Podczas lata może być całkiem przyjemnie po prostu usiąść i zrelaksować się w hamaku. Możesz czytać książkę, cieszyć się scenerią, a nawet uciąć sobie drzemkę. Jak się okazuje, spanie w hamaku może faktycznie pomóc Ci zasnąć szybciej i dać Ci “lepszy” odpoczynek, eliminując podrzucanie i obracanie się.

Ból pleców często prowadzi do dyskomfortu, który może zakłócić Twój cykl snu, a nawet uniemożliwić Ci zasypianie w ogóle. Ważne jest, aby pamiętać, że mocny, podtrzymujący hamak, który jest prawidłowo zawieszony, jest najlepszą opcją dla łatwego relaksu. Flimsy lub mniejsze wersje mogą prowadzić do bólu dolnej części pleców, więc najlepiej unikać ich za wszelką cenę.

Hamaki zostały po raz pierwszy wynalezione do spania w Ameryce Środkowej i Południowej, a następnie wprowadzone do Europy przez Krzysztofa Kolumba, który przywiózł kilka z powrotem ze swoich podróży do Nowego Świata. Już w 1600 roku, Brytyjska Marynarka Królewska przyjęła je do użytku na statkach, ponieważ ruch zapewniał najwyższy komfort dla swoich marynarzy i zapobiegał ich wyrzuceniu na pokład, jeśli fale rzucały statkiem.

Hamaki mogą faktycznie pomóc nam zasnąć szybciej i zachęcić do głębszej, bardziej satysfakcjonującej drzemki. Pomyśl o tym, jak kołysanie dziecka do snu. Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego w Szwajcarii próbowali odkryć, dlaczego to działa i co się dzieje, gdy ludzie są kołysani do snu. W celu przeprowadzenia badań, zespół zbudował niestandardowe urządzenia, które delikatnie kołysały i monitorował aktywność mózgu za pomocą elektroencefalogramu (EEG). “Zaobserwowaliśmy szybsze przejście do snu u każdego z badanych w warunkach kołysania”, powiedział badacz Michel Mühlethaler w komunikacie prasowym.

Dodatkowo, naukowcy odkryli, że delikatne kołysanie zwiększyło związane ze snem oscylacje w mózgu zwane “wrzecionami snu”, które są powiązane z głębokim snem i konsolidacją pamięci, w porównaniu z komponentem kontrolnym badania przeprowadzonym na normalnych, nieruchomych materacach. Zasugerowano, że lekkie uniesienie głowy pozwala na lepsze krążenie wokół mózgu.

Następnym razem, gdy masz dostęp do hamaka i nie dostajesz dobrej nocy odpoczynku z powodu bólów pleców i bólów, lub jeśli jesteś po prostu zainteresowany koncepcją, weź kilka godzin w dół czasu, aby dać to spróbować. To może nie działać dla wszystkich, ale jest to opcja dostępna dla Ciebie.

.