Ocet jabłkowy jest doskonały dla Twojego układu trawiennego i może również pomóc w zmniejszeniu wagi ciała (1). Wiele osób stosuje go również jako opcję leczenia trądziku. Jednak badania w tym zakresie są bardzo ograniczone. Ci, którzy używali go twierdzą, że ACV pomaga ukoić skórę i zmniejszyć stan zapalny trądziku. W tym artykule oceniliśmy możliwe korzyści z ACV i jak może pomóc w zmniejszeniu trądziku, wraz z kilkoma przepisami, które możesz wypróbować.

Is Apple Cider Vinegar Good For Acne? Are There Any Benefits?

Nie było wystarczająco dużo badań, aby udowodnić, że ACV pomaga w leczeniu trądziku. Ale dobrą wiadomością jest to, że zebraliśmy kilka dowodów, które pokazują, że może być przydatny w zwalczaniu bakterii, które powodują trądzik.

Ocet winny jest niezwykle skuteczny w zabijaniu wielu szczepów bakterii. Chociaż nie ma wielu badań, aby pokazać, że ocet jabłkowy cydr może zabić szczep bakterii, które powodują trądzik, związki organiczne znalezione w occie znajdują się posiadać pewne właściwości. Przyjrzyjmy się im:

It May Kill The Acne-Causing Bacteria

Dwa oddzielne badania opublikowane w Applied Microbiology and Biotechnology oraz International Journal of Cosmetic Science twierdzą, że kwas octowy, kwas mlekowy, kwas cytrynowy i kwas bursztynowy mogą zabić Propionibacterium acnes lub P. acnes, bakterie, które powodują trądzik (2), (3). Ocet jabłkowy z cydru zawiera wszystkie te kwasy (4).

To może pomóc zredukować trądzik

Kwas mlekowy obecny w ACV może pomóc zredukować trądzik. Badanie opublikowane w Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology wykazało, że osoby, które stosowały na twarz balsam zawierający kwas mlekowy, doświadczyły zmniejszenia trądziku (5).

It May Reduce The Possibility of Scars

Apple cider vinegar may help in reducing the scars left behind once the acne is healed. Wiele związków organicznych pomaga w tym procesie. Nakładanie kwasu bezpośrednio na twarz wiąże się z procesem zwanym peelingiem chemicznym. W przypadku stosowania kwasu bursztynowego, peeling chemiczny tłumi stan zapalny spowodowany trądzikiem (6).

Kwas mlekowy poprawia stan skóry osób, które mają trądzik (7), (8). Ponieważ ocet jabłkowy zawiera wszystkie te kwasy, może pomóc w zmniejszeniu ryzyka rozwoju blizny po wyleczeniu trądziku.

Jednakże, przed zastosowaniem octu jabłkowego na skórę, należy zadbać o kilka rzeczy.

Things To Consider Before Using Apple Cider Vinegar

Ponieważ ocet jabłkowy jest kwaśny, zastosowanie go bezpośrednio na skórę może spowodować uczucie pieczenia. Ponadto, jeśli masz wrażliwą skórę i/lub otwarte rany, unikaj stosowania go na skórę. Zachowaj następujące rzeczy w umyśle podczas używania ACV:

1. Zapewnij, aby nie pozostawiać octu na zbyt długo na pierwszej próbie. Ma to na celu wykluczenie jakiejkolwiek reakcji alergicznej na ACV.
2. Zawsze rozcieńczaj ocet. Nigdy nie stosuj surowego octu na twarz, ponieważ może on uszkodzić Twoją skórę.
3. Rozcieńczaj ocet wodą. Nie ma jednak ścisłej reguły dotyczącej stosunku wody do octu. Lepiej jest eksperymentować i dowiedzieć się, jaki jest najlepszy sposób na uzyskanie wyników, których potrzebujesz.
4. Niektórzy ludzie mogą zauważyć, że ich trądzik się pogarsza, zanim stan zacznie się poprawiać. Aby uzyskać odpowiednie rezultaty, wprowadzaj swoją skórę do octu jabłkowego powoli (stosuj go z umiarem).

Teraz przyjrzyjmy się szczegółowo sposobom, w jakie możesz stosować ocet jabłkowy na twarzy w leczeniu trądziku.

How To Use Apple Cider Vinegar For Acne

Możesz użyć ACV na dwa sposoby:

(i) Zastosuj go miejscowo (wymieszaj go w swoim opakowaniu na twarz lub rozcieńcz go z wodą i zastosuj go bezpośrednio na skórę).

(ii) Dodaj łyżeczkę do porannego drinka.

Poniżej wymieniono wszystkie możliwe sposoby, które można włączyć ocet jabłkowy cydr w codziennej urody i zdrowej rutyny w celu zmniejszenia trądziku.

How To Apply Apple Cider Vinegar For Acne

While using ACV, always remember to dilute it. Możesz zmieszać trzy części wody destylowanej z jedną częścią ACV, a następnie użyć go. Jeśli masz wrażliwą skórę, możesz zwiększyć ilość wody. Dla wszystkich przepisów wymienionych poniżej, użyj rozcieńczonego ACV.

Apple Cider Vinegar Toner For Acne

Składniki

• 2 łyżki stołowe octu z jabłek (organiczny, z matką)
• 2 szklanki wody
• 1 łyżeczka żelu z aloesu

Przygotowanie

1. Zmieszaj wszystkie składniki.
2. Przechowywać mieszaninę w butelce z rozpylaczem.

Jak stosować

Spryskaj obficie tonerem całą twarz i szyję.

Jak to działa

Aloe vera może pomóc w zapobieganiu trądzikowi. Wspomaga również tworzenie kolagenu i elastyny oraz poprawia jakość i zdrowie skóry (9).

Środki ostrożności

Podczas rozpylania zamknij oczy, aby toner nie dostał się do nich. Nie stosuj go również na suchą i popękaną skórę.

Apple Cider Vinegar And Baking Soda

Składniki

• 2 łyżki stołowe octu jabłkowego (organicznego)
• 3 łyżki stołowe sody oczyszczonej

Przygotowanie

W małej miseczce wymieszaj sodę oczyszczoną z octem jabłkowym.

Jak stosować

1. Nałóż maseczkę na obszar dotknięty problemem.
2. Zostaw na 20 minut, a następnie zmyj.
3. Następnie zastosuj krem nawilżający.

Jak to działa

Soda oczyszczona może pomóc w wysuszeniu trądziku i zmniejszeniu stanu zapalnego.

Środki ostrożności

Soda oczyszczona nie pasuje do wszystkich rodzajów skóry. Jeśli masz wrażliwą skórę, wykonaj test płatkowy. Przestań jej używać w przypadku wystąpienia swędzenia i zapalenia skóry.

Scrub z octu jabłkowego

Składniki

• 1 łyżeczka octu jabłkowego
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka zielonej herbaty
• 5 łyżeczek cukru (nie używaj drobnego cukru)
• ½ szklanki wody

Przygotowanie

1. Zaparz zieloną herbatę i odcedź wodę. Pozostawić do ostygnięcia.
2. Do wody dodać wodę i ocet jabłkowy cydr.
3. Dodać miód i cukier. Dobrze wymieszaj.

Jak stosować

1. Użyj płatków kosmetycznych lub palców, aby nałożyć okład na twarz (lub tylko na dotknięty obszar).
2. Masuj delikatnie i pozostaw do wyschnięcia.
3. Zmyj wodą.

Jak to działa

Witaminy, aminokwasy i enzymy nadają miodowi właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i zapobieganiu trądzikowi (10).

Apple Cider Vinegar Overnight Pimple Treatment

Składniki

• 2 łyżki stołowe octu z jabłek
• 1 szklanka przefiltrowanej wody

Przygotowanie

Mieszaj ocet w wodzie i przechowuj go w słoiku lub butelce z rozpylaczem.

Jak stosować

1. Zamocz wacik kosmetyczny w mieszance.
2. Nałóż ją bezpośrednio na pryszcz (nie na całą twarz).
3. Możesz spryskać nią obszar dotknięty chorobą (w przypadku, gdy pryszcze pokrywają dużą powierzchnię twarzy).
4. Zostaw na noc i umyj twarz rano.

Jak to działa

Kwasy zawarte w occie jabłkowym wysuszają pryszcz i zabijają powodujące go bakterie. Pomaga również w przywróceniu równowagi pH skóry.

Apple Cider Vinegar Facial Steam

Składniki

• 2 szklanki wody
• 4 łyżki stołowe octu z jabłek
• 2-.3 krople dowolnego olejku eterycznego

Przygotowanie

1. Dodaj ocet jabłkowy do wody i podgrzej ją (aż zacznie wydzielać parę).
2. Przelej płyn do innej miski i dodaj olejek z drzewa herbacianego.

uskuteczniaj

pochyl się nad miską i przykryj głowę ręcznikiem.

jak to działa

Para pomaga otworzyć pory i oczyszcza je z nadmiaru oleju i brudu.

Ostrożność

Podczas parowania twarzy należy mieć zamknięte oczy. Nie zbliżaj twarzy zbytnio do miski/wody.

How To Drink Apple Cider Vinegar For Acne

Nie ma dowodów na to, że picie ACV może przyspieszyć gojenie się trądziku, ale ma inne korzyści zdrowotne. Może pomóc zmniejszyć wagę ciała i pomóc w zmniejszeniu cukrzycy związanej z otyłością, nadciśnienia i innych problemów (1).

Zwykle, 1-2 łyżki ACV zmieszane z wodą lub innymi napojami powinny być w porządku. Jednak zawsze lepiej jest skonsultować się z lekarzem w sprawie dziennej dawki. Niektórzy ludzie mogą doświadczyć skutków ubocznych (refluks kwasowy i mdłości) po wypiciu ACV. Odwiedź lekarza natychmiast, jeśli doświadczasz jakichkolwiek skutków ubocznych.

Tutaj jest kilka przepisów:

Apple Cider Vinegar And Lemon Drink

Składniki

• 1 łyżka stołowa octu z jabłek
• 1 łyżka stołowa soku z cytryny
• 1 filiżanka. wody
• ½ łyżeczki cynamonu w proszku
• Szczypta pieprzu cayenne
• 1 łyżeczka miodu

Metoda

1. Wymieszaj wszystkie składniki, i Twój napój detoksykacyjny jest gotowy!
2. Możesz dodać więcej miodu, jeśli chcesz.

Apple Cider Vinegar And Fuji Apple Smoothie

Składniki

• 1 łyżka stołowa octu z jabłek
• 1 filiżanka obranych i pokrojonych jabłek Fuji
• ¼ szklanki wody
• 2 łyżki stołowe awokado
• ¼ szklanki lodu

Metoda

Zmieszaj wszystkie składniki. Podawać schłodzony.

Apple Cider Vinegar And Green Tea Detox Drink

Składniki

• 1 łyżka stołowa octu jabłkowego
• 1 filiżanka zielonej herbaty
• 1 łyżeczka miodu
• Lód (opcjonalnie)

Metoda

1. Przygotuj zieloną herbatę i pozostaw do ostygnięcia.
2. Dodaj zieloną herbatę, ocet jabłkowy i miód do szklanki i dobrze wymieszaj.
3. Dodaj lód, jeśli to konieczne.

Apple Cider Vinegar And Cinnamon Drink

Składniki

• 2 łyżki stołowe octu jabłkowego
• 2 laski cynamonu
• 1 ½ szklanki wody

.

• 4 goździki
• 2 łyżki stołowe miodu
• Plastry cytryny (do dekoracji)

Metoda

1. Dodaj laski cynamonu i goździki do miski z wodą i zagotuj ją.
2. Ostudzić, a następnie dodać ocet jabłkowy i miód.
3. Przyprawić plasterkiem cytryny.

Apple Cider Vinegar And Mixed Berries Drink

Składniki

• 2 łyżki stołowe octu jabłkowego
• 1 filiżanka mrożonych mieszanych jagód
• 1 banana
• 1 filiżanka mleka migdałowego
• Szczypta soli

Metoda

1. Zblenduj wszystkie składniki, i twój napój jest gotowy!
2. Możesz dodać kolejną filiżankę lub pół filiżanki mleka migdałowego w przypadku, gdy konsystencja jest dla ciebie zbyt gęsta (lub dodawać mleko stopniowo, aby dostosować konsystencję).

To są wskazówki i sztuczki, jak używać octu jabłkowego cydru do leczenia trądziku. Ale skąd wiesz, czy ACV, który masz, jest tym właściwym? Przewiń w dół, aby się dowiedzieć.

How To Choose The Best Apple Cider Vinegar For Acne

1. Zwykły ocet przeznaczony do gotowania nie powinien być używany do użytku miejscowego.
2. Sprawdź etykietę “organiczny”. Zawsze kupuj organiczny ocet jabłkowy, ponieważ jest niefiltrowany i niepasteryzowany. Organiczny rodzaj ma błotnisty, ziarnisty brązowy osad (matka) i zawiera enzymy i niezbędne bakterie, które są korzystne dla skóry.
3. Zawsze lepiej jest iść po surowy ocet jabłkowy. Nie ma on sztucznych aromatów i substancji chemicznych, aby lepiej smakował i zawiera zdrowe bakterie. Zwykły ocet jabłkowy jest przetwarzany i filtrowany, co pozbawia go naturalnej dobroci.
4. Nigdy nie kupuj octu jabłkowego z cydru, który jest w plastikowej butelce. Plastik zawiera szkodliwe substancje chemiczne, które mogą wchodzić w reakcję z octem. Zamiast tego sięgnij po szklaną butelkę.

Nie ma nic złego w próbowaniu środków DIY. Upewnij się, że składniki pasują do Twojej skóry. Pamiętaj również, że nie wszystkie domowe sposoby działają na wszystkie rodzaje skóry. Ocet jabłkowy może nie działać dla niektórych, podczas gdy może działać dla innych. Jeśli nie zauważysz żadnych rezultatów w ciągu dwóch miesięcy, zaprzestań stosowania i skonsultuj się z lekarzem. Ponadto, jeśli pojawi się jakiekolwiek podrażnienie skóry, natychmiast porozmawiaj z lekarzem.

Odpowiedzi ekspertów na pytania czytelników

Czym dokładnie jest “matka”?

Matka to osad, który widzisz unoszący się lub osiadły na dnie butelki z octem jabłkowym. Zawiera on zdrowe bakterie, które odtruwają twój system i sprawiają, że twoja skóra nabiera blasku.

Czy ocet jabłkowy ma datę ważności?

Tak, ma. Możesz zobaczyć, że jest ona podana na butelce. Po tej dacie jakość octu pogarsza się i może on nie być tak silny jak wcześniej.

,

Czy ACV może poparzyć skórę?

,

ACV jest silnie kwaśny i może poparzyć Twoją skórę i spowodować podrażnienia, jeśli zastosujesz go bezpośrednio. Zawsze rozcieńczaj ACV przed jego użyciem. Ponadto, nigdy nie spożywaj surowego octu jabłkowego.

Jak długo trzeba czekać, aby ocet jabłkowy zadziałał na trądzik?

Może to potrwać 6 tygodni, aby pokazać wyniki. Jeśli nie widzisz żadnych rezultatów po 6 tygodniach, skonsultuj się z lekarzem i zmień metodę leczenia.

Jak przechowywać ocet jabłkowy?

Z dala od światła słonecznego, w chłodnym i suchym miejscu.

10 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące źródeł i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania trzeciorzędnych referencji. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.

• Vinegar Intake Reduces Body Weight, Body Fat Mass, and Serum Triglyceride Levels in Obese Japanese Subjects, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, Taylor & Francis Online.
  https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231
• Evaluation of antimicrobial activities of ZnO, citric acid and a mixture of both against Propionibacterium acnes. International Journal of Cosmetic Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26940755
• Staphylococcus epidermidis w mikrobiomie ludzkiej skóry pośredniczy w fermentacji w celu zahamowania wzrostu Propionibacterium acnes: implikacje probiotyków w trądziku pospolitym. Applied Microbiology and Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24265031
• Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic Effect, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
• Długotrwałe miejscowe stosowanie balsamu z kwasem mlekowym/mleczanem jako leczenie profilaktyczne trądziku pospolitego…, Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910
• Staphylococcus epidermidis w mikrobiomie ludzkiej skóry pośredniczy w fermentacji w celu zahamowania wzrostu Propionibacterium acnes: Implications of probiotics in acne vulgaris, Applied Microbiology Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888247/
• Peeling kwasem mlekowym w powierzchownych bliznach potrądzikowych w skórze indyjskiej. Journal of Cosmetic Dermatology, US Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883299
• . Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, US Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811473
• Aloe Vera: A Short Review, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
• Medyczne i kosmetyczne zastosowania miodu pszczelego – przegląd, Ayu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/

Zalecane artykuły:

• 6 Ways To Use Apple Cider Vinegar For Treating Psoriasis
• 9 Simple Ways To Use Apple Cider Vinegar For Treating Diabetes
• 7 Ways To Use Apple Cider Vinegar. For Sore Throat
• Bragg Apple Cider Vinegar Reviews
• WOW Skin Science Apple Cider Vinegar Face Wash Benefits

Czy ten artykuł był pomocny?

Następne dwie zakładki zmieniają treść poniżej.

• Najnowsze posty
• Bio

Najnowsze posty autorstwa Ramona Sinha (zobacz wszystkie)

• Przewodnik po prostych włosach: Wszystko, co musisz o tym wiedzieć – 19 marca 2021
• Co to jest Lanolina? Czy jest dobra dla skóry? – March 19, 2021
• 17 Best Sunscreens For Sensitive Skin In 2021 – March 17, 2021
• 7 Best Korean Rubber Face Masks To Try in 2020 – March 15, 2021
• 10 Best Korean Sunscreens For All Skin Types – 2020 – March 15, 2021

Ramona Sinha

Ramona jest dziennikarką-turned-content writer. Posiada tytuł magistra literatury angielskiej i od ponad pięciu lat zajmuje się pisaniem dla świata cyfrowego. Specjalizuje się w pisaniu tekstów dotyczących pielęgnacji skóry. Ukończyła kurs certyfikacyjny zatytułowany “Dermatologia: Trip to the Skin’, oferowany przez Novosibirsk State University. Wierzy, że piękno zaczyna się od dobrej pielęgnacji skóry i jest na misji wyeliminowania wszystkich toksyn z jej rutyny. Pomaga i prowadzi czytelników w wyborze produktów i składników odpowiednich dla ich typu skóry/problemów. Kiedy Ramona nie pracuje, jej książki i pasja do muzyki, dobrego jedzenia i podróży nie dają jej spokoju.