Te same powody, które sprawiają, że półmaraton jest ostatecznym dystansem do biegania wyścigu na drogach, sprawiają, że jest to wyzwanie, jeśli chodzi o wybór butów wyścigowych. Jest na tyle długi, że testuje Twoją wytrzymałość, ale jest na tyle krótki, że możesz biegać w znacznie szybszym tempie niż większość treningów.
Czy wybierasz więcej amortyzacji i ochrony, aby zrównoważyć wpływ dróg, czy lżejszą, szybszą wersję, która pomoże Ci biegać szybciej? Czy potrzebujesz jakiejś miary stabilności, gdy Twoja forma się załamuje? I jak lekki jest zbyt lekki? To są kryteria, które musisz rozważyć, szukając pary, którą założysz w dniu wyścigu półmaratonu.
Zaokrągliliśmy kolekcję butów 13.1worthy w wielu różnych kategoriach.
Waga piórkowa/Minimalizm
Altra Vanish R, $100
Waga: 4.0 oz.
Wysokość piętki/podeszwy: 12mm/12mm (but unisex)
Kup teraz
Jeśli jesteś wystarczająco silny, sprawny i zwinny, aby nosić minimalistycznie zaprojektowane buty przez 13.1 mil, ten niezwykle zwrotny model jest jednym z tych, które warto rozważyć. Oprócz tego, że jest lekki i nisko osadzony na ziemi, Vanish R ma sprężystą i półtwardą płytę napędową na szczycie cienkiej podeszwy środkowej EVA, która tworzy energiczne wrażenia w każdym kroku. Podobnie jak wszystkie buty Altra, Vanish R jest zbudowany na platformie zero-drop z palcami w kształcie stopy, która pozwala stopom zginać i poruszać się naturalnie.
Lekki/Responsywny
Skechers Go Run Razor 3 Hyper, $135
Waga: 6.4 oz.
Wysokość piętki/podeszwy: 23mm/17mm (but unisex)
Kup teraz
Lekki, ale dobrze amortyzowany, Go Run Razor 3 Hyper oferuje zaskakującą ilość amortyzacji, ochrony i trwałości bez nadmiernej objętości. Pianka Hyper Burst jest jedną z najbardziej responsywnych mieszanek podeszwy środkowej na rynku, która wygina się i odbija z energicznym popem, gdy stopa przechodzi przez cykl chodu. Jest lekka i szybka, ale pod stopami jest wystarczająco dużo, abyś nie czuł każdego kamyka na chodniku.
Lekki/Wspierający
New Balance 1500v6, $110
Waga: 7.6 oz.
Wysokość piętki/podeszwy: 23mm/17mm
Kup Teraz
Kiedy Twoja forma rozpada się w ostatnich milach długiego wyścigu – jak to ma miejsce w przypadku większości biegaczy rekreacyjnych i mastersów – Twoja ekonomia biegu spada i zwalniasz. Jednym ze sposobów na zniwelowanie tego dylematu jest wybór buta, który oferuje pewną wewnętrzną stabilność, jak New Balance 1500v6. Jest to lekki, umiarkowanie amortyzowany model z wbudowanym środkowym słupkiem, który może pomóc utrzymać stopę w równowadze, gdy toczy się ona od przyłożenia do palców.
Zamortyzowany/trwały/wspierający
Brooks Ravenna 11, $110
Waga: 9.6 oz.
Wysokość piętki/podeszwy: 27mm/17mm
Buy Now
Jeśli używasz półmaratonu jako tuningu, lub Twoim priorytetem jest wyjść z niego bez obijania się, to rozważ model, który bardziej przypomina buty, w których trenowałeś. Ravenna 11 łączy w sobie amortyzację, komfort, płynne przetaczanie i odrobinę stabilności, aby utrzymać formę na ostatnich kilometrach wyścigu, kiedy zmęczenie daje o sobie znać. Nie jest lekki w porównaniu z innymi modelami w tym zestawieniu, ale nie jest też ciężki, a dodatkowy obwód, trwałość i wytrzymałość pomogą uchronić Twoje stopy i nogi przed obijaniem się w trakcie 13.1 miles.
Lekkie/Wyściełane
Hoka Rincon, $115
Waga: 7.5 oz.
Wysokość obcasa/podeszwy: 32mm/27mm
Kup Teraz
Hoka Rincon ukrywa swoją maksymalnie amortyzowaną podeszwę środkową i serwuje miękką, ale nie miękką, nieskrępowaną jazdę przy każdej prędkości – ale szczególnie w tempie wyścigowym. Minimalistyczna cholewka i cienki, lekki język sprawiają, że jest on gotowy na dzień wyścigu lub długi bieg treningowy. W związku z tym reprezentuje słodki środek pomiędzy zaawansowanymi technologicznie butami wyścigowymi z płytkami z włókna węglowego a umiarkowanie lekkimi butami do codziennego treningu. Jeśli nie masz budżetu na osobny but wyścigowy do półmaratonu, umiarkowanie responsywny Rincon może być modelem do wszystkiego, który przeprowadzi Cię przez trening do mety i dalej.
Cushioned/Lightweight/Hi-Tec
Nike Zoom X Vaporfly Next%, $250
Waga: 6.6 oz.
Wysokości obcasów/butów: 40mm/32mm (unisex but)
Unnless żyłeś w świecie pozbawionym mediów społecznościowych, wiesz, że ta kategoria jest o wysadzić w powietrze w tym roku. Nike zrobił najwięcej fal, ponieważ był pierwszy na rynku i dlatego, że Next% ustawił kilka rekordów głośnych. Teraz nowy paradygmat super lekkich i niezwykle responsywnych butów z płytami z włókna węglowego osadzonymi w grubych, miękkich podeszwach środkowych okazał się ogromnym sukcesem. Hoka One One Carbon X (180$) również zrobił swoje, Brooks wersja buta z płytą z włókna węglowego, Hyperion Elite, pojawi się na rynku pod koniec lutego, a Saucony Endorphin Pro (200$) trafi do sklepów w lipcu. New Balance, Skechers, ASICS i 361 również mają zamiar wypuścić długodystansowe buty wyścigowe z różnymi formami płyt osadzonych w sprężystych podeszwach środkowych. Wszystkie są niewątpliwie szybkie, ale upewnij się, że masz rozkrok, który może wspierać szybką jazdę obrotową, której wymagają przez pełne 13.1 mil.
* Wszystkie wagi są oparte na męskim rozmiarze 9.
Brian Metzler jest autorem Kicksology: The Science, Hype, Culture and Cool of Running Shoes. (2019, VeloPress)
.