It can act as a coping mechanism or a way of ‘releasing’ overwhelming feelings. Inne powody, dla których ludzie mogą mieć chęć samookaleczenia, mogą obejmować:

• Znalezienie trudności w komunikowaniu uczuć
• Mając negatywny obraz ciała, lub uczucie “nienawiści” do samego siebie
• Uczucie odrętwienia
• Ukaranie samego siebie
• Poczucie kontroli
• Odwrócenie uwagi od problemów lub trudnych uczuć

Możemy czuć się winni i zawstydzeni myśląc o samookaleczeniu lub dokonując go, co może stworzyć cykl zachowań. Może to również prowadzić do poczucia izolacji i osamotnienia.

Co możesz zrobić

Napęd do samookaleczenia może być przygnębiającym doświadczeniem, ale nie musisz przechodzić przez to sam. Przeczytaj tutaj więcej informacji na temat tego, co robić, kiedy masz chęć samookaleczenia oraz informacje o usługach wsparcia, które mogą Ci pomóc.

Naprawdę pomocna jest rozmowa z kimś o tym, jak się czujesz, na przykład z członkiem rodziny lub przyjacielem. Możesz także porozmawiać z członkiem zespołu Jigsaw Online za pośrednictwem naszego czatu na żywo lub wysłać do nas wiadomość e-mail.

Jeśli chęć samookaleczenia staje się przytłaczająca lub trudno jej się oprzeć, możesz połączyć się z wolontariuszami kryzysowymi, wysyłając SMS o treści HELLO pod numer 50808.

Mam nadzieję, że te informacje w jakiś sposób wyjaśniają, dlaczego możesz mieć chęć samookaleczenia.

Take Care,

Emma

Jigsaw Online Team

.