Wody infuzyjne to trend zdrowego stylu życia w dzisiejszych czasach, więc dlaczego nie spróbować tego z pomarańczą? Poniżej przedstawiamy kilka korzyści płynących z picia wody pomarańczowej, dzięki którym będziecie mogli się odżywiać!

Czym jest woda pomarańczowa?

Jako idealny zamiennik komercyjnych soków owocowych, woda pomarańczowa to mnóstwo korzyści zdrowotnych bez dodatku cukru i konserwantów. Wiemy, że pomarańcze są bogatym źródłem witaminy C, ale przeoczamy fakt, że korzyści płynące z tego owocu znajdują się we wszystkich jego częściach – skórce, miąższu i rdzeniu. Połączenie pomarańczy i wody, poprzez dodanie plasterków pomarańczy do zwykłej wody jest określane jako woda pomarańczowa.

Wykonanie tej detoksykującej mieszanki jest niezwykle proste. Wystarczy pokroić w plastry 1 dużą pomarańczę i dodać do 1 litra wody z 4 gałązkami bazylii lub liśćmi mięty. Możesz dodać do wody laskę cynamonu lub 1 mały korzeń surowej kurkumy dla wzmocnienia smaku i korzyści. Odstaw do lodówki na noc i spożyj następnego dnia.

Rzeczy, o których powinieneś pamiętać podczas robienia owocowej wody infuzowanej

• Upewnij się, że używasz świeżych owoców. Nadmiernie dojrzałe lub złe owoce mogą zepsuć smak wody.
• Nie obijaj ziół, chyba że szukasz mocniejszych smaków ziół. Jeśli chcesz, aby owoce miały wyraźny smak, po prostu dodaj gałązki ziół bez obijania ich.
• Im dłużej pozostawisz wodę w lodówce, tym mocniejszy będzie jej smak.

Inne błyskawiczne przepisy na zrobienie wody pomarańczowej to:

1. Wyciśnij i dodaj sok z jednej lub dwóch pomarańczy do szklanki wody. Dodaj skórkę pomarańczową, zamieszaj i ciesz się!
2. Dodaj świeżo wyciśnięty sok do przegotowanej i ostudzonej wody ze skórką pomarańczową. Schłodź i ciesz się chłodnym, pikantnym napojem.

Woda pomarańczowa Korzyści

Wspomaga odchudzanie

Woda pomarańczowa jest niezwykle dobra, aby zwiększyć poziom energii. Orzeźwiająca woda wypłukuje toksyny z Twojego ciała, pomagając Ci stracić zbędne kilogramy. Alkaliczne minerały i włókna obecne w pomarańczy pomagają w trawieniu i zwiększają tempo przemiany materii, co sprawia, że woda pomarańczowa jest idealnym dodatkiem do diety przy utracie wagi. Włókna pokarmowe obecne w pomarańczy mogą również pomóc Ci złagodzić przekrwienie.

Zwalcza raka

Pomarańcze są bogate w związki takie jak limonoidy i karotenoidy, właściwość ta pomaga zwalczać różne formy raka, w tym raka płuc, piersi, okrężnicy i jamy ustnej. Zdolność owoców do zwalczania komórek rakowych sprawia, że woda pomarańczowa jest korzystnym napojem dla Twojego zdrowia.

Poprawia jakość skóry

Wysoka zawartość witaminy C w pomarańczach zwiększa produkcję kolagenu w Twojej skórze. Regularne picie wody pomarańczowej może więc pomóc Ci w uzyskaniu młodzieńczo świecącej skóry. Antyoksydanty obecne w pomarańczach sprawiają, że woda pomarańczowa jest również zdrową opcją w walce z problemami zapalenia skóry, takimi jak trądzik, wypryski i egzema.

Poprawia wzrok

Oprócz innych korzyści zdrowotnych, witamina C, witamina A i potas obecne w pomarańczach zapobiegają zwyrodnieniu plamki żółtej. Pomarańcze są również bogate w związki karotenoidowe, które przyczyniają się do dobrego wzroku i widzenia. Regularne spożywanie wody pomarańczowej jest więc bardzo dobre dla Twojego wzroku!

Ochroni serce

Bogate w potas i hesperydynę pomarańcze pomagają obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi. Regularne spożywanie wody pomarańczowej jest niezwykle korzystne dla Twojego serca i układu krążenia.

Zwalcza wirusy

Woda pomarańczowa jest pełna dobrych składników odżywczych i witaminy C. Wysoka zawartość witaminy C w napoju chroni organizm przed różnymi bakteriami i wirusami, które mogłyby wpłynąć na Twoje zdrowie. Badania sugerują, że spożywanie tego owocu, jak również picie wody pomarańczowej może pomóc w walce z objawami przeziębienia i grypy. Właściwości przeciwhistaminowe i przeciwzapalne znajdujące się zarówno w owocach, jak i w skórkach mogą pomóc w walce z alergiami.

Bogate źródło folianów

Jeśli planujesz założenie rodziny i dodałeś kwas foliowy do swojej diety, sok pomarańczowy i woda są łatwym sposobem na dodanie folianów do swojej diety. Pij wodę pomarańczową każdego ranka, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Regularne spożywanie wody pomarańczowej ma kilka korzyści zdrowotnych. Stwórz swój własny dzbanek wody pomarańczowej i ciesz się zdrowym stylem życia.