Teraz wiem, co zamierzasz powiedzieć:
“Ale moje urządzenie jest najlepszą rzeczą, jaka kiedykolwiek mi się przytrafiła, oprócz odkrycia twoich super wspaniałych postów na blogu Joe!!!”
Niezależnie od tego, zachęcam cię, abyś odłożył na bok swoje uprzedzenie do mojej wspaniałości i poświęcił czas na wzięcie pod uwagę następujących wskazówek. Podziękujesz mi później.

1. Wyłącz komunikatory, telefon komórkowy i powiadamiacze e-mail.

To jest duże dla większości z nas, ponieważ przyszliśmy polegać tak mocno na tych usługach, ale są to jedne z największych rozproszeń, które istnieją dzisiaj. Jeśli jesteś taki jak ja, to prawdopodobnie czujesz trochę psychicznego kuksańca za każdym razem, gdy twój powiadamiacz e-mail lub wskaźnik wiadomości tekstowych idzie off. Problem z tymi kuksańcami jest taki, że mogą one spowodować, że stracimy impet, który zbudowaliśmy podczas wykonywania zadania czytania. Nasz mózg potrzebuje trochę czasu, aby skupić się na materiale, który czytamy. Za każdym razem, gdy otrzymujemy przerwę, nasz mózg natychmiast się obniża i musi ponownie się podnieść. Może to powodować szereg nieefektywności związanych z czytaniem. Co najważniejsze, może to obniżyć naszą zdolność do skupienia się na informacji, którą próbujemy zachować.

1. Praktykuj prawidłową postawę.

Czy wiesz, że potrzeba więcej energii, aby się pochylić, a następnie siedzieć z prawidłową formą? Kiedy siedzisz, wypchnij biodra tak daleko do tyłu, jak to tylko możliwe na krześle. Dostosuj krzesło tak, aby stopy były płasko na podłodze, a kolana były równe lub nieco niższe niż biodra. Ustaw oparcie krzesła w pozycji odchylonej o około 100°. Upewnij się, że uzyskujesz również odpowiednie podparcie dla całych pleców. Podjęcie tych kroków nie tylko poprawi Twoją zdolność do skupienia się podczas czytania, ale także zapobiegnie długotrwałym problemom związanym ze złą postawą.

1. Oczyść swój umysł na 1 minutę.

Prawdopodobnie słyszałeś o wszystkich korzyściach, jakie można uzyskać z regularnego praktykowania medytacji. Idealnie chcielibyśmy czytać po dobrej sesji medytacyjnej ponieważ to jest kiedy nasz umysł jest najbardziej prawdopodobny być wolny od umysłowego bałaganu. Ponieważ nie zawsze mamy luksus dobrej medytacji przed czytaniem, powinniśmy poświęcić około 1 do 2 minut na relaks i uwolnienie myśli z naszego umysłu, zanim zaczniemy czytać. Robiąc to, nie tylko uwolnisz niepotrzebne zasoby w swoim mózgu, ale także będziesz w stanie zrozumieć informacje, które czytasz znacznie lepiej. Będziesz mógł cieszyć się wyższym poziomem skupienia podczas czytania.

1. Czytaj w 50 minutowych odstępach.

Peter Drucker, który jest moim zdaniem ojcem zarządzania biznesem, mówi o tym w swojej książce “The Effective Executive”, jak 50 minutowe kawałki czasu są idealne do skupienia się na jednym zadaniu. Dzieje się tak dlatego, że 50 minut to idealna ilość czasu, aby skupić się na jednej rzeczy, zanim zaczniemy wymagać przerwy. Coś się dzieje, gdy przekroczymy granicę 50 minut. Nasz mózg zaczyna stawać się bardziej nieefektywny. Wtedy jest czas na 10 minutową przerwę. Po przerwie można skupić się na czytaniu przez kolejne 50 minut. Stosując ten cykl, nie tylko osiągniesz jak najwięcej z czytania, ale także będziesz w stanie trenować swoją koncentrację i wyrobić sobie nawyk pracy w określonym tempie.

1. Czytaj z określonym celem w głowie

Nie czytaj bezmyślnie. Powinieneś mieć konkretny cel w umyśle. To nie tylko poprawi twoją koncentrację, ale także pomoże ci szybciej przebrnąć przez materiał. Im bardziej specyficzny jest twój cel, tym łatwiej będzie się skoncentrować.

Jak proste, jak te wskazówki mogą brzmieć, mogą one zrobić świat różnicy dla pozytywnie wpływając na zdolność do skupienia się podczas czytania. Praktykowanie tych wskazówek nie tylko poprawi twoje czytanie, ale także pomoże ci zbudować lepsze skupienie obejmujące inne obszary twojego życia. Wdrażaj te wskazówki regularnie, aby zacząć tworzyć nawyk lepszego skupienia, a następnie będziesz w stanie zrozumieć i zachować informacje, które czytasz o wiele lepiej.

Więcej zasobów:

• Uczestnicz w kursie szybkiego czytania na żywo w Twoim mieście
• Zarejestruj się na kurs szybkiego czytania online

Joseph Rodrigues

Joseph jest instruktorem Iris z siedzibą w Toronto. Uwielbia dzielić się swoją osobistą wiedzą jako przedsiębiorca i przypisuje wiele ze swojego sukcesu technikom szybkiego czytania i strategiom produktywności.

.