1. Rozpoznaj, kiedy jesteś zazdrosnym dziwakiem. Przez większość czasu, kiedy czujesz się zazdrosny, zaczynasz małe kłótnie lub mówisz pasywno-agresywne rzeczy, zamiast mówić o tym, co faktycznie cię niepokoi. (Dla mnie jest to reagowanie na wszystko, co mówi, z “Tak, zrobiłbyś to.” Nie wiem dlaczego.) Jeśli potrafisz przyznać: “Och, jestem teraz naprawdę zazdrosna, bo wczoraj wieczorem rozmawiałeś z dziewczyną w barze i sprawiło to, że poczułam się dziwnie”, to jest to ważny pierwszy krok.

2. Spróbuj spojrzeć na swój związek z perspektywy jednego ze swoich przyjaciół. Gdybyś był swoim przyjacielem i usłyszał o waszej sytuacji, jak byś na to zareagował? Czy byłbyś tym przerażony, czy też pomyślałbyś, że brzmi to zupełnie normalnie i prawdopodobnie jest w porządku? Zrobienie dystansu między tobą a twoim związkiem zawsze pomaga ci widzieć go wyraźniej i potencjalnie powstrzyma cię przed atakiem paniki wewnątrz H&M bez powodu.

3. skup się na tym, jak wspaniały jest twój związek w rzeczywistości. Więc widziałaś, co wyglądało jak twój chłopak flirtujący z jedną ze swoich przyjaciółek. OK. Ale pamiętaj, że macie między sobą całą historię i całkiem niezrównaną bliskość. Każdy flirtuje, czasami nawet nie będąc tego świadomym. Nie zawsze oznacza to, że chcą się tym kierować. Myślę, że flirtowałem z facetem w moich delikatesach innego dnia i nie mogę ci powiedzieć dlaczego. Myślę, że byłam po prostu zmęczona i nieobecna. Naprawdę muszę się więcej wysypiać, chłopaki.

4. Tylko dlatego, że jesteś zazdrosny, nie oznacza, że coś faktycznie się wydarzy. Nie potrafię nawet zliczyć, ile razy tak bardzo bałam się czegoś, co może się wydarzyć, że już wydawało mi się, że to się stało i już opłakiwałam stratę. I większość z tych razy, ta rzecz, której tak się bałam, nigdy nawet nie zbliżyła się do tego, by się wydarzyć. Więc tylko dlatego, że masz przeczucie, że twój chłopak może być do kogoś innego, to nie znaczy, że już śpią razem, a on już kupił jej pierścień i będzie zaproponować ten weekend i dumpingu cię natychmiast po wewnątrz Taco Bell. Jeśli nie masz dowodów na to, nie pocić się, dopóki nie zrobisz. A jeśli naprawdę się o to martwisz, porozmawiaj z nim o tym bezpośrednio. On albo cię uspokoi, albo będzie trochę dziwny, ale tak czy inaczej, możesz przestać się zastanawiać i iść dalej.

5. Dowiedz się, czy istnieje jakiś podstawowy powód, dla którego jesteś zazdrosny. Czasami, kiedy mamy uczucie zazdrości w stosunku do naszego partnera, to tak naprawdę tylko dlatego, że jesteśmy na niego wkurzeni za coś zupełnie innego. Może zapomnieli o twoich urodzinach lub nie byli tak pomocni dla ciebie ostatnio, a zamiast po prostu porozmawiać z nimi o tym, łatwiej jest nagle stać się podejrzliwym o wszystko, co robią. Przyznaję, to może nie być całkowicie świadome, ale tak się zdarza.

6. Zaakceptuj, że jesteś zazdrosny i nie reaguj na to od razu. To, że masz jakieś uczucie, nie oznacza, że musisz się nim kierować. Jeśli czujesz złość, nie oznacza to, że musisz rzucać przedmiotami lub krzyczeć na najbliższą osobę w kawiarni. Możesz po prostu uświadomić sobie: “Och, czuję się teraz zły” i zobaczyć, czy to minie. To samo odnosi się do zazdrości.

7. Puść wszelkie stare śmieci związane z relacjami, które nie mają nic wspólnego z twoim facetem. Może martwisz się, że on cię zdradza, ponieważ twój były chłopak cię zdradzał lub twój tata zdradzał twoją mamę, ale ta sytuacja nie jest taka sama jak ta, w której jesteś teraz (miejmy nadzieję). Twój obecny partner nie ma żadnych powiązań z niczym, co było wcześniej, więc umieszczanie ich w tej samej lidze, co ludzie, którzy zranili cię lub ludzi, których kochałeś w przeszłości, nie jest sprawiedliwe dla żadnego z was. Jest powód, dla którego twoje stare związki nie przetrwały, a ten przetrwał.

8. Uwierz z całym swoim słodkim małym serduszkiem, że zasługujesz na to, aby ktoś cię kochał. Wiele czasu, kiedy jesteśmy zazdrośni, to dlatego, że jakaś część nas wierzy, że jesteśmy niekochane i że nasz partner mógłby zrobić to lepiej, więc oczywiście zrobiliby i zrobią. Ale to po prostu nie jest prawdą. Ty, właśnie teraz, ze wszystkimi swoimi wadami, niedociągnięciami i zmaganiami, jesteś super, szalenie kochany i godny posiadania zaangażowanego partnera, i właśnie dlatego obecnie go masz! Nie pozwól, aby jakieś bezsensowne przekonanie, że nie jesteś tak dobry jak ta gorąca dziewczyna, z którą rozmawiał na lunchu, namieszało ci w głowie. ‘Bo szczerze mówiąc, ona i tak może być gejem. Nigdy nie wiadomo.

Śledź Lane na Twitterze i Instagramie.