuszku, kiedy przechodzi obok lub zaoferuj jej masaż ramienia – zawsze dostaniesz za to punkty brownie.
Więcej wskazówek dla tatusiów i partnerów
.
Zacznij się pakować. Jasne, mama potrzebuje swojej torby do szpitala – ale ty też jej potrzebujesz. Wypełnij ją sprzętem takim jak maszynka do golenia, szczoteczka do zębów, pasta do zębów, iPad, dodatkowe baterie, czasopisma lub książki do czytania oraz karty do gry z partnerką podczas porodu (jeśli oczywiście jest chętna). I nie czekaj do ostatniej chwili – miej swoją torbę zaopatrzoną na kilka tygodni przed terminem porodu, na wypadek gdybyś musiała się spieszyć. (Mało prawdopodobne, ale zdarza się.) A skoro już przy tym jesteś, kup też kilka niespodzianek, które włożysz do jej torby: kilka fantazyjnych chusteczek, którymi będzie mogła umyć twarz, gdy obudzi się na sali pooperacyjnej, nowe kapcie lub szlafrok do noszenia w szpitalu. (Czekolada też nigdy nie zaszkodzi.)
Zrób swoją listę kontaktów i wybierz skrzydłowego. Partnerzy są często odpowiedzialni za wysyłanie sms-ów, tweetów i innego rodzaju chwalenie się wielkimi wiadomościami, gdy dziecko zadebiutuje, więc zorganizuj się już teraz. Porozmawiaj ze swoim partnerem i zrób obowiązkową listę kontaktów z adresami e-mail i numerami telefonów komórkowych rodziny i przyjaciół. Jeśli wysyłanie maili lub publikowanie postów na Facebooku nie jest w Twoim stylu, zatrudnij przyjaciela, który pomoże Ci przekazać nowinę przez telefon (to rozmowa, którą wszyscy uwielbiają!). I na tej samej zasadzie, upewnij się, że ona też jest zaangażowana w te decyzje. Niektóre mamy chciałyby mieć na Instagramie siebie i nowe dziecko tuż po urodzeniu; inne wolałyby, żeby świat nigdy, przenigdy nie zobaczył ich bez makijażu. Zróbcie plan razem i dzielcie się radością z dzielenia się radością.
Bądźcie poinformowani. Oczywiście wiesz, jak zaszłaś w ciążę – ale prawdopodobnie nadal czujesz się nieco zagubiony przez wszystkie zmiany, które zachodzą w brzuchu twojego partnera. Zdobądź więc informacje na ten temat: Chodź z nią na wizyty lekarskie, kiedy tylko możesz, i zapiszcie się razem na zajęcia porodowe (osobiście lub wirtualnie). Dowiedz się więcej o jej ciele i rozwoju dziecka, zapisując się na newsletter WhatToExpect.com. Możesz też pobrać aplikację WhatToExpect.com Pregnancy & Baby App, która daje Ci spersonalizowane, szczegółowe informacje dzień po dniu i tydzień po tygodniu, śledząc każdy etap Waszej podróży. Będziesz w stanie jej zaimponować, kiedy powiesz jej, że kochasz nową ciemną linię na jej brzuchu, a nawet znasz jej nazwę (FYI, to linea nigra). Możesz też ją zaskoczyć, gdy ogłosisz, że Twoje dziecko jest dziś wielkości awokado. Im więcej będziesz mieć informacji, tym swobodniej będziesz się czuć w takich kwestiach jak seks w czasie ciąży (nie, nie zrobisz dziecku krzywdy), zdrowie Twojego partnera i to, co możesz zrobić, aby pomóc, gdy nadejdzie w końcu wielki dzień narodzin dziecka.