W najprostszym ujęciu modlitwa jest sposobem na połączenie się z twoim sercem. Może być także ścieżką do bardziej intymnego związku z Bogiem. Oto przewodnik po tradycyjnych etapach tej podróży.

Zachowaj ciszę

Zacznij od siedzenia w pozycji jak do medytacji. Jeśli chcesz, możesz złożyć ręce w Anjali Mudra (Pieczęć Salutacji), postawie modlitwy. Nie jest konieczne klękanie.

Oddychaj do serca. Połącz swoją energię z energią serca. Centrum serca jest zarówno siedzibą twojego subtelnego poczucia istnienia, jak i tradycyjnym centrum komunii z Boskością.

Gdy umieszczasz swoją świadomość w sercu, nie przejmuj się tym, czy twoje serce czuje się miękkie czy otwarte. Jeden z celów modlitwa jest pomagać ciebie ruszać się głębiej w serce. Więc zacznij od miejsca, w którym jesteś.

Pozdrów i ofiaruj pochwałę

Poświęć chwilę lub dwie na ustawienie sceny z modlitwą inwokacji lub pochwały, lub ofiarą wdzięczności. Możesz wziąć jedną z tradycyjnych modlitw lub wymyślić ją na miejscu. Inwokacja może być tak prosta jak: “Boże, mój stwórco i źródło” lub “Pozdrawiam Buddów i bodhisattwów”. Możesz też głęboko kontemplować cechy Uniwersalnej Obecności, świadomości, Boga i “nazwać” te, które pojawiają się dla ciebie w danym momencie. Im bardziej osobiste mogą być twoje modlitwy, tym lepiej.

Wypowiedz swoją prawdę

Uznaj swoją wewnętrzną prawdę na ten moment. Powiedz: “Tęsknię za połączeniem”. Albo, “Mam naprawdę ciężki dzień” lub (to jest moje ulubione), “Utknąłem i potrzebuję wskazówek”. Albo: “Zobaczyłem w sobie coś, z czego nie jestem zadowolony.”

Połącz się

Po tym, poświęć chwilę na “podłączenie się” lub po prostu poczuj swoje dążenie do połączenia.

Złóż prośbę

Kiedy już poczujesz połączenie, nawet tylko małe, złóż swoją prośbę. Prawdziwy sekret modlitwy prośby leży w upewnieniu się, że prosisz z miejsca połączenia. Z praktyką nauczysz się rozpoznawać te momenty, kiedy jesteś podłączony do sieci i te, kiedy nie jesteś. Odkryjesz również, że im więcej pracujesz z modlitwą, tym łatwiejsza się ona staje.

Wyraź swoją prośbę jasno, bez wstydu. Nie bój się mieszać “wielkich” próśb z małymi, osobistymi. Upewnij się tylko, że pozostaniesz w łączności. A kiedy już zakończysz swoją prośbę, powiedz “Dziękuję.”

Pozwól odejść

Poświęć kilka minut, aby puścić słowa, puścić chcenie. Pozwól sobie po prostu być obecnym w stanie uczucia, które się pojawiło, cokolwiek to jest. To jest moment, kiedy otwierasz się na intymność z obecnością, esencją, duchem – kiedy twoje poczucie bycia oddzielonym i odłączonym od wszechświata i pragnienia może się rozpłynąć. Chrześcijańscy kontemplatycy nazywają to “komunią”. Dla mnie dojście do tego punktu jest czasami jak strojenie radia: Przesuwasz pokrętło w tę i tamtą stronę, aż do momentu, kiedy pasmo się zatrzaśnie i nagle zaczynasz odbierać. Wiesz, że twoja komunikacja dotarła do celu. Zostałeś, w jakiś sposób, spełniony.

Przyjaciel powiedział mi: “Ten moment połączenia jest tym, co sprawia, że czuję, że moja modlitwa została wysłuchana. Osiągam pewną intensywność odczuwania i to jest owoc modlitwy.” Innymi słowy, w tym momencie tak naprawdę nie ma mowy o modleniu się o cokolwiek. Po prostu odpoczywasz w modlitwie, tak jak mógłbyś odpoczywać w medytacji lub w asanie.

Immerse Yourself in the Sacred

W tym momencie, jeśli pozwolisz sobie posiedzieć przez jakiś czas, możesz odkryć, że przechodzisz do tego, co nazywam “głęboką” modlitwą, modlitwą jako zanurzeniem w sacrum, modlitwą jako ciszą. Na tym poziomie przestajesz się starać i wchodzisz w stan, w którym słowa łączą się z uczuciem.

Wszystkie mówione formy modlitwy – prośby, uwielbienia i spowiedzi – mogą cię doprowadzić do tego wewnętrznego stanu połączenia. Sekret polega na tym, aby być chętnym i gotowym, aby tam pójść, aby śledzić sygnały, że nadszedł czas, aby porzucić słowa i pozwolić sobie na przebywanie w bezruchu.

Sally Kempton jest uznaną na całym świecie nauczycielką medytacji i filozofii jogicznej oraz autorką Medytacji Serca. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem sallykempton.com.

.