Więcej niż większość innych sportów, piłka nożna jest naprawdę wymagający na nogi. Ponieważ nie można używać rąk, twoje stopy i nogi umieścić w jeszcze większym wysiłku. A jeśli nie masz idealnej biomechaniki (podpowiedź: większość z nas nie ma), pracujesz nad nimi jeszcze ciężej. Poprawianie biomechaniki może podnieść twoją grę i pomóc ci grać do twojego potencjału.

PODSTAWY —

• Piłka nożna, z jej szybkimi sprintami i natychmiastowymi zmianami kierunku kładzie ogromny nacisk na twoje stopy i nogi. Zła biomechanika, szczególnie nadmierna pronacja, może ograniczyć Twoje sportowe możliwości i zwiększyć szansę na kontuzję.
• Wkładki do butów piłkarskich z mocnym wsparciem łuku ograniczają pronację, zwiększają długość kroku, poprawiają równowagę i zmniejszają częstość występowania zapalenia powięzi podeszwowej i innych urazów stóp.
• Najlepsze wkładki do butów piłkarskich poprawiają Twoją biomechanikę, ostatecznie poprawiając Twoją wytrzymałość i wydajność. Polecamy wkładki Dash Thin – mają niski profil, dzięki czemu pasują do ciasno dopasowanych butów, takich jak knagi piłkarskie, oraz superlekkie wsparcie łuku z włókna węglowego, które jest mocne i trwałe.

Szukaj w sklepie TREAD LABS

WSZYSTKO, CO MUSISZ WIEDZIEĆ —

Upewnienie się, że Twoje knagi piłkarskie dają Ci wsparcie, którego potrzebujesz, może poprawić Twoją grę, ale co ważniejsze, może uchronić Cię przed czasem spędzonym poza boiskiem z powodu kontuzji.

Jak zapobiec Soccer Foot Injuries?

Stopy są podstawą dla ciała i nierównowagi w stopy mogą mieć negatywny wpływ na resztę ciała. Kiedy nadpronacja występuje, może to spowodować kontuzje piłki nożnej. Fixing overpronation może pomóc zapobiec injury.

Aby zrozumieć znaczenie swoich stóp, pomyśl o tym, jak bardzo ich używasz. W ciągu dnia, po prostu chodzenie naraża swoje stopy do ton siły. Dodaj do tego sporty i inne aktywności – w tym piłkę nożną – i łatwo zauważyć, z jak wielkim stresem stopy mają do czynienia każdego dnia.

Wymagania piłki nożnej sprawiają, że znaczenie ustawienia stóp i kostek jest jeszcze większe.

“Wszystko zaczyna się od dołu, solidne podstawy przekładają się na pozytywne wyniki, a jeśli Twoja dolna połowa jest słaba, wpływa to na wyniki na boisku” – pisze dr Steve Rosenberg, szanowany podiatra. “Jeśli twoja dolna połowa się zepsuje, może to wpłynąć na twoją górną połowę, powodując brak równowagi mięśniowej i urazy spowodowane nadużyciem.”

Stopa zawiera 58 stawów, 26 kości, 19 mięśni wewnętrznych, 13 mięśni zewnętrznych i 7 więzadeł. Jest to skomplikowana struktura. Natura zaprojektowała twoją stopę, aby się odblokowała, lub pronowała, kiedy uderza o ziemię i ponownie usztywnia się, kiedy robisz krok do przodu.

Ale dla wielu, nadmierna pronacja występuje. I to overpronation może spowodować urazów soccer.

Overpronation On The Soccer Field

Niestety, 95 procent ludzi overpronate. Innymi słowy, twoje łuki spłaszczyć zbyt wiele, a nie ponownie usztywnić w czasie do skutecznego propulsion.

Overpronation sprawia, że piłkarze bardziej podatne na nierównowagę i brak siły. To wpływa na to, jak gracz roślin, dryblingu i kopnięć. Ta wadliwa funkcja mechaniczna może również prowadzić do poważnych problemów. Wspólne problemy stóp w piłkarzy, które są spowodowane przez overpronation obejmują:

• Neuromas
• Calluses
• Plantar fasciitis
• Ból kolana
• Ból biodra
• Problemy z dolną częścią pleców

Najbardziej kłopotliwą częścią o overpronation jest to, że wielu piłkarzy (i sportowców w innych sportach) nie rozpoznaje go. Oni stają się przyzwyczajeni do sposobu rzeczy są i nie zdają sobie sprawy, że coś jest nie tak. Jak ich poziom konkurencji wzrasta, ich brak skutecznego kroku, spowodowane przez overpronation, będzie wpływać na ich zwinność, równowagę i zdolność do excel.

Adressing overpronation jest kluczem do poprawy swojej gry, a co ważniejsze, może zapobiec urazom piłki nożnej. Dodanie wkładek do knagi piłkarskiej do swojej gry może sprawić, że wszystko się zmieni.

Co mogę zrobić, aby poprawić moją grę w piłkę nożną?

Jeśli cierpisz z overpronation, istnieje łatwe, skuteczne i niedrogie rozwiązanie, aby skorygować problem i poprawić swoją grę w piłkę nożną. Dobry zestaw wkładek do knagi piłki nożnej może poprawić swoją grę i zapobiec urazom. Ortotyka jest wsparciem urządzenie, które idzie wewnątrz knagi piłki nożnej i poprawia mechaniczną funkcję stopy poprzez zapewnienie dynamicznego wsparcia łuku i kontroli pronacji.

Wkładki mogą być używane w życiu codziennym i dla innych sportów, takich jak bieganie, golf lub jazda na rowerze.

Prawidłowe wkładki do knag piłkarskich pozwolą kontrolować nadmierne spłaszczenie stopy, z którym zmaga się wielu piłkarzy, przywracając jednocześnie prawidłową biomechanikę. Dobrze wspierany gracz będzie cieszyć się lepszą równowagę, siłę i wytrzymałość i zmniejszyć możliwość injury.

“Dopasowanie knagi piłki nożnej jest również poprawiona przez noszenie wkładek do piłki nożnej dla knagi, która zmniejsza tarcie, które mogą spowodować pęcherze i nagniotki w czasie”, mówi dr Kevan Orvitz. “Właściwe dopasowanie wraz z dodatkowym wsparciem i amortyzacją również znacznie zmniejsza zmęczenie stóp, kostek, skóry i łydek, pozwalając graczowi grać w najlepszym wydaniu przez dłuższy czas”.

As athletes become more educated about their bodies and how their feet impact performance, we see an increase in orthotic use by professional athletes. LeBron James, uważany za najlepszego koszykarza swoich czasów, nosi wkładki ortopedyczne.

Pewnego razu, po zwyczajowym rzuceniu butów w tłum, LeBron kazał komuś wygłosić przez głośnik komunikat: “Czy osoby, które złapały buty LeBrona, mogłyby podejść do stolika strzelca.”

LeBron nie chciał swoich butów z powrotem, chciał swoje wkładki ortopedyczne. Dlaczego? Ponieważ wiedział, że jego wkładki były krytyczne dla jego sukcesu. Brak jego wkładek miałby wpływ na jego wydajność.

Choć LeBron nie jest piłkarzem, wniosek jest pouczający. Jeśli top profesjonalnych sportowców zależy od wkładek dla zdrowia stóp i wydajności, to tak powinno być.

Jakie są najlepsze wkładki Soccer Cleat?

Knagi piłkarskie zazwyczaj pochodzą z cienką, ogólną wkładkę, która zapewnia minimalne wsparcie. Będziesz chciał, aby zastąpić je z firmy, wspieranie arch wsparcie wkładki zaprojektowane, aby zmieścić się w soccer cleats. Ponieważ buty piłkarskie mają niewielką objętość, wewnątrz knagi nie ma zbyt wiele miejsca na wkładki. Szukaj wkładki z cienką podporą łuku.

• Ocena dopasowania buta.

1. Jeśli jest w sam raz, będziesz chciał wymienić wkładkę ogólną na taką o podobnej grubości przedniej części stopy.
2. Jeżeli but jest zbyt ciasny, można zwiększyć przestrzeń wewnętrzną za pomocą wkładki, która jest cieńsza lub w niektórych przypadkach 2/3 długości.
3. Jeżeli but jest zbyt przestronny lub rozciągnął się, przy użyciu wkładek piłkarskich, które są nieco grubsze w przedniej części stopy poprawi dopasowanie.

• Dodaj wsparcie łuku, aby ograniczyć pronację i utrzymać stopę od poruszania się w bucie.

• Wybierz knagi piłkarskie z ciasnym dopasowaniem. Luźniejszy but spowoduje więcej pęcherzy niż ściśle dopasowany but.

W niektórych knagi piłkarskie, wkładka jest mocno przymocowana do buta. Jeśli tak jest, cienka warstwa wkładki może być nadal usuwane przez prying się pod środkiem łuku. To powinno odciągnąć łatwo, dając więcej miejsca, aby wstawić arch-supporting insole.

Getting The Most Out Of Your Soccer Insoles

Getting najlepsze wkładki do soccer cleats może być najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich stóp. Oto kilka dodatkowych wskazówek:

• Właściwy but jest bardzo ważny. Podczas gdy wkładka zapewni odpowiednie wsparcie łuku, but, który nie pasuje, nie zrobi ci nic dobrego. Poświęć czas na wypróbowanie różnych butów zanim dokonasz zakupu. Knagi powinny być przylegające, ale nie ograniczające.
• Utrzymuj paznokcie u stóp. W związku z tym, że nie ma co się zastanawiać nad tym, czy w ogóle jest to możliwe, czy nie. Przycinaj je przed każdym meczem, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemu.
• Dbanie o stopy oznacza wsłuchiwanie się w objawy i ich leczenie. Moczenie stóp w lodowatej wodzie po meczu może być bardzo pomocne.

Tread Labs Performance Series Insoles For Soccer Cleats

Tread Labs Dash wkładki featuring 100% włókna węglowego arch support są jednymi z najlepszych wkładek do soccer cleats, stworzony z 25+ lat biomechanicznych obuwia doświadczenie. Ograniczenie pronacji przy jednoczesnym umożliwieniu stopie naturalnego zgięcia jest naszym celem.

Nasze wkładki posiadają szereg cech, które pomagają graczowi piłkarskiemu realizować swój sportowy potencjał, w tym:

• Silne, medyczne wsparcie klasy do kontroli pronacji. Zupełnie inna koncepcja niż dostępne produkty z miękkiej pianki lub formowalne na ciepło.
• Cztery wysokości łuku dla bezbłędnego dopasowania. Tak jak Twoje buty, Twoje wkładki muszą pasować jak ulał. Wymienne nakładki pozwalają na precyzyjne dopasowanie do butów. Wszystkie pokrywy górne posiadają powłokę antybakteryjną, która zabija 99,9 procent bakterii.
• Głębokie miseczki na pięty zwiększają naturalną zdolność amortyzacji stopy.
• Niezniszczalne podpórki łukowe poparte naszą gwarancją Million Mile Guarantee.

Tread Labs oferuje 90-dniową gwarancję dopasowania. Wypróbuj nasze wkładki w swoich knagach przez dziewięćdziesiąt dni. Jeśli nie poprawią one Twojego komfortu i wydajności, odeślij je, aby otrzymać pełny zwrot pieniędzy.

Szukaj TREAD LABS

Pytania? Napisz do nas na adres [email protected]. Jesteśmy tu, aby pomóc.